#treinocomoaliado

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😴😴 BOM DIA GALERAAA 😴😴
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↪ Pra hj, durma bem! Atenção concurseiro que a prova incluí teste físico, além dos benefícios para a memória, uma boa noite de sono também ajuda a emagracer.
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#Repost @isabeladovallenutri
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SIM, mas não quer dizer que você vai emagrecer só dormindo bem (sem se alimentar adequadamente e sem treinar)! Durante o sono seu corpo faz um "balanço geral" e regula o maquinário para funcionar melhor no dia seguinte.
Dormir bem fará regulará sua síntese de hormônios, como a leptina (reponsável por controlar a saciedade), o GH (hormônio do crescimento), ajuda a reduzir o cortisol (hormônio do estresse). Nesse momento há a reparação dos danos das células e musculares, para que os músculos possam então se recuperar das lesões causadas pelos treinos e possibilitar seu crescimento de forma saudável!

Dormir mal aumenta a síntese de grelina (hormônio da fome), pejudica a produção de energia pelas vias metabólicas do corpo, aumenta o estresse, logo o catabolismo celular e não há reparação do músculo e assim ele não consegue hipertrofiar.

Noites bem dormidas são aquelas em que não interrompemos o sono (não acordamos no meio da noite) e que lembramos do sonho ao acordar. Isso acontece com você?
Se não, cuidar do sono é primeiro passo para que a dieta e os treinos façam efeito!
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ℹ TREINO + SAÚDE + ESTUDO = "ALTA PERFORMANCE"
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ℹℹ BOA TARDE GALERAA ℹℹ
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↪ Hoje venho pedir uma ajuda na divulgação do Dia Mundial da Conscientização do Autismo❗
. ↪ Abrace essa ideia❗
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↪ DIA 02 DE ABRIL!
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- O Dia Mundial da Conscientização do Autismo, ou simplesmente Dia Mundial do Autismo.

A data serve para ajudar a conscientizar a população mundial sobre o Autismo, um transtorno no desenvolvimento do cérebro que afeta cerca de 70 milhões de pessoas em todo o mundo.
O que é o Autismo?
O Autismo pertence a um grupo de doenças do desenvolvimento cerebral, conhecido por "Transtornos de Espectro Autista" - TEA.

Os sintomas do autismo são: fobias, agressividade, dificuldades de aprendizagem, dificuldades de relacionamento, por exemplo. No entanto, vale ressaltar que o autismo é único para cada pessoa. Existem vários níveis diferentes de autismo, até mesmo pessoas que apresentam o transtorno, mas sem nenhum tipo de atraso mental. ↪ Muito obrigado pelo seu tempo e ajuda❗
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ℹ TREINO + SAÚDE + ESTUDO = "ALTA PERFORMANCE"
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⚠⚠ BOA TARDE GALERAA ⚠⚠
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↪ Que tal separar uns minutinhos para alongar um pouco o corpo⁉
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↪ "Ser simples é um caminho fácil de seguir em busca de resultados extraordinários, e dá certo. Dá certo o tempo todo, em qualquer lugar e com qualquer coisa. Por quê? Porque tem apenas um propósito: levar você ao seu objetivo.
Quando você deixa tudo o mais simples possível, foca em uma única coisa. E a ideia é essa."
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ℹ TREINO + SAÚDE + ESTUDO = "ALTA PERFORMANCE"
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🍗🍗🍗 BOA TARDE GALERAA 🍗🍗🍗
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↪ Não só de frango vive o homem❗kkk
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ℹ Saindo um MINGAU MONSTRO DE AVEIA:
. - sem açúcar, com café solúvel, pasta de amendoim integral da @power1one, farinha de semente de uva orgânica e canela❗😋
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ℹ TREINO + SAÚDE + ESTUDO = "ALTA PERFORMANCE" .

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🙏🙏 BOA NOITE GALERAA 🙏🙏
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↪ Tudo que uma pessoa é capaz de planejar, ela é capaz de realizar. Tenha fé, otimismo e ação. A sua vida só vc vive, portanto goste mais, acredite mais e seja mais feliz. Procure plantar boas sementes e terá um futuro maravilhoso❗
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↪ Sim, eu acredito em vc❗💪
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TREINO+SAÚDE+ESTUDO=ALTA PERFORMANCE . .

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