[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#treinar

253170 posts

TOP POSTS

Obvio

Vocês me perguntam muito o que fiz desde o início para perder barriga. Bom gente, eu pesquisei e vi que a caminhada ajuda muito na diminuição da circunferência abdominal, e foi por isso que no começo da minha mudança o único exércicio que eu fazia era caminhada, de 30 a 40 minutos por dia, depois eu evoluí para corda, dava 100 pulos por dia e mesmo enquanto eu pulava eu travava o abdome, tentava encostar meu umbigo lá nas costas, pra me manter em uma postura melhor e contrair a musculatura profunda do abdome. Outra coisa muito importante, a alimentação correta também fez a diferença na minha vida, gente, não é baboseira, alimentos crus, grelhados, frutas, muita água e chá, fez a diferença pra eu diminuir muito a barriga. Outra coisa, vou dizer aqui pra vocês um único exércicio que me ajudou a definir meu corpo tooooooooooooooooodo, Prancha, comecei fazendo 3 vezes de 30 segundos. Foi fazendo esse exercício que comecei a sentir minha barriga ficando dura! 😱Hoje eu faço 5 vezes de 1 minuto. A cinta como vocês já estão cansados de saber,rs também fez e faz uma diferença estúpida na minha cintura e na minha barriga! Aos poucos vou dando mais dicas pra vocês. Obrigada pelo carinho. Nunca se esqueçam que só depende de vocês, com foco e força de vontade a gente chega lá.❤
No meu canal no YouTube eu explico tudinho também!❤ Canal: ThayanePin
#fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #hashtagsemportugues #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday📷

❌ Quer aprender tudo sobre perda de peso e reeducação alimentar ??
No ig da @keu.fit2 vc aprende tudo sobre: rotina alimentar, frases motivacionais, dicas para treinos, técnicas para perder peso rápido. Ela é nutri e pode ajudar vc de verdade !!!
Eu indico @keu.fit2 
Siga !!
Siga!!
@keu.fit2
@keu.fit2
@keu.fit2
.
.
.
#antesedepoisg
#fit
#treinar
#linda
#gratidao

Muitos alunos trazem consigo o medo de não alcançar o resultado tão esperado em função da carga que conseguem levantar, por não serem capazes de treinar "tão pesado". Uma pergunta besta, mas clássica, seus músculos sabem qual é a carga que você está pegando?! Entender que o estímulo aplicado é essencial é fundamental nessas horas, pois não importa a carga usada e sim se você levou seus músculos ao máximo, onde chamamos de falha concêntrica momentânea!
.
Ignore o quanto de carga seu amigo está pegando, foque na sua execução, amplitude, para aí sim, colocarmos a carga adequada para um ótimo treino e vamos além, não fique com vergonha de reduzir a carga, pois isso é naturalmente necessário, quando o descanso entre as séries é curto (redução de 05-10%).
.
Portanto, não importa a carga e nem quantas repetições, se o treino for até a falha, os resultados positivos serão os mesmo, mais força e mais músculos.
.
Nos stories falo sobre dois artigos, Morton, 2016; Mitchel, 2012. Vale conferir...!
.
#Hipertrofia #treinar #Resultado #Consultoria #Emagrecimento #FAMILIAPT

💪🏻Contato das paradinhas e lá na *TRIUNFO PHARMA® WhatsApp 24 99824-7880chama o Gabriel e pede a tabela #TrPh #TriunfoPharma

✅A coleção DICORPO está linda! 💗
✴️ Peça a sua pelo IG @rosianedicorpocuiaba
@rosianedicorpocuiaba
@rosianedicorpocuiaba .
✴️Se vc mora aqui em Cuiabá, a @rosianedicorpocuiaba leva até vc a coleção DICORPO para sua escolha! Entrem em contato com ela! ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
📸📸 Crédito das fotos 👉 @patipereirafotografias
@patipereirafotografias
.
.
#malhacao #malhafitness #musculacao #corpoemmovimento #academia #atividadefisica #boaforma #vidasaudavel #exerciciofisico #cuiaba #mt #cuiabá #corrida #treino #musculação #treinar #malhar #dicorponoinsta #maternidade #maedemenina #maedemenino #cuidese #viverbem #bemestar #verao

MOST RECENT

" Uma boa risada faz mais pelos músculos abdominais q 5 minutos de exercício físico "
Na dúvida, pratico os dois! 👊🏼
.
.
.
.
.
.
.
#academia #smartfit #gym #treino #treinar #fit #fitness #fitgirl #dieta #estilo

#Repost @maternidadecomgigirardello (@get_repost)
・・・
✅A coleção DICORPO está linda! 💗
✴️ Peça a sua pelo IG @rosianedicorpocuiaba
@rosianedicorpocuiaba
@rosianedicorpocuiaba .
✴️Se vc mora aqui em Cuiabá, a @rosianedicorpocuiaba leva até vc a coleção DICORPO para sua escolha! Entrem em contato com ela! ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
📸📸 Crédito das fotos 👉 @patipereirafotografias
@patipereirafotografias
.
.
#malhacao #malhafitness #musculacao #corpoemmovimento #academia #atividadefisica #boaforma #vidasaudavel #exerciciofisico #cuiaba #mt #cuiabá #corrida #treino #musculação #treinar #malhar #dicorponoinsta #maternidade #maedemenina #maedemenino #cuidese #viverbem #bemestar #verao

O top que te da condições favoráveis para malhar 💪👊✨🌺🏃🏻‍♀🏋🏻‍♀⛹🏻‍♀
.
Coleção nova Larulp .
Entre em contato pelo whats: (67)9 9267-5572

Um bom amigo
Te ajuda a levantar peso
O melhor te ajuda a colocar mais.
Simmm
Teve foto mas teve aquele treino top das galáxias...
Mais um pra conta 👊💪👊 com a minha amiga Lindaaa @fabiola_bellagama
Parça na dieta ✔
Parça no treino ✔
Parça pra bater perna ✔😜
Parça pra tudo ✔ 💪🔝😍 #amooomuito
#olhaelas #Parçatopdasgalaxias
#concluídocomsucesso
#focanoquetefazbem
#veraosemvergonha 👊💪😈✔#treinar #treinotop #treinofeito #foconotreino #foconadieta #academiarepublica #academiarepublicafitness #vemprotreino #academia #gym #gymlife #musculacao # #projectshehulkvan #estounocaminhocerto #estilodevida #treinarfazbem #tododiaédia #instalike #Instagram #instafit #instalove #instagym #fit #treinotop

Moletom na promoção. Valor: 25,00 recebemos cartão de crédito débito. Calça versátil para todas as ocasiões. Encomende a sua.

Atacado e varejo.
Pedidos via whatsapp: (85)986722923

#mulher #linda #gostosa #bonita #academia #treinar #agacha #cresce #treinar #poder #Brasil #Ceará #fortaleza #sãopaulo #riodejaneiro #meucorpo #corpo #bela #musculosa #marombeira #foco #macaquinho #bonita #loja #arrasadora #chique #funcional

A técnica da ElectraFIT está fazendo as cabeças das celebridades! Isso porque, além de atuar como complemento das atividades físicas diárias, ela também consiste em oferecer ao corpo estímulos elétricos durante uma rotina de exercícios livres de pesos. O treino é intenso, mas dá os melhores resultados! 💪 Já experimentou?

SAIBA MAIS: (31) 3441-7646
#sejaassimfeminina

Nosso inicio de semana ontem. 👊🏻🙏🏻👏🏻💪🏻🙌🏻🏃
#vamosquevamos #treinar #hojetemmais #jiujitsu #jiujitsuinfantil #oss

Desafio das FEMMES. Todas se superaram, e depois partimos para uma corridinha de leve #vidasaudavel #treinar em boa companhia. @fioripamella @mari_bones @andreia @

Most Popular Instagram Hashtags