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#treatyourselfright

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Con ganas de algo dulce??? 🤪🍫
Te propongo este mug cake para la tarde! No es por nada pero quedo riquísimo! (Mi esposito se lo comió todito🙀❤️)Y si en vez de ponerle azúcar de coco le pones stevia pura es CERO AZÚCAR💪🏻 ————————————————————————
RECETA: 👇🏻
✨1 huevo
✨1 cucharada se cacao @pacari_chocolate .
✨1 cucharadita de aceite de coco @lifechoice_ .
✨4 cucharadas de harina de almendras .
✨2 cucharadas de azúcar de coco o 1 cucharadita de stevia de @organicsecuador .
✨4 cucharadas de leche vegetal
✨1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
🌰Topping opcional: Nueces troceadas.

Mezclas todo en una taza, la metes en el microondas por 2-3 minutos y LISTO!!!!. Es una opción perfecta también para el lunch de los niños! 💚 rico fácil y rápido ✅
#mugcake #merienda #snacking #lunchideas #lunchoptions #loncherasaludable #chocolatelover #schokolade #chocoholic #healthychoices #betteroptions #glutenfree #lowcarb #treatyourselfright #madewithlove #hechoconamor #recetasmb #glowyourlife #glowyourhealth💖

I'm taking a break from foundation and concealer for a while. My skin needs the time to heal. I've been oily af and my pores just can't handle it 'capt! Their giving it all she's got!
Anyone know a good skin care regimen? My 31year old face needs some TLC.
#stillgotmyeyebrows & #wingedeyeliner
#selfie #selfcare #loveyourselfie #loveyourself #treatyourselfright #blondehair #dontcare

Sometimes all it takes is a $20 bouquet to improve your week 200% !!!!! It's the small things in life!

I’ve been studying in @mediacityuk today and they have these little signs near the lifts to encourage you to take the stairs. How amazing! More places should do this. I actually did take the stairs purely as a result of this little sign 💖🦄🌈🦋👏🏻 #wellness #healthyliving #fitbit #fitbitcharge2 #exercisejournal #weightlossjourney #edrecovery #newmeloading #exercise #positivevibes #positivethinking #positiveattitude #positiveenergy #treatyourself #treatyourselfright #treatyourselfwell #healthychoices #nonscalevictories #nonscalevictory #nonscalewin #mediacityuk #mediacity

Schweren Herzens überwinde ich mich heute mal wieder zum #nightsnack mit 250g Bratapfelquark und einer #fruitbowl 🍎

Mein Gewicht macht mir wieder sehr zu schaffen. In letzter Zeit ist mein Körperbild nur noch grottig. Wohin ich sehe, sehe ich nur fett. Wabbelig und schwabbelig. Am wenigsten komme ich mit meinen Oberschenkeln klar. Obwohl ich die früher immer noch am ehesten akzeptieren konnte. Und das mein Gewicht höher und höher steigt, obwohl ich eigentlich wieder etwas weniger esse und mit der Menge vorher nie zugenommen habe macht das ganze natürlich nicht wirklich besser. Wieso kann ich nicht einfach akzeptieren, dass mein Körper seinen Set Point nicht erreicht hat!? Wieso muss ich mich so an diesen BMI von 18,5 Krallen!? Ich werde mit meinen Set Point auch nicht dick sein.. #anorexianervosa #anorexia #eatingdisorderrecovery #eatingdisorder #essstörung #ed #edfighter #anxiety #anxietydisorder #depression #recoveryprocess #realrecovery #prorecovery #recoveryisworthit #recoverforlife #recoverforhappiness #recoveringfromanorexia #fckana #foodisfuell #foodislife #foodlove #foodporn #foodblogger #nourishtoheal #nourishtoflorish #treatyourselfright #selflove

Homemade DAIRY free, refined SUGAR free chocolates! Yet another super easy no bake treat made with minimal, REAL ingredients. My son & I each chose some “filling” for them. I of course went for the PB, while he chose coconut & raisins. 👌🏻💓 .
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These are a definite ADD to my list of special order treats, especially for those clients with dairy allergy or Vegan diets. .
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#healthifiedtreats #treatyourselfright #gethealthy #specialorder #placeyourorders #localdeliveryavailable #uniquelybusymom

👟 Because I bought it in sales, it actually means I made money 😜 #lichtpuntje #treatyourselfright #shoeporn😻

Hopelijk de laatste dagen van deze griep! Zowel het werk, als de dingen daarom heen en ikzelf vooral, heeft letterlijk een paar dagen plat gelegen. Moeilijk om los te laten en werkelijk helemaal niks te doen! Zelfs scrollen op mn telefoon kostte teveel energie en ik betrapte mezelf erop hoeveel tijd ik eigenlijk normaal op Instagram besteed en hoe ik alle leuke posts zelfs stiekem wel een beetje miste. Tja guilty pleasure dan maar dat Instagram 😉Gelukkig kom ik weer bij en heeft de griep ook zo zijn voordelen. Zo zijn er een hoop nieuwe ideeën ontstaan.. heb ik weer nieuwe plannen voor het aankomende jaar maar eerst de detox challenge van 4 weken. Deze doe ik elk jaar en ik vind het nu een mooi moment om mee te beginnen. Wil je weten hoe ik dit aanpak of wil je misschien zelfs meedoen? Samen is natuurlijk nog leuker! Lees in mijn nieuwe blog meer en hoe je met me mee kunt doen! 😘Vind de link in bio 🔝
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#backontrack #backtowork #challenge #1month #detox #detoxchallenge #detoxchallenge2018 #letsdothis #letsdothistogether #newblog #startnow #healthylifestyle #healthyfood #yoga #sport #balance #mindset #mindfulliving #beaware #lifecoaching #treatyourselfright #beyou

Who uses food as a reward? 🙋🏻‍♀️ For too long I’ve been celebrating with food. Just the other day when Nathan came home with news of a good grade, my instinct was to offer him 🍨ice cream to celebrate. Sometimes after a long race or, I would have 🍪cookies or 🍩 a donut because I “earned it.” Don’t get me wrong, I am totally for enjoying a treat on special occasions or “just because,” but rewarding my exercise achievements with treats wasn’t doing me any good.

Now my reward for my workout is my smoothie.🥤It tastes like a milkshake so I get that special treat feel. But it’s loaded with protein, antioxidants, pre and pro biotics and over 20 vitamins and minerals that my body needs to stay healthy. Doesn’t your body deserve to be rewarded? .
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#thirstythursday #foodisfuel #fuelyourbody #fuelyourbodyright #superfoodshake #reward #positivereward #healthylifestyle #healthyrewards #treatyourselfright #ironmanintraining #travelhealthy

This is a salad! Yup.. Fresh Thyme salad and olive bar is the TRUTH! When I was younger, my mom & dad always made us eat salad, and I hated it. Now that I'm older, I am beyond grateful that they made it a routine dinner experience.

Four different lettuces: Romaine, Mixed Greens, Spinach, and Green Leaf (gives the salad mixed depth and body)

Ingredients: Cabbage (Purple and Green), carrots, purple onions, green and red bell peppers, tomatoes, green and black olives, Parmesan cheese, cubed Tofu, and gorbanzo beans... Man listen.. #Wait #IsHePostingAboutSalad #YesHeIs #Grateful #TreatYourselfRight #VeggieLife #EatBetter #BeHealthy #ChangeYourLife #TheBodyWantsSalad #EatMoreSalad #GreenFood #iDontCareIfYouDontLikeMyIngredients #MakeYourOwn #GetYourMindRight #LoveYours #DontBeHatin #BlessingsUp #StayFocusedOnLiving #HashTagKing #iKid lol swipe

Hallo meine Lieben 💚
Das war heute mein #lunch heute Mittag, bevor ich es in meine #lunchbox verfrachtet und noch eine Paprika hinzugefügt hatte. Champignons, Paprika und Quinoa mit ein bisschen Rucola 💚

Das hatte ich wie immer wieder etwas zwischen Tür und Angel, was eigentlich garnicht nötig gewesen wären. Umso ärgerlicher 😤 Denn mein zweites Tutorium fiel heute wieder erwarten aus. Das habe ich aber erst festgestellt, als ich meinen Kommilitonen vor dem Raum getroffen habe, der das zu dem Zeitpunkt auch gerade erst in der E-Mail gesehen hatte 😒 Naja, so haben wir dann die Zeit mit quatschen verbracht. Konnten uns gut unterhalten ☺
Die Therapie heute war übrigens ganz gut. Wie so oft haben wir mal wieder eine ganze Stunde über zogen 😁 Das passiert immer, wenn mein Therapeut im Anschluss nicht direkt einen Patienten hat 🙈 Aber ich freue mich auch immer, dass er sich so viel Zeit für mich nimmt und unbezahlte Überstunden macht. Wir konnten so meine Panikattacke vom Dienstag gut bearbeiten. 💪
Leider war das Wiege-Ergebnis wieder ein ziemlicher Horror für mich.. Sofern man das auf der analogen Waage erkennen habe, habe ich auf jeden Fall gehalten, wenn nicht sogar ein bisschen zugenommen. Ich verstehe das nicht! Dabei habe ich gerade an den Kohlenhydraten wieder eingespart. Ich weiß, dass das nicht gut ist, aber ich komme mit meinem Körperbild im Moment einfach garnicht klar. Und wie soll das weiter gehen, wenn ich von so wenig essen trotzdem zunehme!? Also für mich ist es jedenfalls wenig essen, da ich immer noch Hunger habe.. Aber vielleicht sind meine Portionen doch zu groß? Ich bin so verunsichert und schäme mich für meinen Hunger, Appetit und Verfressenheit.
#anorexianervosa #anorexia #eatingdisorderrecovery #eatingdisorder #essstörung #ed #edfighter #anxiety #anxietydisorder #depression #recoveryprocess #realrecovery #prorecovery #recoveryisworthit #recoverforlife #recoverforhappiness #recoveringfromanorexia #fckana #foodisfuell #foodislife #foodlove #foodporn #foodblogger #nourishtoheal #nourishtoflorish #treatyourselfright #selflove

I tell this to my clients all the time. You are in charge of your body, your health, your career, your life. -
So many people think that they have to do what everyone else is telling them, but you don’t. -
It’s your life. You only have one. If you don’t want to do something, don’t do it. If you want something, go after it. If something doesn’t feel right, stop. -
Nobody has the right to force you to do anything. You choose how you want to live your life, good or bad. Make the choice that you want now.
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