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Adidas Vs Nike round 2 in Miami 💯🔥 Make a choice 💕!!!tag your Bff!
@anissatlev ✔Www.Soniatlev.com

Maintenant & avant en été 2015 💥

On voit quand même bien la différence dis donc ! Mais une chose est sûre c'est que le sourire lui as toujours été là quoi qu'il arrive.♥️ Je progresse de plus en plus. Pas de secret La patiente & persévérance.. le muscle ne se construit pas en quelques mois 💪🏽 J'ai mis mon beau @princess_biquinis_france. 👙J'attend l'été avec impatiente pour le porter, en plus je ne bosse pas donc je vais profiter à fond. Si vous cherchez un maillot jetez un coup d'œil il sont magnifique 🤗☀️ #bodytransformation #sport #healthyliving #topbodychallengeuses #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessgirl #healthylifestyle #healthlife #tbc1 #eat #food #nopainnogain #topbodychallenge #tbc #fit #espoir #onlacherien #motivation #sport #healthyliving #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessgirl #healthylifestyle #healthlife #avantapres #beforeafter

Je suis une personne totalement impatiente, mais niveau sport, j'ai su prendre le temps qu'il fallait pour voir et obtenir des résultats ☺️ Je n'ai pas une transformation ultra flagrante et j'ai malheureusement si peu de photo de moi avant 😔 Je ne le répèterai jamais assez, mais ne vous fiez pas à votre poids ✖️ Prenez des photos à fond, c'est vraiment en les comparant que vous verrez vraiment vos résultats 💪🏼
Qu'est-ce qui sépare ces deux photos ? Ce n'est pas simplement un poids différent, ce sont des séances de sport, des habitudes alimentaires et plus globalement, un mode de vie 😉
Le début sera peut-être compliqué, mais souvenez vous toujours pourquoi vous avez commencé 😈 En combien de temps faire du sport est devenu un plaisir et non plus une obligation pour vous ? 😍
You are always one decison away from a different life. Start today, not tomorrow 👊🏼
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Stay tuned ♡
Snapchat : athenaat & IG perso : @athenatvs
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Magnifiques résultats de la jolie maman @didi.m49.tbc 💫après 12 semaines d'entraînement avec mon guide TBC1 🙏🏻: elle a perdu 11kg mais surtout a retrouvé un corps affiné, tonifié et plus ferme 💯ventre bien aplati, bourrelets du dos et graisse stockée éliminée !! 💥💪🏻Bravo ma belle tu es définitivement une maman qui déchire ! ❤
A votre tour 👉🏻téléchargez mes guides :
✔️GUIDE Tbc: Www.Soniatlev.com
✔️GUIDE Sbt: App.Soniatlev.com


🇬🇧Amazing results of this lovely mom @didi.m49.tbc 💫after 12 weeks of training with my guide TBC1🙏🏻: she lost 11kg but most of all won a refined body, toned and firmer 💯flat belly, no more stored fat even in her back !! 💥💪🏻Congrats honey you definitely are a kick ass mom ❤
It's your turn 👉🏻download my guides :
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Bon, normalement je ne dois pas faire de sport jusqu'à dimanche. Mais des pompes c'est pas du sport hein ?
N'oubliez pas d'utiliser le hashtag #teamhalfbody pour que je puisse passer sur vos profil voir vos entraînement 😃 !

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❤ Merci à mon mari de me soutenir dans mes nouveaux choix de vie
❤ Merci à mes enfants d'accepter que maman change
❤ Merci le sport d'être entré dans ma vie 😉 le TBC de @soniatlev puis @wearefitness.fr
❤ Merci la nature de nous donner de beaux légumes et fruits que je redécouvre et aime m
❤ Merci à vous d'être présents quotidiennement, de me soutenir dans ma nouvelle vie plus saine
❤ Merci instagram de nous permettre de créer cette belle communauté que nous sommes
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Parce que sans vous, sans tout ça 👆🏼je ne serai pas là où j'en suis aujourd'hui... alors Merci ❤❤❤
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Bref! J'ai perdu 32kg.
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**PROJETS**
Cette semaine fut plutôt calme niveau sport. Pas pour le reste 😉. Pas mal de choses se mettent en place pour moi, professionnellement et personnellement. 😊. Ça fait du bien d evoluer 💕👌. Être entouré de personnes qui vous font avancer c'est un vrai épanouissement 😊. Il faut savoir écouter son corps, ça on en parle beaucoup dans le monde du fitness, mais il faut aussi et surtout écouter son coeur 💚. Choisir le bon chemin est crucial pour se sentir bien au quotidien. 😇. J ai la chance d avoir suffisamment la tête sur les épaules pour savoir ou aller... Avec qui et sans qui... 😈. En tout cas mes projets me tiennent a coeur et me permettent de voir plus loin ... 💞
🌸 stay strong 💋
PS : mes repas, mes complements, mes tests produits et plus dans ma story 😊
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VEGETABLES BOLOGNESE 🍝
For 6 people
✔Ingredients :
1 tbsp olive oil
1 red onion
2 cloves of garlic
1 celery
2 carrots
600 gr of mushroom mince
3 tbsp soy soja
2 tbsp tomatoe puree
200 gr Shiitake mushrooms
15 cherry tomatoes
3 chopped tomatoes
1 ladle of water from pasta
400 gr of spaghetti
Topping : Salad, cherry tomatoes and basil
✔Instructions :
➡First, slice all the ingredients
In a pot, at medium heat, add olive oil, onion, garlic, celery, carrots, mix well
➡Then add mushroom mince, mix, add soy sauce, tomato puree, mix, add shiitake mushrooms, mix, add cherry tomatoes, mix, add chopped tomatoes, then water from pasta
➡Leave and simmer for 5 min, then add cooked pasta, stir everything together
➡Serve with basil, salad and cherry tomatoes, ENJOY😍🍴
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✅Guides : www.soniatlev.com
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BOLOGNAISE DE LÉGUMES🍝
Pour 6 personnes
✔Ingrédients :
1 cuillère à soupe d’huile d'olive
1 oignon rouge
2 gousses d'ail
1 celeri
2 carottes
600 gr de champignons hachés
3 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de purée de tomate
200 gr de champignon Shiitake
10 tomates cerises
3 tomates hachées
1 cuillère à soupe de l’eau des pâtes
400 gr de spaghetti
Pour servir : Salade, tomates cerise et basilic
✔Instructions :
➡Tout d’abord, éplucher et émincer tous les ingrédients ➡Dans une marmite, à feu moyen, mettre l’huile d’olive, l’oignon, l’ail, le céleri, carottes, mélanger
➡Puis ajouter les champignons, mélanger, verser la sauce soja et la purée de tomate, bien mélanger, ajouter les shiitake, mélanger, ajouter les tomates cerises, mélanger, ajouter les tomates hachées, puis verser la loupe de l’eau des pâtes
➡Laisser mijoter 5 minutes, puis ajouter les pâtes cuites, puis mélanger le tout
➡Servir avec du basilic, des tomates cerises et de la salade, DÉGUSTER 😍🍴
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✅Guides : www.soniatlev.com

🔥🔥coucou la #team🔥🔥 Ma séance legs/booty à était constructive, je l'ai vraiment adoré, j'ai eu des sensations géniales. Je vous est mis deux exercices en story, j'ai décidé de me reposé les 2 prochains jours car mes séance de cette semaines ont été costaud.

Et pour vous demain, c'est restday?

Bon week-end à tous ceux qui le sont.

Bonne soirée la #team .
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MOST RECENT

Bonsoir IG !!! ✋🏼😀 (Oui oui encore une fois je poste tard désolé.. 😅😁). Voilà séances de la semaine 7 du TBC1 terminée !! 🤗👌🏼🏋🏻‍♀️ Total corps fait tout à l'heure avec aisance au top ! Motivéeeee 🔥🔥🔥🔥🔥✅👊🏼😃 Malgré la fatigue avec le boulot je garde le cap ✊🏼 J'ai utilisée des haltères de 4kg pour les Curl et aussi pour les Bridge sur les hanches 🏋🏻‍♀️ J'espère que pour vous ça a été ?! 😘 Et je vous souhaite un bon week-end 😉🌈#etudianteinfirmiere #stage #sonialevfitness #soniatlev #tbc #tbc1 #teamtbc #sport #fitness #motivation #motivée #halteres #semaine7 #ventre #weekend #totalcorps #totalbody #topbodychallenge

Who can resist chocolat and oreo topped popcorn?? 😱🍭 The universe is not helping with my healthy eating here!
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Anyway tonight is about #logan not me. 🎬📽🍭#cinema #wolverine #xmen #hughjackman .
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#popcorn #lovecinema #fridaynight #oreo #film #cheatmeal #nothealthy #tbc1 #topbodychallenge #fitfam #fitfrenchies #weekend

Burpees do not like you either. Ok?! Lol
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Pre workout and gym bound. #restingBeachFace

Hey girls !
Ce soir petite séance de HIIT encore
Programme toujours de niveau 1 "chaque seconde compte" du livre #hiitaufeminin
1er round trop facile limite ennuyeux, 2eme round bon ça va et 3eme round j'étais bien essoufflée donc efficace ! Temps 12 minutes
J'adore le HIIT !
J'ai fini par une séance d'abdos en tout genre et de gainage de quelques d'une dizaine de minutes en tout.
Et vous votre séance ?
Bon week-end les filles !
#cellublue #cellublueteam #tbc #teamtbc #tbcteam #topbodychallenge #wbg #sport #fitgirl #fitness #hiit #hiitaufeminin #cardio #cardioday #gainage #instafit #healthylife #healthy #workout #abdos #voyage #sableblanc #eauturquoise #vacances #ileparadisiaque #holiday #holidays

Merci à vous tous ❤❤❤❤
600 #followers

Bon anniversaire 3 ans ❤❤❤❤❤❤

Top 3 ans de ma fille

Préparation faite pour anniversaire enora

Semaine 12 séance 3 ✅ Je valiiiiiiide 😁 Fin du #tbc1 💪🏼 Alors j'avoue que ce programme m'a fait du bien 😊 Oui Oui j'ai perdue au niveau de mes cuisses et un peu aux fesses ! Je suis vraiment #happy car je n'ai pas abandonnée .. Oui oui oui 😁 Faut pas désespérer on peut quand on veut il suffit de croire en soi ! J'avoue que par moment on a pas envie de faire du #sport mais il faut se dire ce notre corps va changer .. Vu que je constate du résultat je vais bientôt commencer le #tbc2 💪🏼 Que me conseillez vous , faut il commencer lundi ou je laisse une semaine de repos à mon corps ? Le programme est beaucoup plus détaillé et @soniatlevfitness vous donne pleins de conseils 😀 Y'a y-il des filles qui ont pris du poids car elles se raffermissent ? J'ai vraiment besoin de vos réponses . En attendant je félicite toutes les filles qui ont finis le programme aujourd'hui et je souhaite bonne chance à toutes les autres 🍀🍀 Je vous souhaite un très bon week-end 🌞#tbc1 #teamtbc1 #teamtbc2017 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlevfitness #soniatlev #instafit #instafitness #instagirl #instagram #sport #fitness #fitnessgirl #challengeuse #dijon #dijonnaise #happy #heureuse

👊🏻 I started fitness on 4.01.2017 ✔️
And you ? :)
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🏋🏼‍♀️ J'ai commencé le fitness le 04.01.2017 👊🏻
Et vous ? :)
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