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Imagine uma nova historia pra sua vida e ACREDITE NELA! #ObrigadaDeusPorTudo
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Flagra da linda @carolbenevides porque véspera de feriado também é dia de pegar pesado na malhação 💪🏼💪🏼📷 @romulomelquiades #upacademiajp
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Jorge Bodão de volta na #melhoracademiajp #upacademiajp Não posso perder oportunidade de tirar essa #foto com meus #amigos @walderban @rodrigogarotao

Vem pra KIZOMBA | body movement TERCA as 8H @upacademiajp #upacademiajp #vocêétopvocêéup

Vamos suar!? ☺️🔥🔥💦💦 .
O primeiro passo para a mudança é a aceitação. 🙎
Uma vez que você aceite a si mesmo, você abre a porta para a mudança.
Isso é tudo o que você tem que fazer. .
Mudança não é algo que você faz, é algo que você permite. 👊👊👊👊 #upacademiajp #bomdia

Alegria de toda manhã! Essas alunas são top!! 😆 obrigado meninas 🎅🎅😍😍 #upacademiajp
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Aulão de Natal 🎅 showwww #upacademiajp #hugoqueirozpersonal

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#repost #antoniomedeirospersonaltrainer #saúde EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE

Estudos mostram claramente que adolescentes são os indivíduos que melhor respondem ao treinamento físico que envolve sobrecarga, em termos de aumento de densidade óssea. Assim, o papel mais importante do exercício no combate à osteoporose está no aspecto preventivo. Para tanto, é altamente recomendado que garotos e garotas entre 10 e 16 anos de idade sejam estimulados a praticar exercícios físicos de impacto, sobrecarga mecânica e de alta intensidade. Importante ressaltar que mais da metade do total de massa óssea de um indivíduo adulto é adquirida durante a puberdade. Então jovens, movam-se! Larguem os computadores e os celulares por um momento. Procure um profissional de Educação Física. #antoniomedeirospersonaltrainer #upacademiajp #musculação #saude

#repost #antoniomedeirospersonaltrainer EXERCÍCIO FÍSICO E OSTEOARTRITE
A osteoartrite (OA) também denominada osteoartrose ou artrose, é uma doença degenerativa crônica caracterizada pela perda progressiva e irreversível da cartilagem articular. É a doença articular mais comum e principal responsável pela incapacidade locomotora crônica nos idosos. Pessoas com OA encontram-se diante de um risco cardiovascular maior do que a população da mesma faixa etária. Embora esses indivíduos apresentem em comum os mesmos fatores de risco como a obesidade, a hipertensão arterial sistêmica e o diabetes mellitus tipo 2, a limitação articular imposta pela doença com consequete inatividade física é um fator de risco adicional. O desenvolvimento e a progressão da OA são multifatoriais. Contudo, a fraqueza do quadríceps femoral tem sido apontada como um dos fatores principais na predisposição da OA de joelho. Esse fator é altamente modificavel por meio da prática de exercícios físicos. A base do tratamento não farmacológico de OA deve ser formada por exercícios físicos, perda de peso e educação do indivíduo. O exercício físico comprovadamente melhora a dor, função e qualidade de vida das pessoas com OA, mesmo nos mais idosos. Pode corrigir disfunções decorrentes da OA como, fraqueza muscular, baixas amplitude de movimento e déficits de propriocepção e equilíbrio, e descondicionamento cardiovascular. Exercícios para os principais grupos musculares dos MMII, com especial enfoque no quadríceps femoral, são de particular interesse aos pacientes de OA de joelho. O uso do treinamento de força convencional (musculação) tem sido consistentemente demonstrado como efetivo no tratamento da doença, ao aumento de força muscular, a funcionalidade, diminuição de dor e melhora da qualidade de vida dos indivíduos portadores do OA. O acompanhamento deve ser feito por um profissional de Ed. Física que saiba planejar corretamente um programa de exercício adaptado, em termos de cadeia cinética e amplitudes de movimento, intensidade e volume de treino, e variação de modalidades como também exercícios aeróbios e aquáticos. #antoniomedeirospersonaltrainer #upacademiajp #saúde #musculação

Jorge Bodão de volta na #melhoracademiajp #upacademiajp Não posso perder oportunidade de tirar essa #foto com meus #amigos @walderban @rodrigogarotao

Venha fazer como minha aluna Viviane que decidiu investir no treinamento personalizado e vem conseguindo progredir bem, completamos dois meses com treinos intensos e com a dieta do nutricionista @danieelmonte conseguimos resultados satisfatórios, hipertrofia de 3,5 cm de quadríceps e em 1 cm de glúteos. 👏👊💪 agende sua aula 💪#PauloVictorPersonaltrainer #personal #training #Pvpersonaltrainer #PauloVictorPersonaltrainer #hipertrofia #resultados #treinos #evolution #evolução #workout #joaopessoa #treino #gym #diet #dieta #fitness #health #muscle #academia #upacademiajp #foco #motivation #boatarde

Parabéns a meu aluno @giordanomaia que decidiu mudar de vida com treinos qualitativos e intensos, ultrapassando todos os seus limites, fico muito feliz que em 2 meses de treinamentos conseguiu perder 7 kgs, diminuir bem o percentual de gordura e ganhar massa muscular, o emagrecimento verdadeiro que é quando percebemos que perdemos medidas sem se preocupar tanto com a balança, agradeço também ao grande nutricionista @danieelmonte que fez um plano alimentar que o aluno se adaptou bem e conseguia render bem e resistir os treinos. 👏👏👏💪💪💪👊👊👊 #PauloVictorPersonaltrainer #PvpersonalTrainer #training #emagrecer #emagrecimento #evolução #superação #training #personal #treinosqualitativos #treinoderesultados #intense #workout #body #diet #dieta #treino #gym #gymtime #gymlife #lifestyle #boanoite #joaopessoa #upacademiajp

E hoje os parabéns vai pra essa super aluna @carolgnobrega, que seus sonhos se transformem em realidade, seus objetivos em resultados e os resultados em satisfação, continue sendo essa pessoa determinada que vai conseguir alcançar todos os seus objetivos!!! 👏🏿👏🏿💪🏽👩🏻🎁🍰🎂🎉🎊 #gracianedeintermares #bday #ficandocoroa #parabens #alexpersonaltrainer #musculação #upacademiajp #up #muscleup #jp #fiqueup #sejaup #novosprojetos #personaltrainer #personalup #treinamentopersonalizado #treinodepernas #treinosério #treinoedieta

Você tá esperando o quê para entrar no plano top da melhor academia da Paraíba? No UP FIDELIDADE, você tem várias vantagens, desde treinar em qualquer unidade Up Academia de João Pessoa, quanto ir a hora que você quiser. *Mais informações na @upacademiajp unidade Manaíra. Vem ser top, vem ser cliente Up Fidelidade! #fidelidade #cross #fit #crossfiteiro #crossbeach #melhoracademia #top #up #upacademiajp #manaira #bessa #novamodalidade #promocao #sucesso #joãopessoa #jampa #vem #eusouup #sejatopsejaup #saude #treino #corpo #body #melhorpreço #melhoresplanos #cliente #gym #academiadeverdade #bemestar #fitness

Fechando a semana de treinamentos com o aluno #Felipe enfatizando bem Dorsais e bíceps, treinamos na parceria deixando o treino ainda mais motivante e intenso.👊👉💪 #treino #training #Pvpersonaltrainer #PauloVictorPersonaltrainer #personal #academia #diet #motivation #fitness #health #treinador #muscle #pump #musculação #upacademiajp #upacademia #strong #bodybuilding #gymtime #aesthetic #shape #nike #abs #joaopessoa #br

Sexta feira é dia de treinar MMII, ou seja, dia de muuuuuito sofrimento!! 😰 Eu já venho pra academia chorando!! 😂😂 @fabioandretreinador não tem um pingo de amor no 🖤 🙄

Último exercício foi esse aí: Stiff 3x até a morte ⚰️ kkkkk
Eu já não aguentava nem respirar, pernas tremendo... mas foi! 💪🏼👊🏼🤘🏼 #upacademiajp #teammuscle #gym #gymgirl #fitness #doityourself #atletawellness #ifbb #instafit #bodybuilding #lifestyle #legsday #semmimimi #pqdesculpasengordam

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