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#umdiadecadavez

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E vamos de bom dia! 😀🙏 Que Deus nos abençoe. #guifaria #deusnocomando #dehoje #umdiadecadavez #gratidão #instagood #instagram #follow4follow

Construindo minha vida, buscando os meus sonhos. Caindo e levantando, vivendo e aprendendo. #UmdiadeCadaVez #SerFelizeMaisNada ☺️✌🏻💓

Depois de duas gestações e depressão, cheguei aos 120kg, me tornei uma pessoa mal humorada, anti social e sempre muito cansada. No dia 20 de novembro de 2013 minha filha Liz me chamou de baleia e me pediu para emagrecer e eu decidi mudar. No primeiro mês perdi 8kg (no início é mais rápida a perda) e meu esposo @treinador_brunobereta , quando percebeu que eu realmente estava disposta a mudar me incentivou a ir para a academia. Eu morria de vergonha, achava que seria chacota das pessoas na academia (o que nunca aconteceu). Bruno me surpreendeu, pois desde o começo eu treinava com no máximo 40min e nunca fiquei horas na esteira. E aos poucos eu fui tomando gosto pelos treinos. Nesse período reencontrei minha amiga @alineblancnutri que me deu minha primeira dieta e impulsionou meu processo de emagrecimento. Nesse período 2014 à 2016, fui perdendo peso aos poucos, pois ainda escorregava bastante na dieta. Emagrecimento é muito mais uma mudança de comportamento e hábitos do que apenas tomar chá e fazer restrições, é aprender que temos que ter constância em nossas ações, manter a dieta e os treinos como rotina e cuidar para que as saídas da dieta sejam exceções feitas com consciência. E eu fui aprendendo isso é neste ano de 2017 mantive-me muito mais constante em minha alimentação e agora estou mais perto do que nunca do meu objetivo. Sai de um percentual de gordura 42% para o atual 24%. Mas, sabe o que me trouxe até aqui?! Amor próprio, neste processo eu comecei a me amar, amar cada defeito, cada conquista, cada vitória. Me desliguei da balança, passei a me fotografar, observar roupas e a minha disposição. Quando resolver mudar hábitos nunca queira da noite para o dia, seja paciente com vc e com seu corpo, vá mudando aos poucos, se respeite, procure bons profissionais que irão te ajudar, você vai estar investindo em você, em sua saúde! Os profissionais que me ajudam e são responsáveis pela minha mudança são @treinador_brunobereta personal trainer que também trabalha com consultoria a distância e @alineblancnutri que é responsável pela minha alimentação.
Mude por se amar, não se compare a ninguém, inspire-se na conquista do outro, mas busque a sua motivação p mudar.

Pra somar é raro,pra te afundar tem até fila 👌🏼👌🏼#umdiadecadavez #vamoqvamo

Olha eu aqui 🙋🏻 teve treininho bemmmmm de leve de triceps, biceps e ombrinhos , mas assim né gente, treino de mega iniciante e ainda sai com os bracinhos tremendo 🤦🏻‍♀️ ah e teve 30 min de caminhadinha tbm!! Tô voltando devagar mas, estou 🙏🏻ainda sinto dor no meu pezinho ☹️!!!
Boa noite seguidores da Joy 💕
#umdiadecadavez #fitness #lifestyle #focototal #semerrar #semdesculpa #tododiaigual #melhorarsempre #sempressa #vidasaudavel #marombeiras #hardcorladies #joyceavila #wsfitness

Sabe quando sobra arroz integral do almoço? Pois é!! Hoje resolvi usar para fazer esses bolinhos pro jantar! 😍
E ficou MARAVILHOSO! Meu Deus!!! Nem imaginava ❤❤
Até meu irmão gostou e ele nem é fã de comida saudável! 😂
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👉🏻Ingredientes:
- 2 xícaras de arroz integral cozido
- 2 ovos
- 1 xícara de queijo picado (usei coalho)
- 1 xícara de farinha de arroz (ou outra farinha da sua preferência)
- 1 xícara de peito de frango desfiado já cozido e temperado (ou um pouco mais, se quiser mais recheado)
- 1 colher de sopa de manteiga ghee (ou manteiga normal ou azeite)
- Orégano a gosto (pode colocar um pouco de sal se quiser)
👉🏻Modo de preparo:
- Em um processador, misture o arroz integral, 1 ovo e 1 clara (reserve a gema deste) e o queijo até ficar homogêneo
- Coloque a mistura em uma vasilha grande e acrescente a farinha, manteiga e orégano e misture até virar uma massa
- Modele fazendo bolinhas e recheando com o frango desfiado
- Pincele um pouco da gema que você reservou no bolinho
- Leve ao forno (pré aquecido) por 20 a 30 minutos em 240º. Obs: untei a forma de alumínio com um pouquinho de manteiga ghee para não grudar!
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Só façam!!! To apaixonada realll ❤❤❤😍😍😍😍
#receitasanaleticiafit #bolinhodearroz #bolinhosaudavel #bolinhosalgado #jantarfit #jantarsaudavel #jantar #bolinhodearrozintegral

O que eu mais prezo no meu clube é esse ambiente de muito trabalho e respeito👊🏽💪🏽
Vitórias e derrotas fazem parte de uma equipe , mas um grupo de verdade são para poucos e esse é o nosso diferencial .
Gratidão demais está com vcs família Botafogo.
Queremos fazer história 🙏🏽⚪️⚫️👇🏽❌
Foto 📸 @foto_vitorsilva
#Fé #UmDiaDeCadaVez #AquiNao #MeuGrupo #FamiliaBotafogo #VamosJuntos #PésNoChão #Existencialismo #GratidaoIndoEVoltando #Gratidao #Aguia #DeusOnipresente #PraCima #DontKillOurVibe #VamosFogao #Botafogo

Conferindo faltando uma semana pra terminar o off ganhei 7kg a meta era 10kg mais tá ótimo... 🦍💪🏻 #foconamissao #umdiadecadavez #lutarsempre #desistirjamais #fitnessmotivation #fitnessmodel #segueoplano #pracimaaa #foco

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Eu só quero que a vida passe sem pressa, que tenha amor em cada dia, e que Deus abençoe cada escolha que meu coração fizer por mim 🙏🏻🌸🦄 #fé #amorsempre #diasmelhores #agradecer #tudoéaprendizado #me #love #like4like #umdiadecadavez

Quem já treinou na laranja? Eu não! Descobri essa técnica hoje e achei incrível, logo logo irei testar. É um belo exercício para aprender a cutilar. Tem que descascar a laranja com o alicate amolado e firme, não pode "quebrar" a casca, nem sair o "caldo" da laranja pois se sair significa que você lesionou a cliente, fez uma fissura.
Na batata treina cutículas finas, na laranja e limão treina cutículas normais.
#unhas #manicure #amominhaprofissao #esteticando #aprendendoepraticando #esteticaporamor #esteticalovers #umdiadecadavez #esteticalikes #bifes #fissuras #laranja #frutas #praticando

Era a vez uma linda princesa com um coração de Leoa...viver pelo amor não não para o amor!! Te amo sim mas só se você me amar do contrário estamos aí pra jogo😉
#umdiadecadavez #minhafénãotemlimite
#forçafocoefé #tudopossonaquelequemefortalece

"... É preciso aprender aceitar o que a vida nos dá, às vezes perdemos aqui, para ali na frente ganhar." ✈️✌🏻️🌍🎯 #blessed #tnksgod #umdiadecadavez #sóagradecer #sigoemfrente #éisso

Um dia de cada vez! E é assim que tudo se ajeita.Sempre! 🙆🏽❤️#bailarina #sobeascostas #work #umdiadecadavez #alongamento

🍃 Para todos os dias: abra um sorriso, deixa no coração tudo aquilo que te faz bem! E que tudo dê certo para todos nós..🙏❤
#umdiadecadavez
#umanolongedecasa
#amoanoruega

"Talvez ela seja bipolar, uma hora está bem e outra não, mais ela nunca vai deixar de ser quem ela é por causa dos outros ou pelo que os outros falam. Ela é menina por dentro e mulher por fora. Ela é única, ela é especial, sabe ser chapeuzinho vermelho, mais quando precisa é lobo mau. Ela é atrevida, ousada, vai até onde consegue e não fica calada. Ela luta pelo que quer, faz o que tem vontade. Já sofreu, já sorriu, agora ela só vive um dia de cada vez." #gratidao #boanoite #umdiadecadavez #sabedoria #lealdade #cure #library #tbt #sorria #paz #liberdade

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