#tranier

MOST RECENT

Bu kampanya kaçmaz, hanımlarımıza duyrulur💕💕💕 Ayrıca bu kampanya görselini
@bfitkartalkizilay ve @b.studyokartal
etiketiyle hikayesinde ve sayfasında paylaşan herkese 2 seans reformer ( aletlipilates ) hediye edilecektir 💕💕💕 @bfitkadini @b_akademi
#repost #repos #bfittedoslukkazanır #doslukkazansın @get_repost #kampanya #çekiliş #fitgirl #istagram #süpriz #training #motivasyon #düzenlibeslenme #diyetisyen #güzellik #portakalspor #bfit #hasandogan #mekfit #instagood #interval #tranier #strang #reformer #pilates #yoga #kadın #kadınlarınspormerkezi

Siyah beyaz film gibi geçirdik bir yazı, şimdi gitmeye az kaldı. Ve İstanbul sendromu şimdiden başladı😀🙃 Neyseki son 1 sene diyip teselli bulalım ✌🏻💚😊 #blackandwhite #endofthesummer #thinkpositive #istanbul #smile #nonstopsmiling #smileeverytime #livewell #livehealthy #dietetian #tranier #fitlife #livepositive #love

Motivasyonunu sağla❗️Harekete geç❗️Sağlıklı beslen❗️Antremanını yap❗️Sokak➖Park➖Ev➖Salon fark etmez❗️Yeter ki başla❗️💪#herkesiçinspor #herkesiçinsağlık #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesstrainer #pilates #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fiziktedavi #sporheryerde #tranier #seratonin #dopamin #antreman #hareketegeç #doğa #spor

Biz başladık💪Siz kendiniz için neler yaptınız❓#sporheryerde #herkesiçinspor #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #tranier #doğadaspor #plank

Düzenli SPOR Yapıyorum ve BESLENMEME dikkat ediyorum AMA yinede KİLO veremiyorum diyenlerdenmisiniz?🤔
⬇️O HALDE OKUMANIZ GEREK⬇️
🌟 İnsülin seviyeniz yüksek olabilir.
🌟 Demir seviyeniz düşük olabilir.
🌟 D Vitamini seviyeniz düşük olabilir.
🌟 Magnezyum seviyeniz düşük olabilir.
🌟 Troid hormonunuzda bir sorun olabilir.
🌟 Hormonal bir sağlık probleminiz olabilir.
Her hangi bir sağlık sorunum yok diyorsanız! 🤔
⬇️O HALDE OKUMAYA DEVAM EDİNİZ.⬇️
🌟 Yemek saatleriniz yanlış olabilir.
🌟 Uyku saatiniz yanlış olabilir.
🌟 Yeteri Miktarda SU içmiyor olabilirsiniz.
🌟 Yemekleri pişirme şekliniz yanlış olabilir.
🌟 Tükettiğiniz GIDAların bazılarına İNTOLERANSINIZ olabilir.
🌟 Doğal olmayan Gıdaları tüketiyor olabilirsiniz.
🌟 ŞEKER Ve Karbonhidrattan yeteri kadar uzaklaşmamış olabilirsiniz.
🌟 Tuz tüketiminiz fazla yada yanlış olabilir.
#bluegymwomenfitnesspilates #bluegymfitnesspilates #maltepepilates #maltepefitness #kadınlaraözel

@pasha.abdullayev Tranier. Chest ( məməş ) day. Mellim yalan gerçek deyir Öküz kimisen bele davam ele. Tebiiki Senin sayende Bro💪#chestworkout #gym #bodybuilding #pysque #pcapro #pump #bufalo #tranier #motivations #motivationsday #workout #fitness #fitnesvideo #pullworkout #workout #bodyactivegym #venumteam #mmafighter #ufc #okuzvursunseni

Merhaba arkadaşlar 😊
Bu postum kadınlara özel olucak 🤓 Kimimiz spor salonlarında çok vakit geçirdiğimiz için hemen sıkılıp sporu bırakabiliyoruz. E haklısınızda 👍🏻 Çünkü biz kadınlar rahat koşullarda spor yapmayı tercih ediyoruz💪🏻 Şimdi size Kadınlara Özel bi spor salonundan bahsetmek istiyorum . 🍏B-fit, sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir egzersiz sistemidir.b-fit istasyon çalışmaları kendi itme - çekme gücünüzle çalışan hidrolik ekipmanlar ve üzerinde kardiyo yapılan platformlardan oluşur.

Daha önce hiç spor yapmamış kadınları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.

b-fit sistemi interval egzersize dayanır. İnterval antrenman vücudu durdurmadan farklı sürelerde farklı kaslara yüklenmeler veren bir egzersiz çeşididir. Nabzın inişli çıkışlı bir ivmelenme izlediği bu sistemde ideal nabız aralığına ulaşılarak yağ yakımı konusunda başarılı sonuçlar elde edilir. 9 adet kendi itme ve çekme gücü ile çalışan hidrolik fitness ekipmanları ile vücudun temel kasları çalıştırılarak kuvvet kazanımı sağlanırken 9 adet ara istasyonda nabzı yükselten kardiyo egzersizler yapılır. 30 saniyelik sürelerde değişen istasyonlar arasında yapılan egzersiz programı ile hem kuvvette artış hem de kardiyovasküler sistemde güçlenme meydana gelir. Böylece minimum zamanda maksimum sonuç alınır.
@bfitkadini @bfitistanbulkartalkurfali
#bfit #bfityaşam #bfityaşamtarzı #30dakika #boleksiler #haydikosuya #kiloverme #gettingfit #insülindirenci #reformer #matpilates #kadın #kadınlaraözel #tranier

Stress Yönetiminde Pilates; 🤦🏻‍♀️Stresten Kurtulmak İçin Pilates Pilates , hatalı duruşları düzeltir, fiziksel dayanıklılığı artırır, zihni canlandırır ve ruhu tazeler.” Bütün bu hedeflerin en büyük sonucu ise stresten kurtulmaktır ve bu da düzenli Pilates eğitiminin önemli bir faydasıdır. Genelde stres boyun ve omuzlarda birikir ve kasları gererek omuzları sıkıştırır. Pilates boyun ve omuzları esnetir ve bu dik duruş gerginliği başınızdan, boyun ve omuzlarınızdan atmanızı sağlarken daha derin nefes almanıza yardımcı olur. Çoğu kişi Pilates eğitimine streslerini azaltmak için başvurmaktadır. Yüksek tansiyon ve kronik yorgunluk şikayetleri olanlar ise Pilates in kontrollü nefes ve esneme hareketlerinin bedenlerini rahatlattığını ve tazelediğini düşünmektedirler.🧘🏻‍♀️
#pilates #spor #tranier #insülindirenci #boleksiler #haydikosuya #kiloverme #yoga #denge #skolyoz #lordoz #hiperlordoz #happy #hırs #azim #çaba

이브닝 근무 들어가기 전
노거품우유가득라떼는 필수
왜? 나오늘 운동 ㅈㄴ 열씸했걸랑

pt전 후 런닝 20분씩타고
풀스퀏 20번
20키로 바벨매고 풀스퀏 20회 5세트
밴딩감고 힙업 20회 3세트
20키로 안고 도구힙업 20회 3세트
레그프레스 60키로달고 20회 1세트
40키로달고 20회 2세트 #첫줄

#대회나가냐고 #묻지마
#트레이너하라고 #말하지마
#운동이좋을뿐 #엉빵이좋을뿐
#슬림한허벅지 #원츄원츄
#내일이되면 #근육통 #쩔예정
#today #training #tranier #gym
#health #selfie #daily #coffee #ootd

Spordan sonra dedikodu yapalım dedik onuda mekikle tamamladık.. 😂😂😂😂 @ganoderma_suadiye sizin olduğunuz her yer en güzell ❤️ #sporeğlencedir #spor #sporaşktır #sports #sport #fonksiyonelantrenman #fitness #fitnesman #adamlar #ataşehir #içerenköy #fitman #uncle #brother #tranier

오늘은 엉덩이위주로
레그프레스 양쪽 60키로씩 달고 올리다가
엉덩이 뽀사지는 줄
40키로루 줄임 ㅠ ㅠ
이브닝근무하러 가즈아~~~ #첫줄

#비오는날은 #운동이지 #땀도잘나
#스쿼트여신 #힙업해보자 #엉빵녀
#물2리터마시기 #도전 #가즈아
#today #squat #gym #training #tranier
#health #daily #dailylook #ootd

Herkes herkessiz yaşayabilir, kimse kendini oksijen zannetmesin. Tezer Özlü 😉🙃😀💙 #iyigeceler #goodnight #night #smile #love #nonstopsmiles #bepositive #becool #live #livewell #livehealthy #eatclean #dietetian #tranier #fitlife #livefit #bepowerful #feelwell

Most Popular Instagram Hashtags