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Et si vous vous entraîniez en couple pour vous soutenir et vous motiver ? ❤️🔥💪 Du 14 au 28 février, dites-lui avec du sport avec les Love Days en cliquant ici ➡️ http://bit.ly/2nZeJ0V

La vie est belle avec du sport dedans.

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皆様こんにちは!

本日のトレーニングは、レッグプレスです!

専用の筋トレマシンを利用して負荷を高めながら、
下半身の中でも特に膝から腰にかけてを
集中して鍛えていくことが出来るトレーニングです😊

GLEAN GYM【麻布十番店】
〒106-0044
東京都港区東麻布3-8-7
ウィンテルビル8階

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待ちに待った書籍届きました!
熟読して勉強します!
以前から読んでいた「ムーブメントスキルを高める」もムーブメントファンダメンタルズに参加した事によってより理解が進みました!
学びは楽しいですね!
小さい脳みそフル回転します!

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Ladies and gent's, tonight at @nakmuayfitnessbn, 7pm till 8.30pm, for only 5 dollars, awesome BOXING TRAINING, and great training. It's open to everyone and all are welcome. Come and train your Monday nights with some really good boxing. We be @nakmuayfitnessbn #boxingclass #boxingtraining #boxing #traininggym #opentoeveryone #openclass #awesomegym #awesomeness #letssweat #letsdothis #nakmuayfightgear #nakmuayfitness

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お客様の1ヶ月途中経過✨
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お付き合いで外食やお酒を飲むことが多い中
食べ物とお酒の種類と量のコントロールで
乗り越えてきています👏
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生活習慣を変えていくのは本当に大変ですが
少しずつ確実に良くなってきています👌
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コースはまだ残っているので最後にまたBefore Afterを
のせたいとおもいます😊



パーソナルトレーニングの無料体験、無料カウンセリングのご予約受付中!ご予約は電話、メール、DMでご連絡ください!

パーソナルコースだけではなく月額制のフリースペースもあります!トレーニングをしたいけど何をしたら良いかわからないという方向けにプログラム作成も行なっております!運動、筋トレなど経験のない方でも安心して通っていただけます!



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Goodmorning everyone... so as always... every monday... we will be having boxing training at my gym @nakmuayfitnessbn .... later at 7pm. For only $5... u get to train with the best... do join in the grind tonite... #boxingclass #boxing #boxingtraining #boxingbrunei #traininggym #openclass #opentoeveryone #awesomeness #positivevibes #nakmuayfightgear #nakmuayfitness

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Любимые клиенты😘 Друзья, если хотите чтобы ваши фотки попали к нам в галерею, просто отмечайте нас на них, ставьте #хэштеги и мы с радостью вас запостим!🤗😍😘 С любовью Sport Line!
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Sport Line - это определенный образ жизни, гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы.
К нам приходят за хорошим настроением , снять напряжение и расслабиться после рабочего дня. 💪🏋‍♀️🤸‍♂️💥
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今日もパーソナルトレーニングへ🏋️‍♀️✨
幾つか質問がありましたのでお答えしたいと思います😊❤️
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✔︎今は週2回目安でジムに通っています🏃‍♀️
✔︎上半身のトレーニングと下半身のトレーニングを一日一日交互にやっているので、上半身のトレーニングやって筋肉痛終わりかけに下半身のトレーニング、そして次の回は上半身と交互にサイクルしてトレーニングしています♻️
✔︎持っているダンベルなどの重さですが、以前座って腕で引いてみたもので18キロほど(画像3枚目参照)と、足裏もものトレーニングの時のダンベルで片手4㌔ずつ(画像5枚目参照)持っているので計8㌔ですね💪
持つダンベルなどの重さはその日にトレーナーさんが考慮して合わせてやってくれていますが、着実に初回より重さは増えてっていると思います😂👍
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ちなみに、今日は下半身+お尻のトレーニングでした🍑
最近体脂肪率はグっ⬇︎と減りましたが、基本食事をきっちり取らなかったものが意識して3食取るようになりましたので体重は少し増えました❤️💦が、筋肉量が体重計に乗っても分かるくらい増えたので確実に変わってきているんだなと思います✨
脂肪を筋肉に変えて、綺麗なラインになっていけばいいなと少し楽しみです❤️
今とてもいいペースで通えているのでこの調子で頑張りまーす😘♫
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2018.2.18

今日も風が強くてジムトレ💪
今日のトレミでインターバル、キロ6~4分切りで頑張りました‼️ 再来週の鴻巣マラソン、調整間に合わないなぁ~😅 #トレーニング#トレーニング女子#トレッドミル#ダンベルトレーニング#マシントレーニング#training#traininggym#treadmill#treadmillrunning#dumbbelltraining#trainingmachine
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Something cute happened last nite, when we had a surprise visit from a very very very cute Nakmuay, hehehehe, who says u can't have fun at @nakmuayfitnessbn #mma #muaythai #kickboxing #thaiboxing #boxing #fitness #traininggym #openclass #opentoeveryone #saturdaynight #hiitmuaythai #nakmuayfightgear #nakmuayfitness

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