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Y U M I 🍍🍒🥕 Découverte des jus @yumidrinks un mélange surprenant de fruits et de légumes pressés à froid et 100% naturels, mais je dois avouer qu'ils ne sont pas tous à mon goût 😜

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BREAKFAST IN BED 🐰 (Quelques jours d'arrêt suite à mon épaule, normalement ce n'est rien de grave. Merci pour vos nombreux messages hier)
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Reponiendo energías tras el finde

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👣♥️

TOTAL LOOK @stradivarius
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Le week-end est là, pourquoi ne pas vous entraîner avec une/un ami ou membre de votre famille! Vous pouvez aussi prendre un ensemble un Smoothie à base de notre protéine superfood mix avant de commencer votre session!
Weekend is here! Why don't you work out with a friend, a relative? You can also take a protein superfood mix smoothie by Kayero before your training!

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🍁 M.O.T.I.V.A.T.I.O.N 🍁

Quand mes proches me disent ; Mais ou trouve-tu la motivation pour faire tout ça ? Pour faire ton sport après le travail ? Pour manger sainement ? & en plus faire des activités & sortis à côté ? Ou puise tu ton énergie ?

Je leur répond, qu'avant tout, je ne fais rien à contre coeur ♡ Qu'il est important d'écouter son corps & de faire attention à son esprit. Mais s'arrêter à des futilités, comme de la fatigue passagère, une envie irrésistible de manger n'importe quoi, n'importe quand... C'est se laisser entraîner vers un cycle infernale.

Il est si facile de rester sur le canapé tout en mangeant des chips à regarder les filles qu'on pensent parfaites. De se dire qu'on pourrait leurs ressembler Si... & si ce jour c'était aujourd'hui ? Se reprendre en main c'est aussi faire attention à soi, à sa santé, son bien être. Ça va au delà du physique, même si pour nous les filles cet aspect est très important !

Ça ne veut pas non plus dire qu'il faut toujours se priver ⚠ Mais on peut trouver des solutions à chaque problèmes.
● Lorsque j'ai envie d'une gourmandise, le soir avant de me coucher, je vais me brosser les dents pour que l'envie me passe.
● Quand je suis invitée à manger un cheat, je diminue les portions & met de côté certains aliments.
● Quand ma motivation baisse, je me regarde dans la glace ou je me met sur ma balance & je sais que les choses ne changerons pas d'elle même.

Il est important d'avoir des personnes autours de vous pour vous motiver, des proches, des amis, des coachs... ou des points d'encrage ! Regarder des profils d'Instagrameuse, de Youtubeuse... Cette motivation je la puise en moi, en mes proches, dans les réseaux sociaux... mais elle n'est pas infaillible. Ce qui est important c'est de faire un premier pas, les autres suivrons 👣

Pour des résultats, il faut du travaille 🌸

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🌸 R E.P.O.S 🌸

Journée off pour moi aujourd'hui 🤗 Je ne travail quasiment jamais le jeudi ! J'en ai profité pour faire une grâce matinée 😪 Jusque 9h15.

Du coup j'étais un peu en retard dans mon planning de la journée 😅 Après un p'tit déj rapide & une préparation toute aussi efficace 😆 Direction Easy Scult à Cagnes sur Mer pour mon inscription à la salle de sport 😏 J'ai étais très bien accueillies. J'ai hâte d'y mettre les pieds 👟

Ensuite repas chez ma cousine & ce soir RDV avec ma coach pour commencer mon nouveau programme ! & enfin ma séance de Yoga avec ma maman 😍

Bonne journée à vous 😚

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Peu présente en ce moment... Je travaille pas mal et ce soir je partage avec vous une de mes dernières séances photos réalisée avec cette sublime jeune femme. Belle, Douce et Déterminée... Un véritable bonheur pour moi d avoir pu passé ce moment avec elle puisqu’elle fait partie de mes proches... @thesweetlifephotographie #motivation #perseverance #determination #staystrong #nopainnogain #hiit #tbcfamily #tbcsudouest #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallengeuses #topbodynutrition #sonialevfitness #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #instaregimeuse #regimeuse #goodvibes #fitfrenchies #eatclean #photography #instagram #quotes #2017 #freedom #love #life

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