#treinoderesistência

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MINI BANDS, ajuda a vc fortalecer seu quadril. #nrppersonaltrainer #treinoderesistência @rod.zalaquett @ciaathleticacampinas

Mortaaaa 😥😥 corridinha de leve 8 km #vamoquevamo #treinoderesistência #corrida #running #boraSecar

Se a vida se tornar uma barra, coloque as anilhas, apoie nas costas e agache! #gym #legday #pesoleve #treinoderesistência

Minha melhor parte do dia, meu ponto de equilíbrio e paz. E você já treinou hoje? Bora que hoje tem muito mais 💪👐✌🏆💃💀♒ #vidasaudavel #treinoderesistência cia #JTF

"Se vc acha que o tempo voa, trate de ser o piloto!" #escada 🆙 #tiros 😰🔫 #treinohard 💪 #treinoderesistência✌😓 #corridaderua 🏃

Só para provar que eu fui e suei pra caramba! #treinoderesistência
boa noite
#ladiesdascavernas

Essa aqui tbm, aula pra matar no pós feriado... Kkkkkk
Isso ai @carlarubia estou conseguindo cada dia mais pegar mais pesado...💪👊💦💀 #personal_trainer #personal_fearcilio #personalorgulhosa #treinoderesistência #funcional

Resenha de treinos da semana rss
Voltei na segunda, treinei quarta e sexta já estava praticamente sem dores musculares e de quebra ganhei um parceiro de treinos super 😻 @pedroperdoncini empenhaderrimo nos treinos de resistência, quero só ver o desempenho nas próximas corridas de Kart !!!! E quem elaborou os treinos específicos e está nos proporcionando todo este preparo e o Prof. Paulo da @academialifecm Obrigada pelo atenção que está tendo com o nosso treino. #namorado #treinopesado #treinoderesistência #musculação #treinoparakartista 💑🚗🏁🏆

Maior prova de amor que eu recebi hj , pq pra me carregar nas costas , olhaaaa , tem que amar mto !! Hahahaha #treinodeforça #treinoderesistência #seguraagordinha

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Dia de #resitência total na aula, segura esses dois hahahaha... 💪🏼👊🏼🏋🏻🏋🏻 #treinoderesistência #edfísica #atividadefísica #healthtrack #unidadepinheiros #aulacomeles #pinheiros #itaimbibi

Hoje iremos falar sobre o treinamento concorrente, com a aluna Bruna Teixeira.
Lembrando a importância de fazer o treinamento concorrente em dias alternados. (Ex.: 2ª, 4ª e 6ª - Musculação (Força) e 3ª e 5ª - Jump (Resistência).
A especificidade do treinamento tem sido bem documentada. O treinamento de resistência melhora o consumo máximo de oxigênio, a capacidade oxidativa, aumenta as atividades das enzimas aeróbias, estoques de glicogênio intramuscular e as densidades mitocondriais e capilares nos músculos, pouca ou nenhuma hipertrofia muscular. Por outro lado, o treinamento de força resulta em adaptações neurais e hipertróficas responsáveis pela melhora da força em músculos treinados associado ao aumento da contratilidade, redução da densidade mitocondrial e da atividade das enzimas oxidativas (HÄKKINEN et al., 2002; CHTARA et al., 2005). A razão para que seja realizado o treinamento concorrente é que os benefícios do treino de força e de resistência serão simultaneamente adquiridos (LEVERITT et al., 2003)
#DelArtAcademia #DelArtPraSempre #DelArtFeitaPraMulher #wourkout #gym #muscle #treinofeminino #treinoconcorrente #TreinoDeForça #TreinoDeResistência #fitness #training #exercice

Hj teve Ladeira 😥😥😥
#cuidardevcesséoplano 💚
#treinoderesistência 💪

"Prestenção", quanto maior for sua sede de melhorar, melhor será!

#treinoderesistência #liberandoendorfina

Essa aqui tbm, aula pra matar no pós feriado... Kkkkkk
Isso ai @carlarubia estou conseguindo cada dia mais pegar mais pesado...💪👊💦💀 #personal_trainer #personal_fearcilio #personalorgulhosa #treinoderesistência #funcional

E qdo tem feriado o q a personal faz??? MATAAAA a aluna com uma aula funcional Punk...💪😈💀
Arrasou @nat.aki
Fez diretinho...👋👋👋 #personal_trainer #personalorgulhosa #parabensnati
#treinoderesistência

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Pula corda, benefícios (melhora coordenação motora ,equilíbrio, resistência e ajuda a queimar calorias)
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