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Just Paradise 💙💙💙. #santorini #summer #bikini

ALCOOL OU PAS❓
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Personnellement je n'ai rien contre un petit verre dans un moment festif cela fait partie de mes petits plaisirs !
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Niveau calories, si vous surveillez votre diete, la note fait mal 😂 c'est la fête au sucre.
- vin ou de champagne 70kcal, -Vodka ou whisky 110kcal. -Margharita 140kcal, -Mojito 160 kcal -Cosmopolitain 200 kcal -Long Island ice tea 230kcal !
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Mais l'alcool a aussi pour conséquence de lever les inhibitions et vous pousser à manger plus alors attention ! Et trop d'alcool vous empêchera à coup sûr de vous entraîner le lendemain donc si vous avez décidé de vous faire plaisir faite le dans la modération

Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym

Santorini 💙💙💙 ça donne envie de rester ici🙏🏻 faut pas que je rêve non plus!!! Quoi de prévu ce week-end???😘😘

✖️➕évolution ✖️➕
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Personne a dit que ça sera simple... mais je pense que se sentir bien dans son corps vaut tout ce travail...
Chaque jour je vide mon sac, ma fatigue mes nerfs sur mes haltères. Elles sont là quand ça va et quand ça ne va pas....
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Cela deviens un mode de vie plus vite que ce qu'on croit... je ne pensé pas du tout avoir autan de mental...
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Il faut avoir l'envi, se dépasser chaque jour, se lever avec des ambitions et surtout croire en sois et se répéter toute la journée que l'on peut le faire 💪🏽🔥
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Bonne journée à tous et à toutes 😘😘😘
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Hier soir j'ai fais du Stand Up Paddle 😁 Un grand merci à @hakimdridah pour sa patience 😂& ce cours d'initiation 😍 Je déteste toujours me baigner dans le lac et voir toutes ses algues c'était horrible 😅 Mais j'ai vraiment apprécié en faire, ça fait les abdos à moooort 😉 J'en referais surement mais dans la mer 😛
D'ailleurs première fois que je sortais le maillot de bain cette année 🎉 Vous êtes de plus en plus nombreux à me demander des conseils pour avoir un corps au top pour cet été mais sachez que les changements ne se font pas en 1 mois malheureusement 😆

L'essentiel n'est pas de se sentir au top en juillet mais de se sentir bien dans son corps toute l'année 😊 Regardez vos progrès de façon objective & soyez patient 🙏🏼 Que vous mettiez 3 mois ou 3 ans pour atteindre vos objectifs, si vous êtes motivés vous ne lâcherez rien 💪🏼

La balance est un très bon allié si vous savez donner un sens à ce qu'elle dit ☝🏼 Regardez votre taux de masse grasse, fiez-vous aux mensurations, taille de vos vêtements, votre niveaux de force ou encore les photos! 👌🏼
De quoi êtes-vous fier(e) depuis que vous avez commencé ? ❤️ Quel est le sport qui vous passionne ? 😍
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Stay tuned ♡
Insta perso : @athenatvs & Snap : athenaat
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Bonjour bonjour mes p'tites paupiettes😁.
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Bon après la fusion qui na pas fonctionné ,on était dessus, pas de shape de mini KFC ssj 😐 -
Mais on est quand même plus stock que krilin 🤣👌.
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Profitez des -10% sur @complementsetproteines
Avec mon code kevin10.#amazing #macdonalds #picoftheday #teamshape #inshape #nopainnogain #muscu #musculation #fitfam #eatclean #instafit #fitfamily #topbodychallengeuse #beforeafter#tbc #crossfit #boys#fitness #topbodychallenge #shredded #fit #sixpack #fitfrenchies #france #me #love #followforfollow #instagood #inspiration #sport

Look du jour 👙 Plage ☉
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Maillot 〰 (j'ai arraché l'étiquette et ... je ne me rappel plus d'où il vient🤔)
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Short 〰 Morgan
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Bel après midi à tous ♡
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MOST RECENT

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Repas pour la semaine lundi midi et mardi soir 😉

Pâtes 🍝Courgette 🥒 et Tomate 🍅

Je vous que c'est temps-ci je ne mange pas bcp de viande 🍖
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Pas parce que c'est un choix mais surtout parce que ça coûte une blinde ici 😕💸
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Après je vous avoue que ça me manque pas tellement ^^ Ah si ! du saucisson sec... mais c'est pas vraiment de la viande

JE RENTRE EN FRANCE 🇫🇷 LE 18 juillet 2017 😍♥️✈️

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#tbcweek4

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Week 4️⃣ - Faiiiiiit !!!!!😎👌

‼️Demain ça va être LA MESURE !!!! 😊‼️
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PR : Pour Rappel - J'avais déjà fais le tbc1 et fini en février 2017 😉
Là, je l'ai recommencé en augmentant les reps (40 ou 50) 💪

Bon malheureusement j'ai une balance à aiguille mais elle est peté 😕 donc du coup je pourrais pas vous donner mon poids 😓😬 Désolée !!!

Sinon je rentre dans 3 semaines !! et mon cheri à changeait d'appartement 😊 du coup ça va être découverte de mon chez moi 😃 😃 ♥️😍

NE RELÂCHER RIEN LES FILLES !!! 😘

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✨BONSOIR✖️ 02h10 ✨. Mon petit amour, petit aperçu de moments passés avec toi dans l'ordre de nos retrouvailles 🙈. Bientôt une nouveau pas dans notre vie de couple. Je t'aime mon chaton @christooporto ❤️❤️ #fit #fitness #fitteam #teamfit #workout #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #musculation #fitgirl #follow #followers #instapic #instagramers #fitfam #lfl #l4l #fitspo #body #bodyfit #transformation #bodytransformation #dress #fitfam #bodygoals #couple #loveyou #abdosfessiers #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse

Bon ben voilà il est 1h45 et je suis enfin dans mon lit 😊 après avoir passée une super soirée pour ce dernier soir de spectacle de danse ♡ comme chaque année une ambiance géniale ♡ je me régale franchement ! Rdv mercredi avec toute l'équipe pour le resto de fin d'année 😉
Bonne nuit !♡
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...🌙✨💫

Magnifiques résultats de ma gizgirls: Alexandra qui utilise mon guide minceur challenge 12 semaines. En 8 semaines déjà près de 9 kg de pulvérisés et énormément de cm envolés. Je suis tellement fière d'elle. Bravooo. Vous aussi, venez découvrir mes recettes minceur 100% aliments simples et savoureux. Aucune recette miracle, pas de tisanes ni de the miracle et 0 poudre! Uniquement des aliments de la vraie vie de tous les jours. Pour commander? Un mail: lescapricesdegisele@hotmail.com #capricesresulats #lescapricesresulats #lescapricesdegiseleresultats #lescapricesdegisele #lcdg #mangerbonbienetbeau #mangersain #results #regimeuse #regime #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #reeducacaoalimentar #reeducationalimentaire #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #instadiet #instaregimeuse #instaregime #wheitloss #pertedepoids #pertepoids #fitgirl #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

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↪HATIRLATMA↩
#Repost @kackaloribu (@get_repost)
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Yarın Ramazan Bayramı! En çok etkilşimde bulunulan paylaşımımızı hatırlatma amaçlı bayram öncesi tekrardan yayınlıyoruz!
Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Tatlıların kilo yapıcı özelliğe sahip olduğunu her birey bilmektedir. Şeker ile yapılan tatlıların sütlü tatlılara göre besin değeri daha fazladır. Nedeni ise şerbetini yapımı sırasında bol miktarda şekerin kullanılmasıdır. Diyet yapanların çok az miktar da hatta hiç tüketmemeleri gerekir. Kilo alımına etkisi fazladır.

Şerbetli tatlıların kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir.

Şerbetli Tatlılar Besin Değerleri;

Şekerpare (1 Adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 21.69 g
Protein: 1.44 g
Yağ: 4.63 g

Tel Kadayıf (100 gr.)
Karbonhidrat: 36.75 g
Protein: 2.85 g
Yağ: 9.38 g

Baklava (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4.2 g
Yağ: 7 g

Kemalpaşa Tatlısı (1 adet/50 gr.)
Karbonhidrat: 14.81 g
Protein: 2.91 g
Yağ: 2.38 g

Revani (1 dilim/100 gr.)
Karbonhidrat: 55.06 g
Protein: 5.82 g
Yağ: 9.4 g

Tulumba (1 adet Orta Boy/45 gr.)
Karbonhidrat: 20.72 g
Protein: 1.3 g
Yağ: 3.4 g

#kadayıf #revani #tulumba #tatlı #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym

#summersound2017 Rochefort

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