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This view😻🌅SANTORINI Sunset have the power to make the most happiest woman ❤❤❤#sunset #Santorini #love #tb

No gym...No problem
Tag a 👭🎀"TOTAL ABS/CORE"
3sets 25 reps for each exercise •

🇫🇷"TOTAL ABDOS/bras " .
3sets 25 reps par exercice.
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️GUIDE 👉: Www.soniatlev.com🇮🇹🇪🇸🇬🇧🇫🇷

Au menu ce soir : club sandwich 👌
Devant la télé, dans notre grand canapé, au coin du feu... C'est juste le top 😍 !

Quel est le programme de votre soirée ?
Bisous bisous mes beuboms ❤

#regime #myfitnesspal #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #regimeuses #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #cook #cooking #cuisine #pertedepoids #instafood #healthy #eatclean #eathealthy #cleanfood #diet #fitgirl #miam #yum #yummy #recette #recipe #2017nonauxkilos

Even if you have an off week and your stomach is super bloated like mine 🙄 remind yourself how far you've come 😬
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#fitfam #fitspo #eatclean #cleaneating #leanin15 #girlswithmuscle #getoutandsweat #protein #bikini #quote #celebrate #love #abs #l4l #booty #gains #workout #progressphoto #athleisure #shesquats #squats #girlswholift #quote #qotd #womensbest

I'd love to tell you all that I got a workout in this evening and I'm going to be eating some fruit salad for dessert tonight but I've got a full day of exams tomorrow and a long night of studying ahead so I am off to buy cake 😂😂 Have a great evening guys! I know that me and my cake will be 😉
#balance

NOUVELLE RECETTE SUR LE BLOG (LIEN DANS MA BIO )
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ce soir c'était cours de cuisine avec @quitoque et en cuisine Au menu un veggie bowl 🍚 dont vous retrouverez la recette sur mon blog
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20€ de réduction sur votre premier panier@quitoque avec le code EMMA

"La première marche vous paraîtra toujours immense. Mais une fois que vous l'aurez gravi, vous vous rendrez compte que la prochaine n'est pas si haute que ça." Hello la #teamhalfbody 🔥 !
Aujourd'hui séance dos/épaules. J'y suis allez doucement car mon épaule gauche craquait à chaque rep 😠.
Mais j'ai quand même bien bossé 😊.
Et vous s'était quoi 💪? #teamshape #life #vie #courage #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #fitaddict #befit #fitness #halfbodyfullmotiv #nofear #biceps #triceps #myprotein #fitboy #fitfrenchies #pain #work #workout #eatclean #nopainnogain #sport #topbodychallenge #transformation #tbc #abs #motivation #hardtraining

Es que vous aussi quand vous ne pouvez pas suivre votre programme vous avez l'impression de grossir à vu d'œil ??? LOL 😂 ⬇️ ⬇️ Toujours malade 😣 demain médecin 😷

Bisous les choux ❤️😘❤️ #running #abdos #girl #fit #fitgirl #training #summerbody #sport #shape #tbc #topbodychallenge #instafit #instagirl #motivation #transformation #weightloss #regime #detox #diet #body #booty #muscu #nopainnogain #bodytransformation #fitfrenchies #healthy #healthylife #avantapres #fitness #fitnessgirl

MOST RECENT

Une bonne séance de vélo elliptique, ça fait un bien fou!!
Allez on se motive!! #tbc #tbcteam #nopainnogain #topbodychallenge #topbodychallengeuses #tbc1 #tbcfamily #veloelliptique

Jour 5 de la semaine fruits & légumes 🍌🍎🥝🥕🍋 Entre les salades, les tartines chaudes de fruits et légumes la semaine est longue 😅 On tient le coup avec mon chéri 💪🏼 Les régimes, se priver de certains aliments c'est vraiment pas pour nous ! Manger équilibré OUI Supprimer les boissons sucrées OUI supprimer les grignotages OUI éviter le sucre OUI sans de priver Et sans se frustrer 👌🏼 #fit #food #fitness #fitgirl #healthy #homemade #healthylife #healthyfood #healthygoals #healthylifestyle #abs #abdos #cardio #challenge #curedetox #motivation #mangersainement #run #remiseenforme #pertedepoids #gainage #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sport #soniatlev #sonialevfitness #objectif2017

"Si tu abandonne une fois, cela peut devenir une habitude. N'abandonne jamais".
Michael Jordan.
Jour des cuisses, mollets, abdos😤💯
Let's go..👊
#fitness #fitessaddict #aesthetic #teamshape #fitnessmotivation  #igfitness #musculation #fitfam #bodybuilding #instafit #nopainnogain #fit #topbodychallengeuse #topbodychallenge #npng #fitnessmodel #instafitness  #picoftheday #fitfrenchies #fitnesslifestyle #healthy

Ce midi dans mon assiette du riz, un pavé à l'échalote et une compote sans sucre en dessert. Bon appétit ig 😀 #repas #assiette #midi #yummy #miam #food #foodporn #instafood #tbc #topbodychallenge #topbody #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instaregime #like #fitness #run #sport #sportgirl #fitgirl #instagirl

Ce midi, je sors la salade 🥗 évincée par le couscous d'hier 😋 Faite avec les restes du frigo [coeurs d'artichaut-maquereau-dés de fromage de brebis-salade-tomate]
Sinon, je sens que l'après-midi va être bien long avec ce que je viens d'apprendre. Je travaille [en intérim] dans la même boîte 📦 depuis bientôt 3 ans [certes le fait que je sois enceinte 🤰 me rend un peu moins opérationnelle pour certaines tâches] et on a fait de moi une indispensable [en quelques sortes] en me formant à quasiment tous les postes. Et je viens donc d'apprendre qu'une gonzesse [qui prône haut et fort qu'elle n'aime pas ce job et qui passe la plupart de son temps sur Candy Crush à regarder les autres bosser] vient de se faire embaucher. Comment vous expliquer que j'ai la haine qui me monte 😡 et qu'il ne vaut mieux pas venir me chatouiller aujourd'hui.
Il me reste 2 semaines de vacances à poser avant le 31 mai, et je vais donc les prendre. Ras-le-bol d'être conciliante depuis le début pour le remerciement que j'en ai !
Voilà, mon coup de gueule s'arrête ici 😅
Je vous souhaite donc un bon après-midi 😘
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Had the best taco salad the other day (ground turkey, corn, tomatoes, onion, crushed tortilla shells on a bed of chopped lettuce with a little bit of sour cream and salsa mixed together for the dressing).... , now that's all I crave ..send help! 🌮 🌽 🍅 🥗 #vsg #vsgcommunity #vsgjourney #vsginstacrew #vsgbabe #vsgeats #wlscommunity #wlssupport #wlsfamily #wlsfood #wlseats #bariatricsurgery #weightloss #weightlossjourney #extremeweightloss #motivation #inspo #instafit #fitspo #fit #fitgirl #summerbody #sport #shape #training #topbodychallenge #transformation #diet #body #nopainnogain

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Ce midi, haché de jambon avec haricots verts (surgelés cuits à la vapeur) et champignons de Paris. Et en dessert, un yaourt maison au lait de soja vanille (verdict bien pris et super bon 😋) et compote pomme banane bio maison 😊 Bon appétit et bon après-midi #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Pour rappel, vous avez -20% sur les box de @legginginabox avec le code SCHUMETTE20

On ne le dira jamais assez mais il est important de se rappeler de notre point de départ. Cette photo remonte à 2015 et à cette époque j'avais déjà 10kg 😁💪
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Ce genre de petit corps là 😍😛 #goal #topbodychallenge #2befresh #motivation #digitalmum #kourt #myfav

✖️🍴BREAKFAST ✖️ .
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👻/ FB / Twitter/ Blog/ MyFitnessPal : Hoperdose.
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Bonyooour 🙋🏾! Comment ça va les copines ?
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Alors pour mon #chronopetitdej , vous connaissez mes mots d'ordre en cuisine : Simple, rapide, gourmand et si on peu original ahah. Donc bon ce matin c'était : un croissant au gruyère 🥐🧀 • un œuf brouillé • une detox water menthe 🍃, citron 🍋, fruits rouges 🍇🍓🍒, graine de chia 🍶(J'ai laissé infuser tout ça je l'ai vu bien frais et bien évidemment j'ai pas mangé les fruits!) . 🔍Pour les calories vous pouvez me suivre sur MyFitnessPal !
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Quoi de prévu pour votre aujourd'hui ? Boulot? Repos? Sport?
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Ce que tu manges aujourd'hui, c'est ce que tu seras demain 👊🏾 .
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Inscription à @club_vert_loudeac_ ✔️ Et première séance où j'ai intégré les Pecs ✔️🙄
C'est pas bien mais je ne voyais pas l'intérêt de les travailler en tant que nana jusqu'au moment où j'ai vu une photo de @emmeline_fitness & la THE déclic !!
Mais bon, honnêtement intégrer des exercices qu'on a jamais essayer avant ça fait flipper 🙄 J'ai fait ma séance mais pas satisfaite du coup rendez vous avec un coach pour avoir les bonnes, ne pas me blesser et pouvoir PROGRESSER 💪🏼
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