#treinohard

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Bom dia gente,
Bom dia vida,
Bom dia sexta

Que nosso dia seja iluminado e produtivo.

Bolinho delícia (com modificação) da @cintiathies e cappucino funcional da @drivanni.

O sol se escondeu mas daqui a alguns meses ele volta. #vemverao

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Treino de ombro ⚡️Simmm tenho um dia só de ombro pq amo 😂. Os exercícios sao todos conjugados na ordem de 1 com o 2, 3 com o 4 e assim ate o ultimo(prefiro assim). No final faço dois exercícios abdominais com foco em oblíquo. Volume de treino 4x 12 a 15 repetições (tento pegar um peso que consiga fazer mais que 12 e menos que 15) com recuperação de 40 segundos. A filmagem nunca fica boa pq na minha academia nao pode deixar que ninguém apareça e tal pq são arabes e treinam sem cobrir o cabelo e nao pode e bla bla bla.... mas me viro pra filmar assim mesmo 🤪#treinotododia #ombros #treinoombro #fitbit #meupreferido #musculação #treinohard #boraficarfortinha #sovamu

Confira 3 benefícios que a musculação traz pra sua vida:⠀
1.Acelera o metabolismo⠀
✅Praticar musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui e quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino.⠀
2. Deixa o corpo mais jovem⠀
✅Tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade. Esse processo pode causar falta de equilíbrio e diminuir a coordenação motora em idosos que não praticam atividades físicas. Para ficar com as funções do corpo intactas e com a aparência mais jovem, fazer exercício físico é muito importante.⠀
3. Protege os ossos⠀
✅Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores. Ela também diminui as chances de osteoporose, já que, quando fazemos exercícios intensos, há absorção de cálcio pelos ossos. Ter músculos mais preparados protege as articulações, evitando torções e lesões causadas por outros exercícios.⠀

Treino do dia foi🔝🔝🔝🔝 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #musculacaoparatodos #musculacaoparatodos #musculaçãofeminina #gluteos #bumbumnanuca #secaredefinir #maromba #treinointenso #treinohard #30tododia #lifestyle #thanksmylord #thanksuniverse

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Bom diaa galera ✌🏻, bora começar mais uma sexta-feira. Que seja um dia produtivo pra todos nós 👍🏻😉🎯

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Bom dia e #VaiCavalo!
60min.Aej 🔥
Sexta tbm é dia de treino Hard, não vem mete o loko.😒👽
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