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#treinar

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Boa noite 😘 #bora #treinar #foco

😂😂😂😂boa tarde pessoal!!!
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Tais Rímoli
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E cada dia pra mim é uma Vitória, pq não é fácil não meu irmão 😫💀☠️💪🏼👊🏻!!! #academia #fitness #treino #treinar #facanacaveira #secabarriga #secatudo #projetovida #vestem #vestemlovers #amomuitotudoisso #loira #musculação #muscle

Vai gordinha queima essas gordurinhas hahahahah ! Hoje teve treino em casa do @missaofitness.oficial @missaofitness.oficial de manhã cedo e teve jump a noite ! Pq comer eu tou comendo então tem que pelo menos malhar pra queimar né pq eu não nasci magra e não quero voltar a pesar 87kg , então vamos que vamos ! Meu look Mara foi da loja @andreia_hardt1 @andreia_hardt1 e a cinta com gel redutor de gordura da loja @dgperfumes @dgperfumes ! Vamos comigo meninas para saber mais sobre os treinos que faço em casa acesse o link do meu perfil http://www.missaofitness.com.br/juemagrecendo/ #emagrecer #dieta #treinar #treinosemcasa #videosdetreino #exgordinha

Lute mesmo sem forças. Acredite mesmo sem esperanças. .
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Seja o melhor, seja on!
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Auxilia na perda de peso
Emagrecer não é um dos benefícios da banana que geralmente vem em mente quando pensamos na fruta. Mas de fato ingerir banana é uma opção interessante para quem precisa perder peso. Elas são naturalmente doces e podem ajudar a reduzir o desejo de açúcar do organismo. Uma banana média tem cerca de um quarto das calorias que você iria comer se optasse por uma barra de chocolate. Além disso, cerca de metade do teor de fibras da banana são solúveis, ou seja, quando chegam ao aparelho digestivo, elas absorvem água e retardam a digestão. A comida permanece mais tempo no estômago o fazendo sentir satisfeito por mais tempo. Comendo uma banana antes das refeições você estará menos propensos a comer demais quando a comida chega à mesa. Só é preciso tomar cuidado com a quantidade já que bananas são ricas em carboidratos.
Aproveite nossa consultoria.
Xero, papai ama vocês!

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Que todos vão comemorar São João... Vão... Mas antes, todos fizeram suas obrigações...
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Venha para a GPA e seja a melhor versão de você mesmo!😉

Musculação emagrece?
VERDADE OU MENTIRA
A resposta é SIM. Em primeiro lugar é importante deixar claro que, emagrecer não necessáriamente significa perder peso, emagrecer significa diminuir a gordura corporal. Alguns fatores que fazem da musculação uma excelente atividade para o emagrecimento.
1- Aumento do metabolismo basal devido ao aumento da massa muscular.
2- O aumento do gasto calórico pós-musculação permanece por várias horas, isto acontece em função do *EPOC aumentado.
3- Outra vantagem da musculação é emagrecer sem perder massa muscular tornando o corpo definido e forte o que não acontece com quem faz apenas exercícios aeróbios. *EPOC: Consumo de oxigênio pós-exercício.

TEXTO: Wilton Conservani
Nutricionista Esportivo e Personal Trainer

Invista em si!

Projecto de Verão começa no Inverno!
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Corpo mais inteligente praticando exercícios…

Esse é um Programa de #Condicionamento #Físico que visa aprimorar não só a capacidade física chamada força, mas também a resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, potência, agilidade, velocidade, cordenação motora, equilíbrio e resistência muscular com movimentos funcionais que utilizamos no nosso dia-dia como empurrar, puxar, agachar, saltar, avançar etc. alternando picos de intensidade durante a sessão de treino resultando em um corpo mais harmonioso com os afazeres do seu cotidiano.

Esta maneira de #treinar permite que esse método atinja o objetivo de controlar o seu corpo, com ganhos de #força e demais capacidades físicas, sem abrir mão do aprimoramento do sistema sensório-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Além disso, a postura do corpo #humano é controlada diretamente através destes órgãos sensitivo, que tem entre suas principais funções: a regulação do equilíbrio e a orientação do corpo no ambiente.

No entanto, esse programa de condicionamento físico visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do dia-dia ou algum esporte, utilizando-se de aparelhos alternativos ou acoplados aos aparelhos da musculação, exigindo de maneira mais significativa os músculos estabilizadores principalmente da região do #core e dos proprioceptores corporais para a execução das atividades.

Os principais objetivos do treinamento são: -Melhora do condicionamento físico em geral; -Preparar nosso #corpo de uma forma integrada para que ao longo da vida continue apto a realizar movimentos que utilizamos no dia-dia.
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Hoje tive uma preguiça enorme para #treinar nesse frio e com essa chuva fina 👊💪🏋 Ainda consegui fazer 25 minutos de aeróbico 🚴😰😰 Tô morta 🤢🤢! Nem o capitão américa está aguentando rs
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