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#trainingsplanung

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🚨🚨🚨 NEWS!!! 🚨🚨🚨
Wer meinem Insta-Account schon länger folgt weiß, welchen Stellenwert Fitness,Ernährung und körperliche Weiterentwicklung in meinem Leben haben. 💪🏽🍴 seit einigen Jahren trainiere ich täglich und arbeite als Kurstrainerin mit ganz vielen tollen Menschen daran, ihre Bestform zu erreichen👙 Spaß beim Sport zu haben💃🏽 und sich in ihrem Körper wohlzufühlen.☺️ meine Leidenschaft & Motivation möchte ich dazu nutzen noch mehr Menschen in dem Sport zu unterstützen.💪🏽 Daher biete ich euch ab sofort individuelles PERSONAL TRAINING🏋🏼‍♀️ , sowie TRAININGSPLANUNG📃und auf dich zugeschnittene ERNÄHRUNGSKONZEPTION.🍎🍝
1.Schritt✅: Abonniert meine neue Facebook-Seite (Link in meinem Profil) um auf dem neusten Stand zu bleiben. Dort werdet ihr in Zukunft viele Tipps und Tricks bezüglich Training und Ernährung finden.🤓
2.Schritt✅: bei Fragen und Interesse schickt mir gerne eine privat Nachricht 😊

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Monday mood 😎 thanks @it_is_len for the best present🙌🏼🙌🏼🙌🏼😍🔥! #trainingsplanung #pürzel #YKings #striveforprogress

Neustes youtube video! :)
Link dazu in der Bio!
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• Was ist die Periodisierung? Einfach gesagt eine langfristige Planung und Aufteilung des Trainings in Zyklen. • Wer braucht das? Grundsätzlich jeder der besser werden will im Krafttraining. Jedoch können z.B. Anfänger oft darauf verzichten, weil sie in den ersten Monaten des Trainings sowieso besser werden. Was sich im Körper verbessert, ob Hypertrophie, Intramuskuläre Koordination oder Intermuskuläre Koordination weiss man zu Beginn nicht, ist so weit aber auch nicht wichtig. • Wie funktioniert die Periodisierung? Man unterteilt die Trainingsplanung in Makro- und Mesozyklen. Der Makrozyklus ist dauert ca 6-12 Monate und wird in verschiedene Mesozyklen unterteilt. Ein Mesozyklus ist eine Phase während des Makrozyklus die zwischen 2-8 Wochen dauert und unterschiedlichen Nutzen bringen kann (Kraft, Hypertrohie, Erholung). • Wie man periodisieren soll ist ganz unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab.

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Die Balance zwischen Beruf und Alltag finden...mit Frühsport ist der gesunde Start in den Tag getan 💪☀️ #frühsport #personaltrainerbodensee #trainingsplanung #bodenseefitness #outdoorsport #bewegunganderfrischenluft #friedrichshafen #sonnenaufgang

Eine Runde Bootcamp mit anschließendem Abgrillen und Anpunschen 💪🌭🍷#trainingsplanung #personaltrainerbodensee #bootcamp #fitnesstraining #outdoorsport #gruppentraining #functionalfitness

Ich habe etwas angst 😂😂😂 legday planung ist abgeschlossen 😋 freu mich aber jetzt umso mehr auf den feierabend und aufs training 💪🏻 #legday #hassliebe #workoutlog #trainingsplan #trainingsplanung #bootyworkout #trainingstagebuch #workout #fitnesslifestyle #tuesday #trainhard #dowhatyoulove #inshape #abnehmen2017

Hello again :) Heute waren Springgymnastikübungen am Programm. Candy war gut und motiviert bei der Sache! Anschließend mussten wir noch die ersten Spuren im Neuschnee ziehen und den frischen Schnee am Freiplatz zertrampeln ❄🐴 fein wars und auch die Temperaturen ok. Darius hat sich bei der Schulstunde heut auch sehr anständig benommen und brav mitgespielt 👍🐴😍 #hufschlagfrei #candy #lucky #me #ridesafe #horses #horse #pony #pferd #training #trainingsplanung #reitsport #pferdesport #equestrian #horsesofinstagram #ausbildner #ausbildungpferd #pferdeausbilden #ridingschool #bestespony #picoftheday #instahorse #springpferd #springgymnastik #herzenspferd

✖️PAUSENLÄNGE ZWISCHEN DEN SÄTZEN✖️
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Wie lange solltet ihr zwischen den Sätzen Pause machen, um optimal Muskeln aufzubauen? 💪🎥
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Schreibt eure Fragen gerne in die Kommentare! 🤗
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#alphaprogression #trainingspause #trainingstipps #supersatz #trainingsplanung #kraftsport #fitnessstudio #trainieren #muskelnaufbauen #hypertrophie #muskelwachstum #muskelmasse #muskel #muskeln #muskelkater #muskeltraining #grundübungen #krafttraining #kraftdreikampf #personaltrainer #personaltraining #trainingsplan #ernährung #massephase #muskelaufbau #waschbrettbauch #pumpen #definitionsphase #nacktgutaussehen #muskulös
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Musik: Ryan Little - West Coast (Youtube)

Soooo ein herrlicher Tag heute 🌞😎 Wir waren wie angekündigt fleißig und haben uns heute Galopppiroutten und Galopptraversalen sowie die Trabseitengänge vorgenommen. Seit wir in letzter Zeit vermehrt Volten trainiert haben, merkt man deutlich wie er an Geschmeidigkeit dazu gewonnen hat.. 😍😇👍🎉 Darius war heute sehr motiviert und gut auf Kandare zu reiten. Mama war auch dabei und begeistert von unserem Training. Zur Belohnung sind wir nach der Arbeit noch zum entspannen Schritt in der Sonne spaziert. War zwar recht kalt aber wunderschön mit den Eisblumen👍❄ Morgen wird Darius zum "S" wie Schulpferd umfunktioniert und darf Reiternadelaufgaben mit meinem Reitschüler üben 😂🐴🙈 manchmal recht amüsant wenn der Hotti sich blöd stellt 😜😇 #hufschlagfrei #happy #me #ridesafe #horses #horse #pony #pferd #training #trainingsplanung #reitsport #equestrian #horsesofinstagram #ausbildner #ausbildungpferd #pferdeausbilden #ridingschool #schimmel #schimmelpower #schulpferd #bestespony #picoftheday #instahorse #schimmelpower #winter #winteriscoming #eiskristelle #eisblumen #seelenpferd #herzenspferd #öwb

Holiday: time to tease the brain☺️💪🏻🙏💙 #trainingsplanung #weiterbilden #livelonglearning #levelup #thailand #ptlife #PMT

#failfriday 🐴
Da kann die Laune noch so schlecht sein - sobald man in den Stall kommt und das Hotti schaut einen so an, kann man gar nicht mehr anders als lachen und gut drauf sein 😍😂😇🐴
Heute war Wellness Programm am Abend angesagt.. Lockeres reiten, anschließend Solarium und Massage... die Pferdchen haben es genossen 😍🐴😇 morgen wird wieder etwas intensiver trainiert👍
#failfriday #tb #happy #me #ridesafe #horses #pferd #training #trainingsplanung #reitsport #pferdesport #equestrian #horsesofinstagram #ausbildner #ausbildungpferd #pferdeausbilden #ridingschool #schimmel #schimmelpower #bestespony #picoftheday #instahorse #horsesofinstagram #schimmelpower

Letzte Woche hat mir mein Arbeitskollege im @olmypiazentrumtirol @carsonpatterson einen mega interessanten Bericht von @ericcressey zum Thema Trainingsplanung geschickt. Trainingsplanung ist einer der Hauptaufgaben eines Athletiktrainers. Es steckt viel mehr dahinter als nur wahllos Übungen aneinander zu reihen und dann zu behaupten, das ist ein Trainingsprogramm. Zu wissen, wann ein Athlet welche Übungen in welcher Intensität und in welcher Variation braucht ist die wahre Kunst des Trainings. Ein Satz ist mir in diesem Artikel besonders in’s Auge gesprungen: „Programme schreiben ist Wissenschaft und Kunst zugleich.“! Es gibt eine Reihe von wissenschaftlichen Grundlagen an die es sich zu halten gilt, der Rest ist Kreativität des Coaches. 🎨😉 ______
#training #coaching #programming #kunstdesprogrammeschreiben #trainingsplanung #bestjobintheworld #wesupportvisions #strengthtraining #strengthandconditioning
@chrisebenbichler → die Werbetrommel rühren 😂

Himmelsleiter = stairway to heaven
A beautiful long cross-country run through nature.
Lots of up and down and so many stair steps !
Cross-country running requires a lot of neglected muscles; -) #cyclocross #crossrun #trainer #coach #triathlon #run #running #trathlocoach
#crossnature #nrw #mülheim #runnersjustseemore #trainingsplan #hardlopen #løb #funrun #pacestarter #trainingsplanung #triathlontraining #iloverunning #runnersofinstagram

24h Spinning da braucht man schon eine Brille für den besseren Durchblick 😛 #spinning #indoorcycling #trainingsplanung #personaltrainerbodensee #bemovable #radsport

Das beste aus Deinem Körper herausholen.

Helfe Dir Deine Ziele zu erreichen.
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Wirke aktiv gegen Deinen mangelnden Trainingszustand. Verbessere Deine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Dies wirkt sich enorm auf Deine Lebensqualität aus.
#immun #belastbar #gesundheit #investition #nachhaltig

Gewichtsreduktion mit bewusstem Lifestyle ohne künstliche Preperate.
#lifstyle #wohlbefinden
#selbstvertrauen #selbstbewustsein

Experte für Ausdauersportler. Steigere Deine Leistung und verbessere Deine Technik durch spezifisches Training.
#marathon #triathlon #Rennrad #running

Die Trainierbarkeit des Körpers ist sehr hoch.
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#pluck

Die letzten Tage durfte ich mich voll und ganz mit meinem Lieblingsthema, dem Laufen, beschäftigen 😃. Die Umgebung lud auch sehr dazu ein 🏃🏻‍♀️🍁. #freeisoutside #laufcampus #trainingsplanung #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #run #running #runninggirl #nevernotrunning #runhappy #hausmariarast #euskirchen

Was macht ein Personal Trainer in der Mittagspause... laufen laufen laufen 😛 #laufen #trainingsplanung #personaltraining #bemovable #bootcamp #bodensee #personaltrainerbodensee #fitness #ausdauer

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