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Si dejas de ser el mejor a cada paso, simplemente dejas de ser bueno.💪
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Mantener una buena alimentación es fundamental para tener una buena salud y ver tus cambios .Aquí te comparto algunos tips que pudieran ayudarte :
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•Mantente  bien hidratado siempre y recuerda que para ello nada mejor que el agua.
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•Reduce la cantidad de azúcar que consumes. Utiliza canela, nuez, moscada, extracto de vainilla o almendra para darle sabor a sus comidas.
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•Para cocinar busca recetas preparadas al horno, al vapor o a la plancha, con especias naturales; evita frituras y horneados con salsas cremosas.
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•Ingiere alimentos hasta sentirte satisfecho y que aporten nutrientes y mantener el consumo de proteina, fibra y carbohidratos complejos, todo con una medida y moderación.
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💚¿Y si con 31 años te sientes mejor que con 25?💚
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💪🏼¿Y si ya no te da miedo caerte?💪🏼 ¿Recuerdas esa sensación cuando de pequeño no tenías miedo a nada?
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Bueno para ser miércoles no ha estao nada mal este día FESTIVO en el pantano de San JUAN !!!!
😎😎😎😎😎😎😎😎😎 Con la family y amigos.... Mamen Olmo Patarro y mis sobrinas Nerea y Erika y con grandes amigos como Mario Benito Bermejo Jonathan Santos Sanz Vivi Sánchez y unos pocos más que han echo posible un día en remojo y de risas!!!!😜💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #lokurasaludable #pantano #siguemeytesigo #summer #fiesta #tudecides #objetivos #happy

⌛️ANTES Y DESPUÉS
🔍Procedimiento: Implantes Glúteos
📏Tamaño del implante: 340 cc 📎Forma: Redondos
📍Incapacidad: 2 weeks 🕑Tiempo de cirugia: 2 horas
🌟Mi mayor motivación es ver como cada una de mis pacientes hacen de un sueño una realidad.
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⌛️BEFORE AND AFTER
🔍Procedure: Buttock implants
📏size of implants: 340 cc round
📎Shape: Round
📍Incapacity: 2 weeks 🕑Surgical Time: 2 hours 🌟My biggest motivation is to see how each of my patients make a dream a reality.
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Ahora la distancia, la falta de tiempo, o la confidencialidad no es un problema.
Pago a través de PayPal o Western union.

Desde la comodidad de tu hogar u oficina puedes encontrar herramientas para aumentar tu bienestar.

Ud nos dice sus horarios de conveniencia, revisamos agenda y le damos disponibilidad.
Recuerda decir Desde donde nos escribe?
información por direct, al whatsapp +507 63160253
o por el correo elein.sanchez@gmail.com

Estamos a la orden.

Saludos

Lic. EleinSanchez
Psicólogo.
Tenemos pacientes de habla hispana en: -#usa #mexico #puertorico #honduras #elsalvador #republicadominicana #panama #colombia #ecuador #chile #portugal #españa #reinounido #italia #australia #costarica #peru

📌¿Cuáles son los alimentos más ricos en fibra dietética?

La fibra dietética es un elemento importante para la nutrición sana. Promueven efectos beneficiosos fisiológicos como el laxante, y/o atenúa los niveles de colesterol y glucosa en sangre. A nivel del estómago las fibras solubles, enlentecen el vaciamiento gástrico y prolonga la sensación de saciedad. Además, el consumo de fibra ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedad cardíaca, diabetes y algunos tipos de cáncer, como el de colon. ✔ Frutas frescas como pitahaya, peras, manzanas, naranjas, fresas, que ofrecen entre 3 a 8g de fibra por porción. ✔Vegetales como la alcachofa, con un gran aporte de 10g de fibra por porción. Además, el brócoli, arvejas y nabos medianamente ricos en fibra. ✔Los cereales integrales contienen 2g de fibra por porción. ✔Legumbres como las menestras (alverjitas verdes, frijoles y lentejas) ofrecen al menos la mitad de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética. ✔Los frutos secos y semillas contienen buenas cantidades de fibra, por ejemplo, los pistachos, almendras y semillas de girasol.

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¿Con qué ojos miras el mundo? ¿Y con qué ojos miras las experiencias que has vivido?

Dicen que no son tan importantes las experiencias que vivimos, sino los ojos con los que las miramos y cómo las interpretamos.

Las cosas no nos suceden A nosotros, suceden PARA nosotros. De alguna manera elegimos cómo interpretamos los acontecimientos que nos suceden y el valor que le damos. ¿Me convierto en una víctima de una experiencia?
¿O le encuentro un aprendizaje y creo algo positivo? ¿Valoro las pequeñas cosas y los pequeños detalles?
¿O soy muy exigente con las personas y lo que sucede a mi alrededor?

Los ojos con los que miramos el mundo que nos rodea determina también cómo nos miramos a nosotros mismos, a qué le damos importancia y qué cosas criticamos.

No se trata de ponerse unas gafas de color rosa, sino de elegir y ser consciente de la mirada con la que miramos el mundo.

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Como se manifiesta el amor propio? Alejandonos de lo que nos hace daño, y utilizándose nuestros pensamientos, sentimientos y conductas a nuestros favor.
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La preocupación no resuelve los problemas, sólo nos causa malestar y nos roba la paz.

Si algo no te gusta, Ocupate, y haz alto..si no puedes hacer nada, suelta !!! Que eliges para ti hoy?
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