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Você já teve algum problema no joelho, ombro, quadril ou outra articulação? A Linha Alba funciona como uma, apesar de não ter osso. Quando ocorre a diástase é porque houve lesão da linha alba. Felizmente não dói, porque, se isso acontecesse, seria impossível até mesmo levantar da cama. Como qualquer lesão, precisa de tratamento porque pode levar a consequências funcionais e estéticas. Toda lesão precisa de um tempo para curar-se. É isso o que a técnica faz: recuperação passo-a-passo da diástase. Durante e após a Técnica, acrescento a minha orientação para retorno gradual aos exercícios e para não abrir mais. Você estará bem acompanhada! 💪🏼😉

O burpee é um exercício funcional queridinho do momento. Pudera... alia força, impulsão, agilidade e tem alto gasto calórico. Quem tem diástase pode fazer? NÃO. Esse exercício tem movimentos com barriga para baixo (o que prejudica a diástase) e salto (o que prejudica assoalho pélvico). Muitas vezes, o próprio cansaço já faz com que a contração abdominal não seja adequada durante a execução. Portanto, recupere o seu corpo primeiro antes de voltar ou começar a fazer esse tipo de exercício. Sinceramente... eu não sinto falta. Odeio burpee 😅🙈 cansa demais!

Para começar bem a semana! Acompanhamento à distância, resultado de 3 semanas! 👊🏼

Os exercícios da Técnica Tupler ajudam no tratamento da dor lombar. O objetivo da técnica é curar o tecido conectivo enfraquecido que une os músculos abdominais externos. As causas de diástase são diversas: Má postura, exercícios inadequados, gravidez. A diástase afeta a coluna, o assoalho pélvico e a capacidade de fazer exercícios corretamente. Uma das funções do reto abdominal é dar sustentação para coluna e quando os músculos se separam esse suporte fica comprometido, causando dores na coluna. Ao ativar o músculo transverso do abdômen também fortalece os multifídus lombares, dessa forma, você previne e trata sua dor na coluna. #diastaseabdominal #tecnicatupler #tupler #diastasis #temtratamento #diastasebsb #diastasebrasilia #temtratamento #semcirurgia

#tbt Eu explico o que é a diástase abdominal. O Instagram cortou o final, que era para ser: Procure um médico para confirmar se é diástase. No meu canal do YouTube está sem corte da fala e do corpo: Beatriz Araújo 😬 Sou um pouco tímida, então quase não gravo, mas prometo que vou fazer um esforço para gravar mais 😉

Dor é uma forma de o corpo sinalizar que algo não está bem. Dor no umbigo, tanto em repouso quanto fazendo esforço, pode ser sinal de uma hérnia umbilical com tendência a encarceramento (ficar presa). Isso quer dizer que o que passa pelo orifício, seja gordura ou mesmo o intestino, pode sair e não voltar para o abdome. O risco disso é comprometer a irrigação sanguínea do local. Se você sente uma dorzinha no umbigo de vez em quando, vá ao médico para ser avaliada(o). Se a dor aparecer subitamente, for intensa e piora rapidamente, vá ao hospital!

9 entre 10 perguntas sobre quais exercícios podem ou não podem ser executados por quem tem diástase são sobre agachamento. Este é unanimidade em termos de exercício funcional completo para membros inferiores. Então vamos lá: Foto 1 - Agachamento livre - SIM! 😄 Afinal de contas, você precisa sentar e levantar da cadeira e do vaso sanitário, assim como pegar coisas no chão. Pode praticar, mas lembre-se de contrair a barriga e o períneo quando levantar-se. Foto 2 - Agachamento Sumô - 🙂 PODE, MAS de preferência sem carga para quem tem o abdome fraco, porque já começa a aumentar a requisição de força do core. Foto 3 - Agachamento com salto - nesse caso, o grande problema é relacionado ao impacto, que aumenta muito a pressão abdominal. O aumento da pressão é prejudicial para a parede abdominal e o assoalho pélvico. Portanto, 😔 NÃO indico para quem tem diástase associada a core fraco e/ou disfunção de assoalho pélvico. Foto 4 - Agachamento com barra livre - 😢 NÃO indico para nenhum tipo e tamanho de diástase pelo mesmo motivo descrito acima. O peso extra aumenta muito a pressão intra abdominal. Foto 5 - Agachamento no Smith - A barra guiada tem como benefício o controle da postura, mas a sobrecarga de pressão continua sendo prejudicial, portanto também 😢 NÃO indico. Com diástase fechada você pode voltar a executar TODOS 🎊🎉, contanto que tenha a musculatura abdominal profunda forte, assoalho pélvico preparado e consciência corporal para contraí-los ao mesmo tempo em que fizer força nos membros inferiores. Para fechar a diástase e adquirir força abdominal profunda 👉🏼 TÉCNICA TUPLER! 😄🏆 Lembre-se que execução correta é extremamente importante em qualquer tipo de exercício. Procure um educador físico para orientação

Domingo é dia de: mulheres lindas e realizadas nos inspirando para mais uma semana! Essa fez o acompanhamento à distância de Rondônia. Lembro que entrou em contato comigo dizendo que tinha indicação de cirurgia e estava muito triste por isso. Ao fim da Técnica Tupler, voltou ao cirurgião para mostrar como ficou e ele não acreditou! Nunca tinha ouvido falar em uma opção tão eficiente! Observe o alien 👽🖖🏼 na primeira foto e como sumiu na segunda. Sim! É possível! Clique no link da biografia para mais informações

Dependendo de como você posiciona sua coluna, na gestação, o impacto na diástase é inevitável. Na Foto, é visível a projeção! A hiperextensão lombar (ir com a coluna para trás) é um dos movimentos de muito impacto! Durante a gestação é possível realizar exercícios abdominais específicos associados a respiração e contração do assoalho pélvico ( períneo), e com orientações pode-se evitar a diástase muito significativa. Marque uma avaliação durante a gestação/ 👉🏼Atendimento online ou presencial . #diastaseabdominal #diastase #gravida #gestante #abdomen #tupler #tuplerbh

A abdominoplastia fecha a separação entre os músculos reto-abdominais, mas não os fortalece. Quem tem flacidez muscular deve resolver o problema antes mesmo que decida fazer a cirurgia, tanto para ter um bom resultado estético quanto funcional. Você consegue fazer isso com a Técnica Tupler!🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃#tbt Não existe consenso entre os médicos de quando a cirurgia é absolutamente necessária. Algumas indicações relativas são: ⚡️Diástase muito grande (quanto é grande? Não foi definido 🤷🏻‍♀️); ⚡️Associa-se a um grande excesso de pele; ⚡️Gera consequências importantes como a hérnia de disco ⚡️Intestino “saindo” pela diástase ⚡️Falha no tratamento não-cirúrgico.
Na maioria das vezes, porém, a insatisfação estética é suficiente para que o cirurgião indique a cirurgia. 👉🏼👉🏼👉🏼Existem outras opções de tratamento que podem tratar a diástase de forma natural e com resultados estéticos e funcionais excelentes na maioria dos casos. 👌🏼🔝A Técnica Tupler é uma delas! Que tal experimentar praticá-la ao invés de "entrar na faca"?🔪

Ainda nem encontrei a paciente na sessão 2, e olha os resultados que ela me enviou!!!!😱😱😊😊💪🏼💪🏼 Com Determinação e Força, se vai longe!!! #diastase #diastasisrecti #diastasis #posparto #gravidez #pospartoemforma #abdomen #tuplerbh #tupler #tecnicatupler #puerperio

Uma das causas da diástase é o ganho excessivo de gordura abdominal. No caso dos obesos, a abertura pode ser tão larga e profunda quanto à que ocorre na gestação. A gordura passa a empurrar a musculatura da parede abdominal, que separa-se para aguentar o volume e pressão. O tecido conectivo que une a musculatura fica fino e fraco. 👉🏼A perda de peso não é fundamental, mas ajuda bastante no tratamento de fechamento da diástase porque é retirado um dos fatores causais. 👌🏼 Imagine, então, o que acontece nos casos de gestantes que engordam demais. 🤰🏻 Dois fatores causadores da diástase passam a atuar e podem gerar separações bastante grandes. Controlar o peso na gestação é a melhor forma de evitar que uma diástase grave aconteça. Outra forma de evitar é praticar a Técnica Tupler durante e após a gestação! 👊🏼

A ponte possui muitos benefícios se executado da forma correta. Fortalecimento de glúteos, região posterior da coxa, equilíbrio e mobilização da coluna, além da ativação do abdome e períneo. Este exercício tá liberado. #TecnicaTupler #Tupler #Diastese #Barrigatrincada #Perderbarriga #Maternidade

Spinning pode? SIM!!! O spinning é um exercício aeróbico praticado em bicicletas estacionárias ao ritmo de uma música. Não possui impacto e não aumenta a pressão intra-abdominal de forma considerável, o que evita a piora da diástase e sobrecarga no assoalho pélvico. No entanto, deve-se estar atento à postura. A barriga não pode ficar relaxada em nenhum momento e a coluna deve estar sempre alinhada (foto 2)

Começando a semana com essa maravilha... mas 1 semana? É possível?! Sim, quando a fraqueza muscular é grande. O estímulo sobre um músculo “adormecido” pode ter um resultado muito rápido pela memória muscular! No entanto, não é o mais comum. Geralmente começamos a ver resultado após 3 semanas. Essa moça de Araruama ficou tão feliz em ver o umbigo voltando, que não aguentou a ansiedade e já tirou fotos. Calma, mulherada! Parece mágica, mas exige persistência e disciplina! Boa semana 👊🏼

#Repost @tecnicatupler
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Muitas mudanças acontecem no corpo feminino durante e após a gestação. O efeito de hormônios e da pressão causada pelo útero crescente promovem o estiramento do tecido que une as duas partes do músculo reto do abdome. Imagine um plástico-filme que é puxado dos dois lados. Quando a pressão termina, fica mole e sem tensão. A mesma coisa acontece com a linha alba. O resultado estético é uma barriga flácida e arredondada e cintura reta. Na parte funcional podem ocorrer dor nas costas, perda de xixi, intestino preguiçoso e hérnias de parede abdominal. A Técnica Tupler pode trazer sua barriga de volta sem cirurgia!

Muitas mudanças acontecem no corpo feminino durante e após a gestação. O efeito de hormônios e da pressão causada pelo útero crescente promovem o estiramento do tecido que une as duas partes do músculo reto do abdome. Imagine um plástico-filme que é puxado dos dois lados. Quando a pressão termina, fica mole e sem tensão. A mesma coisa acontece com a linha alba. O resultado estético é uma barriga flácida e arredondada e cintura reta. Na parte funcional podem ocorrer dor nas costas, perda de xixi, intestino preguiçoso e hérnias de parede abdominal. A Técnica Tupler pode trazer sua barriga de volta sem cirurgia!

A diástase abdominal causa má-postura ou a má-postura causa diástase abdominal? As duas coisas andam juntas. Essa é a postura típica de quem tem o problema. Há uma compensação na coluna vertebral com cifose e hiperlordose porque a musculatura abdominal está disfuncional. No entanto, se houver o fechamento da diástase e a postura não mudar, há tendência de rediva. Então, precisa-se fechar a diástase para melhorar a postura e manter a postura para não abrir novamente a diástase abdominal. A Técnica Tupler ensina as duas coisas! 👊🏼😊 #drabeatriz #tupler #tecnicatupler #diastase #diastaseabdominal #diastasisrecti #postura #colunavertebral #maternidade

Depois da gravidez, muitas mulheres ficam surpresas com a aparência da barriga depois do nascimento do bebê. Essa projeção abdominal é consequência do desenvolvimento de uma diástase abdominal. Conheça! Agende uma avaliação😊 ⠀
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A cirurgia bariátrica é conhecida como a cirurgia da obesidade ou redução do estômago. É indicada quando dieta e exercícios não são eficazes na redução de peso em pessoas com IMC > 40 (decorrente do acúmulo de gordura e não massa magra) ou quando há doenças associadas à obesidade. A gordura visceral, ou seja, aquela que fica dentro da cavidade abdominal gera uma grande pressão sobre a parede, que pode separar-se causando a diástase abdominal. A Técnica Tupler também é para essas pessoas porque, ao fechar a diástase naturalmente, pode-se evitar a necessidade de mais uma cirurgia de grande porte (abdominoplastia) para resolver esse problema

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