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#tomtom

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Mais uma corrida pra conta, talvez a última corrida oficial de 2017. 51° etapa GONZAGUINHA. Queria melhorar o tempo do ano passado mas não deu, tudo bem, ano passado estava com 5kg a menos por causa dos treinos para COESP. Esse ano fechei fechei os 15 km com 1h18'50" com Pace de 5'15". #run O que importa eh ter saúde para continuar correndo! A @defiuza ano que vem vai partir pras distâncias maiores que 5k! (Tá escalada) #correr #corrida #corridaderua #runner #rumoaos21k #corredor #corredores #strava #tomtom #elevado #minhocao #saopaulo #sp #qualidadedevida #hobby #adidas #runbase #runbaseadidas #paulista #paulistano #tomtomrunner #meiamaratona

Tutu. Hj e sempre!
No dia em que homens com ideais e opiniões deixarem de te-las, ou mudarem por situações ou imposições, é hora de começar a questionar seus ideais e suas opiniões. E não é o caso aqui.
Pequena diferença de dias de uma foto para a outra ( o mesmo fotógrafo 👍👍👍 @valdinei.arcanjo), a disposição e o peso ainda são os mesmos kkkkkkkkkkkkkkk.
Só quem pode falar é quem já passou.
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@policiadopovo @policia.amiga
@policemuscle @policiaamilitar
@policia_militar_sp @anjos_sp

@tatico_operacional @rocam_sp_
@militaresdomundo
#advancednutrition #bodymanagerpro #military#obrigadodeus #foco #disciplina #forca #vontade #colorado #respect #vitoria #trainhard #nutrition #adaptogenscience #folowme #eatclean #diet #champions #treino #coach #life #instafitness #train #ifbb #brasil #instacool #advancednutrition#nike#tomtom#corrida #bodymanagerpro #military#obrigadodeus#nike #foco #disciplina#corrida#gopro#nike

He aprendido que el ser humano es maravilloso
He aprendido que la sonrisa no entiende de idiomas
Yo no sé vivir, estoy improvisando💪💪 📸@david_ardura
#GetGoing #ElevateYourPerformance #WTProject  #trailrunning #niketrail #rudyproject  #running #nike  #reydes #tomtom  #ClimberUpBarcelona  #asnl #ClubTierraTrágame #BrigthonPhoenix

Vem, dor.
Vem, cansaço.
Vem, sofrimento.
Vem que eu quero é mais! Quero mais montanha, quero mais superação, mais treino e mais alegria!

De volta aos treinos! 💪

O @nilogentil não me perdoou no funcional ontem e o @marcelosinoca muito menos na planilha hoje. Que bom que vocês me mantém na linha, adequando meus treinos à minha realidade e situação física e mental, obrigada!

“Em um fórum universitário me perguntaram o pq a atividade física era relevante. Eu respondi que o corpo humano libera substâncias fisiológicas responsáveis pela adrenalina, felicidade e auto estima, impedindo o início de uma possível depressão. Por isso, Jesus embora rodeado de focos de tensões, não era depressivo, pq dentre as evidências de sua divindade, peregrinava. O que certamente liberava as mesmas substâncias fisiológicas à adrenalina, felicidade e auto estima.”

I really really miss my son💖 #TomTom

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Ando devagar por que ontem meti o pé na jaca e levo na consciência o peso de estar regredindo no desempenho.. 😂😂😂😂😂 Dezembro é aquele mês ingrato né.. Confraternização e besteiras que não acabam e pra completar estar difícil manter uma regularidade com os treinos a meta é não definir meta.. Assim quando atingir a meta a gente dobra a meta.
Hj rolou aquele treino na pracinha bem leve... Ando meio afastado dos treinos e da dieta com isso o reflexo vem nos treinos... Pesado fica difícil manter um ritmo forte e tempo baixo.. Nós é brabo.. Ruim igual parafuso sem rosca.. A gente não desiste.. Em breve tô voltando.. Guenta aê..😂 😂 😂 😂
Ae falador tá chateado tá? Então senta e chora q tá só começando... 😂😂😂😂 eu vou voltar... Confia!
#corrida #mexase #maniadecorrida #corridaderua #corredoresderua #correndoporai #amocorrer #correndoporprazer #diversãorunning #justdoit #runners #euapenascorro #vidasaudavel #correndonapracinha #euqueromais #voucorrendo #vidacorrida #correndopelosuburbio #tomtom #tomtomsports #aquelecorre #vemcorrer #estilocorrida #JuntosSomosMaisFortes #SomosTodosCorredores #runnerselfie #quemcorreefeliz #tovoltando #confia #30tododia

10k en series de 500x20. 🏃🏻👍🏻💪🏻✌🏻🛣✨ #tomtom #tomtomla #compressport #compressportchile #nikerunning #adidasultraboost #instanrun #instanrunners #litoralcorrendo #followme #amantesdecorrida #runchile #running #relive #nathansportsinc #litoralrun #chilerunners #runningforlife_ig #instanrunners #chilerunning #chilerunners #runningtheworld_insta #vamosquesepuede #emds2018 #mds2018 Boa sorte guerreiro e continuação de bons treinos , acreditamos que juntos poderemos incentivar mais pessoas a praticar exercício físico !🏃💪 #dificuldadetrasmotivacao

Correndo do Largo da Batata até o Ibirapuera com os #AdidasRunners na Noel Run! Só diversão 🎄🎅🏻 #noelrun #run #running #tomtom #tomtomrunner2 #boracorrersp #adidasrunners #boost #maniadecorrida #corresampa #corredoresderua #corridaderua #corremulherada

Voando assim é meu Tricolor. ⚪️⚫️🔵 #tbt🔙 #CorridadoGrêmio
Corrida do Grêmio na melhor Arena do Brasil. ⚽️🏅🏆🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#teamtomtom #tomtom #corridaderua #atletismo #atletlasbr #corredoresespalhados #gastandootenis #corredoresdobem #b2running #acordapracorrer #colecionandokms #corridaperfeitaoficial #correndoporai #papodemaratonista #corredoresdobem #8ktododia #foconacorridaoficial #vaicorrendo #suacorrida #corridas_corredores #vaicorrendoatrás #boacorrida #ferasdoasfaltogru #brasilrun #eicorredores #run4fun #eicorredores #gremiooficial #corridadogremio

Treino bom é treino feito.☃️⛄🏂 Hoje foi dia de tiroteio 🏃💨🔫 mas o joelho reclamou 😭😭😭😭. 5x400
Mais rápido 1:10 Pace 2:52
Mais lento 1:14 Pace 3:03

8x200
Mais rápido 0.33 Pace 2:33
Mais lento 0.39 Pace 3:05

Depois teve os 5 km progressivo 🏃💨💨 #Equipe #OsPrimos #AssessoriaPauloSantos #ExecutivoExpress #AlternativaPerfeita #VocePodeCorrer #ManiaDeCorrida #AmantesDaCorrida #Adidas #Tomtom #LoveRun #Ibiuna

😥

308/1000 - fica pro ano que vem a meta, kkk ' - #12k #runningbrasil #pato #patomaiorquebeltrao #duckfree #ferias #dezembro #asics #tomtom #strava

Uma corridinha com meus amigos pra estrear os tênis novos e ainda de quebra recorde nos 5km .
#filakeniaracer3 #filarunning #filabr #tenisnovo #suacorrida #amantesdacorridas #amocorrer #suacorrida #TomTom #tomtomsports #GetGoing #GaleraCorreBR #vemcorrercomigo

morning run6km(今月トータル:仕事以外で64km)
#run #triathlon #onrunning #tomtom #多摩丘陵 #OYMgram

Hoje o meu @tomtomsports me deixou na mão 😔 Além da pulseira estar se despedaçando, hoje ele resolveu dar problema no botão e acabou com a minha corrida 🏃‍♂️ #muitoputo #tomtom @tomtomglobal #instafit #fail #runner #runnerlife

Treino de estabilidade 90%
Parciais:
1km 4:50
2km 4:47
3km 4:47
4km 4:47
5km 4:54
6km 4:44
7km 4:39
8km 4:19 👊🏽 #mbpersonaltrainers #newbalance #tomtom #getgoing #coachmiguelmayta #vivendoemmovimento #runnig #8ktododia

E Hj foi Assim Galera ! Corrida de Rua + Academia ! Feliz da Vida com Resultados de Dois Anos e Meio de Treinos ! ( Obrigado Meu Deus ) . " Digo uma coisa pra quem não Acredita que tem jeito ! Tem Sim Senhor ; aki no Insta Tem Vários Exemplos Reais de Determinação , Força e Foco.E as Críticas que chegam e o que nos faz se doar a cada Dia mais aos Treinos " . Vamos que Vamos.... #1kmporvez🔪💀💥🙌 #1kmporvez #1kporvez #6kmtododia #6ktododia #8ktodiaa #8ktododia#maniadecorrida🏃🏃🏃 #6ktododia #8ktodiaa #8ktododia#maniadecorrida#derretendobacon #queimandobacon #ceinaesteira #corredoresderua#correremsantos#euatleta #eucorrietofeliz#Nikerun#garmim #nikerun #Tomtom #garmim#Nikerun#AcademiaFtiart#partiuacademia#athletegate_ @athletegate_

Chic and swell le ptit chien 😌 #groomer #toilettage #dogsofinstagram #tomtom

Quand tu t'équipes pour la séance d'athlé car tu y vas en vélo 🚴‍♀️ et qu'il fait 2° ❄❄
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10 × 300m -100m récup à 100% VMA...ça pique un peu !
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#running #runninggirl #course #fit #strava #asicsfrontrunner #tomtom #tomtomrunner #instarun #instarunners #girlsrun #trail #runningheroes #happyrunners #run

Bonsoir !!
J'espère que vous allez bien ?
Que vous tenez le coup à l'approche des fêtes et de toutes leurs tentations ?
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Par ici je tiens plus ou moins facilement le cap, selon les jours, (Ce weekend j'ai par exemple fais un test pour mon dessert de Noël 😋😋) heureusement que je vais toujours à la salle...🤣
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Recap du jour
PDJ tortilla fromage à raclette et jambon cru.
DEJ poulet aux champignons + un reste de cordon bleu et pommes de terre .
GOÛTER muffins choco amandes et ananas .
DÎNER jambon et salade d'endives .
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Sport : RPM.
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Bonne soirée 😘😘
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#motivation #regime #regimeuse #regimeuses #regimeusemotivée #rééquilibragealimentaire #chrono #chronogirl #chronogirls #chronocops #chronoteuse #chronoteuses #delabos #chrononutrition #basicfit  #basicfitfr #lesmills #lesmillsrpm  #lesmillsaddict #tomtom #tomtomrunner #tomtomsports

Es wird nicht langweilig😂💪🏻👍🏻🙋🏽‍♂️
#cardio #fiti #kcal #smilebest #motivation #tomtom #spark3 #watch

#heuteaufmeinemteller 🍽
Vegetarische Lasagne mit roten Linsen. Ich hab das Hack gerade durch Linsen ersetzt und ansonsten alles wie gewohnt gekocht. Das funktioniert einwandfrei, und schmeckt echt lecker. Und sie hat günstige 85 kcal auf 100g. Das werd ich die Tage mal als Bolognesesauce ausprobieren. Für die Tagesbilanz wischen. #abnehmen2017 #abnehmen #abnehmenmiterfolg #vegetarisch #linsen #lasagne #fromfattofit #team20kg #team10000schritte #tagesbilanz #kalorienbilanz #tomtom #motivationfürunsalle

El #tio #tomtom también recibió su torta de cumpleaños de #delicatesesgigis así le dicen mis niños a mi hermano 😂 felicidades hermano y que cumplas muchos más @jambvzl te queremos

Não é água com açúcar que acalma, é água com sal, areia e muito sol 😀🏝🌅 #summervibes #sol #relaxtime #sun #praia #maceió #tomtombrasil #tomtom #nrc #sonne #beach #太阳 #brasil #شمس
#soleil #plage #strand #enjoythemoment

Un día como hoy hace 2 años nació mi princesa hermosa mi modelo mi coquetosa❤🙈😢 , quiero desearte feliz cumpleaños 🎂🎉🎊 Que Diosito te bendiga hoy mañana y siempre , Te amo con mi vida 😍 Eres la niña de mis ojos #tiamaninateamamicho #candycandy #tomtom #Eresmivida #Hbdaytoyou🎉🎂

Heut mal wieder Lust auf eine Halbmarathondistanz gehabt. Bei der schönen Weihnachstbeleuchtung macht es auch am Abend richtig Spaß. Im Januar beginnt dann die Vorbereitung auf den #freiburgmarathon
#basel 🇨🇭 #dreiländereck_d_fr_ch #brooks #brooksglycerin17 #instarunners #tomtomrunner #tomtom #runtastic #vonnixkommtnix #marathontraining #marathon #laufsport #letsdoit #2600kmin2017 #cityrun #fitness #laufenmachtglücklich #runhappy #runningman #runnersofinstagram #running #asics #pearlizumi #xmasinbasel #baselswitzerland

Life begins at the end of your comfort zone💪
#cross #running #core #workout #training #ocr #momwithmuscles #spartanrace #tomtom #78🇨🇺

26*/193: po 2 dniach bez ćwiczeń (moich poczynań nie nazwę restem 😒😅) przyjemne #14km w tym 6km rozgrzewkowe + 6km BNP 5:25-5:05min/km + 2km schłodzenia
Zegarek nie chciał zGPSować się przez ponad 10min, już chciałam wracać do domu... zdążyłam wyśmiać samą siebie za uzależnianie od cyferek, a #tomtom ruszył 😉
Zdjęcie oczywiście nie z biegania, a ze spaceru po Krakowie w niedzielę. Było słońce i nie było aktualnej pizgawicy. *powinien być 33, khy khy, mam trochę opóźnień w stosunku do planu

#siłazroślin #govegan #vegerunners #vegan #biegam #pobiegane #run #running #correr #correre #running #eveningrun #polskabiega #motivation #fitgirl #igrun #tomtom #plandomaratonu #marathon #marathongirl #race #marathontraining #happy #kraków #redhead #bieganie #bieg #runninggirl #winter #allblack

נס גדול קורה בחנות שלנו בכל יום במהלך החנוכה ☁️ מזמינים אתכם לחפש בכל יום את המוצר שיהיה בהנחה חגיגית במיוחד ✨🐘✨
#myfirsttomtom .
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