#ufa

1226892 posts

TOP POSTS

🔥В НАЛИЧИИ🔥Новая мерцающая сказка от Tarte , вдохновленная единорогом🦄 и калейдоскопом🎨, состоит из 10 блестящих лимитированных оттенков и одного хайлайтера✨🔥🤗
Шелковистая формула, насыщена Амазонской глиной и минеральными пигментами, за счёт чего легко тушуется и держится на протяжении всего дня😎РЕКОМЕНДУЮ 👍🏾Все вопросы в Директ ватсап ☎️89173461172 #прическиуфа#гельлакуфа#вечерниймакияжуфа#свадебныймакияжуфа#свадьбауфа#вечерниеприческиуфа#бгу#уфавизажист#уфапрически#косметологуфа#уфамакияж#казань#оформлениебровейуфа#локоныуфа#мегауфа#курсымакияжауфа#прическауфа#ufa_photo#локоныуфа#уфафото#фотоуфа#салонкрасотыуфа#платьеуфа#уфамакияж#ufa1#сочи#ингушетия#чечня#бгу#бгму#угнту#ufanews#шугарингуфа#

Вот ещё одно видео с нашего концерта в Москве. Вместе с @misha_dabro исполняем песню "Кажется". А какую песню на нашем концерте вы ждёте больше всего?
Вот список ближайших выступлений Dabro:
28 мая - Уфа
2 июня - Димитровград
3 июня - Тольятти
11 июня - Самара
• • •
#dabro #москва #moskow #концерт #сольныйконцерт #chinatown #кажется #танец #лазерноешоу #дабро #добро #club #dance #танцы #уфа #ufa #samara #самара #тольятти #tolyatti #димитровград #dimitrovgrad #танцуем

💕Мой список продуктов на ГВ💕
❓Что же можно на ГВ❓
⭕️Рекомендуют базовый список безвредных продуктов, а остальные уже определяются индивидуально методом выявления реакции малыша на них (обратить внимание на аллергичную реакцию, стул, умеренность в газообразовании, на поведение малыша👶🏼). Новый продукт вводится в рацион мамы раз в три дня. Если нет реакции - оставляем! Однако стоит исключить список не рекомендованных продуктов👆🏼.
▪️Мой список продуктов для начала ГВ:
✔️Крупы: геркулес, гречка, пшено, перловка, кукурузная, ячневая, рис.
✔️Нежирное мясо: говядина, курица, индейка; белая рыба.
✔️Термически обработанные овощи: морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, кабачки.
✔️Запечённые яблоки и груши.
✔️Масла: сливочное, оливковое, растительное.
✔️Сухофрукты: курага, изюм, финики, урюк (с осторожностью и в небольшом количестве👆🏼).
✔️Хлебцы ц/з и без дрожжей.
✔️Детское печенье из ц/з муки без сахара.
✔️К чаю: натуральное варенье из инжира без сахара и арахисовая паста (с арахисовой пастой осторожно👆🏼).
✔️Чай ромашковый и специальный для кормящих.
✔️Вода 1,5-2 литра в день💦.
▪️На этой неделе буду вводить в рацион бананы 🍌, белковые омлеты🥚 и орешки🌰.
▪️На четвёртой неделе думаю добавлю сыр 🧀, творог🍚 и ряженку🥛.
▪️Дальше после месяца буду пробовать вводить свежие фрукты🍏 и овощи🥒, красную рыбу🐠.
‼️Нежелательные продукты при ГВ: ✔️пищевой мусор (копчёности, фастфуд, газировки итд) ✔️сахар и сладости ✔️выпечку и сдобные изделия ✔️грибы ✔️красные фрукты и ягоды ✔️бобовые ✔️цитрусовые ✔️мёд ✔️виноград ✔️какао ✔️морепродукты ✔️молоко ✔️чай и кофе ✔️алкоголь.
⭕️Помимо всего прочего буду придерживаться дефицита калорийности рациона на 30%, чтобы шло жиросжигание👌🏼 Мой расход калорий при текущем уровне активности 1400-1500 и плюс 500 калорий на лактацию, итого около 1900, сокращаем на 30% = 1330 калорий - моя суточная норма на жиросжигание👆🏼
▪️P.S.: сейчас малышка👶🏼 кормится очень по-долгу, начала кормить сидя, со специальной подушкой для кормления это ооочень удобно😍 можно кормить и сидеть в телефоне например📲😅 подушка если что отсюда 👉🏼 @mama.pillow.ru действительно удобная вещь👍🏼.
Не забудьте поставит лайк ❤️ если информация полезна для вас😉

🎵the Beatles - all you need is love
Сегодня я у мамы хипстер 🤷‍♀️
В последний раз, когда у меня попросили рассказать о себе, меня расперло и я полчаса подбирала слова, сосредотачивалась и пыталась сказать что-то внятное. В общем, старалась изо всех сил своим интеллектом воробушка, на что мне ответили "так бы и сказала: соли, миксы, недорого"
Кажется, я все-таки конченная 😂
А если не выпендриваться, давайте познакомимся: Я Хеля, мне 20 лет. Я немножко истеричка и кошатница *шутка про сильную и независимую, лучше б мужика завела* а мужика я завела, вон, со мной на фотке, 4 года душа в душу, а остальные проблемы мне не нужны. 🙅
У меня непереносимость к алкоголю, но ради вискарика можно. Моим голосом можно озвучивать мультики. Люблю ныть и все, что с этим связано.
Иду по жизни матерясь💃
А ещё у меня глаза классные👻
Ваша очередь рассказать о себе)
Всем отличного дня 🖤
P.S. А ещё на этой фотке у меня усы Гитлера🌚😂 ____________________________________________________
#photooftheday#Уфа#Ufa#vsco#vscodaily#угату#угнту#бгу#vscoufa#инстаграмнедели#flyforfreedomlife#шиба#сиба#shiba#shibainu##шибаину#сибаину#такяснимаю#фотографУфа#Ufacity#уфасити#global_rua#instagood#instagramrussia

Конечно же сфоткалась в этом шикарном платье от @oksana_skorpionka 🔥🔥🔥 Кстати, его выбрало большинство подписчиков, А купила все таки зелёный костюм ❤️❤️❤️ Нас, женщин, не понять 😁😁😁🤦🏻‍♀️ #russiangirl#шикардос#best#red#style#ufa

MOST RECENT

🌋D A N A 🌋
@monochromeufa
Зал - Ньютон
________________________________
Записаться на фотосессию
можно по телефону +79196066910, +79373586787
или напишите нам в директ или ВК
📝 ссылка в описании профиля
Напоминаем, что в наличие есть подарочные сертификаты на фотосъемку #ph_ufa
#photo #photoufa #ufa #ufaphoto #уфа #уфафотограф #фотоуфа

Скоро открытие стильного места в Уфе🖤😍#ufa #vsco #vscocam#vscoufa#vscorussia#chopperburgerufa

🌋D A N A 🌋
@monochromeufa
Зал - Ньютон
________________________________
Записаться на фотосессию
можно по телефону +79196066910, +79373586787
или напишите нам в директ или ВК
📝 ссылка в описании профиля
Напоминаем, что в наличие есть подарочные сертификаты на фотосъемку #ph_ufa
#photo #photoufa #ufa #ufaphoto #уфа #уфафотограф #фотоуфа

🌋D A N A 🌋
@monochromeufa
Зал - Ньютон
________________________________
Записаться на фотосессию
можно по телефону +79196066910, +79373586787
или напишите нам в директ или ВК
📝 ссылка в описании профиля
Напоминаем, что в наличие есть подарочные сертификаты на фотосъемку #ph_ufa
#photo #photoufa #ufa #ufaphoto #уфа #уфафотограф #фотоуфа

Sabe aquela sensação?
Do término.. Da satisfação de se superar.. Ultrapassar seus próprios limites.. Quantos já perceberá e já levaram isso para fora do seu ambiente de treino?

Pode não ser tão bom no momento que está se esforçando mas o final, sim o final é recompensador.
ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer.
Também considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.

Há pessoas que não gostam tanto do exercício, mas da sensação de bem estar de tê-los feito.
Meu papel além de tudo e te levar a está sensação 💪💪💪 e te deixar viciado! E por consequência te trará condicionamento físico e salvará sua vida em todos os aspectos.
#CoachKadu #Crossfit #Wod #detalhes #personal #personaltrainer #cf #floor #ufa #Brasil #brazil #hangar193crossfit #photographie #foto #collors #workout #end #done #endorfina #meu #objetivo #seu #resultado #amo #meu #trabalho

Сорвало оголтело, где-то внутри меня кран, но только вам то какое дело, настроение в хлам. #триада

Ой как точно характеризует моё внутренне состояние эти строки из песни Триады. А папа говорит, что никогда и никому, ни при каких обстоятельствах нельзя показывать эмоции (для меня эмоции - это отрицательное явление, т.е. такие как гнев, злость) По этому всегда завидовала музыкантам, которые могут любую свою эмоцию выплеснуть на лист бумаги и вообще любому человеку, который может направить все плохое во что-то замечательное, в то, что найдет отклик в сердце.

Мой белый #чех #skodarapid #skoda #rapid #ufa #rb

Побольше бы теплых вечеров этим летом и красивых закатов😍 #ufa #summer #night #sunset #city #traveling #caketownwear

На Абордаж⚔️!!!
До премьеры картины Пираты карибского моря:мертвецы сказки не рассказывают остался всего 1 день😱💣!!
Мы уже купили билеты в кино🍿 и ждём не дождёмся премьеры 😍
Могу вечно пересматривать пиратов всем части,и каждый раз как в первый🎬🎭
Один Джек Воробей чего стоит😅Я думаю все девочки его 💛
Уверенна,что эта серия как и все предыдущие будет бомбической💥💥💥
А у вас есть любимый 🎥 фильм?Что вы готовы пересматривать с удовольствием?😍🍿

@Regrann from @bashkortostan_drift_series - Гонки выигрывают не пилоты , а команда !!! Это механики , группа поддержки да и просто друзья которые едут и поддерживают тебя 🏆💪🏻☝️#BDS #ufadrft #ufa #ziggypower #castrolufa #amp18 #ufacity #mark2
#drift - #regrann

Аз, буки, веди.....С днём славянской письменности! Неожиданно? Есть немного... Только, если бы не она, письменность, я бы не написала, а вы не прочитали бы, что кукла Благополучница делается и дарится на всё хорошее! Прибыль, достаток, мир и согласие в дом - прилагаются к кукле автоматически. Хотите верьте, хотите проверьте. Вот такой сегодня странный пост. 😜Спасибо Кириллу и Мефодию, что научили писать. Всем благополучия. ☺🖊🖌🖍✏✉📄📕📖 #азбука #пишу #читаю #кириллица #хорошо #уфа #кукла #оберег #куклинки #kuklinki #handmade #ufa #doll #dolls #благополучие #ручнаяработа

Most Popular Instagram Hashtags