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#treinamentodasfunçoes

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🌟Seja bem vindo 2017 ➡ É nisso que nós acreditamos ➡🚀💡👌 #treinamentodasfunçoes

Quando o assunto é dor anterior no joelho pensar somente na articulação alvo do desconforto não faz mais sentido algum, pois a causa pode ser ascendente ou descendente dependo do caso, mas para colaborar com nossa teoria/prática temos esse estudo de Powers (2003) que através de Ressonância magnética dinâmica (RMD) avaliou o joelho de pessoas com dor anterior, realizando o exercício agachamento unipodal, com o objetivo de entender a teoria de fortalecer o vasto medial oblíquo (VMO) , pois a ideia é de “puxar” a patela medialmente acreditando que ela estaria desalinhada lateralmente.
No vídeo nos temos o fêmur vista mais posterior e a patela mais anterior, perceba que o alinhamento entre elas está ideal quando pessoa está em posição estática, mas ao começar a realizar o movimento o que vemos é uma patela fixa e o fêmur fazendo rotação interna e adução, diminuindo assim a area de contato e aumentando significativamente a pressão na região patelar, comprometendo a cartilagem e os tecidos moles.
Dentro dessa ótica realizar o agachamento, leg press com bolinha entre os joelhos não tem sentido algum quando o assunto é reabilitação, principalmente se a intenção for de fortalecer o VMO, pois você esta gerando ainda mais o movimento indesejado de adução e rotação interna do fêmur, a reflexão que fica é: Insistir em colocar esse acessório entre os joelhos do seu aluno/cliente (imagem 1) para realizar tais movimentos é valido? Se você preza pela integridade física dele, é melhor rever esses conceitos.
Mas qual a solução então?
Muito simples, realizar o movimento com o objetivo de uma abdução e rotação externa com uma miniband por exemplo (imagem 2) ... Pense! O quadril é uma das chaves para alinhar o membro inferior e minimizar a sobrecarga no joelho.
Christopher M. Powers, PT, PhD. The Influence of Altered Lower-Extremity Kinematics on Patellofemoral Joint Dysfunction: A Theoretical Perspective. J Orthop Sports Phys Ther 2003;33:639–646.
#funcionalidade #treinamentodasfunçoes #educaçãofisica #fisioterapia #reabilitação #neuromuscular #cinesiologia #crossfit #knee #hip #mobilidade #estabilidade

🇧🇷 Muitos dos problemas de flexibilidade que as pessoas possuem não são necessariamente devido a "falta de alongamento" dos tecidos musculares específicos, mas sim por uma questão de estabilidade no núcleo. Em outras palavras, quando as pessoas carecem de estabilidade do núcleo, o sistema nervoso limita a amplitude de movimento em partes específicas do corpo, é um mecanismo de proteção. Padrões básicos como o de engatinhar por exemplo, treinam a coordenação do seu corpo, tanto superior quanto inferiormente, muita das vezes restaurando esses padrões, sendo extremamente importante para praticamente todas as atividades físicas e diárias que você faz.
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🇺🇸 Many of the flexibility problems that people have are not necessarily due to "lack of stretching" of specific muscle tissues, but rather due to the stability of the core. In other words, when people lack core stability, the nervous system limits the range of motion in specific parts of the body, it is a protective mechanism. Basic patterns such as crawling, for example, train the coordination of your body, both upper and lower, often restoring these patterns, being extremely important for just about every physical and daily activity you do.
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Parceiros: 🌏 #worldtoptrainers #comigoenareal #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #health #barra #recreio #riodejaneiro #crochetagem #fisioterapia #funcional #deadlift #core #woman #osteopatia #squat #deadlift #lowcarb #pistol #paleo #turkishgetup #ironbox #vikings #emagrecimento

Day 1 - Curso Sist de Treinamento e Reabilitação Neuromotora ➡Construir um raciocínio à partir do momento que se avalia #treinamentodasfunçoes #estabilidade #neuroanatomia #mobilidade #crossfit

Consequências do estilo de vida contemporâneo. ✔Quantas horas do seu dia você passa sentado?? É sempre bom lembrar e se atentar! #treinamentodasfunçoes #funcionalidade #utilidadepublica #conhecimento

Excelente turma do Workshop Treinamento Funcional e Reabilitação Neuromotora. Obrigado a todos os participantes e envolvidos, sucesso na profissão de vocês e espero encontrar todos em breve 👏👏💡#treinamentodasfunçoes

Nos próximos dias, vamos lapidar um pouco mais o entendimento e o aprendizado do sistema miofascial pelo movimento, com Eli Thompson - Anatomy Trains
#treinamentodasfunçoes #tensegrity #miofascial #biotensegridade

Independentemente de saber que nosso país precisa de outras prioridades no que se investir, em hipótese alguma torcerei contra o andamento do evento. Toda e qualquer proposta que utilize a prática esportiva e a integração do povos ... Tem nosso APOIO 👏👍 #jogosolimpicosbrasil #treinamentodasfunçoes

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🇧🇷 Muitos dos problemas de flexibilidade que as pessoas possuem não são necessariamente devido a "falta de alongamento" dos tecidos musculares específicos, mas sim por uma questão de estabilidade no núcleo. Em outras palavras, quando as pessoas carecem de estabilidade do núcleo, o sistema nervoso limita a amplitude de movimento em partes específicas do corpo, é um mecanismo de proteção. Padrões básicos como o de engatinhar por exemplo, treinam a coordenação do seu corpo, tanto superior quanto inferiormente, muita das vezes restaurando esses padrões, sendo extremamente importante para praticamente todas as atividades físicas e diárias que você faz.
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🇺🇸 Many of the flexibility problems that people have are not necessarily due to "lack of stretching" of specific muscle tissues, but rather due to the stability of the core. In other words, when people lack core stability, the nervous system limits the range of motion in specific parts of the body, it is a protective mechanism. Basic patterns such as crawling, for example, train the coordination of your body, both upper and lower, often restoring these patterns, being extremely important for just about every physical and daily activity you do.
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Quando o assunto é dor anterior no joelho pensar somente na articulação alvo do desconforto não faz mais sentido algum, pois a causa pode ser ascendente ou descendente dependo do caso, mas para colaborar com nossa teoria/prática temos esse estudo de Powers (2003) que através de Ressonância magnética dinâmica (RMD) avaliou o joelho de pessoas com dor anterior, realizando o exercício agachamento unipodal, com o objetivo de entender a teoria de fortalecer o vasto medial oblíquo (VMO) , pois a ideia é de “puxar” a patela medialmente acreditando que ela estaria desalinhada lateralmente.
No vídeo nos temos o fêmur vista mais posterior e a patela mais anterior, perceba que o alinhamento entre elas está ideal quando pessoa está em posição estática, mas ao começar a realizar o movimento o que vemos é uma patela fixa e o fêmur fazendo rotação interna e adução, diminuindo assim a area de contato e aumentando significativamente a pressão na região patelar, comprometendo a cartilagem e os tecidos moles.
Dentro dessa ótica realizar o agachamento, leg press com bolinha entre os joelhos não tem sentido algum quando o assunto é reabilitação, principalmente se a intenção for de fortalecer o VMO, pois você esta gerando ainda mais o movimento indesejado de adução e rotação interna do fêmur, a reflexão que fica é: Insistir em colocar esse acessório entre os joelhos do seu aluno/cliente (imagem 1) para realizar tais movimentos é valido? Se você preza pela integridade física dele, é melhor rever esses conceitos.
Mas qual a solução então?
Muito simples, realizar o movimento com o objetivo de uma abdução e rotação externa com uma miniband por exemplo (imagem 2) ... Pense! O quadril é uma das chaves para alinhar o membro inferior e minimizar a sobrecarga no joelho.
Christopher M. Powers, PT, PhD. The Influence of Altered Lower-Extremity Kinematics on Patellofemoral Joint Dysfunction: A Theoretical Perspective. J Orthop Sports Phys Ther 2003;33:639–646.
#funcionalidade #treinamentodasfunçoes #educaçãofisica #fisioterapia #reabilitação #neuromuscular #cinesiologia #crossfit #knee #hip #mobilidade #estabilidade

🇧🇷 Repetir, repetir, repetir a repetição, esse é o segredo de qualquer método. Ajustando devagar as posições e corrigindo as falhas. .
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🇺🇸 Repeat, repeat, repeat repeat, this is the secret of any method. Slowly adjust positions and correcting faults.
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🇧🇷 "Quando tudo parece estar indo contra você, lembre-se de que o avião decola contra o vento, não à favor." - Henry Ford
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🇺🇸 "When everything seems to be going against you, remember that the airplane takes off against the wind, not with it." - Henry Ford
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🆕OS 5 PASSOS PARA SER UM PROFISSIONAL DE QUALIDADE
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♳Estude diariamente, sua capacidade técnica/prática te dará respaldos para questionamentos no que você faz no dia a dia, assim como interação com situações adversas, portanto estará sempre amparado.
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♴Jamais destrate alguém por ter um cargo abaixo do seu aonde trabalha, o tratamento deve ser igualitário, respeitando sim a hierarquia, mas sem desrespeitar o próximo, e lembre-se que, por ex., hoje um estagiário, amanhã pode ser um profissional que pode ser o seu patrão 😲, ou até mesmo você precisar dele, já aconteceu algo parecido comigo (vieram pedir minha ajuda rs).
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♵Atenda todos igualmente, da menina bonitinha à idosa buscando seu envelhecimento saudável, se você seleciona quem atende no salão de musculação de uma empresa, lembre-se: Você também está sendo observado e ficará conhecido por atender somente um tipo de cliente, muitas vezes isso é mal visto por outros alunos/clientes gerando comentários maldosos ao seu respeito.
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♶ Se especialize no que você mais tem interesse e crie um diferencial, mas generalize nos estudos, isso é universal.
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♷Faça um planejamento de suas metas e tenha mentores em que você possa se espelhar, seja o profissional que você gostaria que fossem com você, e não o contrário, pense nisso 😉
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Obs: Na foto, depoimento do estagiário que trabalha comigo, não dou moleza pra ele não, mas mesmo assim fez esse post pra mim, no qual por meio deste post eu agradeço, muita força na sua caminhada e sucesso @leo1marques
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#neurotreino #professor #comigoenareal
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PARCERIAS: 🌍 #worldtoptrainers #respeiteafisio #treinamentodasfunçoes #menteuna #teambflima #felipevelosopersonaltrainer #btriosul

🇧🇷 Corrigindo os desequilíbrios do núcleo e as fraquezas no padrão de movimento, pra primeira vez mandou muito bem @vanessasimonetti !
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🇺🇸 Correcting the core imbalances and weaknesses in the pattern of movement, for the first time, it did very well @vanessasimonetti !
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🇧🇷 Bem devagar retornando a velha rotina. Aos poucos o movimento tomando consistência, e definitivamente Hand Stand Push Up não é de Deus!
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🇺🇸 Slowly returning to the old routine. Slowly the movement taking consistency, and definitely Hand Stand Push Up is not from God!
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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A construção de uma aprendizagem motora se inicia de um movimento simples e eficiente, com propósito e objetivo .... respire, entenda e reproduza ... repadronização de movimento #treinamentodasfunçoes
#tensegridade #funcionalidade #biomecânica #neuromuscular #neuromotora #estabilidade #mobilidade #core #mobilidade #estabilidade

🇧🇷 Kettlebell Halo Half Kneeling, mobilidade do ombro, coluna torácica e a estabilidade do núcleo. Simplicidade e eficiência! .
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🇺🇸 Kettlebell Halo Half Kneeling, shoulder mobility, thoracic spine mobility and core stability.
Simplicity and efficiency!
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Atirador profissional sofrendo de dor no ombro direito por quatro meses. Encontramos seu infraespinhal facilitando inibição de seu supraespinhal, e como resultado sua flexão e abdução do ombro direito sofriam de baixa carga neural (ativação muscular), causando dor. No dia seguinte recebemos o seguinte e-mail: "Wow... eu consegui dormir ontem à noite. Meu ombro já se sente muito melhor e eu estou me recuperando. Obrigado!" (foto ilustrativa)

Na NKT dizemos: "Não adivinhe, teste". Quer aprender como avaliar com precisão disfunções neuromusculares que causam dor e baixa performance?

Inscreva-se já no próximo curso aqui Brasil, que será no Rio de Janeiro dias 15 e 16 de Julho na Barra da Tijuca -
www.performancefuncional.com - Restam 4 Vagas!

Estudo de caso de Celio Ty Silva – ministrante do método NKT (Neurokinetic Therapy) no Brasil.

Informações sobre valores e local entre em contato conosco:
Email: contato@performancefuncional.com
Whatsapp: (21) 98729-1748
#funcionalidade #biomecânica #treinamentodasfunçoes #educaçãofisica #fisioterapia #reabilitação #mobilidade #estabilidade #crossfit #neuromuscular #nktbrasil

🇧🇷 Cada um tem o feriado que merece, 6 séries de 80% de Back Squat, nem só de milk-shake vive o homem!😓
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🇺🇸 Everyone has the holiday they deserve, 6 sets of 80% Back Squat, not even milkshakes live the man! 😓
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Parceiros: 🌏 #worldtoptrainers #comigoenareal #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #health #barra #recreio #riodejaneiro #crochetagem #fisioterapia #funcional #deadlift #core #woman #osteopatia #squat #deadlift #lowcarb #pistol #paleo #turkishgetup #ironbox #vikings #emagrecimento

Falta um pouco mais de 1 mês para a Certificação Internacional NKT (NeuroKinetic Therapy) Nível 1.
👉Entenda um pouco do conceito:
É um método de avaliação e correção neuromuscular que tem como objetivo identificar e corrigir padrões de movimento disfuncionais. Na NKT utilizamos testes musculares manuais para avaliar exatamente quais os tecidos moles (músculos, tendões, ligamentos, fáscia) que estão inibidos (baixa conexão neural) e qual estão facilitados (alta conexão neural). ➡Convidamos VOCÊ profissional do movimento que busca uma ferramenta para agregar sua prática de forma simples e eficaz, ajudando assim seus alunos/clientes na melhora de disfunções musculoesqueléticas e desempenho.
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➡Data: 15 e 16 de Julho (Sábado e Domingo) ➡ Restam poucas VAGAS!

Entre em contato conosco para maiores informações:
E-mail: contato@performancefuncional.com
www.performancefuncional.com
#treinamentodasfunçoes #educaçãofisica #fisioterapia #funcionalidade #biotensegridade #estabilidade #neuroanatomia #mobilidade #crossfit #nkt #30tododia #avaliação

🇧🇷 Devagar a gente chega, ajustando a técnica que já era pouca. 😩
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🇺🇸 Slowly we arrive, adjusting the technique that was already little. 😫
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🆕#NEUROTREINO DA SEMANA
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O aliado dessa semana foi o @pedrorcardoso , onde encarou com firmeza o treinamento e bancou até o fim 💪💪💪. Está ai mais uma cara nova na profissão, com alta qualidade técnica e profissional, sucesso amigo!!! .
🔥 Tivemos um um alto estresse metabólico e com uma PSE (percepção subjetiva de esforço) bem alta, como resultado, aquela leeeeeve DMIT (dor muscular de início tardio) pra lembrar do músculo que foi treinado 😅😂.
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☠Como principal dos métodos utilizados, colocamos em prática o kaatsu training (oclusão vascular).
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🖋O método tem o intuito de proporcionar a oclusão do fluxo venoso sem ocluir o fluxo arterial, ocorrendo um aumento na produção do IGF-1, com um aumento na secreção (liberação) de gH, no qual o IGF-1 tem a função de sintetizar proteínas, ativando células satélites e consequentemente ocorrendo a hipertrofia.
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📑O método consiste na utilização de baixas cargas e benefícios similares ao treinamento tradicional, ou seja, com cargas abaixo de 50% de 1RM(uma repetição máxima) você consegue hipertrofia semelhante ao treinamento tradicional, gerando uma hipóxia (baixos níveis de oxigênio).
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☝Ocorre também a diminuição do pH, alto estresse metabólico e aumento de recrutamento de fibras musculares tipo 2, que são as fibras de contração rápida (as que mais hipertrofiam).
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⚠Deve-se ter atenção com públicos especiais, assim como indivíduos com problemas vasculares.
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PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO PARA PRESCRIÇÃO DOS SEUS EXERCÍCIOS #oclusaovascular #comigoenareal .
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Referências:
📄Corrêa et al. Breve revisão dos efeitos do treinamento de força com restrição vascular nas adaptações musculares de força e hipertrofia. Rev CPAQV;
Scott et al. Exercise with blood flow restriction: An Updated Evidence-Based Approach for Enhanced Muscular Development. Sports Medicine 2015; e
Pope et al. Exercise and blood flow restriction. Journal Strenght Condition Research 2013.
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PARCERIAS: 🌍 #worldtoptrainers #respeiteafisio #treinamentodasfunçoes #teambflima #felipevelosopersonaltrainer #btriosul

🇧🇷 Depois de duas semanas sem treino, eis que retorno com a disposição de cinco bichos preguiça! 😫
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🇺🇸 After two weeks without training, here I come back with a provision of five sloths! 😫
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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🇧🇷 Ela reclama que é uma beleza, mas como sempre me mata de orgulho. Puxar 90 kg com 82 anos é pra alguns! 💪🏻
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🇺🇸 She complains that she is a beauty, but she always kills me with pride. Pulling 90 kg into 82 is a few! 💪🏻
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Muitas vezes as cirurgias não produzem seus resultados esperados, e as coisas andam mal, isso acontece muito em cirurgias de coluna. Eu trabalhei com alguém que fez uma discectomia entre L4-L5, e agora tem uma dor no pescoço. Ele anda procurando uma solução para lhe dar um alívio, mas sem resultado. Quando a região lombar e os multífidos são cortados, o cérebro vai encontrar uma outra maneira para estabilizar a coluna.
Neste caso, o multífido na região cervical estava sobrecarregado (hiperativo/facilitado), e a região lombar sem trabalho (hipoativo/inibido). Ele criou uma postura anteriorizada, com os músculos da panturrilha muito “apertado” e dolorosos também. Retornando com a atividade do multífido lombar "recuperou" a cabeça e relaxou os músculos da panturrilha. Podem perseguir a dor, mas por que não descobrir a causa? Sobre isso que é a NKT.

Estudo de caso de David Weinstock – criador do método NKT (Neurokinetic Therapy)

Venha VÔCE também profissional do Movimento fazer parte desse TIME ... Certificação NKT Brasil Nível 1 ➡ 15 e 16 de Julho ➡ Rio de Janeiro ➡Oportunidade única!

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🇧🇷 A interação entre as exigências da tarefa motora, a biologia do indivíduo e as condições do ambiente, fazem desenvolver capacidade motora ao longo do ciclo da vida.
Devagar o moleque já está aprendendo!💪🏻 .
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🇺🇸 The interaction between the demands of the motor task, the biology of the individual and the conditions of the environment, develop motor capacity throughout the life cycle.
Slowly the kid is already learning!💪🏻
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Vá e vença! 🇧🇷💡 .
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Levando em considerações o número de lesões de isquiotibiais em desportistas de várias modalidade, o objetivo foi determinar qual o exercícios de treinamento de força ativa seletivamente o músculo bíceps femoral cabeça longa (BFCL), sabendo-se que esse músculo é o mais acometido nesse tipo de lesão, pois passa por uma desaceleração excêntrica em alta velocidade e deslocamentos.

Nesse estudo foram selecionados 24 atletas amadores, composto por 10 exercícios, foi utilizado eletromiografia (EMG) nas fases concêntrica e excêntrica, e ressonância magnética funcional (RMF) para determinar padrões espaciais de qual exercício ativa seletivamente o BFCL em uma escala de maior para o menor.
Em resumo os principais resultados foram esses:
➡Durante o exercício B (Nordic) existe níveis elevados de contração excêntrica mais do que qualquer outro exercício, mas o aumento foi superior para a RMF no músculo semitendinoso (MS) do que para o bíceps femoral.
➡Já no exercício A (Extensão do quadril 45 °) envolve principalmente os bíceps femoral, enquanto o exercício Nordic se direciona um pouco mais para MS.

Esses achados têm implicações nas estratégias para prevenir lesões nos isquiotibiais, bem como o direcionamento mais específico para os profissionais de qual exercício pode ser aliado nesse tipo de reabilitação musculoesquelética. Lembrando que sempre devemos levar em consideração a causa e a origem do problema!
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Bourne MN, Williams MD, Opar DA, Al Najjar A, Kerr GK, Shield AJ. Impact of exercise selection on hamstring muscle activation. Br J Sports Med. 2016 May 13. pii: bjsports-2015-095739
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