#vaimonny

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Hoje estivemos na palestra da @debsaquino na loja da @vivianbogusfitness.
Palestra voltada pra corrida, principalmente para a prova de amanhã #maratonadesp.
Saímos de lá apaixonadas por ela e sua simpatia e com a certeza de que precisamos e iremos colocar em prática suas dicas, em especial a prática da meditação para concentração e foco. #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #amigos4everrun #vaimonny #correcorinthians #mytf #maefitness #advogadaquecorre #euatleta #run #running #nopainnogain #girlsrunning #instarunners #runnerscommunity #corridatribuna #10kmtribunafm #vivianbogusfitness #colanadebsbyvivianbogus
#vaipaty #42195km #mproficial #patyrun #maratonadePOA #maratonadorio #saopaulocitymarathon #Chimarathon #chicagomarathon2017 #maratonadesp #circuitopraias

A parte boa das férias é acordar um pouco mais tarde e ir para academia.
Tudo para manter o foco e a musculação em dia...
Uma ajudando a outra...
Valeu meninas - uma por todas e todas por uma - @simone_serralheiro @sil2305 🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #GarminForerunner235 #Move4Cancer #EuAtleta #Esporteando #TreinareCorrer #justrun #run4tal #Run #Running #RunnerGirl #musculacao #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney

Prova sensacional...
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Mais uma provinha pra conta (pena que hoje foi machucada, mas estava lá).
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Não tenho o que falar da organização, ela foi excelente, parabéns @yescom 👏🏻👏🏻👏🏻.
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Gostei do trajeto, confesso que estava receosa, porque estamos passando por mudanças bruscas que envolvem o centro histórico de São Paulo.
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Mas nos 4km (percurso que fiz) tinham staff's de olho nos corredores.
Muito confortante, trouxe segurança.
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Adorei a prova.
🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #CorridaMulherMaravilha #GarminForerunner235 #GaleraDoCorreBR #VaiMonny #EuAtleta #EuTbCorro #Esporteando #AcumulandoKM #Caminho100Volta #TeamRunOne #CanelasNervosas #Run #Running #RunnerGirl #PaquitasQueCorrem #trescoracoes #EspacoLaser #Riachuelo #Yescon #DoisCunhados #RisqueMulherMaravilha #Abrakadabra #Mattel #Moleca #VerdeCampo #Montevergine

Vamos correr 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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Acabei fazendo o treino na esteira, porque a nossa manhã estava chuviscando, correr e ficar doente não dá né???
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Então partimos para segundo opção *Esteira*
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Eu não curto, gosto de correr com o vento batendo na cara.
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Porém na esteira eu consigo manter o ritmo sem aquela "roubadinha" numa respiração mais pesada quando estou correndo e bate o cansaço.
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Então tenho que agradecer o chuvisco de hoje, pois consegui manter os 40' no forte sem reclamar...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #GarminForerunner235 #VaiMonny #EuAtleta #Move4Cancer #TreinareCorrer #galeradocorrebr #Esporteando #run4tal #Run #Running #RunnerGirl #instarunners #AmoCorrer #freetorun321 #justrun #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney

Meu próximo desafio já está definido e por uma ótima causa ....
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Hoje eu e a minha amiga @sil2305 resolvemos participar da grande corrida @move4cancerbr.
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Uma corrida que tem um grande significado.
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A luta contra a Câncer, a luta que vivi ano passado e venci esse grande mal.
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E então como não participar de um grande evento, juntando a vida e a Corrida, ícones que eu amo.
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E quem mais vai participar ???
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny
#WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorridaMoveForCancer #Move4Cancer #CorrendoPorUmaCausa #Liberdade #RunnerGirl #CorrendoNaReal #Run #Running #CorreCorinthians #CorreMulherada

Hahaha olha que #tbt mas gostoso de lembrar...
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Ano que eu e a Paty encaramos o campeonato de @corridasdemontanha, foi um ano delicioso, quantas lembranças boa...
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E rolou até troféu 🏆 .
A nosso fotinha, foi na Etapa Juquery, lugar lindo.
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Valeu pela lembrança... Monny e Paty
#Amigos4EverRun #tdb #bestoftheday #ootd #corridasdemontanha #VaiMonny #VaiPaty

Nessa manhã gelada nada melhor que uma aula de Yoga para aquecer e equilibrar o coração.
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Na prática de hoje trabalhamos movimentos na cadeira.
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Trabalhei o equilíbrio e os músculos das pernas e terminamos na posição da Deusa ... .
Namastê 🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #Yoga #YogaLover #YogaInspiration #Meditacao #Meditation #Namaste #RenataDeronciYoga

MOST RECENT

Segura que o frio está grande e dolorido... .
Mas seguimos forte e corremos para esquentar ...
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Reclamamos muito, mas quando terminamos, temos um sensação de gratificação tão boa...
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E vc também é assim???
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Valeu @sil2305 e @simone_serralheiro .
🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #TreinareCorrer #EuAtleta #Esporteando #Move4Cancer #run4tal #Run #RunnerGirl #CorreCorinthians #CorridaDeRua #CorreMulherada #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfChallengerDisney #HalfMarathon

A parte boa das férias é acordar um pouco mais tarde e ir para academia.
Tudo para manter o foco e a musculação em dia...
Uma ajudando a outra...
Valeu meninas - uma por todas e todas por uma - @simone_serralheiro @sil2305 🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #GarminForerunner235 #Move4Cancer #EuAtleta #Esporteando #TreinareCorrer #justrun #run4tal #Run #Running #RunnerGirl #musculacao #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney

Vamos correr 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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Acabei fazendo o treino na esteira, porque a nossa manhã estava chuviscando, correr e ficar doente não dá né???
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Então partimos para segundo opção *Esteira*
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Eu não curto, gosto de correr com o vento batendo na cara.
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Porém na esteira eu consigo manter o ritmo sem aquela "roubadinha" numa respiração mais pesada quando estou correndo e bate o cansaço.
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Então tenho que agradecer o chuvisco de hoje, pois consegui manter os 40' no forte sem reclamar...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #GarminForerunner235 #VaiMonny #EuAtleta #Move4Cancer #TreinareCorrer #galeradocorrebr #Esporteando #run4tal #Run #Running #RunnerGirl #instarunners #AmoCorrer #freetorun321 #justrun #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney

Segura que hoje teve treino SIM SENHOR. 👐🏻👐🏻👐🏻
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Ontem eu não consegui ir treinar, mas para não perder o ritmo (que eu adoro boicotar em finais de semana🙈) levantei com a ajuda da minha parceira @sil2305 🖤e partimos para uma corridinha curta🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ mas gratificante.😁😁
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Como é bom! Primeiro me acabo na preguiça, e depois que levanto e termino a Corrida, o dia fica muito mais claro ☀️ .
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@move4cancerbr que nos aguarde que estamos ficando prontas para completar com toda garra.
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #VaiSil #Move4Cancer #GarminForerunner235 #EuAtleta #Esporteando #Running #CorreCorinthians #Running #CorrendoNaReal #CorreMulherada #RunnerGirl #CorridaDeRua #l#p#ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #TreinareCorrer

Vamos seguindo a planilha e o objetivo.
Quero muito melhorar meu tempo, preciso melhorar o rendimento, e nada mais motivador que uma corrida para ver o resultado dos treinos.
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Então dia 13 de agosto que me espere a corrida da @move4cancerbr , e por isso os treinos já estão começando a ficar mais intensos.
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Quero arrasar, pois essa pode ser a última prova que eu venha a fazer antes da nova cirurgia que terei que fazer, e que me deixara por longos 4 meses afastada da corrida 🏃🏼... mas isso vou contando aos poucos pra vocês.....
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Essa corrida será muito importante pra mim, além da causa, é o símbolo da minha sobrevivência. .
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Então borá correr ...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #GarminForerunner235 #VaiMonny #CorridaMoveForCancer #CorreCorinthians #Running #Run #CorrendoNaReal #CorreMulherada #EuAtleta #Esporteando #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #ProjetoNovo #CorridaDeRua #AmoCorrer #GirlsRunning #galeradocorrebr

Meu próximo desafio já está definido e por uma ótima causa ....
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Hoje eu e a minha amiga @sil2305 resolvemos participar da grande corrida @move4cancerbr.
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Uma corrida que tem um grande significado.
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A luta contra a Câncer, a luta que vivi ano passado e venci esse grande mal.
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E então como não participar de um grande evento, juntando a vida e a Corrida, ícones que eu amo.
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E quem mais vai participar ???
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny
#WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorridaMoveForCancer #Move4Cancer #CorrendoPorUmaCausa #Liberdade #RunnerGirl #CorrendoNaReal #Run #Running #CorreCorinthians #CorreMulherada

Quarta-feira chamada de O RETORNO.
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Depois de 2 semanas arrastando na tentativa de correr, decorrente de uma enorme crise de rinite e trabalhos que acabam nos tirando do foco.
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Consegui fazer um treino de 50', melhor do que eu imaginava.
Pensei que ia me arrastar, para pegar o ritmo e a respiração, mas não!!
FOI ÓTIMO!!!
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Foram quase 6 km's em ritmo confortável e a respiração em ordem.
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Muito feliz 😊.
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #GarminForerunner235 #DisneyRun2019 #DesafioDoDunga #HalfChallengerDisney #HalfMarathon #DopeyChallenge #ProjetoNovo #VaiMonny #AdvogadaQueCorre #EuAtleta #Esporteando #AmoCorrer #CorreCorinthians #CorreMulherada #AcumulandoKM #CorrendoNaReal #RunnerGirl #Run #Running #ProgramaKilometragem

Aquele treino de musculação para carimbar a sexta-feira...
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E terminei assistindo uma aula de boxe 🥊 que tanto me faz falta (vê lá no history), mas que ainda não estou autorizada a fazer, pelos médicos .

Hoje rolou um papo reto com a Coach para preparar a ficha de musculação para o tão sonhado "desafio do dunga" .

Vamos começar!!!
Vai rolar uma pausa por conta da nova cirurgia, que precisarei fazer, mas já estarei mais forte para recomeçar (vou contando aos poucos).
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Feliz sexta-feira a todos . 🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #AdvogadaQueCorre #DesafioDoDunga #DisneyRun2019 #HalfChallengerDisney #HalfMarathon #DopeyChallenge #ProjetoNovo #AmoCorrer #AppleWatch #Musculacao #TreinareCorrer #RunnerGirl #Running #ProgramaKilometragem #Esporteando #EuAtleta

👏👏👏🔝🏃💪👊👍
👉 usou #teamrunone repost garantido 👍regram @amigos4everrun
Bom dia ☃️❄️⛄️❄️!!!
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Gente como está frio para treinar, eu sofro em julho.
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Não ter que acordar cedo X frio = cama quentinha.
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Mas, não sei vcs, só que eu tenho uma companheira de corridas chamada @patymarquesrun que não deixa alimentar a minha preguiça e me cobra todos os dias.
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Então hoje eu levantei na marra e fui para academia.
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Como eu estava com o treino atrasado por conta do dia-a-dia com médicos e trabalho, o rendimento foi péssimo.
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Mas venci, a cama, a preguiça e o frio. 🙌🏻🙌🏻
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E que amanhã Nossa Senhora do Frio me dê a mesma disposição 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #GarminForerunner235 #VaiMonny
#paquitasquecorrem #run #running #corrida #caminho100volta #EuAtleta #GaleraDoCorreBR #boacorrida #MuitoFrio #InstaRunners
#treinarecorrer #correndonareal #teamrunone #instarunners #run4tal #viciadosemcorridaderua #programakilometragem #runnerslife #nopainnogain #runnerslovers

Bom dia ☃️❄️⛄️❄️!!!
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Gente como está frio para treinar, eu sofro em julho.
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Não ter que acordar cedo X frio = cama quentinha.
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Mas, não sei vcs, só que eu tenho uma companheira de corridas chamada @patymarquesrun que não deixa alimentar a minha preguiça e me cobra todos os dias.
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Então hoje eu levantei na marra e fui para academia.
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Como eu estava com o treino atrasado por conta do dia-a-dia com médicos e trabalho, o rendimento foi péssimo.
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Mas venci, a cama, a preguiça e o frio. 🙌🏻🙌🏻
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E que amanhã Nossa Senhora do Frio me dê a mesma disposição 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #GarminForerunner235 #VaiMonny
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Nessa manhã gelada nada melhor que uma aula de Yoga para aquecer e equilibrar o coração.
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Na prática de hoje trabalhamos movimentos na cadeira.
.
Trabalhei o equilíbrio e os músculos das pernas e terminamos na posição da Deusa ... .
Namastê 🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #Yoga #YogaLover #YogaInspiration #Meditacao #Meditation #Namaste #RenataDeronciYoga

Seguindo o ritmo da semana - musculação 🏋🏻🏋🏻🏋🏻 .
Segura que esse ano eu tenho que ficar linda e forte.
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #Musculacao #Fortalecimento #InstaRunners #RunnerGirl #EuAtleta

Aí aí aí que ando os dias e as horas mudam o curso do ritmo.
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Temos que caminhar conforme a música.
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E aqui foi assim, treinar fora do previsto, em vez de correr , bora malhar 🏋.
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E assim seguimos a semana que tá fria pra caramba...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #AppleWatch #Adidas #Mizuno #Musculacao #AdvogadaQueCorre #Run#RunnerGirl #InstaRunners #GaleraDoCorreBR #EuAtleta #Esporteando

E começamos a semana também cheia de motivação, na prática de hoje, trabalhamos muito a meditação na posição da Deusa.
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E que nossa deusa nos motive e nos oriente todos os dias . Namastê 🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #Yoga #YogaLover #YogaInspiration #Meditacao #Meditation #Namaste #RenataDeronciYoga

E seguimos o ritmo da semana com aquela musculação 🏋🏼‍♀️.
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Mudança de ficha da um animo a mais 😅😓😬.
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Mas em compensação aqui ninguém sobe escada ou troca a lâmpada 💡.
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Mas o sorriso é tudo 😀.
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E vem final de semana 😎.
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👏👏👏🔝🏃💪👊👍
👉@teamrunone👈regram @amigos4everrun
Pula figueira Iaia , pula fogueira oiô ...
.
Hoje treino rendeu, com o humor de festa junina... .
Com direito a 3 tiros de 1k 👏🏻👏🏻👏🏻
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #GarminForerunner235 #CorreCorinthians #maequecorre #justrun #VaiMonny #InstaRunners #boracorrersp #acumulandokm #run #runnergirl #boacorrida #euatleta #esporteando #AmoCorrer #teamrunone #treinarecorrer

Pula fogueira Iaia , pula fogueira oiô ...
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Hoje treino rendeu, com o humor de festa junina... .
Com direito a 3 tiros de 1k 👏🏻👏🏻👏🏻
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #GarminForerunner235 #CorreCorinthians #maequecorre #justrun #VaiMonny #InstaRunners #boracorrersp #acumulandokm #run #runnergirl #boacorrida #euatleta #esporteando #AmoCorrer #teamrunone #treinarecorrer

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👉@teamrunone👈regram @amigos4everrun
Encarar Esteira 😡😡😡
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Não é minha Praia 🌊 mesmo.
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O tempo de chuva, é pra ela que corremos é hoje acabei tendo uma leve queda de pressão, então não consegui realizar o treino inteiro.
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Mas é esse sorriso na cara 😀
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Só pra foto mesmo 🙈🙉🙊
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #VaiMonny #GarminForerunner235 #CorrinaNaEsteira #euatleta #esporteando #run #running #runnergirl #teamrunone #treinarecorrer #InstaRunnerso #AmoCorrer #freetorun321 #GirlsRunning #galeradocorrebr #justrun #canelasnervosas #CorreMulherada #CorridaDeRua #correndonareal #boacorrida #boracorrersp

Encarar Esteira 😡😡😡
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Não é minha Praia 🌊 mesmo.
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O tempo de chuva, é pra ela que corremos é hoje acabei tendo uma leve queda de pressão, então não consegui realizar o treino inteiro.
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Mas é esse sorriso na cara 😀
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Só pra foto mesmo 🙈🙉🙊
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #Amigos4EverRun #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #VaiMonny #GarminForerunner235 #CorrinaNaEsteira #euatleta #esporteando #run #running #runnergirl #teamrunone #treinarecorrer #InstaRunnerso #AmoCorrer #freetorun321 #GirlsRunning #galeradocorrebr #justrun #canelasnervosas #CorreMulherada #CorridaDeRua #correndonareal #boacorrida #boracorrersp

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