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#vaimonny

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Treininho de ontem no fim de tarde... Não sei exatamente o que aconteceu, mas me senti muito cansada.
O esforço foi me deixando com falta de ar, e as pernas começaram a ficar pesadas e doloridas.
Acredito que esse mês de férias, pos cirurgia e sem musculação, começou a cobrar a conta, e o corpo não está mais encontrando de onde tirar forças.
A 4a e 5a parte do treino, saíram, mas não como deveriam.
Tive que acionar o “módulo cabeça” e ficar repetindo pra mim mesma: “Você consegue! Está no fim!”
E foi assim, repetindo essa frase como um mantra, que consegui terminar o treino.
Só sei dizer que as férias estão acabando e logo mais a musculação estará de volta.
E essas perninhas .... ahhhhh .... essas perninhas vão voltar a pegar peso como gente grande. 🌎🏃🏼‍♀ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #divasquecorrem #divasquecorremoficial #anjosquecorrem #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #mundodacorrida #soucaminhante #commuitoorgulho #ILoveWalking #semfreio

Os treinos estão aumentando a cada minuto, e a força está sendo trabalhada.
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Hoje a cidade de Santos estava sem vento, parecia que estava correndo com 4 sóis ☀️ na minha cabeça.
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Eu queria só sentir aquela brisa de boa na cara, bem naquele momento que estamos forçando mais e correndo com a língua pra fora.
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Minha vontade era correr pro mar, mas eu tinha que correr contra o tempo, isso sim.
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Senti um cansaço no meio do treino, pro final e ficava dizendo pra mim mesmo, estou no fim da prova, vamos lá.
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E chegou o fim. 👅👅👅
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #AssessoriaEsportivaEducandoFisico #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #divasquecorrem #anjosquecorrem #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #mundodacorrida #ILoveWalking #semfreio #correndonabaixadasantista #vivianbogusfitness #paquitasquecorrem

Xô preguiça!!
#repost @amigos4everrun
• • • #Caminho100Volta
O bom das festas terem “acabado” é que a preguiça também está indo embora.
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O nosso corpo volta a pedir treino, volta a querer a endorfina circulando em nossas veias.
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E acabamos fazendo o treino com mais exatidão.
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Treinar na praia 🏖 faz com que possamos mudar o terreno e a temperatura a qualquer dia.
.
Percebi que no treino anterior, mais pro fim da tarde eu rendi muito mais que esse, na qual corri na parte da manhã.
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O mormaço me pegou em cheio.
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Mas tá lá pago, não com o resultado que eu gostaria, pois os treinos estão aumentando, mas tive muita persistência para encerrar.
.
Boa semana a todos. .
🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #AssessoriaEsportivaEducandoFisico #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #Run #Running #NoPainNoGain #InstaRunners #GirlsRunning #RunnerGirl #Runners_Brazil #BrasilRunners #WomensRunningCommunity #correndonabaixadasantista #paquitasquecorrem

O bom das festas terem “acabado” é que a preguiça também está indo embora.
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O nosso corpo volta a pedir treino, volta a querer a endorfina circulando em nossas veias.
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E acabamos fazendo o treino com mais exatidão.
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Treinar na praia 🏖 faz com que possamos mudar o terreno e a temperatura a qualquer dia.
.
Percebi que no treino anterior, mais pro fim da tarde eu rendi muito mais que esse, na qual corri na parte da manhã.
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O mormaço me pegou em cheio.
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Mas tá lá pago, não com o resultado que eu gostaria, pois os treinos estão aumentando, mas tive muita persistência para encerrar.
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Boa semana a todos. .
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E ontem teve treino sim...
Aproveitei o Mano aí e fui conhecer uma das unidades da @smartfit aqui na baixada, academia com estrutura show.
Aproveitei para lembrar que não gosto de esteira, mas com um belo ar condicionado, até da para correr nela.
Após, o barbudo @junioroliveira_1979 aí, fez eu puxar um pouco de ferro.
Ow delícia, saudades da minha musculação.
E os planos estão sendo seguidos e mantidos. .
Bom domingo a todos.
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #AssessoriaEsportivaEducandoFisico #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #CorreMulherada #ViajarParaCorrer #CorrerPeloMundo #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #CorredoresDeRuaPelaVida #VamosQueVamos #smartfit #correndonabaixadasantista #vivianbogusfitness

E ontem teve treino sim.
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Essas férias estão me deixando louca, ainda mais pela bagunça dos horários.
.
Queremos aproveitar tudo, pais, irmãos, filhas e sobrinhos.
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Quando reparamos estamos indo dormi super tarde e acabamos nos rendendo a acordar tarde também.
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Então vc da a cara na janela e esta aquele sol 🌞 de rachar o coco e diz: não da, vou morrer, vou mais tarde.
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Chega mais tarde, quem aparece? A Chuva ☔️(ainda não consigo sair pra correr na chuva), vc diz estragou tudo.
.
Mas essa vez foi chuva de verão, molhou as plantas e limpou o ar, e la fui eu correr com toda a preguiça do mundo.
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Na qual rendeu um treino longo, mas com ótima distância. .
Valeu esperar e correr na praia 🏖 ao som das ondas 🌊 .
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #paquitasquecorrem #correndonabaixadasantista #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #CorreMulherada #ViajarParaCorrer #CorrerPeloMundo #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #CorredoresDeRuaPelaVida #vivianbogusfitness

E ontem teve treino sim.
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Essas férias estão me deixando louca, ainda mais pela bagunça dos horários.
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Queremos aproveitar tudo, pais, irmãos, filhas e sobrinhos.
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Quando reparamos estamos indo dormir super tarde e acabamos nos rendendo a acordar tarde também.
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Então vc da a cara na janela e esta aquele sol 🌞 de rachar o coco e diz: não da, vou morrer, vou mais tarde.
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Chega mais tarde, quem aparece? A Chuva ☔️(ainda não consigo sair pra correr na chuva), vc diz estragou tudo.
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Mas essa vez foi chuva de verão, molhou as plantas e limpou o ar, e la fui eu correr com toda a preguiça do mundo.
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Na qual rendeu um treino longo, mas com ótima distância. .
Valeu esperar e correr na praia 🏖 ao som das ondas 🌊 .
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Que legal! Parabéns e obrigado por compartilhar com a gente!! Obrigado por marcar a nossa hashtag #correndonabaixadasantista
@Regranned from @amigos4everrun - Aproveitando a Walt Disney World Marathon Weekend que rolou nos últimos dias (04 a 07/01), sai aqui um #tbt das minhas medalhas nas terras do mundo mágico ❤️
.
Corri as provas de 5 e 10 km em 2016 e os planos eram de correr em 2018, o Desafio do Dunga (Dopey Challenge)
.
Mas, no meio do caminho apareceu o Câncer e vieram as cirúrgias e tratamentos, que adiaram a realização desse sonho .
Sim, somente adiaram, porque dos sonhos a gente não deve desistir nunca!!!!
.
E por aqui, já estou trabalhando pra tirá-lo do mundo das idéias e fazer com que aconteça
.
Já existe todo um planejamento pra fazer o Desafio em 2019, que vem sendo colocado em prática gradativamente, depois da alta da última cirurgia .... primeiro a volta a corrida, em breve a volta a musculação e no meio disso tudo, o encontro de um corpo que me ajude a atingir melhor esse desafio
.
Junto com a Paty, que também vai encarar essa loucura, e assistida pelos meus coachs de treino @renata_guerreiro_77, @anacosta71 e Romina, já foram feitos planos de aumento de volume de treino, inicialmente pra superação de distâncias e mais à frente, pra criar todo um volume pra aguentar 4 dias seguidos de corrida .
De minha parte, vai ter muito empenho pra garantir o alcance desse sonho e poder me orgulhar do grande feito que sei que vou conseguir fazer 👊🏻💪🏻
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #paquitasquecorrem #correndonabaixadasantista #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #CorreMulherada #ViajarParaCorrer #CorrerPeloMundo #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #CorredoresDeRuaPelaVida

Aproveitando a Walt Disney World Marathon Weekend que rolou nos últimos dias (04 a 07/01), sai aqui um #tbt das minhas medalhas nas terras do mundo mágico ❤️
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Corri as provas de 5 e 10 km em 2016 e os planos eram de correr em 2018, o Desafio do Dunga (Dopey Challenge)
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Mas, no meio do caminho apareceu o Câncer e vieram as cirúrgias e tratamentos, que adiaram a realização desse sonho .
Sim, somente adiaram, porque dos sonhos a gente não deve desistir nunca!!!!
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E por aqui, já estou trabalhando pra tirá-lo do mundo das idéias e fazer com que aconteça
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Já existe todo um planejamento pra fazer o Desafio em 2019, que vem sendo colocado em prática gradativamente, depois da alta da última cirurgia .... primeiro a volta a corrida, em breve a volta a musculação e no meio disso tudo, o encontro de um corpo que me ajude a atingir melhor esse desafio
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Junto com a Paty, que também vai encarar essa loucura, e assistida pelos meus coachs de treino @renata_guerreiro_77, @anacosta71 e Romina, já foram feitos planos de aumento de volume de treino, inicialmente pra superação de distâncias e mais à frente, pra criar todo um volume pra aguentar 4 dias seguidos de corrida .
De minha parte, vai ter muito empenho pra garantir o alcance desse sonho e poder me orgulhar do grande feito que sei que vou conseguir fazer 👊🏻💪🏻
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Bom dia!!!
E eu estava toda pronta para dar aquele treininho após um exame de sangue.
Mas quando eu de de cara com 15 tubos, só me restou voltar para casa e repousar.
Porque essa quantidade de tubos?
Com as cirurgias para retirada da mama e reconstrução, acabei adquirindo peso extra, por conta dos medicamentos, dos soros, das anestesias.
E não estou contente.
Iniciei esse mês um acompanhamento médico endocrinológico para voltar ao peso anterior.
Como agora eu tenho muitas restrições, não será um tratamento de resultados rápidos, terei uma longa jornada.
No dia 02/01 junto com o início do ano eu já iniciei a 1ª etapa que é da desintoxicação e no final do mês vou saber o resultado dessa quantidade de tubos.
Mas tarde vou ver se consigo ir treinar então. 🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #examesdesangue #delboniauriemo

E ontem rolou treino sim...
A ideia foi treinar à tarde e na areia.
Mas acabei escolhendo o horário errado, ainda estava muito quente, e senti que o treino foi prejudicado.
Nos últimos blocos eu acabei sentindo muita dor na lateral da barriga, e não consegui manter o ritmo, tive que dar aquela descansada.
Já fiz todas as técnicas que li para fugir dessa dor, mas não tem jeito, ela sempre aparece.
Quem souber o que posso fazer me conta aí.
🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #paquitasquecorrem #correndonabaixadasantista #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #CorreMulherada #ViajarParaCorrer #CorrerPeloMundo #CorrerEntreAmigos #SempreeEmFrente #CorredoresDeRuaPelaVida #VamosQueVamos #vivianbogusfitness

E hoje encarei a corrida no horário mais tarde... As 10 horas da manhã... Não preciso dizer que senti muito.
Porém as mudanças são legais, dão outras motivações, e nos tiram da zona de conforto que é muito bom.
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Resultado bom, mas derretendo.
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E esse rosto vermelho???
Resultado do primeiro treino do ano, o qual dá início a trilha de corridas e objetivos.
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Retornar depois das festas de fim de ano, mais aniversários É bem difícil, o corpo inteiro reclama do excesso.
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Mas todo começo precisa de um impulso...
E "cá" estou eu, junto com vcs para contar como será a maratona desse ano.
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Está lançada a regra do FFD (Força - Foco - Determinação)
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Hoje vai rolar uma fotinha #fbt dessa semana aqui na praia...
Alguém pode me ensinar uma simpatia para São Pedro desligar a torneira...
Porque aqui não para de chover.
E praia e chuva não combina né?
E nem treinos molhados.
Não posso correr o risco de ficar doente.
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Começando as rezas para o sol 🌞aparecer.
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E hoje o tempo não me ajudou...
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São Pedro trabalhou a noite inteira, e a moça aqui não rendeu-se aos treinos molhados.
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Então partiu para os exercícios em casa, para fortalecer joelho, quadril e corpo.
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Que São Pedro dê uma trégua para eu conseguir seguir a planilha mais tarde.
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #RunningForHealth #CorridaDeRua #EuTbCorro #AssessoriaEsportivaEducandoFisico #ProjetoNovo #DisneyRun2019 #DopeyChallenge #DesafioDoDunga #HalfMarathon #HalfChallengerDisney #RunDisney2019 #trackfield #nikerunclub #amocorrida #mizunobr #focoradical #corridaderua #runnerscommunity #viciadosemcorrida #ibirarunners

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