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#vamos_correr

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A vida é feita de escolhas, então saiba lhe dar com as consequências !
#vamos_correr
#bom_dia😍💃

Fer! Não sabia qual das duas fotos postar!
Pois nas duas vejo que representa a nossa amizade, simples, verdadeira somos amigas até de baixo de chuva ou subindo 21km de Serra à noite! .
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Fer hoje é o seu ANIVERSÁRIO como queria estar aí é comer um “acuquinha” com vc!
Hahaha Pensei em tanta coisa para lhe escrever, mas é tão simples e verdadeiro o que lhe desejo é amor e paz, essas duas coisas equilibra tudo! Como sempre lhe digo receba o que a vida lhe oferece.

Sua amizade foi um presente pra mim! E prova que fazer uma amizade verdadeira não precisa de anos e sim de parceira e a nossa fecha com tudo!!!! Felicidades minha amiga lindona!
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#acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral #viciadosemcorridaderua
#praia #sun #run

Que a minha força de vontade seja mais que minhas dores , e minhas dietas melhor que meus desejos 🏃🚲#Vamos_correr #foca_na_saúde😜

"O fim é necessário exisitr,mas não se sujeite a ele.".. #Vamos_correr..🏃🏃

#Repost @edinhofrancisqueti (@get_repost)
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Para encerrar o domingo um pouco de motivação para aqueles que procuram perder peso e uma qualidade (saúde) de vida melhor.

Estou prestes a completar 10 meses desde que descobri um desgaste na última vértebra da coluna.
Uma dor muito forte que no dia era quase impossível andar. Procurei ajuda médica, e é a principal recomendação foi... "perder peso urgente"... eis que no dia pesava 116kg e estava a 3 dias da virada do ano.
E o que entrou e até hoje não saiu da minha cabeça foi a frase "Perca peso senão não vai dar conta de acompanhar seu filho". Procurei ajuda nutricional com meu amigo @rlnutri onde combinamos que após a virada do ano iria começar essa virada em minha vida.
No início não foi fácil, foi MUITO difícil. Mas não desisti, fui a luta. Cada consulta ou retorno ao Nutricionista me motivava mais... Essa semana fiz uma reavaliação nutricional, após 4 meses da última. Os números praticamente os mesmos em relação ao peso e % de massa magra que é muito bom. E a perda de 1,7kg de gordura reduzindo a % de gordura para a casa dos 14%.. e hoje -30kg do início. Hoje já não sigo o cardápio 100%, me dou regalias, mas vivo em equilíbrio. Agradeço enormemente o apoio de minha esposa e família, pois sei que não foi fácil ela me acompanhar durante o início, onde a alimentação foi muito restrita e na maior parte do tempo comendo o mesmo que eu. Te amo ❤. E neste tempo voltei a correr, um esporte que sempre gostei mas tinha deixado de lado. Ele me ajudou e muito. No início não conseguia correr nem 500 metros sem parar hoje já faço 21km ... Pois agora digo, você da conta de fazer essa mudança em sua vida, basta ter vontade e acreditar em você. E aí vamos dar volta por cima? #brasilrunners #correrecompartilhar #corridaderua #corredoresderua #filakr3 #running #instarunners #boltrunners # #filabr #fitness #workout #runselfie #vamos_correr #treino #euatleta #worldrunners #correedinho #treinarecorrer #estilocorrida #foco_nos_treinos #maiscorra #motivacao #pracorrer

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Correr 05 km é assim...Prende a respiração, sai "rasgano"e só volta respirar quando cruzar a linha de chegada...😰😨🏃km a km (3:35/ 3:50/ 3:50/ 3:50/ 3:30) tempo total 18:35 min..Deu pra bater o papo com os parceiros durante corrida, acenar pra foto, sorrir pro bombeiro. Bom, então tinha um gás de sobra aí....😉 Me aguarde...✌👊💪
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#filabr #didicorredor #oscorredoresderua #corridaderua #runner #running #euatleta #worldrunners #runnerspace #trailrunning #happyrunner #instarunner #instarunners #corracomigo #teamtomtombr #corremerazzi #o2correbrasil #pracorrer #loucosporcorrida #acordapracorrer #correrecompartilhar #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #runnerscommunity #nikerunning #vamos_correr #tomtombrasil #avisalaqueEUvou #meiamaratonadodescobrimento

Mais 4k pra conta...👊🏻
💛Corrida Olga Kos (inclusão cultura) 4k 💛
Longe de ser a melhor corrida, não treinei como gostaria dvd ao trabalho, mas valeu...😉
*Era para ser 6k, mas por problemas operacionais da prova foi para 4k o percurso...
Correu 4k c/ Nike+Run Club 🏃🏻‍♀️🔝😉👏🏻🏅 #correndo #nikerunning #crewlife #corridaolgakos #corrida4k #sp #corrida #EstiloCorrida #ManiaDeCorrida #corredoresdobem #corremulherada #kpaerofit #paquitasquecorrem #corramaisleve #vamos_correr #viciadosemcorridaderua #maniademedalha #rainhasdasruas #eunatiroetrote #keeprunning #runday #healthylife #healthylifestyle #ultimacorridadoano #euacho #medalhadouradaprafecharoano #corridaIOK #institutoolgakos #amigoscorredores

#Repost @camila_echeli (@get_repost)
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Fer! Não sabia qual das duas fotos postar!
Pois nas duas vejo que representa a nossa amizade, simples, verdadeira somos amigas até de baixo de chuva ou subindo 21km de Serra à noite! .
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Fer hoje é o seu ANIVERSÁRIO como queria estar aí é comer um “acuquinha” com vc!
Hahaha Pensei em tanta coisa para lhe escrever, mas é tão simples e verdadeiro o que lhe desejo é amor e paz, essas duas coisas equilibra tudo! Como sempre lhe digo receba o que a vida lhe oferece.

Sua amizade foi um presente pra mim! E prova que fazer uma amizade verdadeira não precisa de anos e sim de parceira e a nossa fecha com tudo!!!! Felicidades minha amiga lindona!
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#acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral #viciadosemcorridaderua
#praia #sun #run

Fer! Não sabia qual das duas fotos postar!
Pois nas duas vejo que representa a nossa amizade, simples, verdadeira somos amigas até de baixo de chuva ou subindo 21km de Serra à noite! .
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Fer hoje é o seu ANIVERSÁRIO como queria estar aí é comer um “acuquinha” com vc!
Hahaha Pensei em tanta coisa para lhe escrever, mas é tão simples e verdadeiro o que lhe desejo é amor e paz, essas duas coisas equilibra tudo! Como sempre lhe digo receba o que a vida lhe oferece.

Sua amizade foi um presente pra mim! E prova que fazer uma amizade verdadeira não precisa de anos e sim de parceira e a nossa fecha com tudo!!!! Felicidades minha amiga lindona!
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#acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral #viciadosemcorridaderua
#praia #sun #run

@Regranned from @edinhofrancisqueti - Boa tarde. 🌞
Semana corrida e adaptando os treinos aos horários que dá. 👊
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Hoje por conta do horário do treino fui para a prancha rolante... foram 10k em ritmo progressivo. 🏃💨
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1k aquece
2k leve 10,5km/h
3x1000 moderado 13km/h
3x1000 moderado 15km/h
1k desaquece
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#viciadosemcorridaderua #rwbrasil #FilaRunning #BornToRun #30tododia #loucosporcorrida #amigoscorredores #corrida #brasilrunners #correrecompartilhar #corridaderua #corredoresderua #filakr3 #running #instarunners #boltrunners #amigosdacorridarp #filabr #fitness #workout #runselfie #vamos_correr #treino #worldrunners #correedinho #treinarecorrer #estilocorrida #foco_nos_treinos #maiscorra #focoradical

Mais 5k pra conta...
💙Corrida Night Run (etapa blue) Diamond 5k💙
Após quase 20 dias sem treinar, dor na panturrilha, mas eis me aqui...😬🙈
Não foi a melhor corrida, mas valeu...
Correu 5,00km c/ Nike+Run Club 🏃🏻‍♀️🔝😉👏🏻🏅 #correndo #nikerunning #crewlife #saude #corrida5k #sp #amei #corrida #EstiloCorrida #ManiaDeCorrida #corredoresdobem #corremulherada #kpaerofit #fitnessaerogirls #paquitasquecorrem #corramaisleve #vamos_correr #viciadosemcorridaderua #maniademedalha #rainhasdasruas #eunatiroetrote #keeprunning #runday #healthylife #healthylifestyle #nightrunsp #nightrun

Use #runnerselfie e marque @runnerselfie na sua foto, para aparecer por aqui.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Repost @camila_echeli (@get_repost)
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Correr na praia!!! Uma delícia dizer isso, mas a prática é punk! Só 5km com cara de 10km, vento, areia molhada, reta (sim detesto, prefiro subida) mas foi feito, desafio é comigo mesmo, bora ficar boa na areia. Ps: lá no fundo é o Davi kkkk .
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#acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral #viciadosemcorridaderua
#praia #sun #run

#Repost @camila_echeli (@get_repost)
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Hoje fui por saber que correr me faz muito bem! Mas sem vontade nenhum, sozinha é tão mais fácil de sabotar! Mas já que fui, fiz de maneira bem dinâmica com subida forte e descida mais de boa! Rsrsrs tempo ainda longe do que sonho! Mas fazer é o primeiro passo! .
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#acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral #viciadosemcorridaderua
#praia #sun #run

E na volta teve treino de musculação (membros inferiores e superiores) + bike 15 min + corridinha na esteira de 20 minutos 🏃🏻‍♀️👏🏻🙌🏻😉🔝
Correu 3,00km c/ Nike+Run Club 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #correndo #nikerunning #treino #crewlife #projetosereia2030 #saude #tapago #devagaresempre #tododiaédia #EstiloCorrida #ManiaDeCorrida #corredoresdobem #viciadosemcorridaderua #corremulherada #kpaerofit #fitnessaerogirls #paquitasquecorrem #corramaisleve #vamos_correr #divasquecorrem #rainhasdasruas #eunatiroetrote #voltandoaostreinos #smartfit #novaacademia #devolta

E o meu domingo foi assim...
Minha primeira corrida longa, foram 10 milhas +/- 16km, incluindo descidas, subidas, trilha, mato, barro, pedras... tudo que tem direito. .

Nessa corrida buscamos nos divertir e assim conseguimos chegar até o final. Na hora? Arrependimento. Quando acaba? Tudo vira motivo de riso e orgulho. .

O que eu aprendi com essa corrida? Devemos levar algo pra comer quando for correr um “longão”. .

#winerun #corrabrasilia #corredoresderua #correbrasilia #run #corridaperfeita #16k #vamos_correr #correrecompartilhar

#Repost @camila_echeli (@get_repost)
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Correr na praia!!! Uma delícia dizer isso, mas a prática é punk! Só 5km com cara de 10km, vento, areia molhada, reta (sim detesto, prefiro subida) mas foi feito, desafio é comigo mesmo, bora ficar boa na areia. Ps: lá no fundo é o Davi kkkk #acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral #viciadosemcorridaderua
#praia #sun #run

Nossa seguidora sempre dando um show ❤. Essa é a @camila_echeli nos marcando em sua 📸 e usando nossa hashtag 👉 #elascorrem. (@get_repost)
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Correr na praia!!! Uma delícia dizer isso, mas a prática é punk! Só 5km com cara de 10km, vento, areia molhada, reta (sim detesto, prefiro subida) mas foi feito, desafio é comigo mesmo, bora ficar boa na areia. Ps: lá no fundo é o Davi kkkk #acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
#correndonolitoral
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Feriado finados e rolou 12 km de trilha pela reserva indígena da Jaqueira...Será o percurso da prova de domingo e o cara pálida aqui foi lá levar o índio pra conhecer a reserva...kkkkkkk Isso mesmo...Esse menino se chama Leandro, ele é índio de outra tribo e adorou o lugar...Aproveitei pra tirar logo umas fotos pq domingo é pisar em rabo de cobra e pegar onça com a mão 😉🌱🐍🐆
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#filabr #didicorredor #oscorredoresderua #corridaderua #runner #running #euatleta #worldrunners #runnerspace #trailrunning #happyrunner #instarunner #instarunners #corracomigo #teamtomtombr #corremerazzi #o2correbrasil #pracorrer #loucosporcorrida #acordapracorrer #correrecompartilhar #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #runnerscommunity #nikerunning #vamos_correr #tomtombrasil #cacaurunning

Correr na praia!!! Uma delícia dizer isso, mas a prática é punk! Só 5km com cara de 10km, vento, areia molhada, reta (sim detesto, prefiro subida) mas foi feito, desafio é comigo mesmo, bora ficar boa na areia. Ps: lá no fundo é o Davi kkkk .
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#acorrenor #elascorrem #boramulherada #brasilcorridas #oscorredoresderua #runforlife #vamos_correr #eueacorrida #nacorrida #30tododia #correrpelomundo #correndoamil #estilocorrida #ferasdoasfaltogru #ciarunstart #mechamaqueeucorro #caminho100volta #treinarecorrer #elascorrem #papodemaratonistas #colecionandokms
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#praia #sun #run

"As muralhas cairão..." Amém!!!
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Assuma a tua propriedade, assuma a tua cura, assuma a tua fé...Deixa Deus agir e Ele agirá...A minha alegria vem do alto e é o que me move todos os dias...Isso ai 🙏🙌💪✌❤
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#filabr #didicorredor #oscorredoresderua #corridaderua #runner #running #euatleta #worldrunners #runnerspace #trailrunning #happyrunner #instarunner #instarunners #corracomigo #teamtomtombr #corremerazzi #o2correbrasil #pracorrer #loucosporcorrida #acordapracorrer #correrecompartilhar #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #runnerscommunity #nikerunning #vamos_correr #tomtombrasil #cacaurunning

Reconhecimento percurso Meia maratona Porto Trail Run que acontece no próximo domingo dia 05/11...Asfalto na largada e na chegada porque o resto é tudo terra com uma boa parte de trilha passando dentro da reserva indígena da Jaqueira e umas ladeiras pra testar de verdade os pulmões e as pernas...Vamo pra cima
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#filabr #didicorredor #oscorredoresderua #corridaderua #runner #running #euatleta #worldrunners #runnerspace #trailrunning #happyrunner #instarunner #instarunners #corracomigo #teamtomtombr #corremerazzi #o2correbrasil #pracorrer #loucosporcorrida #acordapracorrer #correrecompartilhar #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #runnerscommunity #nikerunning #vamos_correr #tomtombrasil #cacaurunning

#Repost @edinhofrancisqueti (@get_repost)
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Para encerrar o domingo um pouco de motivação para aqueles que procuram perder peso e uma qualidade (saúde) de vida melhor.

Estou prestes a completar 10 meses desde que descobri um desgaste na última vértebra da coluna.
Uma dor muito forte que no dia era quase impossível andar. Procurei ajuda médica, e é a principal recomendação foi... "perder peso urgente"... eis que no dia pesava 116kg e estava a 3 dias da virada do ano.
E o que entrou e até hoje não saiu da minha cabeça foi a frase "Perca peso senão não vai dar conta de acompanhar seu filho". Procurei ajuda nutricional com meu amigo @rlnutri onde combinamos que após a virada do ano iria começar essa virada em minha vida.
No início não foi fácil, foi MUITO difícil. Mas não desisti, fui a luta. Cada consulta ou retorno ao Nutricionista me motivava mais... Essa semana fiz uma reavaliação nutricional, após 4 meses da última. Os números praticamente os mesmos em relação ao peso e % de massa magra que é muito bom. E a perda de 1,7kg de gordura reduzindo a % de gordura para a casa dos 14%.. e hoje -30kg do início. Hoje já não sigo o cardápio 100%, me dou regalias, mas vivo em equilíbrio. Agradeço enormemente o apoio de minha esposa e família, pois sei que não foi fácil ela me acompanhar durante o início, onde a alimentação foi muito restrita e na maior parte do tempo comendo o mesmo que eu. Te amo ❤. E neste tempo voltei a correr, um esporte que sempre gostei mas tinha deixado de lado. Ele me ajudou e muito. No início não conseguia correr nem 500 metros sem parar hoje já faço 21km ... Pois agora digo, você da conta de fazer essa mudança em sua vida, basta ter vontade e acreditar em você. E aí vamos dar essa virada?
#viciadosemcorridaderua #rwbrasil #30tododia #loucosporcorrida #amigoscorredores #corrida #brasilrunners #correrecompartilhar #corridaderua #corredoresderua #filakr3 #running #instarunners #boltrunners # #filabr #fitness #workout #runselfie #vamos_correr #treino #euatleta #worldrunners #correedinho #treinarecorrer #estilocorrida #foco_nos_treinos #maiscorra #motivacao #pracorrer

Para encerrar o domingo um pouco de motivação para aqueles que procuram perder peso e uma qualidade (saúde) de vida melhor.

Estou prestes a completar 10 meses desde que descobri um desgaste na última vértebra da coluna.
Uma dor muito forte que no dia era quase impossível andar. Procurei ajuda médica, e é a principal recomendação foi... "perder peso urgente"... eis que no dia pesava 116kg e estava a 3 dias da virada do ano.
E o que entrou e até hoje não saiu da minha cabeça foi a frase "Perca peso senão não vai dar conta de acompanhar seu filho". Procurei ajuda nutricional com meu amigo @rlnutri onde combinamos que após a virada do ano iria começar essa virada em minha vida.
No início não foi fácil, foi MUITO difícil. Mas não desisti, fui a luta. Cada consulta ou retorno ao Nutricionista me motivava mais... Essa semana fiz uma reavaliação nutricional, após 4 meses da última. Os números praticamente os mesmos em relação ao peso e % de massa magra que é muito bom. E a perda de 1,7kg de gordura reduzindo a % de gordura para a casa dos 14%.. e hoje -30kg do início. Hoje já não sigo o cardápio 100%, me dou regalias, mas vivo em equilíbrio. Agradeço enormemente o apoio de minha esposa e família, pois sei que não foi fácil ela me acompanhar durante o início, onde a alimentação foi muito restrita e na maior parte do tempo comendo o mesmo que eu. Te amo ❤. E neste tempo voltei a correr, um esporte que sempre gostei mas tinha deixado de lado. Ele me ajudou e muito. No início não conseguia correr nem 500 metros sem parar hoje já faço 21km ... Pois agora digo, você da conta de fazer essa mudança em sua vida, basta ter vontade e acreditar em você. E aí vamos dar essa virada?
#viciadosemcorridaderua #rwbrasil #30tododia #loucosporcorrida #amigoscorredores #corrida #brasilrunners #correrecompartilhar #corridaderua #corredoresderua #filakr3 #running #instarunners #boltrunners # #filabr #fitness #workout #runselfie #vamos_correr #treino #euatleta #worldrunners #correedinho #treinarecorrer #estilocorrida #foco_nos_treinos #maiscorra #motivacao #pracorrer

É verdade viu seu Cabral...Tava aqui me decidindo se iria correr ou não...Ontem foi dia de barzinho e dormir só as 2 hs da madruga... Daí já viu...Fica aquela "ZAMORA" no corpo (dizia meu falecido sogro🙏)
Bom, desobedeci o comando desse moço aí e fui pro lado contrário fazer aquele bate e volta de leve pra fechar esse sabadão...✌
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#filabr #didicorredor #oscorredoresderua #corridaderua #runner #running #euatleta #worldrunners #runnerspace #trailrunning #happyrunner #instarunner #instarunners #corracomigo #teamtomtombr #corremerazzi #o2correbrasil #pracorrer #loucosporcorrida #acordapracorrer #correrecompartilhar #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #runnerscommunity #nikerunning #vamos_correr #tomtombrasil

@Regrann from @edinhofrancisqueti - Bom dia ☉

10k progressivos.
E saiu aquele treino que te surpreende. Depois da 🍺 de ontem é para surpreender mesmo.
2k aquece
3k moderado
3k forte
2k desaquece "O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis". #viciadosemcorridaderua #rwbrasil #30tododia #loucosporcorrida #amigoscorredores #corrida #brasilrunners #correrecompartilhar #corridaderua #corredoresderua #filakr3 #running #instarunners #boltrunners #amigosdacorridarp #filabr #fitness #workout #runselfie #vamos_correr #treino #euatleta #worldrunners #correedinho #treinarecorrer #estilocorrida #foco_nos_treinos #maiscorra #focoradical

Eitaaa...1 x 0 pro horário de verão...Cheguei na igreja as 06 hs da manhã achando que já era 07...Sendo que a missa só iria começar às 07:30...Mas o que me acalenta é que tenho certeza que mais gente fez confusão por aí 😁😁😁
Fora isso, saí as 09:30 hora da Bahia, pra fazer aquela rodagem e bati nos 14,2 km pra aproveitar a lua desse sol de domingo que tá é bonito viu. 🙌🏃🌅✌😨😰
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12/10 Feriado Nossa Senhora Aparecida...O Brasil está em festa...E por aqui a cidade anda cheia...É tanta gente que se for sair pra correr mais tarde é complicado devido ao grande número de ônibus e carros na orla..Mas a gente vai se misturando assim mesmo no meio dessa confusão pra botar o ritmo em dia...Bom feriado procês aí ✌🙌🌅🏃
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#filabr #didicorredor #oscorredoresderua #corridaderua #runner #running #euatleta #worldrunners #runnerspace #trailrunning #happyrunner #instarunner #instarunners #corracomigo #teamtomtombr #corremerazzi #o2correbrasil #pracorrer #loucosporcorrida #acordapracorrer #correrecompartilhar #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #runnerscommunity #nikerunning #vamos_correr #tomtombrasil

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