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Meta mais ou menos cumprida😔🙈!!! O #coach pediu que eu corresse 18km no #pace de 4’15” a 4’25”/km, fiz direitinho, minha média deu ( 4’20”/km )👏🏽👏🏽( passe o 👆 na tela para ver ).
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Mas pq a sua corrida foi mais ou menos Vinny?? 😩 Pq eu calculei a quilometragem errada #ruimdematematica , não fiz os 18k...fiz 17k.😡
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Mas vamos nessa, amanhã pago na transição ( 🚴🏼‍♂️+ 🏃🏼‍♂️ ).
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E você já treinou hoje?? Vamos lá, já já tenho treino de natação!!.
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Acho que a minha treinadora de #natação #swim 🏊🏻‍♂️ @fernandaximenes07 tá querendo me matar🤪🔪💀.
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Total da “ série principal “ 1.800m, passe o dedo 👆 na tela para ver os tempos!!
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Foram 2 blocos ( 4x 75m, 6x 50m + 12x 25m ).
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Total
8x 75m - média de 54”
12x 50m - média de 34” a 35”
24x 25m - média de 14” a 15”
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The Technical Official duty resumes to inform, orientate and set the outlines to triathletes all over the world. I felt prouded to deliver such important details about the race to these gentlemans. More over, playing a key role at 2017 ITU Grand Final in Rotterdam was a blast after succeeding in Rio 2016 Olympic and Paralympic Games. Thats my tbt for today.
#tbt #triathlon #itu #grandfinal #rotterdam #triathlete #swim #bike #run #triathlonintheworld #instatriathlon #tri #worldtriathlon #triathlonlab #triathlonmagazine #paratriathlon #braziltriathlon #cbtri #soubatikstrispirit #batikssports #trispiritsports

Il 2018 è l'anno in cui devi iniziare a fare triathlon. 🏊🚴🏃🏻 Perchè?
A breve scriveremo un bell'articolo a riguardo, per ora sappi che questo sport ha benefici FISICI (completi, che la maggior parte degli altri sport non presenta), SOCIALI (è uno sport di squadra più di quanto immagini, che crea legami al di là dell'allenamento) e PSICOLOGICI (hai presente quella fantastica sensazione dopo una lunga nuotata o corsa? Ha una ragione biologica anch'essa)
Se vuoi saperne di più... stay tuned!

Ironman announces 2017 Athlete's Choice awards - Triathlon Magazine Canada 🇨🇦 https://triathlonmagazine.ca/feature/ironman-announces-2017-athletes-choice-awards/

#triathlonmagazine #ironmannews #ironmantri

Lundi = Repos du guerrier ... ou plutôt de la guerrière 💪💪 Je profite de ce #dayoff pour passer un moment avec @lackberg et en plus il reste une part de tarte amandine 🤓😋
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