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"Trabalhe com aquilo que você ama, porque não se pode esperar cinco dias para aproveitar apenas dois no fim de semana." ... .

Então vamos para mais um dia 🙏🏿
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O @tratajoaopessoa é referência no tratamento de Joelho e Quadril com tratamento embasado cientificamente.
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Avaliação cinética e cinemática dos movimentos do corpo tem a finalidade de analisar como os ossos e os músculos estão organizados na reação à gravidade e às forças atuantes no corpo humano. Para isso, o Instituto utiliza um software internacional com sistema em 2D, cuja tecnologia avançada permite detectar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que acabam levando a um quadro inflamatório ou doloroso, por exemplo. Assimetrias, padrões motores, lesões associadas e quais estruturas devem ser trabalhadas são alguns pontos a serem avaliados durante esta etapa.
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Junto do @terapias_integradas e do Grupo De Leve (@bemdeleve) @giselemfranca o @viptrainerpersonal formou uma parceria onde nossos alunos serão os maiores beneficiados com descontos especiais.
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04 dicas para você colocar o biquíni que desejar
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1 - Dieta
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2 - Treino
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3 - Sono restaurador
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4 - Comprometimento e disciplina com os três itens anteriores
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Caso não esteja a vontade com o seu corpo, ou com vergonha de alguma parte dele, e não se sinta bem para por um biquíni e ir pra praia.
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Não se acomode nessa situação, tenha constância na mudança de seus hábitos.
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Quer começar a mudar hoje a sua rotina, e alcançar o corpo que sempre quis, eu posso te ajudar, com uma rotina de exercícios para você, através da minha consultoria online.⠀⠀
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Me chama no direct, vamos juntos!!!!
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Aula de sexta-feira, Músculos enfatizados: Glúteos, Quadríceps, Isqueotibiais e Abdominais
Treinamento em forma de Circuitos por repetição até a exaustão como: Agachamentos, Terra, Afundo Box Jump e diversos com caneleiras. Bora treinar!!! 💪💪#personaltrainer #crossfit #treinofuncional  #emagrecer #saude #fitfam #fitspo #fitness #fitspo #alphaville #casalfit #crossfitgirls #divafitness #FocoNaMissão #lifestyle #runing #treinoderesultado #nopainnogain #nutriçãoesportiva  #running #treinamentofisico #centrodeapoio #coachruyspersonaltrainer

Este aí é um exercício que considero um dos mais completos, pq trabalha quase todos os músculos, dá um boost no fôlego e ajuda no trabalho de perda de peso”.
Importante:  Você deve sempre procurar a ajuda de um "Profissional" para prescrever seu treino, adequar a intensidade e o movimento para seu nível de seu CF"
A ciência já buscou compreender sua efetividade?
Sim, já foram feitos diversos estudos que buscavam analisar os efeitos do burpee em uma rotina de treinos. Entre eles elecionei este de Ratamess (2015). Neste estudo, foram avaliadas as respostas metabólicas agudas a protocolos de exercícios de resistência, que foram separados em exercícios de peso livre, peso corporal e com corda naval.
Participaram do estudo, 10 homens treinados em exercícios de resistência, com idade media de 20 anos.
Os voluntários realizaram 13 protocolos de exercícios de resistência, feitos em dias separados e em ordem aleatória.
Para os protocolos de peso livre, os avaliados realizaram 3 séries de até 10 repetições com 75% de sua CM . Para o push-up (flexão) . Os sujeitos realizaram 3 séries de 20 repetições.
Para o burpee os avaliados realizaram 3 séries de 10 repetições. Para os protocolos corda naval, os avaliados realizaram 3 séries de 30 segundos.
Um intervalo padrão de descanso de 2 minutos foi utilizado entre todos os conjuntos de exercícios.
O consumo médio de oxigênio foi maior nos protocolos de corda naval (24,6 ± 2,6 ml · kg · min) e no burpee (22,9 ± 2,1 ml · kg · min).
Resumindo, o burpee é uma atividade de alta solicitação metabólica e pode ser usado em treinos que visam o emagrecimento ou a melhora da resistência geral.Só que como em todos os casos que envolvem treinamento, é preciso respeitar suas limitações, individualidades e objetivos. Somente assim, você terá melhores resultados. Bons treinos!
💪💪#personaltrainer #crossfit #treinofuncional  #emagrecer #saude #fitfam #fitspo #fitness #fitspo #alphaville #casalfit #crossfitgirls #divafitness #FocoNaMissão #lifestyle #runing #treinoderesultado #nopainnogain #nutriçãoesportiva  #running #treinamentofisico #centrodeapoio #coachruyspersonaltrainer

Tentativa de foto pós treino de superiores usando BI e Dropset não é uma boa idéia 😂😖☠️💀👽. Treino de hoje foi com @i.verissimo .
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Sabe aquele dia que tudo está ao seu favor!?
Nesse dia devemos aproveitar cada segundo tirando o máximo de cada situação!😃😃😃
Aluna motivada e bem descansada, treino ajustado, dieta alinhada, dia com sol, academia tranquila, vento favorável!! 💪 💪 💪
É só alinhar o barco, remar na direção certa e deixar o vento ajudar! 💪 💪
Parabéns pelo treino 🔝 🔝 🔝 @luuanaperes! Me deixando orgulhoso a cada dia que passa! 😏 🙇‍♂️
A sua confiança no meu trabalho junto a sua competência nos treinos fazem toda a diferença!
🔝 💪💀🗡️🙇‍♂️
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Atendo em academias e condomínios!!
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Nenhum obstáculo será tão grande se a vontade de vencer for maior! 💪🏆 #embuscadeumsonho #mulheresquetreinam

Excelente aula de Personal Boardfitness hoje, Denise ! Vc já está fera no Board. Parabéns !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻#funcionalboardfitness #treinoderesultado #emagrecimento #fortalecimentomuscular #equilibrio #agilidade #core #treinamentopersonalizado #agonn3

De ontem ... Mais uma aula de Personal Boardfitness pra conta, Débora ! We❤️boardfitness !!! #funcionalboardfitness #treinoderesultado #emagrecimento #core #fortalecimentomuscular #equilibrio #lateralidade #personalboardfitness #treinamentopersonalizado #agonn3

Comece o treino com um warm-up de saltos, chutes e depois passeios de caranguejo. Uma vez que você esteja preparado para um levantamento mais extenuante, você irá rodar 3 rodadas de: supino reto (no chão, se necessário), braço simples e pressão, puxadores de ginástica e saltos agachados. Use o colete de peso para os pull-ups e agachamento saltos. Depois disso, “relaxe” com 50 flexões de perna única e 100 flexões de casulo.

https://www.bpmrx.com/circuit-training-workout-12-2013-02-08/

Pouco mais de um mês e sem seguir um plano alimentar já conseguimos resultados na composição corporal, reduzindo tbm a balança. .
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Parabéns meu amigo André 👏👏👏

Por isso que falamos que o FOCO30dias é muito mais que Treino e Dieta! 👇

#Repost @nathaliabeltrame with @get_repost
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E quase 30 dias se passaram e já estou ficando com saudades desse projeto maravilhoso que me tornei fã. Confesso que fui bem resistente à participar, pois já tinha o hábito de treinar e fazer dieta. Contudo, essas 2 pessoinhas especiais me convenceram de que o projeto ia além disso e resolvi tentar, afinal, sempre temos algo há melhorar. Obrigada por insistirem 🙏🏻😍
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Chegando no final dos 30 dias pude perceber que nunca havia conseguido aumentar tanto as minhas cargas, adorar funcional e ainda fazer parte do trio que ganhou em 1 lugar, adorar cada desafio nutricional (principalmente o de refeições veganas), correr muito mais no HIIT, respeitar a cadência e a amplitude dos movimentos, além de melhorar mais ainda os bons hábitos que já tinha antes. 💙🧡
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Treino 💪🏼+ dieta 🥦+ mudança de mindset 🧠 resultam em saldo positivo nos exames: ✅ Redução dos Triglicerídeos; ✅ Redução da Glicose; ✅ Redução do Percentual de Gordura;

@asantospersonal @izac_andersein @raphafpersonal muito obrigada por tudo e meus parabéns por tanta dedicação, amor, atenção e competência! Vocês são foda!! Quero agradecer também a toda equipe que dá um grande suporte aos meninos e aos alunos! @rafinhapersonal_ @izanutricao
#focoéforça #foco30dias #gratidão

Uma das minhas clientes de consultoria online @alinnepostal 6 meses de trabalho comigo, nesse tempo realizamos vários ajustes, principalmente na forma dela “enxergar” o treino. Afinal o segredo está nas manipulações das variáveis do treinamento: intensidade, séries, repetições, intervalo entre séries, ações musculares, velocidade de execução (CADÊNCIA), método. Afinal os detalhes fazem a diferença e modéstia parte nessa parte eu sou F@.... #consultoriaonlinefitness #confiança #fitnesscoach #workhardplayhard #TreinodeResultado #motivaçao #gym #lifestyle #muscle #treino

Conheça um pouco do desempenho fantástico da @cintia7435

São menos 14 quilos
Aumento da força muscular
Melhora do tônus muscular (enrijecimento)
Mais disposição
Melhora da auto estima
Parabéns seus esforços estão dando ótimos resultados.

Personal 4U Studio Tatuapé
Tel: (11)95177-4151
Rua Henrique Dumont, 156
Vila Gomes Cardim - São Paulo/ SP
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Fechando a semana com aquele #legday de leve 🏋🏋🏋, intervalado na escada!!! @luizaner #maluleitepersonal #teammaluleite #treinoderesultado #treinodeforca #treinointervalado #emagrecimentosaudavel

#Repost @olimpio_personal (@get_repost)
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Na vida temos duas escolhas: acomodar e se manter na zona de conforto OU mudar seu estilo de vida . A escolha é sua 👊🏻 gosta de desafios?!? Mude e venha para a nossa equipe agora mesmo #ON_team #ON_Personal #treinoderesultado 👊🏻💪🏻✌🏻

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