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#fimdetreino #treinadortop 💪🏻☠️

E olha ele que lindeza ... Treinador Rafa arrasando com regatas top da More Way e nossas calças belíssimas e confortáveis de moletom ! Tá esperando o quê ? Corre já pra cá 💪 #morewayoficial #academiarunner #treinadortop #Outletfitness2018

O primeiro passo é você quem tem que dá.... "Diga com quem tu andas que te direi quem tu és ". #treinamentotop
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A única hora que eu fico seria e com cara de mal 😈😠😂
#coach @jovane_santos01 ele é muito mal, mas é muito bom 👏👏👏
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Desistir à primeira é para os fracos, tente sempre mais uma vez!✌💪🤙👊
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Treino de ontem com essa mulher que é um exemplo pra mim🏋️💪. #muscalação #foconoobjetivo
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@brunospartakus obg pelo apoio e pela sua dedicação com seus alunos🙌.

HIERARQUIA DO RESULTADO!

1📊Dieta: não adianta delegar serviço aos pedreiros e não dar materiais para a construção da casa.
Forneça alimentos importantes para seu corpo trabalhar
2📊Musculação Intensa: treinar de forma leve é o mesmo que limpar a casa.
Treino é para ser INTENSO.
É para criar adaptações fisiológicas.
O melhor resultado que você pode extrair é através de programas altamente estruturados com variabilidade de métodos.
O cardio é complementar
3📊Regularidade: ir a academia menos que 2x por semana ou começar e parar as atividades constantemente é péssimo. Quem quer arruma tempo.
A frequência alta é importantíssima
4📊Hormônios: situação hormonal favorável é a garantia de que o seu carro não vai parar no meio da viagem.
Busque um profissional especializado para checar os exames
5📊Tempo: os resultados SIGNIFICATIVOS não acontecem em poucas semanas.
Mas por pelo menos 1 ano de TREINO REGULAR. E detalhe: quanto mais evolui, mais difícil fica.
É importante ter ciência disso ok?
6📊Suplementos: complemento de uma boa dieta estruturada.
Muitos colocam como base da pirâmide por conta de desinformação e ingenuidade.
Ocorre que o marketing feito é muito sedutor, eu sei.
É foda! Mas essa é a real. -
✏️ O que você acha dessa PIRÂMIDE?
Está faltando algo?
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"Mantenha o foco no objetivo, centralize a forca para lutar ,e venca!!! "
#snatch💪💪
Na melhor @emefuncional. Com o melhor @michel.dafontoura 👌💪💪💪

Hoje foi dia de treino pesado 💪 💪 com o meu treinador extourado do meu coração @joaobombinha, com meu parceiro Rivan @lisybastos e com o amigo que eu admiro demais @nunes4442, treino topppp

#rumoaos360km #pedalbeneficente
#bike #amigos #pedal #treinointenso
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Depois de um treino Mega top !!
Pra fechar a semana e você tá toda moída, mas lembra que é sexta e vamos descansar um pouco ...🙌🤗
Vamos dançar, agradecer e tomar aquele whey de banana com canela hummm
Pega essa vibe pós treino forte, mas cheia de Endorfina ❤

Faça aquilo que te move e seja a sua melhor versão! 😉💃
♪..killingMeSoftly😍💕 *#treino*#sexta*#treinotop*#musculação*#felicidade*#superação*#crossfigth*#cross*#hipertrofiafeminina*#vibepositiva*#gratidão*#endorfina*#corrida*#subida*#esmagaquecresce*#teamramada*#mãequetreina*#coachramada*#treinadortop*#supere-se*#sejasuamelhorversao*#vidasaudavel*#saúde*#vibecharme*#mulheresquetreinam*#mulheresforte*#motivação*#inspiração*#lifestyle*#killingMeSoftly❤

Ela é lahan! grande não só pelo tamanho dos músculos . Vc é nobre de cultura ,conhecimentos de caráter,ética profissional e pessoal! gigante linda! Ela me ajudar vence meus limites e supera meus medos.. Melhor frase do dia e quando ela grita, bora Mara reage mulher. Brota uma força e dou o gás,vem na mente essa gigante tá dando seu melhor por mim não posso falha!!! Cynthia te amo amiga ,obrigado por tudo.. #bodybuilder #academiapergus #barbierloira #nutricaoesportiva #nutricao #canada #goldgym #california #academia#treinador#modafitness #motivacional#ficargrandeporra #mostrasmusculacao#rj#iphone #fitness#nutricaoesportiva#cilurgia#motivacional#misswesness#vascaina#goldgymcanada#amisterdam#treinadora#educacaofisica#treinadortop #carioca#mulheresmusculosas #lindasfitness #

Pérolas, concluido com sucesso. #treinadortop

Handebol do Farroupilha!!!
Clínica de Handebol na Áustria!!
Vamos lá Farroupilha!!
Pedroca, Pedro PKO, meu guri!!
#handebolfarroupilha #atleta
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Agora ele tbm e Goitaaaaaa!!!⚽⚽ #novocontratado
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