#umpassoumsoco

MOST RECENT

Boa noite seguidoras e seguidores do meu Brasil 🇧🇷❤️
Venho finalizar a semana com este antes e depois que deixa qualquer um de boca 👄 aberta!!!! Determinação e foco é tudo!!! Parabéns à minha aluna e amiga linda @glaucia_derhes !!!! Segura coração com esse poder 😍😍😍💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #globalFarma #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Treino com a aluna @bela.pinheiro. “Mas Ju, pq dois legs press no treino?”
_Pq quando mudamos o plano em que nossos corpos estão, mudamos também as fibras responsáveis pelo movimento.
Obs.: Conhecimento faz toda a diferença!!! Reproduzir treinos de internet é fácil, mas saber o porquê faz toda a diferença.... 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Com disciplina e determinação conseguimos chegar onde jamais pensamos. Séries de agachamentos com a aluna @erica.dayana.56. Parabéns Erica pelo seu desempenho, está cada dia melhor. Tenha sempre um profissional qualificado para te orientar nas práticas dos exercícios.
Venha treinar VOCÊ também 💪🏽💪🏽 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Bom dia gente!!! Quero iniciar essa semana com alguns resultados meus, de alunos e amigos que tentaram e tiveram persistência em seus objetivos. Vamos aproveitar que hoje é segunda e já iniciar a mudança em nós. Lembrando que não é apenas por questões estéticas, mas sim saúde!!! 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Adaptação de treinamento: o uso do elástico nos treinamentos está cada vez mais comum, pois, ajuda na melhoria do tônus muscular, resistência, equilíbrio e dentre outras variáveis. Neste caso adaptei em colocá-lo na cadeira extensora para forçar o músculo à trabalhar mais tanto no movimento concêntrico quanto no excêntrico, gerando uma variável de treino e aumentando a complexibilidade do exercício.
Para terem aulas de acordo com seu objetivo entre em contato. 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Atualmente está tendo um dilema que agachamento não faz crescer glúteos. Bem, não sei ao certo quem disse isso. Mas confesso que praticamente não faço nenhum outro exercício para glúteos e nem passo para minhas alunas. Utilizo exercícios de extensão de quadril apenas como fonte de potencializar o agachamento realizado( quase sempre em super série 1 vez na semana). Cada corpo e cada forma de realizar o exercício responde de uma maneira, no MEU caso sou totalmente a favor dos agachamentos para GLÚTEOS sim! Mas estou disposta a aprender sempre, caso alguém tenha um argumento plausível e em cima de algum estudo científico, por favor me informem. Procurem sempre um profissional qualificado para tirarem suas dúvidas!!! 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Prefiro agachar com 100kg nas costas😪🤣 oooo exercício que dói!!!!! Mas é de extrema importância trabalhar e fortalecer o CORE, pois, é do CORE que vem a estabilidade para todo nosso corpo!!!! 💪 #JULIANACOSTA #TREINADORATECNICA #atleta #wellness #teamJUJU #MINHAEQUIPE #MISSFITNESS #EXPLOSIONNUTRITION #suplementos #NEWLIFESUPLEMENTOS #nutrologiaesportiva #saude  #foconadieta #xogordura #queimatoucinho #treinoedieta #ifbbminas #vemmonstro #mulheresquetreinam #umpassoumsoco #umdiadecadavez #mulheresquetreinam #musculação #gym #FOCO #nopainnogain #estilodevida #AMOOQUEFACO

Most Popular Instagram Hashtags