#vaimonny

E ninguém segurou a gente hoje... .
Teve corrida???? .
Teve sim senhor 😱😱😱 .
Já que a planilha está querendo passar a perna, eu fui lá e garimpei 8k ... Ah!!! Domingo me aguarda @10kmtribunafmsantos já estou pronta.
#WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel

A programação da semana já está feita, afinal domingo temos prova, os 10km mais gostosos de São Paulo, a famosa corrida @10kmtribunafmsantos, amo participar dessa prova.
Reunir a corrida com a cidade Santos, a torna mais especial 🖤🖤🖤🖤
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Vamos seguir nas preparações que domingo está aí.
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🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida

#tdb de hoje vai pro final de semana mais gostoso que a corrida me proporcionou (tá bom perdeu só para corrida da Disney 😍).
4º Aniversário da Equipe Masella Team (@masella_assessoria) com o 1° Revezamento Volta ao Lago...
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Esse prazer que a corrida te proporciona, que faz seus dias melhores, que agrega prazer com novas amizades.
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E nada melhor que uma provinha para te tirar da zona de conforto.
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Por mais finais de semana assim.
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🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida

Parceria nova nos treinos da semana...
O tempo passa mas sempre estamos nos encontrando.
Agora ninguém segura a gente...
Estou adorando saber que vou te ver quase todas as manhãs @silvanaleme #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida

Já que a semana começa só amanhã com a corrida, seguimos com os treinos de musculação, porque brincar de correr na ladeira não está fácil não.
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Aí quadril...
Aí joelho...
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Então vamos fazer careta e puxar ferro, fortalecer, ficar sarada (#sqn) 🤣🤣🤣.
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Boa Terça-feira .
🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #musculacao

E hoje teve evento @masella_assessoria.
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Revezamento de 6 equipes em 3 horas de evento...
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Percurso 😬 1,5k com subidas 🤬...
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Mas fomos lá, honramos com a disputa e ganhamos em primeiro lugar ...
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Amei o evento, conheci uma turma muito legal e de brinde ⭐️CAMPEÕES⭐️.
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Valeu parceiros - Joel, Edmundo e Carla.
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Mais um treino com aquele gostinho de satisfação...
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Cada km batendo o tempo.
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Quando vi o tempo do 1km, perguntei porque não fazer melhor o próximo, e assim eu fui, e logo veio o resultado, então o próximo não poderia ser diferente. Estava lá, abaixo.
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Então podemos sair com aquele sorrisão na cara depois do feriado fora da dieta.
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🌎🏃🏼‍♀️Monny WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #vivianbogusfitness

Parabéns!
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Regrann from @amigos4everrun - Segundinha de feriado, corridinha mais gostosa.
Ainda mais quando fazemos na cidade que amamos estar...
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A preguiça foi enorme, afinal como é bom ficar deitada até mais tarde né?
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Mas já que queremos ser as loucas da corrida, tem que levantar e aquecer as canelas.
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Planilha feita, do jeito que o Coach quer... Nada de água, nada de paradinha... .
Já pensando na quarta, com aumento de distância 😱🙈
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Bom dia a todos...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #correndonabaixadasantista #caminho100volta #vivianbogusfitness

Segundinha de feriado, corridinha mais gostosa.
Ainda mais quando fazemos na cidade que amamos estar...
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A preguiça foi enorme, afinal como é bom ficar deitada até mais tarde né?
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Mas já que queremos ser as loucas da corrida, tem que levantar e aquecer as canelas.
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Planilha feita, do jeito que o Coach quer... Nada de água, nada de paradinha... .
Já pensando na quarta, com aumento de distância 😱🙈
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Bom dia a todos...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #correndonabaixadasantista #caminho100volta #vivianbogusfitness

Hoje o treino está aqui ...
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Dia OFF ...
Também é treino...
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Apreciar esse mar e esse sol, pra colocar o corpo em sintonia e assim seguir os treinos que tanto amamos (mas que reclamamos quando começamos rss)
Feliz domingo a todos...
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🌎🏃🏼‍♀️Monny 🏖 #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #praia #santos #diaoff #feriado

Venho de uns dias pra cá pensando em quantas mudanças realizamos para atingir um objetivo.
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Quando iniciei a rotina com a assessoria de corrida e me conscientizei da importância da musculação, perguntei varias vezes: - Será que vou conseguir seguir a musculação? (porque como é chato fazer)
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Só que percebo que com a insistência, começamos a olhar ela por outro ângulo e não é que começamos a gostar dela.
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Hoje faço os treinos com mais disposição e com mais cautela em cada exercício executado.
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E já começo a ver os resultados tanto na corrida, como no dia a dia.
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Agora só preciso encontrar o eixo da dieta, porque confesso que esse mês estou mais boicotando do que fazendo.
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Mas tá bom, vou encontrar o eixo para ela também.
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🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #SempreCorrendo #estilocorrida #musculacao #academiacorinthians #vibração #inspiração #treineoseucorpomudedevida #girls #nofilter #fitness #exercise #training #health #nopainnogain #bodybuilding #inspiration

E aqui está cumprida a tarefa da musculação do dia.
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Mesmo estando muito dolorida, fomos lá sentir mais dor, para colocar os músculos no devido lugar...
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Só não sei se irei conseguir andar no decorrer do dia 😯.
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Mas vou xingar muito @renata_guerreiro_77 @masella_assessoria .
🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #musculacao

Dia de ficha nova de musculação 🏋🏼‍♀️.
Com o tempo entendemos o porque de “puxar peso” é tão importante para executar a corrida.
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Hoje entro no processo de colocar mais peso para fortalecer bem os músculos, alternando com o funcional próprio para corrida em dias de corrida.
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #estilocorrida #musculacao #gym #girls #nofilter #fitness #exercise #training #lovegyn #health #nopainnogain #bodybuilding #inspiration #picoftheday

Aí aí aí...
Hoje é dia de xingar a treinadora @renata_guerreiro_77 😱😱😱.
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Dia de ficha nova de musculação 🏋🏼‍♀️.
Dia de passar o dia reclamando de dores.
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Porém dores para o bem, para mudar a performance e caprichar nos objetivos.
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Bora correr❓❔❓Bora fazer musculação ❗️❕❗️❕.
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Hoje foi dia de alegria @circus_corrida_10k_5k no Parque Ecológico do Tietê ...
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Por conta da chuva acabei tendo que diminuir o passo, mas não muda a satisfação em curtir ...
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Domingo delicioso
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Então hoje é sexta feira...
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Dia de zica para treinos #sqn.
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Foi dia de tentar forçar mais um pouco e concluir com toda garra.
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Os pensamentos já estão mudando, vamos forçar que no final a satisfação é muito maior.
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E estou assim querendo melhorar cada vez mais.
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Boa sexta feira 13 com muitos beijos em todos.
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Cara satisfação...
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Quando vc começa a ver os resultados...
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Cada treino eu batia no limite de cada km percorrido, quando não fazia acima.
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A persistência e a determinação a cada dia te trás os resultados.
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E hoje consegui fazer cada km a baixo do mínimo programado...
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Muito feliz...
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🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #Tribuna10km #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #divasquecorrem

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