#trainingforgirls

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Quinta e estamos na luta
Conhece alguém feliz assim 6:30 dá manhã na academia? 😀
Eu também não, só sorri pra tirar foto mesmo 😅
Treino de costas e bíceps, porque eu sou mocinha mais quero ser forte 💪
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Hombritos!!! con @_sarahblacky y musica de @ellaloponte 👍🏽😻😻#shouders #music#trainingforgirls #flexxfitwaltrop

MI CATURRAAAAAAA 💗👯 SIN DESCANSO 😈💪🏻💆🏼 #soulfitness #entrenamiento #localizadobrazos #trainingforgirls

Höre nie auf anzufangen!
Und fange nie an aufzuhören!
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Ćwiczenia z wykorzystaniem #kettlebell ❤️ Najlepszy rodzaj ciężaru jaki wymyślono (moim zdaniem)
Idealny do każdego treningu!👌🏻🏋🏻‍♀️
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Hombritos!!! con @_sarahblacky y musica de @ellaloponte 👍🏽😻😻#shouders #music#trainingforgirls #flexxfitwaltrop•••••••••••••••••• keep training with our music 🦋🦋🦋🦋🦋 gracias por el apoyo a #LETMEFLY @thisishamilton @jinjahmaster

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Parece fácil, mais não é haha.. E a gente tenta até conseguir 😊 levemente teimosas haha.. com minha parceira 🔝 @flaviavburigo .
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"Jamais perca seu equilíbrio, por mais forte que seja o vento da tempestade, busque no seu interior o abrigo!" Com @flaviavburigo .
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Planificacion de los entrenamientos, parece aburrido hacer la hojita a la antigua (asi lo hago yo) o hacerlo en notas del movil y llevarla al gym o memorizarla (jaja esta ultima ya con el tiempo se hace) pero al principio que no tenemos el habito de ir al gym a entrenar si que sabemos que vamos al gym y con eso parece que basta 🙈🙈y llegamos hablamos, cantamos, hacemos foto (esa soy yo😅) etc.y se nos va el tiempo y ya tenemos que volver a casa 😜😅🙈por eso planificarse los entrenos es una ayuda. 😂
sobre todo si nos hemos planteado alcanzar un objetivo. 👍🏽. Osea que es una de las principales claves para obtener los resultados y/o optimizarlos, bien sea, progresión, mejorar fuerza, bajar de porcentaje graso, o aumento de masa muscular etc. La Programación sería la siguiente fase del proceso a partir del objetivo que nos fijamos alcanzar dándoles un orden la distribución y el tiempo de cada ejercicio a ejecutar (basándose en los criterios específicos de la teoría del entrenamiento que en eso te ayudara un profesional 🙌🏾claro esta 👌🏽de las ciencias del deporte ) esto nos servirá  para optimizar los resultados.
Y por último y no menos importante la recuperación.  SIIIII señor, Sin descanso (no hay paraiso 😅) no hay progreso, #ojopelao ni aumento de masa muscular ni naaa, Por tanto debemos planificar los descansos que es precisamente cuando se producen las compensaciones.
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Der ☉Sommer☉ ist da, doch deine Traumfigur hat Verspätung? 🙈

7.5 kg und 56 cm Körperumfang hat diese Bodyformerin in 8 Wochen 💪

Glaub an dich und starte hier und jetzt in dein neues ICH 🎉🎊 Erreiche dein Ziel mit Spaß am Sport und perfekter Betreuung von 💞 www.8wp.at 💞

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Это были отличные выходные, пусть без сна, пусть порой было немного нервозно, голодно, холодно и мучала жажда. Но если бы можно было повторить, то я бы повторила.
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Все любят коллажи, сравнения, как было и каков итог. Вот и я представляю свой коллаж😎. Но не итоговый😊. #доипосле #мотивация #изменисебя #спорт #тренировки #sport #beforeandafter #motivation #changeyourlife #greatwork #gym #workhard #workout #trainingforgirls

Hombritos!!! con @_sarahblacky y musica de @ellaloponte 👍🏽😻😻#shouders #music#trainingforgirls #flexxfitwaltrop

Der Sommer kommt ENDLICH!!! 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 Und wie heißt es so schön... Die Bikinifigur wird im Winter gemacht. :-) lol
Meiner Meinung nach sollte man nicht nur trainieren, um für eine bestimmte Jahreszeit gut auszusehen oder für ein bestimmtes Ereignis in eine bestimmte Kleidergröße zu passen. Training und Fitness ist eine Lebenseinstellung und gehört für mich absolut zum Alltag dazu.

Ich wünsche euch sonnige Tage 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #sixpack #yoga #fitteampt #shredded #gymlife #fitness #fitnesslife #fitnessgear #fitnessmodel #core #Health #perfectbody #shred #summer2017 #trainingforgirls #team #transformation #beforeafter #instalike #paleo #cleaneats

Teamwork ist das A und O.

Ein gemeinsames Training mit den anderen Personal Trainern vom Fit Team ist immer wieder ein Genuss 💪💪 Trainiert ihr lieber alleine oder auch gerne mit einem Trainingspartner oder in der Gruppe?

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