[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#underweardontcare

1941 posts

TOP POSTS

It's still Wednesday here, so here's my other go-to pattern: the free hipster pattern from @makebraofficial. I just whipped these up to get my elastic groove back. The fabric is from a remnants bundle I ordered from the fabric fairy a long time ago. At the time I was disappointed with how. . . um. . . juvenile the prints were. But then I thought hey #underweardontcare. Also I'm pretty dope. #sewphotohop #sewing #sewingunderwear

Aloha Friday☀️ - (currently the whole island is under a rain cloud but fbf to last week with this ray of sunshine) #underweardontcare #kezidays

I'm changing this girl's diaper before her nap after a morning at kids' club and realize she has had a pair of my underwear on under her shirt all morning. 😳#underweardontcare #mommasgotnoshameleft #atleasttheywereacleanpair

Get up and do something. For example: I suggest placing your underwear on your face and singing 90's Dance hits.
#hesmykid #underweardontcare #iliketomoveitmoveit #proudmama

Took my cliff jumping to a new level and finally accomplished my first cliff flip... and I did it in my undies.

My structure is getting better but still lots of work to do on the flips; getting over the fear was the first step.

#BuyExperiences #CliffJumping #UnderwearDontCare

Sunbathing in the park☀️ #underweardontcare #nofilter

Life is like a cup of tea ❤ Photo by the ever so awesome @epzzz! ❤🦄 #tea #underweardontcare

MOST RECENT

WORKOUT MUSIC: What’s your favorite??:-)
-

Mijn favo train muziek is momenteel mijn playlist met Old school game muziek!!
-

Wat deze muziek zo heerlijk maakt:
- - het doet je weer denken aan vroegahhh toen je dagelijks de strijd aan ging om Princess Zelda te redden, Dr. Robotnik te verslaan, de Ultimate Mortal Kombat Warrior te worden en om Andross een poepie te laten ruiken met het Star Fox team: INSTANTLY voel je weer je superkrachten opladen die je toen ook had!😀😀💪💪 —
- de muziek van die games was GEMAAKT om je helemaal ‘in the zone’ te brengen: in tegenstelling tot spellen van nu moest je echt maximale focus hebben en keer op keer blijven proberen!
— - terugdenken aan ‘goede oude tijden’ geeft altijd een BOOST aan je hele systeem: dat merk je direct als je aan iets leuks terug denkt dat je ooit hebt meegemaakt. Met zo’n playlist zit je continu in een positieve VIBE!
—- Mijn lijst bevat soundtracks van Sonic 2, Zelda, Star Fox en Mortal Kombat 1 & 2.
—- Mocht jij ook positieve herinneringen hebben aan het gouden game tijdperk van Snes en Megadrive: download die soundtracks van jouw favo games en gebruik ze als workout tracks! -

Now you’re training with power... SUPER POWER!!!😀😀💪💪
-
-
- Carlo

Aloha Friday☀️ - (currently the whole island is under a rain cloud but fbf to last week with this ray of sunshine) #underweardontcare #kezidays

#Repost @nellekeverkaart (@get_repost)
・・・
Standing around in my undies 🤘🏼 #underweardontcare

PUMPING BOOTY & BENEN met Deficit KAATSU BULGARIAN SPLIT SQUATS
-
Een van de ergste oefening maar ook een van de meest effectieve voor de been -en bilspieren.
-
Gegarandeerd janken.
-
Ik doe hem met KAATSU (blood flow restriction) omdat mijn nog niet maximaal belast kan worden. Op die manier kan ik toch de spieren flink aanpakken!
-
Zeer hoog masochisme-level deze oefening 🤣🤣🤣zoals je aan mijn kop kan zien aan het eind!
-
Wil je je benen en billen flink aanpakken? Zet deze dan in je schema! Nu direct!:-)
-
- Carlo

GEEF JEZELF EENS WAT VAKER EEN VEER IN DE KONT, JUST TO KEEP YOURSELF GOING!
-
Doorzetten is moeilijk. Daarom haken ook zoveel mensen af. -
Complimenteer jezelf daarom wat vaker (of gewoon zo vaak mogelijk) voor wat je allemaal al doet!
-
Doe jij de dingen die nodig zijn om je doelen te halen?
-
DAN BEN JE GEWOON SUPER GOED BEZIG!!
-
Het is leuk om complimentje te krijgen. Het is leuk om ze te geven.
-
Waarom zou je jezelf dan niet overladen met complimentjes en gewoon jezelf een goed gevoel geven?
-
Dus bij deze een complimentje aan jou, wie je ook bent en wat je ook doet: -
Ja, je bent gewoon AWESOME!! -
Als je nu zelf nog niet weet waarom je AWESOME bent, daag ik je uit om vandaag de hele dag te bedenken wat er zo vet is aan jou!!!
-
En ik? Ik ben super cool omdat ik tegenwoordig én Chin Chan shirts én een legging draag! What’s NOT to like?😀😀😀
-
- Complimenten Carlo

HUTTENKASE PISA TOWER!
-
Ik koop graag groot in, zodat ik minder vaak boodschappen hoef te doen.
-
Bespaart een hoop tijd en gedoe en zo hou je tijd over voor belangrijkere zaken!
-
Zoals Pisa Torens bouwen.
-
- Carlo

#selfie #thatgirl #mavis #underwear #underweardontcare #keepfit #absinprogress #abs #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #workout #whatshumpday ? #truth #sorrynotsorry #effit #fallingapart #dedication #commitment #fitchick #trainhard #real #broken #notperfect #findingmyself
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Did i catch your attention?
A #like shows interest...
A #comment wants your attention...
And what the audience can't see with your DMs... shows you have intention
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Or it could all just be #innocent and nothing else but a flood of impulsive hormones
.
.
.
.
.
.
.
.
.
It's funny how a majority of people #dgaf if a person is taken, they just keep pushing... and when the person who's pushing is taken ahahhaha #wtf
.
.
.
.
.
.
.
.
.
💔
💣
🖤

Mornings are the best for #transformationtuesday shots. Why? Because Post morning throne visit and pre breakfast our bodies have the least amount of bloat and inflammation. BUT they do not stay that way! So don’t judge yourself after a meal or a night of drinks. But know fitness and wellness is a journey NOT a destination. It goes up down and sideways but create support for yourself and accountability with groups and friends... I have definitely fallen off a bit this last year but know at any moment i can reset. I’ve learned my body reacts to certain foods, cravings, and have made life style choices and new habits that help me stay on track. Not eating meat has been a huge part of that. And so has my @Beachbody workouts and running. 5 minute meditation and breathing help me focus and stay relaxed. That’s MY regimen that i can stick to and love. You just need to find yours. SO try out some new things. I only lost 15lbs since last October but have maintained it and feel awesome. Fuck diets. They don’t last. Change your mind about your worth and how you want to feel. Your choices that follow that mindset cannot steer you astray. #ajourneynotadestination #fitnessjourney #healthandWellness #underweardontcare
Thanks 🙏🏼 to my inspiration s and accountability buddies @kkoehler @seen_sound @avii_t @chalenejohnson @shaunt @joelfreemanfitness @jerichomcmatthews

OOK HOLLANDSE POT KAN PRIMA PASSEN IN EEN VOEDZAAM EETPATROON!
-
Vandaag lekker Hollands gewoon piepers, rode kool met appeltjes en gehaktballen gegeten.
-
Ja, gewoon vol vette varkensvlees gehaktballen.
-
MET appelmoes!
-
Heerlijk en het vult als een tierelier!
-
Een beste portie, zoals jullie gewend zijn van me. Minstens 350 gram rode kool, 300 gram piepers en 300 gram ballen.
-
Totaal aan waardes:
1268 kcal/ 65 gram eiwit / 45 gram vet.
-
Zeer aan te raden!

BOOTY & HAMSTRING GAINZ MET UNILATERALE ROMANIAN DEAD LIFTS!
-
BOEM! Zelda trui kan uit = warming up DONE!
-
Één van mijn favoriete oefeningen voor BILSPIEREN en HAMSTRING GROEI is de Unilaterale Romanian Dead Lift.
-
Het is tevens een geweldige oefening voor je ‘CORE’ omdat je ontiegelijk hard je buikspier/rompspieren moet aanspannen én maximale controle moet hebben over je ademhaling. -
-
Het is dus gewoon keihard POWER YOGA!😀💪💪
-
Na flink oefenen lukt het me nu steeds beter om de romp/brace strak te houden, yeah!
-
Hoe zwaarder je traint, hoe belangrijker je ‘bracing’ skills worden, dus oefen dat je hele training door vanaf je warming up tot aan je laatste rep!
-
En ik draag sinds kort leggings van de Zeeman, wat vinden jullie ervan??😀😀
#menintights

Cleaning up and discovered this treasure. New meaning to one-piece suit. #underweardontcare #borat

MAXIMAAL PRESTEREN? ZORG VOOR EEN GOEDE WARMING-UP!!
-
Om het maximale uit je training te halen is een mentale en fysieke warming up essentieel.
-
Zorg dus dat je tijdens je warming-up al goed focust op je lichaam, op je ademhaling en alle aandachtspunten van je oefening... Zodat je echt klaar bent voor de strijd!
-
Daarbij helpt een dikke trui ook om de spieren al warm te maken voor betere prestatie. —
-
Het is december dus ik gebruik mijn Zelda Kersttrui hiervoor!! Dat maakt mij fysiek EN mentaal klaar voor de strijd! Hell yeah!
-
- Carlo

What ever the next year brings, I really hope it’s a lot more days like this! What a shoot, what a fantastic day. And @jennifermasterman you have such an incredible talent for making women feel and look beautiful. Never stop!!! Oh and @brattybeaner I cant remember the last time I laughed so hard. xoxoxo
#boudoir #boudiorphotography #boudoirstyle #yyc #yycmodel #photoshoot #underweardontcare #fashion #yycphotography #yycphotographer #calgaryboudoir #glamour #glamourphotography #fitness #instamood #photooftheday

IETS LEKKERS DAT OOK GOED VULT?
Gebruik KLOPPUDDING!:-)
-
Ik heb een nieuwe ontdekking, of een herontdekking, gedaan:
-
Wil je je kwark lekkerder maken en direct ook beter laten verzadigen?
-
-
Roer dan een beetje poeder van kloppudding door je kwark!! -
-
Het wordt hier lekkerder door natuurlijk, maar het wordt tegelijk ook meer ‘pudding’ qua structuur waardoor het steviger wordt en dus beter vult!
-
-
Let erop dat dit poeder best calorierijk is, dus een heel pakje is al 300 kcal. Maaar als je slechts 8 gram doet is het maar 30 kcal en dat is al genoeg voor de smaak en de stevige structuur!
-
-
Naar smaak voeg ik nog bevroren banaan toe en wanneer het qua calorieën lukt natuurlijk mijn geliefde BENCO en wat hagelslag! 😀😀
-
Enjoy!!
-
- Carlo

DENK JE AAN JE MACRO & MICRONUTRIENTEN??
-
Ik krijg vaak commentaar dat mijn eten er niet uitziet. En daar ben ik het 100% mee eens😂😂
-
Ik eet dan ook als eerste reden om mijzelf te VOEDEN en niet puur omdat het lekker is, of bijvoorbeeld uit verveling of om mezelf te troosten.
-
Zorg daarom ook niet alleen voor je kcalorieën, of alleen maar voor je ‘macro’s’, maar ook voor je MICROnutriënten.
-
Om niet al te moeilijk te doen: eet niet alleen maar kip en tonijn en wortels met doppertjes. Probeer verschillende soorten vlees en vis en alle kleuren van de regenboog aan fruit en groente.
-
Zo voed je jezelf het meest optimaal.
-
En soms ziet het er mooi uit en soms niet.😀😀 -
Op dit kunstwerk: kippenhartjes, runderhart, lever, gehakt, kaas en andijvie.
Prachtig toch?
-
- Carlo

WIL JE HAMSTRINGS EN BILLEN TRAINEN MET ROMANIAN DEAD LIFTS MAAR HEB JE GEEN RACK OM UIT TE TILLEN? -
-DOE WAT CLIENT @alecthierry DOET EN GEBRUIK EEN STEP:-)
-
-
De RDL is een geweldige oefening om je hamstrings en billen te trainen, als ook je ‘core’ spieren voor stabilisatie!
-

Helaas hebben niet alle gyms gewoon een fatsoenlijk rek met pins waar je je barbell uit kan tillen zonder onnodig te hoeven bukken.
-
Een oplossing die client @alecthierry hier laat zien, is het gebruiken van een step.
-
Het is niet zo ideaal als uit ‘de pinnen tillen’ , maar it gets the job done!!
-
Wat Alec heel goed doet is ‘bewegen vanuit de heupen’ ipv ‘buigen met de rug’: veel mensen denken dat dit een rugoefening is en buigen dan ook enorm met de rug. De rug /romp dient echter compleet ‘stijf’ gehouden te worden. Houdt de romp stijf en beweeg als een LEGO-mannetje puur vanuit de heupen!
-
Waar we de komende tijd aan gaan werken is het volledig ‘uitstoten’ of ‘opstrekken’ van de heupen, de zogenaamde ‘lockout’. Dit is nodig om de gewenste spieren maximaal te trainen en de rug te stabiliseren.
-
Zo laat je de hamstrings en billen het werk doen en zullen ze GAINZZZ maken!!
-
- Carlo

🌻Everyone dances in their underwear! Winter is here and I still dress for summer. When you’ve got to dance shake that booty and prance. Be silly and celebrate yourself 🌺

My poor big boy. This is a huge improvement from earlier when he wouldn't even move from sleeping in the corner of the room and wouldn't come downstairs for breakfast. After a frantic vet visit and a shot of antibiotics he seems to be more alert and mobile. He is super sleepy though and they don't know what's wrong with him other than a mysterious fever that apparently cats get sometimes and they don't know why. If he's not improved by tomorrow we have to go back but I'm feeling optimistic tonight after a rough day today. #hecubus #bigboy #fatty #handsome #catsofinstagram #kittiesofinstagram #kittycat #catdad #singlecatdad #singlecatparentlife #tuxedocat #tuxedocatsofinstagram #ilovemykittycats #purreveralone #mybabies #underweardontcare

SUIKERVERSLAAFD??? NEE JOH, dat bestaat niet - dat weet je inmiddels toch wel als je mijn Posts volgt??
-
#Wentelteefjesverslaving DAT is pas echt een ding!! 😀😀
-
Eiwitrijk, vetrijk, alles rijk: afhankelijk van wat je er mee doet!
-
Zie hier mijn #Turningbitchestriathlon van afgelopen 3 dagen:
-
Één keer met makreel (omega 3 in tha house) één keer met ham en kaas (lekker Hollands) en één keer met kip met ketjap! Hmmm!!!!!😊😊😊
-
Breng ik hier nog iemand op ideeën zo?? Ik hoop het!! -
- Carlo

Brought these new @hagclub undies home from work today 😈 they are so comfy I’m never taking them off 😍
#underweardontcare #hagclub #witchy #witchywoman

IN SHAPE BLIJVEN EN TOCH OOK EENS PIZZA ETEN?
-

Wil je graag een keer pizza eten, maar heb je net als ik het probleem dat pizza voor geen meter verzadigt bij je?
-

Ik adviseer dan om je maaltijd te starten met gewoon een dikke hoeveelheid calorie arme groente naar binnen te werken om je maag al ‘te vullen’. -

In mijn geval kook ik gewoon een bloemkool en eet die helemaal op. Deze was in totaal slechts zo’n 120 kcal en daardoor was ik al aardig ‘voorverzadigd’ (heb ik zojuist een nieuw woord bedacht?😀😀)
-

Daarna begonnen aan mijn pizza, die ik zelf heb getopt met kippenlevertjes 🙂
-

CONCLUSIE:
Maak het jezelf wat makkelijker en voorkom overeten door eerst een goede vulling in je maag te brengen in de vorm van groente. Gezond en verstandig én je kan nog genieten van je pizza ook! WIN-WIN! -
(Pizza is best wel calorierijk, deze pizza was al 600 kcal, dus hou dat wel in de gaten!)
- - Carlo

ZONDAGSE TRY-OUT: Huttenkase met Sambal, ketchup en tijm op kaaswafeltjes!

Het is zondag dus we proberen iets nieuws:-) Totale inhoud = 320 kcal en 28 gram eiwit!

Tomorrow! I love ya! Your only a day away! 🤗🤗🤗 Did I mention I was excited to shoot with @jennifermasterman ?!?! ~. ~. ~.
#boudoir #boudiorphotography #boudoirstyle #yyc #underweardontcare #fashion #yycphotography #yycphotographer #calgaryboudoir #glamour #glamourphotography

Life is like a cup of tea ❤ Photo by the ever so awesome @epzzz! ❤🦄 #tea #underweardontcare

LEG JIJ JE TELEFOON OOK WEL EENS WEG??? (Waarom je dat in elk geval WEL zou moeten doen! GAINZZZ ENZO!)
-
Mijn favo momentje is wanneer ik na mijn training weer naar huis wandel: heerlijk even nagenieten van de training, de groene omgeving en de telefoon weglaten. -
Ja deze foto heb ik wel met mijn telefoon gemaakt, vlak voordat ik begon met de wandeling want ja... ik wilde dit favo moment natuurlijk wel even met jullie delen!
-
Ik loer zelf heel veel op mijn telefoon. Vanwege werk, maar ook om de domste dingen. Puur uit 'gewoonte'.
-

Elk excuus dat zorgt dat je effe NIET met je telefoon kan lopen klooien, is echter een GOED excuus:-) -
De chronische stress van de bereikbaarheid en telefoons maakt je vaak alleen maar onrustig, dus ik adviseer iedereen om dagelijks de telefoon even links te laten liggen even mentaal te relaxen.
-
Plan het desnoods dagelijks in!
-
JE GAINZ ZULLEN JE DANKBAAR ZIJN, want stress heeft natuurlijk enorm veel invloed op je herstel, dus ook op je spiergroei!💪💪
-
Wil je groeien? Wil je beter presteren? Neem dan regelmatig afstand van je telefoon en loop niet om elk wissewasje op dat scherm te loeren!-
-
Zet alle notificaties gewoon altijd uit, zodat je alleen op je telefoon kijkt wanneer JIJ het wilt.
-
Gewoon effe niks doen. Geen telefoon. Geen berichtjes. Geen gedoe aan je hoofd. Dat is goed voor je. Geniet ervan😀-
-
- Carlo

#humpwednesday ?? Does this count? 😅
#underweardontcare

HOE KAN JE MET EEN BLESSURE TOCH DOORTRAINEN?
-
Ik heb laatst na de Bulgarian Split Squat last van mijn linkerlies gekregen, waardoor squats niet geheel pijnvrij gaan!
-
Soms heb je dat nou eenmaal, maar hoe kan je dan toch je squats doen?
-
Ik kies er voor om het gewicht flink te verlagen en door middel van KAATSU / OCCLUSION training toch nog een prikkel aan de spieren te geven.
-
We combineren het ook gelijk maar even met langzaam zakken om de controle goed te houden!:-)
-
Heel leuk is het niet, maar heel stiekem is het ergens ook wel lekker stuk gaan. Het is hoe dan ook een wilskrachttraining waar je U tegen zegt!
-
Eerlijk = eerlijk: ik gaf vandaag iets te snel op, zoals je kan zien op het filmpje van mijn laatste reps. Ik had wel iets langer door kunnen gaan, maar merkte ook dat door de opgetreden vermoeidheid het lastiger werd om de techniek zo goed te houden dat mijn lies niet pijn ging doen.
-
Wellicht toch verstandig dat ik op tijd stopte, want ik heb in elk geval inmiddels al minder last van de lies😀😀-
-
Heb je klachten en wil je toch doortrainen? Vaak is KAATSU training dan een mooi middel om dit te doen!
-
Uiteraard help ik je graag als je hier meer over wilt weten:-) all you have to do is ASK me! - -
- Carlo

DOE JE OOK NOG WEL EENS IETS ANDERS DAN TRAINEN??
-
Jep! Pompoenen hakken met Halloween (oké, paar dagen later dan...)
-
Dit jaar Tinkerbell gemaakt😀-
-
Leuk he!:-)
-

Most Popular Instagram Hashtags