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O avanço também conhecido como passada , apresenta o mesmo recrutamento muscular do agachamento, sendo feito de forma unilateral. É um exercício multiarticular que envolve quadril e joelhos de forma dinâmica. ( flexão/extensão de quadril e joelhos ) . Trabalha de forma intensa Quadríceps, Isquiotibiais e Glúteo máximo! Procure sempre um profissional para montar seus treinos ! #educacaofisica #musculação #treinointeligente #gruposespeciais #avanço #legday #afundo #treinodepernas @formulaacademia #treinopersonalizado #personaltrainer #lifestyle #reabilitação #esmagaquecresce #oldschool #fechacaraetreina @divulga_marombeiros #treinoinsano #gratidao #deusébom #saúde #treinosjefersonbraga

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