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#treinamentodasfunçoes

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A OMS estima que 30% da População mundial apresenta dor crônica, 3 em cada 10 pessoas no mundo vivem nessa condição, geralmente é descrita como dor persistente por pelo menos 3 a 6 meses.
E quais as suas interferências no funcionamento cerebral?
Um estudo realizado no Instituto de Reabilitação de Chicago avaliou a densidade da massa cinzenta cerebral (que inclui regiões do cérebro envolvidas no controle muscular, percepção sensorial - como visão e audição, memória, emoções e fala) de pacientes com dores lombares crônicas e comparou com indivíduos sem dores lombares crônicas.

Os pesquisadores concluíram que pacientes com dores crônicas podem apresentar diminuição de 5 a 11% da massa cerebral cinzenta. Essa diminuição da massa cerebral é equivalente a aproximadamente 10 a 20% do envelhecimento normal. A diminuição do volume foi relacionada à duração da dor, indicando uma perda de massa cinzenta de 1,3 cm3 por ano.

Mas vamos manter à calma! Um outro estudo, este realizado na Universidade de Montreal no Canadá, mostrou que tratamento correto das dores lombares pode restaurar a função cerebral a níveis da normalidade. E um dos nossos maiores aliados é o exercício físico regular, que induz aos efeitos hipoalgésicos reduzindo assim a percepção da dor. .
Referências:
Chronic back pain is associated with decreased prefrontal and thalamic gray matter density. J Neurosci. 2004 Nov 17;24(46):10410-5.

Effective Treatment of Chronic Low Back Pain in Humans Reverses Abnormal Brain Anatomy and Function. Journal of Neuroscience 18 May 2011, 31 (20) 7540-7550

A meta-analytic review of the hypoalgesic effects of exercise. J Pain. 2012 Dec;13(12):1139-50

Medicina da dor Dr. André Mansano
#performancefuncional #mobilidade #reabilitação #neuromuscular #estabilidade #treinamentodasfunçoes #crossfit #educaçãofisica #fisioterapia #spine #lombalgia

sofrendo pouco, Complex dos infernos. Power snatch + Snatch Balance + OHS! 😓••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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🆕️OCLUSÃO VASCULAR, QUAIS SEUS BENEFÍCIOS?
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💪Meu aluno Doc. @evaltoalmeida na #btriosul executando a rosca bíceps na máquina utilizando o método de oclusão vascular, também conhecido como Kaatsu training.
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🖋O método tem o intuito de proporcionar a oclusão do fluxo venoso sem ocluir o fluxo arterial, ocorrendo um aumento na produção do IGF-1, com um aumento na secreção (liberação) de gH, no qual o IGF-1 tem a função de sintetizar proteínas, ativando células satélites e consequentemente ocorrendo a hipertrofia.
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📑O mesmo consiste na utilização de baixas cargas e benefícios similares ao treinamento tradicional, ou seja, com cargas abaixo de 50% de 1RM(uma repetição máxima) você consegue uma hipertrofia semelhante ao treinamento tradicional, gerando uma hipóxia (baixos níveis de oxigênio).
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☝Ocorre também a diminuição do pH, alto estresse metabólico e aumento de recrutamento de fibras musculares tipo 2, que são as fibras de contração rápida (as que mais hipertrofiam).
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Como utilizar esse método? É necessário um treinador com experiência tanto técnica quanto prática baseado na literatura, INTERESSADOS nos artigos , deixem seus E-MAILS que eu ENVIO.
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#neurotreino #kaatsutraining #comigoenareal
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⚠Deve-se ter atenção com públicos especiais, assim como indivíduos com problemas vasculares, sendo assim não recomendo a utilização com esses públicos.
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PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO PARA A PRESCRIÇÃO DOS SEUS EXERCÍCIOS.
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Referências:
📄Corrêa et al. Breve revisão dos efeitos do treinamento de força com restrição vascular nas adaptações musculares de força e hipertrofia. Rev CPAQV;
Scott et al. Exercise with blood flow restriction: An Updated Evidence-Based Approach for Enhanced Muscular Development. Sports Medicine 2015; e
Pope et al. Exercise and blood flow restriction. Journal Strenght Condition Research 2013.
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@bt_bodytech
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INSCRIÇÕES ABERTAS!! 👉 Entenda o conceito: Na NKT utilizamos testes musculares manuais para avaliar exatamente quais os tecidos moles (músculos, tendões, ligamentos, fáscia) que estão inibidos (baixa conexão neural) e qual estão facilitados (alta conexão neural) ➡ Ferramenta de avaliação e correção neuromuscular que com certeza irá aprimorar ainda mais sua prática profissional .
➡ Convidamos VOCÊ profissional do movimento (Ed. Física, Fisioterapia, Osteopatia, Quiropraxia, Yoga, Massoterapia) a somar com essa comunidade que no Brasil cresce cada vez mais, que é reconhecida internacionalmente
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➡Data: 01 e 02 de Setembro (Sábado e Domingo)

Investimento: .
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você é mais forte do que pensa, seja ousado, você pode lidar com isso. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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🆕️DESPEDIDA
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Essa semana se despede do RJ MAIS que um aluno, um amigo, Flávio Almeida, meu primeiro aluno, esse mesmo no qual pude acompanhar sua trajetória desde que iniciamos nossa primeira aula, uma transformação tanto física quanto psicológica, deixará saudades nas minhas manhãs de seg/qua e sex. Obrigado por tudo amigo, sou seu fã, exemplo de integridade.
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Na foto, demonstra a alegria em conjunto que tivemos ao trabalhar com @adrianofisio1 , profissional ímpar da Fisioterapia que além de parceiro de trabalho é um amigo, aliado forte.
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Agradeço a confiança no trabalho por todos esses anos, fique com Deus e muito sucesso nessa sua nova jornada em SP, FORTE ABRAÇO!
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o clássico nunca sai de moda! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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...todas as estruturas internas são estressadas mecanicamente, provavelmente conduzindo a danos, por exemplo, no tecido neural, receptores, vasos ou osso...”. “...considerando as poucas evidências científicas – no que respeita ao desempenho atlético e aos mecanismos fisiológicos e mecânicos subjacentes bem como a negligência de efeitos potencialmente lesivos – os exercícios com foam-roller deverão ser por enquanto usados com precaução...” (Freiwald e col., Foam-rolling in Sport and Therapy – Potential Risks and Benefits. Part 1 & 2. Sports Orthopaedic and Traumatology. N32, 2016.) http://www.sotjournal.com/article/S0949-328X(16)30041-2/abstract
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“A evidência atual acerca da terapia de “liberação miofascial” não é suficiente para garantir este tratamento na dor muscular crónica” (Laimi e col., Effectiveness of myofascial release in treatment of chronic musculoskeletal pain: a systematic review. Clinical Rehabilitation, 2017, SAGE)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28956477
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Com base nesses estudos e outros, a nomenclatura “liberação miofascial” não se enquadraria, poderíamos usar de repente “relaxamento muscular proprioceptivo”, talvez!
Existe certo ou errado? Não podemos julgar ainda, mas temos sim é que ter uma postura mais humilde através das evidências atuais para tal utilização dessa “técnica” e seu pseudo efeito na fáscia.
OBS: Os links dos artigos estão disponíveis na fanpage da Performance Funcional
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Nosso objetivo com o post anterior sobre a utilização dos materiais de “liberação miofascial” foi trazer uma Luz no fim do túnel do conhecimento sobre a maneira que essa conduta é passada para alunos/clientes, real efeito no corpo humano, alguns benefícios (pelo menos da maneira que você pensava) e outras nem tanto. .
“Na manipulação miofascial, uma “liberação” imediata do tecido geralmente é sentida sob a mão do terapeuta. Esta característica surpreendente e tradicionalmente tem sido atribuída às propriedades mecânicas do tecido conjuntivo. No entanto, estudos mostraram que seriam necessárias forças muito mais fortes ou durações mais longas para uma deformação viscoelástica permanente da fáscia. A Fáscia, porém, é densamente inervada por mecanorreceptores que respondem à pressão manual. A estimulação desses receptores sensoriais mostrou levar a uma redução do tônus simpático, bem como a uma mudança na viscosidade do tecido local” (Robert Schleip, Journal of Bodywork and Movement Therapies, January 2003) http://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/s1360-8592(02)00067-0/abstract .
“A ciência diz que teria que aplicar uma tonelada de pressão para provocar estas alterações.” (Science, VOL 318, 23 November 2007) http://science.sciencemag.org/content/318/5854/1234/tab-pdf .
"...a fáscia plantar e a fáscia lata requerem grande força – muito além do fisiologicamente possível – para sequer sofrerem uma deformação de 1%...” (Chaudhry, e col., 2008. Journal of the American Ostheopathic Association. vol. 108 No. 8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18723456
Continua na Parte 2 ....
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Chopp de hoje ta liberado, morto mas passo bem! ☠️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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seguimos tentando, puxada alta que não sai! 😫 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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naquele ditado: periquito que acompanha morcego, acorda de ponta cabeça. Fui tentar acompanhar não ficou bom pra mim, só monstro! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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seguimos tentando no ganho de força, treino pós Réveillon vale por dois. Detalhe na trilha sonora de qualidade!👌🏻😂 @felipe_perrotta ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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quase três anos de parceria, saiu aquele treino juntos. Orgulho máximo de sua evolução, dedicação e assiduidade. Obrigado pelo treino meu amigo! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #worldtoptrainers #comigoenareal #treinamentodasfunçoes #wttc #mobility #crossfit #barra #riodejaneiro #deadlift #core #osteopatia #squat #deadlift #ironbox #emagrecimento #motivationalquotes #dreams #businesscasual #business #motivation #work

🆕IPEA prevê crescimento de 3% do PIB em 2018
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Novas academias que irão inaugurar e novas oportunidades pra você fazer a diferença em 2018, atenção Profissionais de Educação Física, esse novo ano promete, reportagem da Band na Bodytech Rio Sul aqui Zona Sul do RJ, filmando o dia a dia de trabalho do Profissional de Educação Física/Personal Trainer.
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Eu e minha aluna Fernanda no seu treinamento e colegas de trabalho.
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@nettodudu @bflima @profadrianolima @coachrcordeiro @band @bt_bodytech @brucce.cota @worldtoptrainers
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Sejamos a mudança que queremos ver!
Obrigado a todos os profissionais que participaram dos nossos eventos, e a todos que acompanham nosso trabalho, esperamos todos em 2018 com muitas novidades!
🎅Um Feliz Natal e um excelente 2018🏆 Com muito pensamento crítico, pois o que nos faz evoluir é a incerteza sobre nossas pseudos verdades 💡
#treinamentodasfunçoes #performancefuncional

🆕ÚLTIMO SEMINÁRIO DE 2017
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Hoje foi dia de falar sobre joelhos e ombros, desconfortos que acometem bastante os alunos/clientes no salão de Musculação, foi abordado temas como dor patelofemoral, síndrome do impacto e discinese escapular, da teoria à prática, dividindo o espaço e tendo o prazer de apresentar o amigo @robertomatbel , um dos futuros promissores da Profissão, obrigado pela presença de todos, faltou uma galera na foto que teve que ir embora antes pra dar aula, mas a missão foi cumprida, partilhar conhecimento com os demais é muito importante, e esse é o papel do Professor.
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Muito obrigado 2017! @bt_bodytech @brucce.cota @bflima @profadrianolima .
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@worldtoptrainers

seguimos tentando melhorar essa maldita saída. Protocolo Jim Weider, para ganho de força. Não é de Deus! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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🆕#NEUROTREINO
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Abdominal infra no espaldar, exercício interessante para as musculaturas do abdômen, vale ressaltar que o movimento é interrompido a 90°, tendo em vista ter o foco no proposto que é o abdômen, no qual se as pernas fossem estendidas o proposto seria outro, que teria um trabalho em conjunto para o psoas, outra musculatura que é flexora do quadril, portanto se o foco é ABDÔMEN, interrompa o movimento da forma igual ao falo no vídeo e optimize seus resultados. #comigoenareal
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Bons treinos!
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Mais uma Certificação Internacional que a @performancefuncional traz para o Brasil. ✔Certificação Internacional Stick Moblity

@Regranned from @performancefuncional - Ferramenta versátil da @stickmobilitybrasil utilizada para ganho de mobilidade e ativação muscular com a proposta de amplificar sua gama de movimento.
Nesse movimento damos ênfase no sistema posterior oblíquo ... Em breve Certificação Internacional Stick Moblity #stickmobilitybrasil #movimentofeitomelhor #naoaceiteimitações @onebodyfit @stickmobility
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