[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#tomuba

526 posts

TOP POSTS

BİR ÖNCEKİ RESİMDE OLDUĞU GİBİ BENİM YÜZÜMÜN SAĞINDAN KİM BAKARSA TEBESSÜMÜ VİCDANI GÜLÜMSEMEYİ MERHAMETİ SEVGİYİ HİZMETİ GÖRÜR... UYARILARIMA RAĞMEN YÜZÜMÜN SOLUNA GEÇMEYİ KİM TERCİH EDERSE ORADA KUVETİMDEN ÇAĞLAYAN AMA İRADESİ ELİMDE OLAN ÖFKEMİ, KARARLILIĞIMI, BÜKÜLMEZ SERTLİĞİMİ, MERHAMETSİZ YANIMI, ACIMASIZLIĞIMI, DİZ ÇÖKMEZ KARAKTERİMİ VE HER ZAMAN EĞERLERMİŞ ATIMI VE BİLENMİŞ KILICIMI GÖRÜR...
BU KARAKTER BENİM İNŞA ETTİĞİM DEĞİL SOYUMDAN GELEN DAMARLARIMDAN AKAN ASALETİMİN GEREĞİDİR. BENDE GEREKTİĞİ GİBİ YAŞAR GEREKTİĞİ ŞEKİLDE HAREKET EDERİM. 
_____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

BEL VE KALÇA BÖLGELERİNDE Kİ YAĞLANMADAN ŞİKAYET EDENLER DİKKAT BUYURUN !!!
DOĞRU VE DÜZENLİ MİKTARDA D VİTAMİNİ ALINDIĞINDA BEL VE KALÇA YAĞ ORANLARINDA GÖZLE GÖRÜLÜR MİKTARDA AZALMA OLUR...
DENEYİN GÖRÜN BANA HAK VERECEKSİNİZ...
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Bu sporu yapıyorsan sempatik olmalısın... Unutma!!!
Üzerinde sadece Ahmedi Mehmedi değil #vücutgeliştirme sporunuda resmediyorsun. Takındığın tavırdan yürüyüşüne, insanlara bakışındaki sinirden tebessüme hepsi sana değil Bizim herşeyimiz Vücut Geliştirme sporumuza maledilir.
Zaten ürkütücü, sert bir görünüş varken bunu birde sinirli agresif tavırlarla derinleştirmenin anlamı ne ?
O heybete ve duruşa bir tebessum eklede gör dünya ne guzel oluyor...
_____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

2009 yılı ilk podyumum. O zamanlar vücut geliştirme Türkiye'de zirvesini yaşardı. Şimdiki gibi ölüm döşeğinde can çekişen bir spor dalı değildi... _____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Göğüs kaslarımdaki geçen yıldan kalma sakatlığımdan dolayı oluşan asimetrik ölçü farkını 13 aylık bir çalışma sonucu eşitledim şimdiki Hedef simetriyi sabit tutarak büyüyebildiğim kadar büyüğüp müsabakaya hiç olmadığım kadar iyi çıkmak
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

2012 - 2013 YILLARI ARASINDA YAYINLANAN VÜCUT GELİŞTİRME SPORUMUZUN İLK VE SON KAMU SPOTUDUR. 
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Merak edenler
Kilo 104.5 kg
Kol: 55 cm
Yanımdaki @berkayctnr35 saygısından ve yüzünden akan edebiyle benden destek istedi bende gelecekte çok iyi olacağını gördüğüm bu kardeşimizin telefonuna taktik notları aldım soyunma odasında... Hepinizi gözlerinizden öpüyorum
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

CİLT ÇATLAKLARI
Genelde koltukaltlarında ilk önce kırmızı çizgiler halinde beliren daha sonra rengini zamanla yitiren  bu sorunun kaynağını size anlatayım..
Çatlak izleri vücuttaki ani değişkenliklerden dolayı cildin yapısındaki kolajen ve elastin bağların yırtılmaya uğraması sonucunda oluşan dermatolojik sorunlarıdır. Aşırı kilo alıp vermeden dolayı derideki yağ miktarının aşırı hızlı azalması yada artması, hamilelik, ergenlik çağında hızlı büyüme/ kortizon kullanımına bağlı olarak gelilşen hormonal dengesizliller, genetik yatkınlık ve yanlış beslenme alışkanlıkları gibi durumların sonucunda açığa çıkmaktadır.
EN BÜYÜK NEDEN NEM!
Duştan sonra cildinizin nemini koruması için nemlendirici duş sonrası losyonları mutlaka kullanın.
Çatlakların oluşması olası bölgelere hakiki badem yağı sürerek çatlakların oluşmasını önleyin...
profesyonel destek almak isteyenler ise eczaneden çatlak öncesi ve çatlak sonrası olarak iki ayrı şekilde satılan kremleri de alabilir...
En önemli ve moral bozucu şeyi söylüyorum
O çatlaklar oluştuysa onu dünyada geçirecek bir teknoloji ve tedavi malesef yok...
Olmaması için yada varsa ilerlememesi için yukarıdaki önlemleri alabilirsiniz....
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Herkesi mutlu edemezsin. Kimisi elinden tutup salona kadar götür beni ister Kimisi salonda ağırlığı eline dahi vermeni ister bir başkası onun yerine antreman yapmanı bile isteyebilir. İnsanoğlu hep ister fakat bir kişi kazanır oda üstüne düşeni bilen kendinden beklenenin üzerinde çaba gösteren gayret eden imkanlarına sıkı sıkıya sarılan şikayet etmeyen şartları kabullenen Asla pes etmeyen kişidir... _____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

MOST RECENT

Herkesi mutlu edemezsin. Kimisi elinden tutup salona kadar götür beni ister Kimisi salonda ağırlığı eline dahi vermeni ister bir başkası onun yerine antreman yapmanı bile isteyebilir. İnsanoğlu hep ister fakat bir kişi kazanır oda üstüne düşeni bilen kendinden beklenenin üzerinde çaba gösteren gayret eden imkanlarına sıkı sıkıya sarılan şikayet etmeyen şartları kabullenen Asla pes etmeyen kişidir... _____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

BİR ÖNCEKİ RESİMDE OLDUĞU GİBİ BENİM YÜZÜMÜN SAĞINDAN KİM BAKARSA TEBESSÜMÜ VİCDANI GÜLÜMSEMEYİ MERHAMETİ SEVGİYİ HİZMETİ GÖRÜR... UYARILARIMA RAĞMEN YÜZÜMÜN SOLUNA GEÇMEYİ KİM TERCİH EDERSE ORADA KUVETİMDEN ÇAĞLAYAN AMA İRADESİ ELİMDE OLAN ÖFKEMİ, KARARLILIĞIMI, BÜKÜLMEZ SERTLİĞİMİ, MERHAMETSİZ YANIMI, ACIMASIZLIĞIMI, DİZ ÇÖKMEZ KARAKTERİMİ VE HER ZAMAN EĞERLERMİŞ ATIMI VE BİLENMİŞ KILICIMI GÖRÜR...
BU KARAKTER BENİM İNŞA ETTİĞİM DEĞİL SOYUMDAN GELEN DAMARLARIMDAN AKAN ASALETİMİN GEREĞİDİR. BENDE GEREKTİĞİ GİBİ YAŞAR GEREKTİĞİ ŞEKİLDE HAREKET EDERİM. 
_____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Bu sporu yapıyorsan sempatik olmalısın... Unutma!!!
Üzerinde sadece Ahmedi Mehmedi değil #vücutgeliştirme sporunuda resmediyorsun. Takındığın tavırdan yürüyüşüne, insanlara bakışındaki sinirden tebessüme hepsi sana değil Bizim herşeyimiz Vücut Geliştirme sporumuza maledilir.
Zaten ürkütücü, sert bir görünüş varken bunu birde sinirli agresif tavırlarla derinleştirmenin anlamı ne ?
O heybete ve duruşa bir tebessum eklede gör dünya ne guzel oluyor...
_____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Biz sadece eğitim yapmıyoruz duygusal bir bağda kuruyoruz aynızamanda
_____________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

CİLT ÇATLAKLARI
Genelde koltukaltlarında ilk önce kırmızı çizgiler halinde beliren daha sonra rengini zamanla yitiren  bu sorunun kaynağını size anlatayım..
Çatlak izleri vücuttaki ani değişkenliklerden dolayı cildin yapısındaki kolajen ve elastin bağların yırtılmaya uğraması sonucunda oluşan dermatolojik sorunlarıdır. Aşırı kilo alıp vermeden dolayı derideki yağ miktarının aşırı hızlı azalması yada artması, hamilelik, ergenlik çağında hızlı büyüme/ kortizon kullanımına bağlı olarak gelilşen hormonal dengesizliller, genetik yatkınlık ve yanlış beslenme alışkanlıkları gibi durumların sonucunda açığa çıkmaktadır.
EN BÜYÜK NEDEN NEM!
Duştan sonra cildinizin nemini koruması için nemlendirici duş sonrası losyonları mutlaka kullanın.
Çatlakların oluşması olası bölgelere hakiki badem yağı sürerek çatlakların oluşmasını önleyin...
profesyonel destek almak isteyenler ise eczaneden çatlak öncesi ve çatlak sonrası olarak iki ayrı şekilde satılan kremleri de alabilir...
En önemli ve moral bozucu şeyi söylüyorum
O çatlaklar oluştuysa onu dünyada geçirecek bir teknoloji ve tedavi malesef yok...
Olmaması için yada varsa ilerlememesi için yukarıdaki önlemleri alabilirsiniz....
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Göğüs kaslarımdaki geçen yıldan kalma sakatlığımdan dolayı oluşan asimetrik ölçü farkını 13 aylık bir çalışma sonucu eşitledim şimdiki Hedef simetriyi sabit tutarak büyüyebildiğim kadar büyüğüp müsabakaya hiç olmadığım kadar iyi çıkmak
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

2012 - 2013 YILLARI ARASINDA YAYINLANAN VÜCUT GELİŞTİRME SPORUMUZUN İLK VE SON KAMU SPOTUDUR.
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Vücut geliştirme sporumuzda ağırlık arttırımı tıpkı arabayı hızlandıran şanzıman sistemi gibidir...
Bench press te 20 kg x 2 = 40 kg ile 8 tekrar yaptığımızı farz edelim.
Kas büyümesi 8 tekrarda örnek veriyorum 2 birimse 12 tekrarda 3 birimdir. yani kas 12 tekrar yaparsa 8 veya10 tekrardakinden daha fazla büyüme kaydeder. "Hocam ben 8 tekrarda kocaman oldum ama"
daha iyi ya 12 tekrarda daha da kocaman olacaksın demektir bu...
Öncelikle sabit fikirli olmayın. Bilim ne diyorsa ona göre hareket edin.
Falanca hoca şöyle dedi... geçin aslanım bunları... Bilim konuşacak öncelikle... 12 tekrar optimum büyümeyi getirir. konu kapanmıştır..
Gelelim ağırlık arttırmaya;
Arabada debriyaja basmadan vitese takmıyorsak ısınmadan esneme yapmadan antrenmana başlamayalım.
Debriyaja bastık 1. vitese taktık arabanın devri 2 bin devirden 4 bin devire çıktı. sonra 2. vitese taktık devir 1.5 bin devire geriledi...
eğer 1. vitesteyken 2 bin devirde 2. vitese taksaydık araba istenilen vakitte toparlayamayacak titremeler sarsıntılar hatta arızalar bile olacaktı.
Ağırlık arttırımında da durum böyledir.
Bench press te 40 kg ile 12 tekrar yapabiliyorsanız bunu zamanla en az 15 tekrara kadar çıkarmanızdır. sonra kiloyu 10 kg arttırıp 50 ye çektiğinizde bu tekrar 10 yada 12ye düşecek siz 50 kg ile 15 tekrar yapmayı planlar ve o 15 ve üstü tekrarı yakalarsanız kiloyu 60 a hızlıca çıkarabilirsiniz. Böylelikle kilo arttırdığınızda tekrarınız 12 den aşağıya düşmeyecektir. Bu kilo arttırım sistemiyle sakatlanmadan hızlıca kilo arttırır hem kas kütlenizi hacimlendirir hemde yağsız bir büyüme yakalarsınız.
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels #motor

1.90 ister 1.60 olsun fark etmez arazi neyse ona uygun tohum var bende. EvelAllah Filiz verdirir Ekin'i vakti gelince hasatını yaptırırız
TOMUBA BODY ENGINEER
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Evde sıcak yorganın içinde ev antrenmanı ile uzaktan eğitim verdiğim bu aslan kardeşimizin çalışmasına inanmayıp yorum atan bebeler olmuştu. Bu kardeşimizin anlındaki terden öperim.
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

1998 - 2017
_________________________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Hayatta başarısızlıktan şikayet edenlerin hep bir bahanesi vardır. Bahaneler olmadan başarısızlıklarını, kayıplarını gizleyemezler. Ve bu tip insanların ortak özellikleri ise kendilerine yalan söylemeleridir. Eğer kendine gerçeği söyleyebiliyorsan, hakikati görüp ona göre hayatını düzenleyebiliyor ve bir hedef koyabiliyorsan hedefine ulaşman geç olabilir ama asla imkansız değildir. Mutlaka istediğini başarırsın. Yeter ki eksiklerini kendi kendine söyleye bil ve objektif olarak tespit ettiğin bu eksikleri gidermenin yollarını ara ve mücadele et... ______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 ) 
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels #beforeafter #afterbefore

Yemek yada içmek istediğiniz her neyse canınız çok çeksin yada çekmesin ilk önce şunu kendinize sorun ; bunun bana ne faydası var ? Dikkat buyurun zararına girmiyorum bile !!! Faydası yoksa geç bir sonrakine gel...
Faydası var tadımı kötü farketmeyecek işkence gibi de gelse o yenecek...
Bu sporda damak tadı can çekmesi diye bir şey söz konusu değil... Başarı sert deliksiz disiplinle gelir. Bitti...
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Arkadaşlar bazı insanlar bu sporu yanlış anlamış...
Bu sporda kiloda vermek istesen Kas yapıp hacimde almak istesen tek yapman gereken acı çekmek, acı çekmek için elinden geleni yapmak ve acının üzerine acıya rağmen devam etmek...
Antrenman acıdır zordur ağırdır, ağrılıdır...
Beslenmesi zordur sabır ister nefis terbiyesi ister..
Dayanıklı olacaksın, acıdan keyif alacaksın, acı senin aracın olacak ve her gün adım adım hedefine acı acı yürüyeceksin...
Hedefini yakalayamayan ne kadar adam varsa kesinlikle net konuşuyorum eksikleri vardır, dayanıksızdır, iradesi zayıftır, başka önceleri vardır...
En'in, Önce'n, Herşey'in bu spor olacak...
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Kendinizi rakamların arasında sıkıştırmayın. Şu kadar surede 15 kilo vermem lazım yada şu kadar zamanda 10 kilo almam lazım 3 ayda kolum 9 cm almasî gerek gibi bir baskıyla kendinize eziyet etmeyin. Her iki durumdada vücut strese girer. Tek yapmaniz gereken A dan Z ye herşeyi eksiksiz yapmak ve elinize kahvenizi alip oturup izlemek... En iyisini vucudunuz bilir... Siz sadece ona mutlak hakim olun...
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet #bossladystatus #bodygoal #behonest #love #queen #king #fitnessmodels

Bu sporda suranı burani kafana takma...
Bu sporu aşkla yap...
Bu sporda hedefe aşkla gidilir.. Sev bu sporu...
Sonuna kadar her şeyiyle sev.. Bu spor da vakti gelince sana hayalindeki vucudu hediye edecektir emin ol... ______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet

TEKRAR KONUŞUYORUM
YAĞ YAKICI KOCAMAN BİR SAÇMALIKTIR.
SAKIN PARA VERMEYİN... İŞİN SIRRI ANTRENMAN, BESLENME VE DİYETTE !
SİZE ÖNERMEDİĞİM HİÇBİR SUPLEMENTE PARA VERMEYİN... ______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet

BÜYÜMEYEN ADALE YOKTUR HAREKETE HAKİM OLAMAYAN ADALE VARDIR
HÜKMEDEMEDİĞİMİZ SÖZ GEÇİREMEDİĞİMİZ VE BİZİ SALLAYAN ANTRENMANDAN VERİM ALAMAYIZ. MUTLAKA SON TEKRARLARDA SINIRLAR ZORLANABİLİR FAKAT HAREKETİN BAŞLANGICINDAN SONUNA KADAR KORUNAN ADALE HAKİMİYETİ KASLARIMIZIN BÜYÜMESİNDE BÜYÜK ROL OYNAYACAKTIR.
 ______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet

BAYAN VE SPOR , ERKEK VE SPOR AYRI İLİMLERDİR.
SANA ÖZEL, HER TUŞU DOĞRU BASILDIĞINDA SANA ULAŞILAN BİR TELEFON NUMARASI GİBİ PROGRAMININDA SANA UYGUN OLDUĞU EV ORTAMINDA YADA SALONDA YAPABİLECEĞİN HASSAS VE HEDEF ODAKLI BİR ÇALIŞMA İÇİN TOMUBA'YI TERCİH EDİN... TOMUBA BODY BUİLDİNG ENGİNEER...
______________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifbb #magazine #top #world #wheelchair #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #diyet

Most Popular Instagram Hashtags