#trindade

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O dia foi fazendo trilha até chegar nas geladas😬, porém deslumbrantes cachoeiras da Pedra Branca, Tobogã e Poço do Tarzan, ainda por Paraty. 💦🌄|[ O mergulho foi gelado, mas revigorou! ]| O final do dia foi na praia do Rancho em Trindade - RJ. 😍👏🏼🌊🌞 #CachoeirasDeParaty
#Paraty
#Trindade
#PraiaDoRancho
#Trip ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🔝🌀

Pode voltar? 😍😍😍😍
#praia #sol #mar #paz #rj #paraty #trindade

•era sol que me faltava ☀️🙏🏼🌊🐬🐚 #trip #trindade #rj

Glúteos durinho: dicas para potencializar treino

Quando você fizer qualquer exercício, é importante contrair os músculos dos glúteos e segurar o movimento por alguns segundos.

Adicione pesos sempre que puder – Você sentirá trabalhar melhor este músculos e assim ganhará mais definição.
E mulheres, não pensem que a carga deixará seu corpo masculinizado, isso não acontece.

Inclua alguns movimentos para diminuir a circunferência da cintura sempre que possível, eu indico treinar prancha oblíqua com variações.
Mantenha sempre uma boa postura durante o treinamento.
Exemplo de alguns exercícios:
Afundo, Sumô, Agachamento completo... e dedicação 🍑
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Bolinho de chuva pro lanche 👏🤠🍵
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🍃Foto: @leandro_santarem 🍃 _________________________________________
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🌱 Melhor du Goiás🌱
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Os dias têm sido assim!
Vídeo: @bardocepilho

MOST RECENT

Alguns benefícios da meditação
redução do estresse e ansiedade.
aumento de satisfação e melhor desempenho no.
ambiente de trabalho;diminuição da insônia e depressão;aumento de bem-estar e autoestima;estímulo da criatividade, inteligência e memória;

" Eu me rasgo por inteiro
Faço tudo, mas vem novamente
Eu mergulho na mirra ardente
Mas peço que Tua presença aumente

E se eu passar pelo fogo, não temerei
Na tua fumaça de glória eu entrarei
Longe do Santo dos Santos não sei mais viver

Quem já pisou no Santo dos Santos
Em outro lugar não sabe viver
E onde estiver clamar pela glória
A glória de Deus ... " #Ele #Éfiel #trindade #Deus #Pai #filha #Abapai #familia #seguro #BH #MG #God

Me leve com você pra estrelas
Me jogue contra as ondas do mar
Me cegue com as suas certezas
Um novo Deus nasceu
#coração #Hooker #poeiraseestrelas #trindade #deus

Os dias têm sido assim!
Vídeo: @bardocepilho

Corra atrás de sua própria felicidade, antes que ela corra pra longe de você
#rj #trindade #praia #demais

Pode voltar? 😍😍😍😍
#praia #sol #mar #paz #rj #paraty #trindade

Amendoeira linda enorme!#Trindade

Céu e mar 🎶
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🔎 Praia do Cepilho,Trindade/RJ
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