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São duas pessoas completamente diferentes, hábitos diferentes, auto estima diferente, e uma forma de olhar pra si diferente. Eu não apertei um botão e pronto. Não é uma receita de bolo, não existe um milagre. Talvez o maior segredo seja a consciência de que você não deve nada a ninguém.
Quando a estética assume papel secundário, quando “ser saudável” deixa de ser um meio e passa a ser um fim, tudo flui melhor.
Certas coisas a gente aprende com o tempo, como:
Saúde não se resume a um percentual de gordura ou a qualquer número.
Um alimento não faz milagre nem é vilão por si só, ou seja, comer salada não te faz saudável e comer pizza não te faz menos saudável.
A obsessão por ser saudável não é saudável.
Fazer compensações não é inteligente.
Comer bem pode e deve ser muito gostoso, mas você precisa acreditar nisso.
Nosso paladar é capaz de apreciar sabores além do doce e do salgado.
Você não deve explicações aos outros. Então tá tudo bem se quiser comer uma salada na pizzaria ou se quiser comer churros numa quarta feira.
Da mesma forma você não deve se meter na alimentação dos outros, virar “fiscal da dieta”. O exemplo já influencia e as pessoas pedem a sua ajuda quando quiserem ser ajudadas.
Se a sua cabecinha não estiver saudável, nada anda.
Você é diferente da Fulana, por isso não vai ficar igual à ela. Então seja a melhor versão de você mesmo. Enxergue sua beleza, sua individualidade, se aceita, se ama. Não existe nada mais atraente que auto estima.
Não se mudam hábitos da noite pro dia, você precisa de paciência e persistência. Pra que a pressa se não tem prazo?
Todos nós temos fases.. momentos de foco e outros nem tanto. É normal.
E o mais importante: não se subestima. Quando você faz por você, quando entende que não diz respeito aos outros, que não precisa se encaixar num padrão, tudo flui. Você não precisa ser igual a ninguém. Valorize o fato de que você é único e faça da sua unicidade a mais incrível. 💚 #thathamotivacional #desafiodasxaras #antesedepois #beforeandafter

Não deixe que te façam pequeno quando você sabe que nasceu pra ser gigante.❤👠
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Look da @pitbulljeansoficial 😍 📷 Encontram lá na @transbyshop 😊 vão lá conferir!

2016 ➡️ 2017
The photo says it all, and although I think most people would prefer how I looked on the left, I couldn’t be happier with the choices I’ve made since then (no more restricting food that I love, no more doing intense cardio to lose as much fat as possible, no more feeling bad after a cheat meal, etc)
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You should enjoy food and you should enjoy working out - a certain body won’t give you happiness ❗️
(But a balanced lifestyle and a healthy mindset will)
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MEASUREMENTS:
- waist: 59cm/23.2in - 62cm/24.4in
- hips: 93cm/36.6in - 99cm/38.9in
- thighs: 47cm/18in - 52cm/20.4in
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IMC/BMI: 17.9 👎🏼- 19.6👍🏼
Fat %: 15.9% - 19.7%
Weight: 54.7kg/120.6lb - 60kg/130lb
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Let me know what you think in the comments 👀

Porque muito melhor do que pedir, é agradecer. Pelo abrir dos olhos, pelo movimento do corpo, pelo dia, pela hora, pelo humor, pelo amor. Pela casa, pelo chão , pelo céu, pelo amigo, pelo descanso, pelo abraço. Pela ida, pela vinda, pela vida. Pela família, pela risada , pelo dinheiro, pela música, pela fé, pelo mundo, por você. Porque a noite no escuro do meu quarto, muito melhor do que pedir é agradecer. 🙏

Minha segunda-feira rendeu um treininho com ênfase em glúteo que está no meu story de hoje. Já conferiu?
😄
E como foi o início dessa semana para vocês ? Já treinaram? 💪🏻 Não deixe para a próxima semana o que você pode começar agora. #semmimimi #naopara #treinoedieta

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Por aqui teve almocinho leve depois de dois feriados de extravagâncias 😜 Começou na terça (esquenta do feriado) e seguiu na 4a, 5a, 6a, sábado, domingo e 2a (que foi feriado no Rio tb) 🙈🙈🙈🙈
Então tem muito 🥓🥓 para queimar 😅😅😅
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#sousaudavelsim #semneura
🌱🌱🌱🌱
#vidasaudavel #boatarde #minhamelhorversao #enfimmagra #instafit #emagrecimento #lunchtime #foconoobjetivo #barrigachapada #menoscarbo #dica #saude #lchfbrasil #fitmom #fitgirl #eumelhorqueeu #lchf #lowcarb #fit #healthylife #nutricao #021 #lifestyle #foco #foconadieta #treinoedieta #fitnessmotivation #comidadeverdade

A melhor mudança não é aquela que nos comparamos com outro, mas com nós mesmos. É olhar para trás e ver o caminho que percorremos, todo processo de mudança requer coragem, disposição, disciplina e insistência! Nenhum caminho é percorrido sem adversidades, sem contratempos, ninguém nunca fura a dieta, ou deixa de treinar um dia por indisposição! Uma longa caminhada é feita de pequenos passos diários! ❤️#musculacao #transformationtuesday #girlswholift #girlswithmuscles #girlswhosquat #treino #treinopago #treinoedieta #foco #foconadieta #acreditabonita #academia #atitudeboaforma #nopainnogain #nobadvibes #instafit #instafitness #fitmom #fitmama #fitaos40 #fitnessaddict #fitness #mamaefitness #vidareal #vidasaudavel #abs #transformação

Corre no Stories pra ver os modelos e estampas da @viabellamodapraia 💟 Fui na @togetherlojacolaborativa do Shopping Salvador Norte e postei para vocês verem. Eu não gostava de maiô mas depois da @viabellamodapraia já estou com dois que sempre sou elogiada quando uso! Muito bom isso 💟 Já pensando na próxima aquisição 👙 #dieta #reeducacaoalimentar #blogueirabaiana #LaurodeFreitas #Salvador #VilasdoAtlantico #shoppingparalela #digitalinfluencer #EstradadoCoco #emagrecimento #comidadeverdade #bahia #escolhacerta #itinga #blogueiradesalvador #fitness #riodejaneiro #treinoedieta #bariatrica #antesedepois #shoppingsalvadornorte #reducaodeestomago #Abrantes #gastroplastia #modapraia #beachwear #biquíni #maiô

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. #personalcristiansantos #Treinoedieta #foco

Ah... Resiliência 😍😘😎😋 Um brinde ao sucesso futuro de quem não desiste!!! #meuestilo #maromba #treinoedieta #nopainnogain #keepgoing #motivate #noloosersallowed #cavala #thisishorse

Adivinha quem esqueceu de tirar foto do almoço? 🙆 Pelo menos tirei foto do suco 😂 aliás, esse da foto são aqueles sucos de uva que vem em garrafas de vidro, são um pouco mais caros mas são bem naturais, sem conservantes ❤️ #30diasmaisfit

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