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#vegetableprotein

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Não deu pra ingerir toda a quantidade de arroz na refeição porque acabou de surpresa, mas elevei a proteína pra ver se equilibro mais. Arroz, soja, grão de bico e tofu temperado com ervas finas.
#vegetableprotein
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¿Que comer vegano es aburrido?👀🤦🤷 Cuando tienes ideas y una motivación, nunca. 🤗😉😊 Ya sea que tu motivación sea recuperar salud, dejar de contribuir al sufrimiento animal, contribuir a cuidar el planeta (la ganadería intensiva es de los peores contaminantes), variar tu alimentación, etc. Siempre hay alternativas.

Quien realmente quiere, encontrará un camino. Quien no, solo excusas. 💪💚 Estas son algunas de las comidas de las chicas que están el programa Vita de 2 semanas.
Dándole un "refresh" a su cuerpo de las fiestas de fin de año, con alimentacion basada en plantas. 🍃

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Los alimentos de origen animal, proveen una proteína de alta calidad nutricional que nos proporciona todos los aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas.
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En el caso de las fuentes vegetales de proteína, los aminoácidos son limitantes.
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En las leguminosas (fréjol, habas, chochos, arvejas, soya, etc.), los aminoácidos limitantes son la lisina y triptófano.
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En los cereales (arroz, trigo, choclo, avena, etc.) y pseudocereales (quinoa, chia, amaranto) los aminoácidos limitantes son metionina y cistina.
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Para conseguir una proteína de "buena calidad" que aporte con todos los aminoácidos, se necesita consumir alimentos de ambos grupos, no necesariamente en la misma comida.

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Meatless Monday 🥘
Dhal vegetable curry with hard boiled eggs. Story is this used to be a Friday meal when meat was abstained.
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📌Dhal is a great source of protein and is often cooked with spices such as turmeric that's got all sorts of health benefits!
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Cooling down with a Banana and Blueberry protein smoothie using a vegetable base protein powder. An awesome natural sweet treat without any guilt 😉 #naturalessentialsco #proteinsmoothies #banana #blueberries #vegetableprotein #nofilter #nicebutnotnaughty


Веганские лолипопс🍭 из нута, фиников и подсолнечных семечек. Шоколад🍫 из какао, кокосовых сливок🌰 и кленового сиропа🍁. Сын был в восторге от шоколада, даже не хватило на все конфеты))) Подробный рецепт покажем обязательно, оставайтесь с нами 😉

Vegan lollipops🍭 from chickpeas, dates and sunflower seeds. Chocolate🍫 from cocoa, coconut cream🌰 and maple syrup🍁.The son was ecstatic about chocolate, not even enough for all the sweets))) We will show a detailed recipe, stay with us 😉

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Met again with the French couple in Castellon, after going grocery shopping in Valencia.
We brought along TVP (Textured Vegetable Protein), here in Spain it's called "Soja Texturizada" and in Germany "Soja Geschnetzeltes". Excellent to make burger patties (mixed with beans), filling for burritos or pasta with sauce bolognese. Who says camper food is boring?! So much fun cooking and experimenting with open minded people who are not scared to change or concerned about what other people may say. They have already made big changes in their diet, simply by choosing a more compassionate alternative. #soyprotein #tvp #veganfood #vegetableprotein #whatveganseat #vegantravel #plantbaseddiet #plantpower #plantprotein #travelspain #vegancouple #bethechange #fortheanimals #noexcuses #camperlife #campinglife #alternative #easyrecipe #meatfree #nomeat

ONDHWA ✨ looking for something new to try? We are now serving up these delicious Ondhwa muffins - a traditional gluten-free, Indian spiced bread, made from lentil flour and vegetables 😋 these babies sell out quick so don’t miss out!

Três palavras definem a Zona Cerealista, no centro de São Paulo: economia, qualidade e saúde! Lá você encontra alimentos extremamente nutritivos por valores bem honestos. Segue abaixo itens que comprei há alguns dias atrás em um de seus enormes armazéns, com os valores que paguei.
Ps: Todos eles duram de 15 (por exemplo, tapioca) a 40 (por exemplo, farinha de gergelim) dias em casa, pois só eu consumo praticamente.
Ps2: Acabei não comprando algumas coisas que estavam em promoções absurdamente boas, como 1kg de granola por R$9,90 e manteiga de côco por R$4,00!

Compra mensal na Zona Cerealista/SP:

Semente de girassol sem casca – R$1,05 (114g) – R$9,20/kg
Grão de bico – R$7,20 (516g) – R$13,95/kg
Tâmara sem caroço – R$4,26 (0,214g) – R$19,90/kg
Tapioca – R$5,90 (1kg)
Farinha de gergelim – R$1,82 (110g) – R$16,50/kg
Feijão preto – R$2,37 (516g) – R$4,60/kg
Feijão branco – R$2,99 (502g) – R$5,95/kg
Semente de abóbora sem casca – R$4,17 (110g) – R$37,95/kg
Linhaça dourada – R$1,12 (216g) – R$5,20/kg
Semente de chia – R$2,80 (308g) – R$9,10/kg
Quinoa sem casca (vermelha, preta, branca) – R$8,24 (518g) – R$15,90/kg
Aveia flocos – R$1,90 (528g) – R$3,60/kg
Ervilha inteira – R$0,98 (264g) – R$3,60/kg
Polvilho azedo – R$2,91 (520g) – R$5,60/kg
Tahine – R$8,00 (250g)
Açaí orgânico em pó (sem açúcar) – R$10,98 (200g) – R$54,90/kg

Total: R$66,69

E eles também tem loja on line!

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Sta sera si magia #vegano 😊
#tofu con cavolo viola, piselli un po'di pomodoro e zucca che mi avanzavano.

Domani mattina sveglia presto e si parte! Destinazione #montagna, tappa anche #pontebba a vedere lo snow art.
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