[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ultramarathon

263734 posts

TOP POSTS

Você não precisa provar nada a ninguém, só a você mesmo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pessoas que estão frustradas com a própria vida "espelham" essas frustrações em você, te julgando ou apontando o dedo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O que elas querem é uma resposta reativa. Se afaste. Se preserve. E faça o que você tem que fazer pra ficar bem ❤️

Stretchar du din Entrecòte?

Självklart gör du inte det, den är hur följsam som helst för den får ingen signal från hjärnan att aktiveras.

En stel muskel får oftast signal från hjärnan att aktiveras, ibland kan det vara "sur" miljö som skapar stelheten, men oftast är det alltså en utgående signal från hjärnan att aktivera något. Antingen som skydd eller i en funktion. Om muskeln skyddar (hypertonisk) en annan struktur kan du stretcha den i en evighet - i bästa fall blir resultatet att du inte märker någon skillnad, i värsta fall blir muskeln bara tajtare och du får mer ont.
Höftböjaren är en muskel som ofta är tajt för att den kompenserar för djupa bålmuskulaturen - om den är nedreglerad så kommer Psoas (som urspringer från ländryggen) att bli tajt och kroppen kommer att vägra att låta den bli stretchad för den kompenserar för en annan funktion.

Läs gärna vår artikel om varför du inte ska stretcha höftböjaren - en av våra mest lästa artiklar någonsin - googla "stretcha psoas" för att komma direkt till artikeln. Att stretcha en muskel utan att först ta reda på dens neuromotoriska tillstånd är att be om problem.

After a hard weekend of running it felt great to hit the trails today for a nice slow recovery run.
.
16km @ 5:30 ish pace.
.
What's your favourite thing about training or about running? Leave me a comment below 😊

Der Countdown läuft, bevor es wieder mit dem Berglauftraining losgeht: Noch 3 Tage bis Samstag! In der Zwischenzeit mal ein waschechter Throwback zum Matterhorn Ultraks 2014. Das war mein allererster Bergultra mit zwar "nur" 46km, aber damals unvorstellbaren 3600 Höhenmetern. Ich hab am Start geheult wie ein Schlosshund, weil ich dachte, mich völlig übernommen zu haben. Gleich am Anfang geht es erstmal 1.500 Höhenmeter straff hoch zum Gornergrat und bei mir ging gar nichts. Ich hab echt ans Aussteigen gedacht. Wunder was platzte kurz vorm höchsten Punkt dann aber der Knoten und pünktlich zum Fotografen konnte ich wieder lachen 😀 So blieb es auch das restliche Rennen und völlig überraschend war es auch nicht der letzte Bergultra 😂 #throwback #asics #asicsfrontrunner #sziols #sziolssportsglasses #laufen #running #trailrunning #trailgirls #ultrarunning #ultramarathon #zermatt #zermattmatterhorn #ultraks #alpen #outsideisfree #gornergrat #instarunners #runnersofinstagram

Arkamda gördüğünüz dağın eteğindeki koyda askerliğimin bir yılı geçti.. mayın filosunun dili olsa da konuşsa😇 anlatmaya günler haftalar yetmez, hergün ayrı bir anı, macera, kahramanlık öyküsü.. 6 yıla yakın bir süre geçmiş olsa da hepsi daha dün gibi gözümün önünde.. hey gidi günler heyy.. #run#runner#running#ausblick#manzara#erdek#deniz#sea#like#ultramarathon #ultratrail #halfmarathon

The time has come to head back where I belong.. off to the Adirondacks next weekend for some much needed miles, trails, mountains, moments and memories.
I get so lost in the city
Time to go home.

@salomonrunning @beardedbros @guenergylabs @julbousa @drymaxsocks @bellefleurpt @paleoethics #salomonrunning #timetoplay #salomon #runner #ultramarathon #trails #mountains #ultrarunner #run #nomeatathlete #veganrunners #plantpowered #vegan #Adirondacks #adk #nature #naturegirl #camping #relax #recharge

by @chris_scheiring. | Wanna see your pictures posted in our account? Apply for a feature on worlderunners.com/feature (link in my bio: @worlderunners) #worlderunners |📍Schwarzsee (Kitzbühel) Tyrol, Austria 🌍 | Follow him for more!

“I took a big gamble and bought this pack at Squaw Valley and wore it for Western States without testing it first! This pack was a life saver. I put 2 soft flasks in the front and filled the back with ice all day. Kept me cool, comfy and well hydrated for my silver buckle finish!” - @kgbmcbride
Congratulations on an amazing @westernstates100 finish!

MOST RECENT

So this happened just as I'm about to do the school run #ultramarathon #aftereffects

Getting ready for some AM destruction. Inspired is a lifestyle. Live it.

Eine Tradition geht zu Ende. Fast 15 Jahre bin ich Polar treu gewesen, nie eine andere Marke probiert oder verkauft. Aber die Zeiten ändern sich. Bye bye Polar 🤔 #running #run #v800 #marathon #ultramarathon #laufen

Fotos de la carrera #Garmin de 50km. Un reto duro pero con vistas increíbles. Una experiencia inolvidable con la única pena que nos dieron un cristalazo al carro durante el evento 😔

#ultra #trail #running #trailrunning #trailrun #ultramarathon #scenery #mountains #hiking #trek #trekking #run #run4life #tbt❤️ #throwback #coahuila #mexico #outdoors #optoutside #explore #lasportiva

Não é a alegria que nos torna agradecidos; é a gratidão que nos torna alegres. Palestra Inteligência na adversidade dia 30 de junho às 20h na academia Muscle Prime Rua XV de Novembro. Centro de Curitiba. Compareça adquira o kit do desafio 24h das capitais e ajude a transformar km em sorrisos #caminho #sorriso #conhecimento #amizade #luznatrilha #ultramarathon #loucosporcorrida #viciadosporcorridaderua #amocorrer #foco #determinacao #palestras #carlosdiasultra #conhecimento #palestrasuperhumano #desafio24hdascapitais

Our Bi-Annual sale is on! Take 30% off your order with code: FLASH30. Today only. Ends at 5:00 (est)! While supplies last. Shop link in bio. #ruhndontwalk

Still alive with some good miles after long & stupid run some days ago. Last days running very well again. Enjoying evening sun and preparing/sort out the thoughts and equipment for next month. Cheers!
_______________
#trailrunning #trailrunner #trailandultra #ultrarunning #ultrarunner #ultramarathon #instart #instarunner #instarunning #instarunners #runningman #runningtime #runnersofinstagram #adventure #neverstoprunning #neverstopexploring #fitlife #outdoor #fitnessmotivation #training #personaltraining #trainingday #onrunning #naturelover #runnersworld #running #marathon #teammiiego #cologne

Requisitos básicos » Estar em boas condições de saúde. » Ter entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos. » Pesar no mínimo 50kg. » Estar descansado (ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas). » Estar alimentado (evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação). » Apresentar documento original com foto recente, que permita a identificação do candidato, emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Cartão de Identidade de Profissional Liberal, Carteira de Trabalho e Previdência Social). #alegrianaspernasteam #5k #runner #runhappy #running #10k #run #casalquetreinajunto #casalqueDeusuniu #casalquecorrejunto #corredoresdeosasco #corregordinha #alegrianaspernas #nopaynogain #treinadortop #corredores #corredoresderua #vemmonstro #corropracomercomopracorrer #elascorrem #APteam #casalquecorrejunto #maratonista #ultramarathon #marathon #ultramaratona #desafio #sprinttenis #sprintlegging #treinamentofuncional #corredorsanguebom

日光100kmウルトラマラソンまであと3日
.
レース前、最後の足ほぐしに5㎞だけ。
8回目のウルトラ100㎞。しかも記念すべき第一回目。楽しみでもあり、まだ体調面で色々不安もあるけど、あとはいつものガッツで乗り切るしかない。
そして数々のウルトラを共にしてきた相棒のシューズ、このBrooksは今回で引退。
シューズは合う合わないがあって中々変えられなかったんだけど、流石にもう替え時。最後は日光で、しっかりこの相棒と共に完走するぞー!
服装はいつものPatagoniaの赤短パンに緑シャツ、ダックビルキャップ(緑)。
.
#UltraMarathon #ウルトラマラソン #日光100Kmウルトラマラソン #Run #Running #ラン

Do you want to Run Ultra in Vietnam and loose 5kg? Welcome! very easy! Хочешь пробежать Ультра во Вьетнаме и потерять 5кг? добро пожаловать! Очень легко! #worderunners #worlderunners #travel #adventure #challenge #explore #jungle #hot #veryhot #toughrace #ultramarathon #trailrunning #ultra #hoihorere #tamdaomountainrace #tamdao #crazyrunner #ausrunner #australiarun #rusrunning #vietnam

Most Popular Instagram Hashtags