#trauerinbewegung

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Ein paar Zeilen aus meinem Gedicht "Gespräch mit Larissa und dem Mörder". Kennst auch du dieses Gefühl, diese Gedanken manchmal?
Der Herbst macht mich immer nachdenklich und ich schreibe sehr viel... Irgendwas, nichts Konkretes. Einfach das, was mein Herz spontan erzählt... 💖🥀 #seelensport #trauerverarbeitung #trauerbewältigung #trauer #gedichte #bewegtetrauer #trauerinbewegung #gedanken #sprüche #sprichwörter #sätze #positivegedanken #starkefrau #gibniemalsauf #mutgeben #hoffnunggeben #verlust #eule #tränen
#todundleben

Dort oben so nah dem Himmel,
Weit weg von all dem Menschen Gewimmel,
Spüre ich einfach nur Dich,
Und dadurch auch voll und ganz mich. 💜💖💜 #werbung #seelensport #seelengedicht #gedanken #gedichte #bewegtetrauer #trauerinbewegung #trauer #trauerreise #wandern #wanderlust #gibniemalsauf #lebenlachenlieben #zillertal #skinfit #skinfitcrew #berge #bergspitze

Was für ein wundervoller Tag. Nach dieser seelisch etwas anstrengenden Woche habe ich mir wieder ein bisschen Auszeit am Berg genommen. Diesmal im schönen Zillertal. Wie du sehen kannst, war es atemberaubend.
Auszeiten und Pausen vom Alltag sind so wichtig, gerade dann wenn wir seelische Krisen durchleben. Meine Auszeit finde ich am liebsten in der Bewegung und der Natur. Dort fühle ich mich frei und geerdet, glücklich und im Reinen. 💖🙌
Wie gönnst du dir am liebsten Auszeiten und Pausen? 🤔🧐 #werbung #skinfit #skinfitcrew #ausblick #zillertal #berge #seelensport #trauerverarbeitung #trauerbewältigung #trauer #bergtour #wandern #wanderlust #bewegtetrauer #trauerinbewegung #gibniemalsauf #frauenpower #starkefrauen #inspiration #achtsamkeit #hippach #tirol #personaltrainer #trauerbegleitung

Ein Nachmittag voller #InNspiration am #Inn und guter Gespräche.

Nach den Ärztebesuchen heute morgen brauchte ich Zeit für mich, Zeit für meine Gedanken und Gefühle. Ich möchte mich bei euch von ganzem Herzen bedanken. Wahnsinn wie viele mutige, schöne und berührende Nachrichten mich erreicht haben. Danke. Diesmal wart ihr es, die mir Mut und Hoffnung geschenkt habt. Ich bin zuversichtlich und mir geht es gut soweit.
Der Boden hat gebebt, aber mich kann nichts mehr so schnell umhauen ☝️😊
An diesem wunderschönen Ort der Stille, wo nur das Rauschen des Wassers in meinen Ohren klingt, kann ich durchatmen und mit Larissa sprechen... Kennst auch du einen solchen Ort? 💖🦋🥀
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Ich bin immer die positive Ausnahme. 💖

Ich musste in meinen jungen Jahren sehr viele negative Nachrichten bisher erhalten und mit ihnen lernen umzugehen. Und mit jeder weiteren habe ich mich noch weiter nach unten ziehen lassen und mich nur auf diese konzentriert. Ich habe mich gefragt: "Warum immer ich? Warum bin ich diese negative Ausnahme bei all diesen seltenen Fällen?"
Nachdem meine Schwester ermordet wurde war ich an meinem Tiefpunkt angelangt. Doch es hörte nicht auf. Immer wieder passierte etwas und meine Belastbarkeit war bei Null angelangt. Ich begann mich mit all diesen Ereignissen auseinander zu setzen, sie von außen zu betrachten und habe auch nach rechts und links gesehen. Ich war nicht alleine. Ganz viele andere Menschen erleben ähnliche Schicksale tagtäglich. Man sieht sie nur nicht sofort, weil niemand darüber redet. Und doch sind sie da.
Dann habe ich begonnen die positiven Nachrichten und Überraschungen in meinem Leben zu sehen. Und ja da waren weitaus mehr davon da. Und trotzdem habe ich immer den negativen mehr an Gewicht gegeben. Schmerz wiegt wohl mehr als Glück. Er ist einfach schwerer auszuhalten, als ein Stück an Freude. Das wollte ich ändern. Ich wollte der Freude mehr an Gewicht schenken können. Dadurch habe ich mir einen Satz zurecht gelegt, der auf altgriechisch an dieser Wand hängt. Ich bin immer die positive Ausnahme. Seitdem empfinde ich so viel mehr an Glück im Leben, seitdem passierten so viel positive Dinge. Und schon lange keine sehr negativen mehr. Oder ich gebe ihnen nicht mehr so viel Gewicht. Der Anruf am Montag war ein sehr negativer und ich würde lügen wenn ich sage er hat mich nicht erschüttert. Das hat er und er machte mich traurig. Das darf auch sein und davon kann mich auch kein Satz bewahren. Nichts ist sicher im Leben und es werden immer wieder schlechte Nachrichten kommen. Die Frage ist nur wie viel an Raum und Gewicht wir ihnen geben? Und wir dürfen dann nicht all die wunderschönen Dinge sofort vergessen. Die gibt es nämlich auch, sogar oft viel mehr. Und ich bin unglaublich dankbar für diese positiven Seiten in meinem Leben.
Ich sag nicht dass dies leicht ist, aber es macht Schmerzliches erträglicher. 💜💖💜

Sei du selbst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bleib du selbst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denn nur du kennst deinen Weg und was gut tut und niemand sonst. Lass dir nichts einreden, was du nicht bist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sei du selbst und bleib du selbst, in jeder Lebenslage, zu jeder Zeit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vor über 4 Jahren stand ich das erste Mal vor einer so genannten Klimmzugstange. Ich versuchte mich daran hoch zu ziehen, aus eigener Kraft heraus. Ich scheiterte kläglich daran und plumpste wortwörtlich in meine Schultergelenke. Wie konnte das bloß so schwer sein, fragte ich mich. Ich sank zu Boden und dachte sofort: "Wenn ich es nicht mal schaffe mich an dieser doofen Stange hochzuziehen, wie soll ich mich denn dann aus dieser Scheisse in meinem Leben raus ziehen." Das war der Funke und ich wollte mich von da an unbedingt an dieser Stange hochziehen können. Ich hatte keine Ahnung von Trainingsplanung oder Muskulaturaufbau. Aber ich ging täglich zu dieser Stange und versuchte es, durch Springen, durch Erhöhungen, durch Übung. Und irgendwann dann, drei Monate später war der Moment gekommen. Ich konnte mich aus eigener Kraft nach oben ziehen. Und während dieser drei Monate habe ich mich durch die Zeit der Verhandlung gekämpft. Mit dem Fokus auf diese und andere Übungen konnte ich die Zeit überleben und ging viel stärker heraus, als ich es je hätte träumen können. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gebt nicht auf, setzt euch ein Ziel, fokussiert und arbeitet daran. Denn der Weg ist das Ziel, nicht das Ergebnis. Der Weg macht euch stark und schenkt Kraft! Glaub an dich!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was wäre wenn...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ich deine Hand nicht losgelassen hätte? Wärst du dann noch am leben?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
An manchen Tagen blicke ich in die Ferne und überlege, was wäre, wenn du heute noch leben würdest? Würden wir zusammen trainieren? Würden wir beide in Wien leben? Würde ich noch leben? Wie würde mein Leben aussehen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was wäre weiter, wenn ich SeelenSport niemals gegründet hätte? Wo stünde ich heute? Wo würde mein Weg sein? Was wäre mit all den Trauernden, die ich im letzten Jahr begleitet habe?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was wäre, wenn ...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eine Frage, die sich jeder trauernde Mensch irgendwann stellt. Ich habe sie lange gestellt, in alle möglichen Richtungen. Szenarien immer wieder durchgespielt. Und habe eine Erkenntnis gewonnen: Nämlich dass es darauf niemals eine Antwort geben wird. Nie. Diese Erkenntnis zu akzeptieren fällt schwer und macht wütend. Doch wenn wir sie loslassen und uns selbst vergeben, können wir uns wieder leichter fühlen und dem Hier und Jetzt widmen, anstatt einem Paralleluniversum zu begegnen, das nichts mit der Realität zu tun hat und nur auf Spekulationen und Fantasien aufbaut. Lass diesen Satz ziehen und frage stattdessen: Was ist jetzt, in diesem Moment? Denn nur das zählt und ist Wirklichkeit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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SeelenSport hat Geburtstag! 😍

Vor einem Jahr habe ich offiziell mein Gewerbe angemeldet und bin mutig diesem Abenteuer begegnet. Was für ein Jahr. So viele Tränen, aber auch so viel Freude. Ein Auf und Ab wie in einer Achterbahnfahrt. Danke an all jene, die dem SeelenSport offen begegnet sind und sich mitreißen haben lassen. Danke an jene, die ich begleiten durfte und noch immer begleite. Ihr macht meine Arbeit so wertvoll und wunderschön. Ich freue mich auf ein neues Jahr voller Emotionen! 💖
Natürlich gibt es zur Feier des Tages auch ein Geburtstagsangebot... ☝️💪🙌 Schaut beim Linktree vorbei!

Eure Katy 💜

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Einfach wieder Kind sein und im Moment leben. Lachen und sich lebendig fühlen. Die Leichtigkeit spüren und das tun, wonach du dich sehnst. Wenn wir erwachsen werden vergessen wir dieses Kind sein, stumpfen ab und leben zu oft nur danach was andere von uns erwarten anstatt uns selbst zu spüren. Kinder trauern in Pfützen. Mal springen sie in eine tiefe Traurigkeit und im nächsten Moment lachen sie wieder. Lasst uns ein bisschen das Kind wieder hervor holen, wild durch Pfützen springen und uns wieder lebendig und leicht fühlen. 💜

In Frankreich habe ich das getan. Es herrschte Ebbe und so viele kleine Ausläufer waren im Sand... Wild und fröhlich sprang ich wie ein Kind durch die Gegend... Frei und glücklich. Wir sollten das öfter tun. 💖🦋💖 #seelensport #trauerverarbeitung #trauerbewältigung #trauer #trauerreise #frauenpower #starkefrau #inspiration #achtsamkeit #yogamood #sonnenlicht #abendstimmung #strandurlaub #frankreich #kindsein #kindertrauer #bewegtetrauer #trauerinbewegung #herzschmerz #lebenlachenlieben

Kennst du sie, die Wut.
Wenn wir noch nicht realisieren, wenn wir noch am Anfang unseres Weges stehen, dann brodelt sie heißer als die Sonne in unserem Körper. Wir wollen schreien. Wir wollen stampfen. Wir wollen irgendwo rein hauen können und wir wollen sie benennen dürfen, diese scheiss Wut.
Doch wir dürfen nicht. Wir sollen ruhig bleiben und atmen. Wir sollen ins Spa gehen, um wieder runter zu kommen und runter schlucken, weil sie grad nicht in den Tag passt und sich nicht gehört.
Doch sie ist Teil der Trauer und menschlich.
Irgendwann jedoch kommt sie geballt hoch. Ein Blick, ein Wort und wir können sie nicht mehr zurück halten.
Sie wurde zu Aggression. Obwohl wir doch nicht aggressiv sind.

Auch ich musste das so ähnlich erleben. Und irgendwann brach es raus und ich schlug auf einen wildfremden jungen Mann ein, der nichts für meine Wut konnte. Das tat mir ungemein leid in dem Moment. Andere wiederum lassen sie still und leise an sich aus, durch ritzen und Selbstverletzung. Oder an den Liebsten durch Anschreien und Anschuldigen.

Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es notwendig sich dieser Wut bewusst zu machen und sie schonend raus zu lassen... Durch ein gezieltes Training, das professionell begleitet wird. Du wirst dich befreit und erleichtert fühlen. So als hätte jemand diese Hitze kurzzeitig gelöscht. Ohne mein Training wüsste ich nicht wo ich heute wäre und an wem oder was ich sonst noch meine Wut raus gelassen hätte... 🔥⚡ Wie gehst du mit der Wut um?

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Abschied nehmen.
Jedes Mal wenn ich geliebte Menschen verlasse, drücke ich sie fest, spüre sie in meinen Armen und halte sie als wäre es das letzte Mal. Wenn ich mich entferne, blicke ich zurück und schau nochmal nach ihren Augen, nach ihrem Lächeln und präge mir den Augenblick ein. Denn irgendwann wird dies der letzte Abschied sein. Vergiss das nie 💜🥀 #seelensport #trauerverarbeitung #trauerbewältigung #trauer #trauerreise #abschied #abschiednehmen #sayinggoodbye #goodbye #bewegtetrauer #trauerinbewegung #gibniemalsauf #lebenlachenlieben #frauenpower #starkefrau #inspiration #achtsamkeit #yogamood #sonnenlicht #strandurlaub #frankreich

Leg deine Schale ab und zeig dein Herz. Du bist viel schöner ohne diese Wand, ohne die Fassade und das ganze Makeup.
Du musst nicht perfekt sein und nicht alles immer auf die Reihe bekommen.
Du darfst traurig sein und musst nicht immer lachen.
Du darfst langsamer gehen und musst nicht in Höchstgeschwindigkeit sprinten.
Du darfst du selbst sein und das auch zeigen. Wer das nicht schätzt an dir und dich unperfekt nicht mag, den darfst du gehen lassen 💖
Ich bin es auch nicht und zeige dir meine unschönen, aber menschlichen Seiten in meinem neuen Blogartikel.
Perfekt unperfekt. 💜
Sei du selbst.

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Der Berg der Trauer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn wir trauern fühlt es sich an, als würden wir einen sehr steilen Berg hochwandern müssen. Jeder Schritt schmerzt in den Zehen und nimmt dir deine Kraft aus den Muskeln. Der Rucksack voll gepackt mit Steinen und Wunden aus deiner Vergangenheit, die jetzt noch viel schwerer erscheinen. Immer wieder rutschst du aus und hast das Gefühl abzustürzen. Du kannst nicht mehr und möchtest aufgeben. Dir begegnen andere Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen und doch muss jeder für sich gehen. Die Spitze des Berges scheint unerreichbar zu sein. Und doch wird sie irgendwann kommen. Dann sitzt du dort oben und spürst die Erleichterung. Doch dein Trauerweg ist damit nicht zu Ende, du hast nur heraus gefunden, wie du am besten gehen kannst, hast innere Kraft aufgebaut und einen Mut entwickelt. Denn nur darum geht es. Gehe den Weg und vertraue auf deine Kraft. Und wenn du nicht alleine gehen kannst, dann hol dir einen Bergführer, der dir zeigt wie du deine Schritte setzen kannst. Treten musst du dennoch selbst, aber es fällt ein Stück weit leichter.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Deine Katy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Weil ich den Strand gerade vermisse und dir einfach ein Lächeln ins Gesicht zaubern möchte! :P ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was ist dein Lieblingsstrand? Meiner Portugal. :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ich wünsche dir heute einen bezaubernden Feiertag mit ganz viel Sonnenschein! Sollte deine Welt gerade Kopf stehen, dann wünsche ich dir viel Kraft, sodass du dich halten kannst und nicht umfällst. Und solltest du fallen, dann wünsche ich dir eine liebevolle Hand, die dir wieder nach oben hilft und mit dir gemeinsam diese verkehrte Welt einfach aushält. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deine Katy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Natur.

Alleine und doch nicht einsam.
Mit jeder Berührung bist du hier bei mir.
Allgegenwärtig und doch nicht physisch greifbar.

Ich spüre dich. Ich sehe dich. In jedem Blatt. In jedem Baum. In jedem Tropfen Wasser.
Du fehlst mir hier bei mir. 💜🥀🦋
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Was bedeutet die Natur für dich?

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Endlich Freitag! Heute geht es wieder ab nach Hause zu meinem kleinen Neffen. Morgen werden wir den ganzen Tag alleine mit ihm verbringen und ich kann gar nicht ausdrücken wie sehr ich mich auf diesen Tag freue. Kleine Kinder lassen einen für den Moment alles Schmerzvolle vergessen, und schenken ein Lächeln 💜
Außer für Eltern, die ihr Kind verloren haben. Dann tut es weh. Und irgendwann wird es ein Hin und her Schwanken zwischen Erinnerungen und schmerzvoller Sehnsucht. Wann. Das kann niemand sagen. Immer dann? Bestimmt nicht. Ob überhaupt. Sogar das ist nicht sicher. Du kannst nur dir und deiner Trauer vertrauen, sie kennt den Weg und wird dich leiten 💖🥀 #seelensport #trauerverarbeitung #trauerbewältigung #trauer #trauerreise #bewegtetrauer #trauerinbewegung #gibniemalsauf #lebenlachenlieben #kleinkind #neffe #familie #dankbarkeit #momentedeslebens #auszeit #achtsamkeit #wochenende #friyay #freitag #bergtour #chillen

Manchmal gibt es einfach keine Worte für Gedanken und Gefühle. Manchmal braucht es einfach nur ein Schweigen und ein Fühlen. Stille und das Herabfließen der Tränen. Mehr nicht. Und das ist dann ok so. 💜🥀 #seelensport #trauerverarbeitung #trauerbewältigung #trauer #trauerreise #bewegtetrauer #trauerinbewegung #gibniemalsauf #lebenlachenlieben #frauenpower #starkefrau #inspiration #achtsamkeit #yogamood #sonnenlicht
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Bei dieser Hitze brauchen wir einfach ein bisschen Beachfeeling oder ? Deshalb schicke ich dir ein erfrischendes Lächeln vom Strand heute morgen! :) Und wünsche schon einmal ein schönes Wochenende!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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