#underweardontcare

MOST RECENT

Effe geluncht bij de beste slager van Nederland Maurits van Maurits Vleesprodukten bij Ribs ‘n Blues festival!
Broodje beenham, broodje pulled porn, huge ass spareribs en als toetje een broodje hamburger.
-
Zometeen dus effe wat calorieën inleveren bij het avondeten maar dat was het dubbel en dwars waard!😀😀

LEKKER VEEL GEVROTEN OVERDAG? Prima toch, dan eten we ‘s avonds wat ‘lichter’:-)
-
Niemand kan ongelimiteerd vreten en niet aankomen, nee ik ook niet! Dus na het smikkelfeest van vanmiddag eet ik vanavond gewoon lekker simpel kip en groente.
-
En That’s the way the cookie crumbles.
-
- Compensatie Carlo

SONIC 2 CHEMICAL PLANT ZONE!! 💜💜 THE SPEED & SOUNDTRACK!!!
-
Filmpje 2: hoezo (S)Nes mini? Wij hebben gewoon ALLE games & consoles!:-) (Uiteraard bezitten we ook gewoon de originele rakkers hoor... Wees maar niet bang😜)

NEED A BIGGER BACK? Stop Rowing & Start Pulling!
-
Doe jij halve squats voor je benen? Nee toch? Doe je halve herhalingen met je Bench press? Nee toch? Nou, waarom doe je dan altijd die rows (halve herhalingen ) voor je rug en ben je nooit aan het optrekken? -
-
Met optrekoefeningen train je rugspieren over de gehele lengte, in tegenstelling tot de bent over rows - waarbij de latissimus dorsi (grote rugspier aka je ‘vleugels’) slechts voor de helft op lengte wordt gebracht. -
Wil je een spier maximaal trainen, moet je hem op een groot mogelijke bewegingsuitslag trainen!
-
Bovendien zijn Pull ups/ Chin ups officieel 100000 keer stoerder dan bent over rows. Ik voer ze hier extra mannelijk uit met 40 kg om mijn middel, JONGUH!
-
Wat is jouw favoriete rugoefening en waarom??? 😀😀
-
- Chin Up Addict Coach Carlo

She just kind of landed there. #reallytho #birdsareweird #underweardontcare

HAAL HET MAXIMALE UIT JE TRAINING:
TIP#3: Stop met DUO-trainen!!!!!!
-
-
Met duo-trainen ga je niet groeien. Punt. -
-
Voor je denkt dat ik hiermee bedoel dat je niet samen met je trainmaatje mag gaan trainen, zal ik even uitleggen wat ik met duo-trainen bedoel. Ik denk dat ik slechts 1 voorbeeld nodig heb om het duidelijk te maken, maar ik vandaag krijg je er 3 van mij (aardig he!) :
-
-
DUO-training voorbeeld #1: Bankdrukken + Curls
De meest voorkomende duo-training is dat één persoon probeert te bankdrukken met een veel te zwaar gewicht en de zogenaamde 'spotter' niet begrijpt hoe spotten werkt en de helft van de set samen met degene die bankdrukt de barbell op en neer mee beweegt. Het ziet er heel gezellig uit om samen aan een stang te trekken, maar eigenlijk heeft degene die ligt geen idee hoeveel hij nou daadwerkelijk zelf doet en de ander staat biceps curls te doen met zijn stang. -
-
DUO-training voorbeeld #2: Bicep curls + curls for the girls
Een duo-bicepstraining gaat als volgt: De ene houdt de stang vast en doet alsof hij alles zelf doet en de ander doet alsof hij niet meehelpt maar duwt ondertussen de stang gewoon keihard mee omhoog en roept heel hard: "Zelf!! Zelf!! Je doet het helemaal zelf!!" -
-
DUO-training voorbeeld #3: Knuffelende Back Squats + Front Squat
Een duo-squat is heel romantisch en ook hier gebruikt degene die zogenaamd squat veel te veel gewicht. Meestal kan hij dan al niet eens de volledige ROM (Range Of Motion) halen en zijn partner knuffelt hem van achteren om hem te helpen weer omhoog te komen. Eigenlijk zijn ze met zijn tweeën het te zware gewicht aan het verplaatsen: de voorste gebruikt de stang als back squat en de achterste voert een front squat uit door de persoon vóór hem al knuffelend omhoog te tillen. =====================================
Ain't that cute... BUT IT'S WRONG!!!
======================================= HET ZIJN JOUW SPIEREN, DUS DOE HET ZELF!
(Lees verder in reacties)

WIL JE MINDER SLAPPE KIPFILETS? Stop whining and start pushing!
-
-
Cliente @wndykfm dacht dat ze niet zo sterk was 'met haar armen', volgens haar was ze vooral heel slecht in opdrukken...
-
-
We zijn gestart met opdrukken op een verhoging, maar al snel bleek dat ze zichzelf onderschat had...! Haar uitvoering zag er zo netjes uit, dat we besloten te testen of ze haar push ups ook op de grond kon uitvoeren - en dat kon ze!
-
-
We zijn nu aangekomen op het punt dat gewone push ups voor haar te licht zijn, dus we moesten iets bedenken om deze te verzwaren. Aangezien haar partner in gainz & crime, Glenn, ook al ring push ups in zijn programma had, besloten we om Wendy dit te laten proberen. Het resultaat zie je in het filmpje!!
De volgende stap wordt de boel verzwaren door gewichten om haar middel te hangen! ;-D
-
-
Om effectief te trainen test ik met alle cliënten wat ze maximaal aankunnen, zodat we vanuit daar een geschikt gewicht kunnen bepalen om mee te trainen -- zo train je nooit te licht of te zwaar, maar OPTIMAAL voor wat jij op dit moment aankan. -
-
Push ups zijn een beetje 'vergeten' omdat veel mensen liever gaan bankdrukken, maar push ups zijn geweldige triceps-knallers, super voor de borstspieren en - zeker wanneer je extra gewicht toe gaat voegen rond je middel - een flinke uitdaging voor je buikspieren of 'core'! Stiekem vind ik ze zelfs beter dan bankdrukken, omdat het een fullbody-oefening is, waarbij je schouders zichzelf moeten stabiliseren. In tegenstelling tot bankdrukken, waarbij je schouders worden gefixeerd door het bankje waar je op ligt.
-
-
DE LESSEN VAN VANDAAG:
1. ONDERSCHAT jezelf niet en test uit wat je maximaal aankan! Je zal zien dat je meer kan dan je denkt!
-
-
2. DOE MEER PUSH UPS als je sterkere kipfilets en een algeheel sterker bovenlijf wilt hebben & gewoon BAD-ASS wilt zijn in de gym! :-D
-
- Coach Carlo

Sometimes you gotta give in to win, I love the days when it shines, wow let it shine ☀️✨ #mysticbeach#yyj#happygirl#underweardontcare

ONTBIJT / PRE WORKOUT + DEATH NOTE OM 15.30 uur
-
Online coaching gedaan. Check.
Shoppen met Veerle. Check.
Slayertickets geregeld.
Check.
Nu ontbijten en DEATH Note kijken.
Check.
Daarna trainen en nog PT geven!
-
Love it!
-
- Constructive Carlo

Happy MOMMA’s Day!!
-
Ik heb lekker calorietjes gespaard en flink getraind, dus we kunnen bij mammie thuis lekker los gaan met alles wat ons voorgeschoteld wordt!😀😀😀
-
Calorieën sparen is een heerlijke strategie om op visite toch lekker mee te kunnen eten :-)
-
Bovendien rocken wij onze nieuwe look: ik met mijn nieuwe Prince-shirt Straight from Paisley Park en Veerle met haar Tinkerbell-ketting Straight outta Disneyland!
-
- Controversy Carlo

Meerdere eters, maar iedereen eigen wensen? CREATE YOUR OWN SALAD!!:-)
-
Lekker makkelijk gewoon alle ingrediënten apart op tafel zetten. Zo kan iedereen volgens zijn eigen wensen eten!!:-)
(Dit kan overigens met bijna alle gerechten gewoon, dus go for it!!)
-
- (De)Constructed Carlo

Kase is so happy he found a turtle- now he needs his picture and wants to let him go. #yepstillinhispjs #underweardontcare #boyandhisturtle #kasebriscoe #turtlepower

המבט לא עצוב הוא רעב, וגם תוהה קושיות סטייל פסח. אם לא אכלתי כבר תקופה אבל אף אחד לא ראה האם באמת לא אכלתי? 🌼🤔 #לילהשלמחשבות #fingerfood #fitnessguru #כלכמהזמןמשקיםנענע #questionmark #mirrorselfie #underweardontcare #topmodel #bluefriday #telaviv #tlv #baconandeggs #salami

Most Popular Instagram Hashtags