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#treinopesado

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💥Obrigada a todos nossos alunos pela confiança e por acreditar em nosso trabalho!💥
Essa é uma pequena lembrança para adoçar as festas de todos! OBRIGADA!
"Toda nova etapa deve ser comemorada, ganhamos uma ótima oportunidade de eliminar tudo que já não traz felicidade para nossas vidas e assim obtemos mais espaço para vivermos novas alegrias! Vamos nos cercar de pensamentos positivos e continuar a dar o nosso melhor sempre que possível.
Que este novo ano chegue primeiramente com muita saúde e coragem, pois assim já temos o suficiente para conseguirmos todo o resto. Que também nunca nos falte trabalho e que a nossa equipe continue por muito anos prezando sempre pela amizade!"
Obrigada @gigioscaramelli por essa delícia de pão de mel! Você arrasa como sempre!
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✔️Atividade física somente com profissionais habilitados.
Sejaativoo@gmail.com
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@alessandravillar @sejaativo

E hoje foi o dia dela 😍🎉🎇#treino #treinopesado #bora💪💪 #foconoobjetivo

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#Repost @taisrimolipersonal (@get_repost)
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Bom diaaa! Boa segunda!
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Vai ficar com #mimimi? #VemTreinar 😈
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#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!‬
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Tais Rímoli
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Bom dia !
Você sabia que o #studiorafaelribeiro conta com monitoramento cardíaco ? Utilizamos a tecnologia do @heartzonesinc para qualificar e acompanhar a evolução do seu treinamento ! Tecnologia e inovação , buscas constantes para prescrever mais e melhor !
#studiorafaelribeiro #gym #academia #mulheresquetreinam #treinopesado #nopainnogain #noexcuses #atitudeeboaforma #boaforma #wellness

As três iguaizinhas de @trackfieldniteroi 💙 Muito amor por esse look e por vocês! 💁🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙅🏻‍♀️ #gratidão #vibesnaturebas

Crédito: @edufernandes_personal📝👊
Muitas mulheres reclamam de "não ter cintura", ou do corpo ser "quadrado", e buscam desesperadamente encontrar a solução mágica para este problema. É exatamente o desespero que faz você gastar muito dinheiro com estratégias ineficazes, ou pior, gastam muito tempo com exercícios que não farão a menor diferença.

Existem 3 fatores que realmente fazem diferença na sua cintura e o primeiro deles é bastante óbvio: GORDURA! Perdendo gordura nessa região, obviamente as suas medidas de cintura tendem a diminuir. "Como perco gordura nessa região?".
▶ Essa pergunta sozinha gera um post. Mas você já sabe que não é usando cinta modeladora e nem fazendo abdominais, como no exercício do post anterior.

Agora vamos aos outros 2 fatores...
Talvez você não espere por isso, mas ambos estão associados a simetria. Por isso, o simples fato de ter uma boa POSTURA já pode fazer muita diferença. Uma boa postura melhora a harmonia entre o desenho das suas costas e sua cintura. "Já tenho pouca gordura na região da cintura e tenho boa postura, o que posso fazer?".
▶ E se eu te disser que você provavelmente admira a cintura de mulheres que tem uma cintura maior que a sua?.
Agora entenda... É muito comum que a "culpa" pela sua insatisfação seja sua. Você está focando no objetivo errado! O que você quer não é afinar a cintura, você quer melhorar a relação entre seu tórax, cintura e quadril.

Portanto, estou dizendo que os seus treinos de perna e seus treinos de braço precisam ser intensos, que a divisão do treino precisa ser ótima e então, mesmo que sua cintura não fique 1 centímetro mais fina, ela vai parecer MUITO mais fina! Simetria é o segredo!

Reforçando...
1⃣ Perder gordura (se você ainda não entendeu como faz, leia os posts anteriores e deixe suas dúvidas nos comentários.
2⃣ Melhore sua postura!.
3⃣ Melhore sua simetria!.
4⃣ Os 3 itens anteriores têm significativa melhora com uma coisa chamada MUSCULAÇÃO.

P.S.: Óbvio que existem biotipos diferentes. Porém isso não é desculpa para você não se tornar a SUA melhor versão!
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Bom dia Meninas!!! Segue mais novidades da @bicodelacre_
Legging cós alto, com detalhes com cadarço, lindas estampas.
Tamanhos M e G.
Se quiserem conferir esses e outros modelos, mandem msg. Whats- 985578070 vou até vocês.
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Com excelente preço sem deixar de lado a pura qualidade e alta concentração das 5 principais proteínas em um só produto.

Cada porção oferece incríveis:

32g de proteína.
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6g de Bcaa
89mg de sódio
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E aí mulherada que se cuida, olha só que produtos MARA eu venho mostrar para vocês!!! FEMINI MASS: é um suplemento hipercalórico que auxilia no aumento do peso corporal,
fornece 17g de proteínas por dose. Fornece também colágeno e um complexo vitamínico e mineral específico. Com 0% lactose, também é indicada para pessoas intolerantes à lactose. ❌❌ IMPERDÍVEL ❌❌
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Para ter sucesso primeiro temos que acreditar que podemos.
@itktreinamentos
Bommmmm diaaaaa
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Tais Rímoli
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Acredito que redes sociais atualmente são importantes instrumentos de difusão da prática de hábitos saudáveis para a melhora da qualidade de vida da população, uma vez que pesquisas mostram que cada vez aumentam os números de doenças causadas pelos maus hábitos, mas é preciso entender que existem muitas conversas fiadas, projetos que so são lindos no papel, por isso mostro na prática os resultados de meus alunos parabéns @angelica_poeck, por todo seu esforço e dedicação.

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Acredito que redes sociais atualmente são importantes instrumentos de difusão da prática de hábitos saudáveis para a melhora da qualidade de vida da população, uma vez que pesquisas mostram que cada vez aumentam os números de doenças causadas pelos maus hábitos, mas é preciso entender que existem muitas conversas fiadas, projetos que so são lindos no papel, por isso mostro na prática os resultados de meus alunos parabéns @angelica_poeck, por todo seu esforço e dedicação.

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Vai valer cada gota de suor!

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Bom diaaa!🌞 .
A legenda hoje vai ser com um texto do Paulo Muzzi a respeito da constância. 😊💪🏻
“Não é meu melhor penteado, nem luz, nem shape, mas nao poder se dedicar exclusivamente a algo nao significa que voce deva desistir. A gente desiste progressivamente: primeiro por causa disto ou daquilo, depois porque é final de semana, depois porque acabou parando e nao tem animo para voltar.
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Nao desistir nao significa nao abandonar, significa primeiramente nao perder a frequencia, para que a ausencia se torne um habito e a dificuldade crescente se torne uma desculpa já que a falta de resultado acaba sendo o principal argumento.
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Hoje é domingo, dia de sair tudo do trilho. Comece saindo menos, tirando o exagero e fazendo o mínimo esforço que você não se obrigava a fazer.
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A consistencia e a persistencia nao sao remédios da alma, são ferramentas da mente e quanto mais você nao as usa, mais se deterioram, ensinando voce a desistir de tudo que te poe a prova. .
Vai lá na salinha do predio, no quintal de casa ou mesmo na quadra na rua e faça um pouquinho só para mostrar para sua cabeça que você nunca se deixa desistir.
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Daí voce vai entender porque gente como eu estudou, prestou vestibular, fez faculdade, residencia e pos-graduacao sem que isso afetasse nossos objetivos: porque nao desistimos nem por um segundo e portanto o que construimos se manteve ainda que de pouco, ainda que demorasse muito e ainda que aquem do ideal. .
Nós insistimos. Essa é a ferramenta que você tem de aprender a dominar.
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Treine a insistencia.”.
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😃💪 A PROTEINA MAIS VENDIDA DO MUNDO ! 😃💪
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👉 Proteína rica em aminoácidos fundamentais para a construção muscular..
👉 Rápida absorção pelo organismo chegando mais rápido que outras proteínas aos músculos.
👉 Suplemento sem Lactose.
👉 Aumento da imunidade auxiliando na ação de antioxidantes.
👉 Ajuda no fornecimento de energia para o organismo.
👉 Reduz os efeitos de Overtraining.
👉 Whey gold standard possui mais de 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) leucina, isoleucina e valina em cada porçã. 📍 Sugestão de uso:
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É recomendado consumir de 1 a 2 vezes ao dia, dependendo da necessidade que a pessoa precisa de proteína ao dia.
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O recomendado é tomar imediatamente após o treino, em no Maximo 1 hora, misturando 1medidor (30g) de Whey Protein com 300ml da bebida de sua preferência (água mineral, leite desnatado, suco, etc.) e bater no liquidificado.

💞Pensar positivamente é essencial, isto pelo fato, de sustentar vibrações que fazem sempre, grande diferença, na vida diária. As quais com total eficácia dão indiscutivelmente e sem a menor, sombra de dúvida, uma melhor qualidade de vida.👒💞 #gperu 🌸🌸🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖❤👇
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Segunda-feira é o dia mundial de voltar à rotina e isso inclui o pequeno-almoço 😋 (ou o treino, que para mim ficou adiado)
. 1 ovo estrelado (com a gema já rebentada)
. Queijo camembert de cabra
. Abacate
. Batata doce cozida com erva doce e manteiga de amendoim da @prozisportugal
Chá da @pukkaherbs para aquecer a alma e ajudar a enfrentar mais uma semana.
Vamos com força?!

São 5h e a ProFit Ininga já está aberta. Vem pro treino!! 💪💪

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