#treinamentodasfunçoes

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🇧🇷 Um dos melhores no quesito "construindo força" unilateral. Alta contribuição e solicitação dos quadríceps, isquiotibiais e glúteos e não precisa ter uma sobrecarga externa alta, sendo a execução e a cadência do movimento o aspecto mais importante. .
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🇺🇸 One of the best in the "building strength" question unilaterally. High contribution and request of the quadriceps, hamstrings and buttocks and does not need to have a high external overhead, the execution and cadence of movement being the most important aspect. .
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Parceiros: 🌏 #worldtoptrainers #comigoenareal #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #saude #health #barra #recreio #riodejaneiro #crochetagem #fisioterapia #funcional #deadlift #core #woman #osteopatia #squat #deadlift #lowcarb #pistol #paleo #turkishgetup #ironbox #vikings #emagrecimento @daniel_juka @carolnunesrj

🌟Seja bem vindo 2017 ➡ É nisso que nós acreditamos ➡🚀💡👌 #treinamentodasfunçoes

Excelente turma do Workshop Treinamento Funcional e Reabilitação Neuromotora. Obrigado a todos os participantes e envolvidos, sucesso na profissão de vocês e espero encontrar todos em breve 👏👏💡#treinamentodasfunçoes

🇧🇷 Uma das mais comuns maneiras para se treinar a força dos seus isquiotibiais com zero carga axial, compressão mínima da articulação e de forma fácil e eficiente. Seus isquiotibiais são uma ótima proteção contra algumas lesões, e ajudando seus quadris, joelhos e coluna na adição de sobrecarga.
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🇺🇸 One of the most common ways to train the strength of your hamstrings with zero axial load, minimal joint compression and easily and efficiently. Your hamstrings are a great protection against some injuries, and helping your hips, knees and spine in addition to overload.
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Parceiros: 🌏 #worldtoptrainers #comigoenareal #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #saude #health #barra #recreio #riodejaneiro #crochetagem #fisioterapia #funcional #deadlift #core #woman #osteopatia #squat #deadlift #lowcarb #pistol #paleo #turkishgetup #ironbox #vikings #emagrecimento

Nos próximos dias, vamos lapidar um pouco mais o entendimento e o aprendizado do sistema miofascial pelo movimento, com Eli Thompson - Anatomy Trains
#treinamentodasfunçoes #tensegrity #miofascial #biotensegridade

Muito feliz pelos resultados e o depoimento @jgthai , deixando claro que quando a pessoa é dedicada e tem orientações Profissionais, ela chega longe e o melhor com SAÚDE! Um exemplo de superação, meus parabéns, conte comigo nos treinos e um forte abraço EDUCAÇÃO FÍSICA MUDANDO A VIDA DAS PESSOAS! ORGULHO! #caveira #neurotreino #comigoenareal 👏☠🏋💪
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PARCERIAS: 🌍 #worldtoptrainers #respeiteafisio #treinamentodasfunçoes #sejavoceasuaforca #teambflima #felipevelosopersonaltrainer #btriosul

Uma mudança estrutural pode e dever ser diminuída para que possamos melhorar a funcionalidade de nossos clientes, lhes proporcionando uma melhor condição para à prática física. 🔹Essa mudança aconteceu em apenas uma sessão de trabalho - Agora vamos consolidar através dos exercícios específicos.
. "Os olhos só vêem o que o Cérebro treinado reconhece." Shirley Sahrmann
#treinamentodasfunçoes #biotensegridade #funcionalidade #mobilidade #estabilidade #neuroanatomia #cursos #educaçãofisica #fisioterapia

Consequências do estilo de vida contemporâneo. ✔Quantas horas do seu dia você passa sentado?? É sempre bom lembrar e se atentar! #treinamentodasfunçoes #funcionalidade #utilidadepublica #conhecimento

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🇧🇷 Um dos melhores no quesito "construindo força" unilateral. Alta contribuição e solicitação dos quadríceps, isquiotibiais e glúteos e não precisa ter uma sobrecarga externa alta, sendo a execução e a cadência do movimento o aspecto mais importante. .
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🇺🇸 One of the best in the "building strength" question unilaterally. High contribution and request of the quadriceps, hamstrings and buttocks and does not need to have a high external overhead, the execution and cadence of movement being the most important aspect. .
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🇧🇷 Uma das mais comuns maneiras para se treinar a força dos seus isquiotibiais com zero carga axial, compressão mínima da articulação e de forma fácil e eficiente. Seus isquiotibiais são uma ótima proteção contra algumas lesões, e ajudando seus quadris, joelhos e coluna na adição de sobrecarga.
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🇺🇸 One of the most common ways to train the strength of your hamstrings with zero axial load, minimal joint compression and easily and efficiently. Your hamstrings are a great protection against some injuries, and helping your hips, knees and spine in addition to overload.
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💥Inscrições encerradas!! Material didático revisado e atualizado, com o que temos de melhor na atualidade sobre o tema, para oferecer aos participantes.
É sempre gratificante ver o resultado pronto como o planejado 🙏 #treinamentodasfunçoes #educação #funcionalidade #cursos #fisioterapia #educacaofisica #pensareevoluir #lombalgia #biotensegridade #estabilidade #mobilidade

Hoje é o último dia de inscrição para o nosso evento no próximo fim de semana ➡➡ Ainda temos 1 Vaga!
🗣O que você vai aprender:
Teremos analise e testes para uma boa compreensão do movimento humano e suas possíveis disfunções.Você irá aprender como avaliar e integrar o treinamento das funções no movimento/treinamento físico. Integração do núcleo e movimentos na neuromusculação, captação postural e mudança no centro do controle motor, testes musculoesqueléticos.

Clique no link (na bio) ou acesse www.performancefuncional.com e saiba mais: conteúdo programático, valor do investimento, local, carga horária e muito mais 💡

Informações:
📧contato@performancefuncional.com
📲(21)98729-1748
#treinamentodasfunçoes #biotensegridade #funcionalidade #fisioterapia #educaçãofisica #mobilidade #estabilidade #30tododia #mundobt #neuroanatomia #reabilitação

🇧🇷 E cada dia ela surpreende, com sete repetições máximas 110Kg no Hip Thuster, aquela serenidade no olhar! 😂
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🇺🇸 And each day she surprises, with seven repetitions maximum 110Kg in Hip Thuster, that serenity in the look!😂
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Parceiros: 🌏 #worldtoptrainers #comigoenareal #highfit #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #saude #health #barra #recreio #riodejaneiro #crochetagem #fisioterapia #funcional #deadlift #core #woman #osteopatia #squat #deadlift #lowcarb #pistol #paleo #turkishgetup #ironbox #vikings #emagrecimento

🇧🇷 As vezes, mesmo sem motivos, nos deixamos ser vencidos pelas lamúrias e reclamações que a vida nos impõe. Seja grato pelo que tem, vá atrás daquilo que quer e se ainda não o tem, só depende unicamente de você! .
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🇺🇸 Sometimes, even without reason, we let ourselves be overcome by the whining and complaints that life imposes on us. Be grateful for what you have, go after what you want and if you do not have it, it only depends on you! .
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🇧🇷 Mesmo quando as coisas não estão conspirando a seu favor, procrastinação não é o melhor caminho. Só você pode mudar suas circunstâncias, você é o único responsável pela vida que tem.
Na dúvida, AJA SEMPRE! .
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🇺🇸 Even when things are not conspiring in your favor, procrastination is not the best way. Only you can change your circumstances, you are the only one responsible for the life you have.
In doubt, ACT ALWAYS!
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🆕Segue abaixo mais um pra minha coleção, versão mais atualizada, a 4° Edição traduzida lançada agora em 2017 de um clássico livro de Treinamento de Força, Fleck & Kraemer knows!!!! REFERÊNCIA!!! #neurotreino #book #comigoenareal 💪👏📚🏋
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#squat #strenghttraining #deadlift
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PARCERIAS: 🌍 #worldtoptrainers #respeiteafisio #treinamentodasfunçoes #sejavoceasuaforca #teambflima #felipevelosopersonaltrainer #btriosul

🇧🇷 Tire o idoso de cima do bosu. "Não prometo amor, mas te garanto força! " Souza, Diogo.
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🇺🇸 Get the old man off the top of the bosu. "I do not promise love, but I assure you of strength!" Souza, Diogo.
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Um sistema de avaliação precisa ser feito através de várias analises e ferramentas para um bom resultado e intervenção plena na melhora da dor e/ou disfunção do cliente/aluno. Essa alteração de posicionamento deve com certeza ser levada em consideração através do sistema muscular. 📚Segundo Bricot 2010, o aparelho manducatório está diretamente conectado a esse sistema:
✔Por intermédio dos músculos da abertura bucal e do osso hióide, onde seu papel de pivô é fundamental;
✔Através dos músculos de contra-apoio de oclusão e da deglutição: ECOM, trapézios, peitorais e etc. Todo desequilíbrio do aparelho manducatório poderá repercutir sobre o conjunto do sistema tônico postural, através dessas vias. 🤔 A condição mandibular em retrusão pode levar alguns músculos a sofrer uma inibição/hipoativação e influenciar diretamente a performance, a qualidade de um movimento (exercício) ou uma recuperação plena de uma lesão, por exemplo!💡
. 👉Quer saber mais como avaliar, direcionar e intervir? Venha fazer parte da nossa próxima turma do Curso Sist. Treinamento e Reabilitação Neuromotora – Nos dias 29 e 30 de Abril – Rio de Janeiro – Restam poucas vagas!
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Informações:
Email: contato@performancefuncional.com
Whatsapp:(21) 98729-1748
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Quando o quadril não se movimenta de modo eficiente, temos movimentos compensatórios da coluna e, logo após, teremos problemas espinhais.

Precisamos aprender a ativar os glúteos adequadamente, aprender a movimentar o quadril e não a lombar. Trabalhando o quadril, protegemos a coluna.

#quadril
#treinamentofuncional
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#movement
#exerciciofisico
#doitright
#saude
#educacaofisica
#jaquelinemendespersonal

🆕LEVANTAMENTO TERRA (DEADLIFT) E SUAS VARIAÇÕES DE BARRAS, QUAL UTILIZAR? .
📰Esse estudo de 2016, comparou a atividade eletromiográfica (EMG) dos músculos Vasto Lateral (anterior da coxa), Bíceps Femoral (posterior da coxa) e Eretores da Espinha (lombar), assim como a Força pico de reação ao solo, potência pico e velocidade pico dos exercícios Deadlift na Barra Reta e Deadlift Barra Hexagonal em indivíduos treinados em deadlifts.
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✏Realizaram o teste de 1RM (uma repetição máxima) onde não houveram diferenças significativas entre as duas utilizações.
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💪Em relação a força pico de reação ao solo, Potência Pico e Velocidade Pico a Barra Hexagonal demonstrou resultado significativamente maior comparado à Barra Reta.
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📊Na atividade eletromiográfica do músculo Vasto Lateral foi encontrado resultados significativamente maiores no Deadlift Barra Hexagonal para ambas as fases concêntrica (positiva) e excêntrica (negativa) comparado à Barra Reta.
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📈Já no músculo Bíceps Femoral foi encontrado valores significativamente maiores para o Deadlift na Barra Reta na fase concêntrica comparado à Barra Hexagonal.
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📌Nos Eretores da Espinha foi encontrado uma atividade significativamente maior para a fase excêntrica no Deadlift Barra Reta comparado à Barra Hexagonal.
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Aplicações Práticas:
🏋 Se você quiser desenvolver Força, Potência e reduzir um estresse na região lombar, assim como tiver encurtamentos musculares, a Barra Hexagonal pode ser uma melhor opção.
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🔝Agora se quiser ter uma atividade maior do quadril, assim como toda a cadeia posterior, o Deadlift Barra Reta parece ser o mais indicado, porém é importante manter a Barra sempre próxima das coxas e pernas, assim mantendo próximo ao seu centro de massa corporal, para evitar um maior torque (força necessária que um músculo produz para resultar à atividade proposta, por ex.) sobre a sua região lombar, evitando a mesma ser sobrecarregada.
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⚠PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO PARA A PRESCRIÇÃO DESSES EXERCÍCIOS, SUA COLUNA AGRADECE!
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#deadlift #neurotreino #comigoenareal
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🇧🇷 Aquele treino de força pós meio ovo trufado com PAÇOCA, que você respeita!💪🏻 .
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🇺🇸 That strength training post egg mashed truffle with PAÇOCA, that you respect!💪🏻
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Parceiros: 🌏 #worldtoptrainers #comigoenareal #highfit #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #saude #health #barra #recreio #riodejaneiro #crochetagem #fisioterapia #funcional #deadlift #core #woman #osteopatia #squat #deadlift #lowcarb #pistol #paleo #turkishgetup #ironbox #vikings #emagrecimento

Essa revisão sistemática (Spine 2017) mostra que boa parte das hérnias de disco são absorvidas em 1 ano. 📚Um total de 12 estudos preencheram os critérios de inclusão, esses são os principais:
✔7 estudos foram relatados com mudanças na hérnia de disco e relataram que entre 15% a 93% desapareceu ou reduziu seu tamanho.
✔2 estudos relataram mudanças na compressão da raiz nervosa e relatou que entre 17% a 91% desapareceu ou reduziu.
💡Conclui-se que o curso natural das hérnias e compressão da raiz nervosa é por um período de 1 ano em pessoas com dor ciática ou lombar. O ponto importante a ser levado em consideração é na hora de direcionar sua conduta de reabilitação e principalmente na orientação de seu aluno/cliente, não fique muito preso nas imagens de ressonância magnética (RM), pois há uma falta de evidência sobre seus resultados e mudanças estarem associados com os resultados clínicos. Bom, você sabe o que é Nocebo? 🤔 ➡➡ Esse é um tema para um próximo post 👍
#performancefuncionalartigos #treinamentodasfunçoes #funcionalidade #biotensegridade #educacaofisica #fisioterapia #spine #lombalgia #neuroanatomia #crossfit #kettlebell #estabilidade #hérnia #30tododia

🇧🇷 Pode não parecer devido a sua simplicidade, mas é um ótimo exercício para se adquirir força no núcleo em anti-flexão, quadrado lombar, oblíquos e glúteos médios.
Nunca se esquecendo que quanto mais músculos estimulamos, mais calorias queimamos. .
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🇺🇸 It may not seem due to its simplicity, but it is a great exercise to acquire strength in the core in anti-flexion, lumbar square, oblique and gluteus medius.
Never forgetting that the more muscles we stimulate, the more calories we burn.
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Reflexões acerca do tema ➡ Imaginemos uma suposta restrição de movimento a famosa falta de "mobilidade articular", e vamos utilizar como exemplo aqui o quadril e os dois músculos específicos, os da imagem. Esses mesmos músculos tem características diferentes, algumas delas:
✔Fásico x tônico ✔Recrutamento de limiar alto x baixo
✔Flexão x extensão ✔Sinergismo dependo do movimento ✔Ângulo de penação
Sabendo disso, para que uma articulação se mova com qualidade, ela precisa estar em um encaixe perfeito ... podemos assim dizer, ou seja, centramento/estabilidade articular ideal 👍
Se um desses músculos estiver hipoativo/inibido irá gerar uma restrição de movimento no quadril e por consequência limitações, ou seja, descentramento/falta de estabilidade.... certo? 👍 🤔 Descobrindo esse raciocínio fica a pergunta: Temos um problema de Mobilidade ou Estabilidade? Quem vem primeiro em uma avaliação? Nesse caso o exercício executado na imagem acima iria resolver?
📚As reflexões sobre o funcionamento do corpo humano, sempre será o melhor caminho para uma resolução permanente📚
✔Em nosso Curso Sist. Treinamento e Reabilitação Neuromotora ➡ 29 e 30 Abril ➡Rio de Janeiro ➡ Iremos abordar esse tema e muito mais 💡
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