[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#treinoedieta

269445 posts

TOP POSTS

100K 🎉
I've been thinking for months about what I was gonna say once I reached 100K but tbh I still can't believe it/still feel like I have 6K 😂 so I'm just gonna say THANK YOU and I think the best thing I can do (instead of say) is upload a lot more workouts and tricks and tips and videos so that's what I'm gonna do 😁👏🏽 (I hope you guys support my decision)
.
So that's how I celebrated yesterday 🔝and tomorrow's my birthday so expect a lot of food snaps 👏🏽🙌🏽🎂
.
And again: thank you thank you thank you! ❤️❤️❤️❤️❤️

Quem ama bolo de cenoura?😱E se for de caneca e ficar pronto em 5 minutos?🤤❤️Não esquece de deixar seu like que me ajuda bastante ❤️
.
Bolo de cenoura de caneca:
.
Ingredientes:
.
✨ 1 cenoura pequena ✨ 1 ovo ✨ 4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia ✨ 2colheres de sopa cheia de xilitol( ou açúcar de coco, mascavo)
✨4 colheres de sopa de azeite ✨ 1 pitada de bicarbonato ou fermento em pó .
Modo de preparo:
.
Corte a cenoura em pedaços pequenos e bata no liquidificador com o ovo o azeite e o xilitol, junte essa mistura com os ingredientes secos deixando o bicarbonato por último, coloque essa mistura em 2 canecas e deixe no microondas por 1:30 ( depende da potência de cada microondas).
.
Para a calda:
.
Derreta 100 gramas de chocolate 70% com 1 colher de sopa de manteiga e jogue por cima dos seus bolinhos, depois é só finalizar com raspas de chocolate 70%. Fica SURREAL DE BOM 😍🥕🍫 é super pratico!😍
.
Quem fizer pode me marcar que vou adorar ver!Prevejo pessoas se viciando em 3,2,1 🥕🙊🍫
.
#byigorhealthy

Porque é só eu ver um queijo derretido que eu piro, quem mais? 🙈😜
.
1 couve-flor grande
60g queijo muçarela ralado
1 col chá de sal
1 col chá de pimenta do reino
1 col chá de orégano
1 col chá de manjericão
2 ovos .
Para cobertura:
100g queijo muçarela ralado
Pitada de páprica doce
.
DICAS: Após colocar a couve-flor triturada no microondas, esperar esfriar 5 minutos antes de misturar os outros ingredientes.
Ao tirar a massa do forno após 30 minutos, colocar outro papel manteiga em cima, virar e retirar o primeiro papel manteiga.
Rendimento: 12 Bread Sticks

Já parou para pensar que as mudanças que você tanto quer podem estar nas suas palavras? Sua vida é guiada pelo que você diz e acredita! Se você diz frases como: Nunca consigo emagrecer. Não consigo acordar cedo para treinar. Como é difícil ganhar dinheiro. Homem nenhum presta. Menino você não faz nada direito. Não vou conseguir ficar tanto tempo sem comer doces!
Isso é realmente tudo o que está acontecendo na sua vida! E inconsciente você pode estar afastando tudo o que tanto quer!
Se quer que as coisas aconteçam diferente, comece mudando o seu discurso, fale palavras positivas sobre você, sobre as pessoas que você ama, sobre o seu trabalho, sobre toda a sua vida e acredite nisso! #VocePodeTudo #AcrediteEmVoce #PoderDasPalavras #TudoPossoNaqueleQueMeFortalece

Desafio aceito @dvecchia_ confere ? Hahahah
___________________________________
O próximo @correcomdon 😲😲✔
____________________________________
#bioritmo #humanflag #academia #treino #core #Desafio #instagood #instafit #workout #estilodevida #treinoedieta #personaltrainer #consultoriaonline #shape #bodyshape #muscle #photooftheday

Boa noite, meu povo!
.
.
Final de semana acabando e trago essa foto para reflexão.
.
.
Muito tempo que não posto evolução. Emagreci 54kg no meu processo; já estive mais "seco", já passei por inúmeros problemas de saúde. Qual a conclusão disso?
.
.
Não é um corpo que vai lhe dar bem estar. O nome disso é saúde!
.
.
Tinha problema de hipertensão, colesterol e triglicérides altíssimo. Mas muita gente duvidou da minha mudança de hábitos.
.
.
Hoje não tenho o corpo dos sonhos, mas tenho saúde e muuuuuita gratidão por essa mudança.
.
.
Dentre as marcas desse processo (psicológicas e físicas), resolvi incentivar pessoas a mudarem de estilo.
.
.
Pesava mais de 160kg. Acha que foi fácil ter um corpo melhor!? Claro que não. Não sou vítima desse processo. Sou ator da minha história!
.
.
Quem diria que eu conseguiria fazer a meia maratona do Rio? De obeso mórbido a corredor amador.
.
.
Não tenha medo de mudar. Não tenha medo da opinião do próximo.
.
.
Só VOCÊ pode viver SUA vida. Se realize!
.
.
.
Meus profissionais:
@jectanbodybuilder (treino)
@nutritaysecosta (dieta)
@rodrigoschroder (acomp. Medico)
@jessicaalberton (Life Coach)
.
.
.
Boa semana, galera!
.
.
.
#bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #bodyfit #bodyshape #treinoedieta #musculos #biceps #triceps #foco #treino #treinopesado #nutrition #bodyweight #bicepsday #gym #weightlosstransformation #exgordo #running #bodychange #nadietadojunior #teamdrrodrigo #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam

MOST RECENT

Cuidados matinais com a @mytruebio.pt 💚

Antes de chegar ao topo, vai lhe faltar ar. Não se preocupe, pois para uma vida completa, é preciso muito mais que isso.

É preciso se deslumbrar de vez em quando. É preciso perder o fôlego para se inundar de vida.
~
#5am #5amclub #5amclube #earlybird #foco #motivacao #superacao #qualidadedevida #saude #estilodevida #bemestar #forcadevontade #rotina #viverbem #vidareal #realidade #desafio #reflexao #projetosaude #vidafit #treinoedieta #comportamento #geracaodevalor #geracaosaude #textao #pensamento #viagem #ferias

Dá play e veja o que rolou no treino! 👊🏽💪🏽Para manter a energia e o fôlego que ganhei no #crossfit , estou aliando o funcional à musculação! 👌🏾👌🏾💪🏾💪🏾😇 @academia_point_fitness_ipira cuidando de mim! 👏🏾👏🏾😍
.
#treinofuncional #treinamentofuncional #funcional #treinotop #treinoedieta #ipira #feiradesantana #bahia #ba

Stiff priorizando glúteos ✅

Segunda tá pago 👊💪

Levantamento terra sumô 👊

Viver com propósito: pesquisas mostram que pessoas que são felizes e têm um propósito na vida são menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo e doença de Alzheimer. Por que não começar jovens?

#caminhada #comeceagora #positividade #determinacao #estilodevida #sejafeliz #atitudepositiva #pensamentopositivo #fit #medidacerta #vidasaudavel #qualidadedevida #autoestima #disciplina #vamoscomtudo #treinoedieta #saudavelparasempre #projetosemjacar #comersaudavel #melhorqueontem #umdiariofitness #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #marioxuxa #alexandrebro #mxbfitness

Elevação pélvica unilateral 👊

Jantar pós treino: batata doce, frango, brócolis, abobrinha, acelga, tomatinhos e salada
Boa noite 💚

Meninas hoje eu indico o Ig dá @tih_magra, lá você encontra incentivo para emagrecer e várias receitas fácies e muitas dicas de treino em casa, venha espalhar incentivo com a Tih😍E Tornar a vida saudável prazerosa! 🤗🤗 Segue👉🏻 @tih_magra💪
Segue👉🏻 @tih_magra💪
Segue👉🏻 @tih_magra💪

#crossfit #maromba #marombeiro #marombeira #13memo #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #fitnessmodel #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing #pitbulllove #monsters #treinoedieta #meuovo #protein #workout #shapeinexplicavel #zyzz #corpoemconstrucao #dietando #shapefoday8

Meninas hoje eu indico o Ig dá @tih_magra, lá você encontra incentivo para emagrecer e várias receitas fácies e muitas dicas de treino em casa, venha espalhar incentivo com a Tih😍E Tornar a vida saudável prazerosa! 🤗🤗 Segue👉🏻 @tih_magra💪
Segue👉🏻 @tih_magra💪
Segue👉🏻 @tih_magra💪

#crossfit #maromba #marombeiro #marombeira #13memo #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #fitnessmodel #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing #pitbulllove #monsters #treinoedieta #meuovo #protein #workout #shapeinexplicavel #zyzz #corpoemconstrucao #dietando #shapefoday8

Meninas hoje eu indico o Ig dá @tih_magra, lá você encontra incentivo para emagrecer e várias receitas fácies e muitas dicas de treino em casa, venha espalhar incentivo com a Tih😍E Tornar a vida saudável prazerosa! 🤗🤗 Segue👉🏻 @tih_magra💪
Segue👉🏻 @tih_magra💪
Segue👉🏻 @tih_magra💪

#crossfit #maromba #marombeiro #marombeira #13memo #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #fitnessmodel #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing #pitbulllove #monsters #treinoedieta #meuovo #protein #workout #shapeinexplicavel #zyzz #corpoemconstrucao #dietando #shapefoday8

✨Já conhece o IG dá minha amiga @caferalves? Ela posta alimentação, receitas, motivação e fala como eliminou ⛔️10 quilos
em 5 meses e continua na luta...
👊eu sigo e Recomendo👊
===========================
👉@caferalves
👉@caferalves
👉@caferalves
============================ #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness #topfitnessoriginal #topfitnessteam #emagrecendo #treinaquevem #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #semdesculpas #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia #gym #gymlife #workout #jiujitsu #selfie #selfienation #sampa #sp #brazil #nofilter #nofilterneeded

Most Popular Instagram Hashtags