#tomskcity

MOST RECENT

Авария на улице Розы Люксембург, трамвайное движение перекрыто в обе стороны.

Короче... Это точно мерзкий день 🤦‍♀️ я должна была ехать сегодня на 11-00, приехала на место, а поездку отменили... 😱😡 Забронировала на 16-00, встали на трассе менять колесо... Запчастей нет... Тормозим попутки... Колесо сделали, теперь водитель едет в Кемерово забрать ещё людей... 🤦‍♀️ Возникает вопрос, а случайности ли это? Или мне не стоит ехать в Новокузнецк 🤔🤦‍♀️😅 #АляМайер #фотограф #photographer
#phototomsk #фотографтомск #фотографновокузнецк #новокузнецк #томск #tomsk #tomskgram #иногданаходитвдохновение #томские #tomskpeople #tomskgirl #модель #модельтомск #model #фотосессиятомск #tomskcity #томск70 #регион70 #регион42 #жизнь #вкайф

А ты попробуй просто жить, любуясь утром, ночью лунной. Попробуй искренне любить любовью нежной и безумной. Поспорь со странною судьбой, чью круто шапку заломила. Прими с врагом неравный бой, чтоб устоять в расцвете силы. А ты почувствуй красоту, что обитает в этом мире, на волю выпусти мечту, и сердце распахни пошире. И ты поймёшь, что жизнь светла, полна цветения, горения. Мир соткан из любви, тепла, тепла души и вдохновения... 💕

#АляМайер #фотограф #photographer
#phototomsk #фотографтомск #фотографновокузнецк #новокузнецк #томск #tomsk #tomskgram #иногданаходитвдохновение #томские #tomskpeople #tomskgirl #модель #модельтомск #model #фотосессиятомск #tomskcity #томск70 #регион70 #регион42 #жизнь #вкайф

Финал⚽️
Реал -Ливерпуль 🔥
26 МАЯ в 01:45
Второй кальян со скидкой 50%💨
Бронируем столы :
☎️ 7(913)107-16-03
📍 пр.Ленина 124
_____________________
#dubai_lounge_tsk#мамаявдубае#dubai#lounge#tomsk #втомске #tsk #tomsk #сибирь #томск #томсксегодня #томск2018 #регион70 #seversk #insta_tsk #томскаяобласть #яизтомска #region70#tomskcity

Хорошо, когда неделя пролетела на одном дыхании) А если трудовые будни окутали вас с головы до пят и вымотали, то на выходных стоит заглянуть в @olivkalounge 💚 и отдохнуть!👍
Помните, что до лета осталось всего 7 дней, пусть хотя бы эта новость греет душу 🤗☀️ Рекомендуем бронировать столик заранее:
☎️ 25-59-60.
🏡 ул. Источная 42, этаж 3.
Увидимся в #olivkalounge 💚.
.
.
.
#tomsk #tomskgram #tomskinsta #tomskpeople #tomskphoto #hookah #tomskcity #mytomsk #darkside #tangiers #томск #томские #типичныйтомск #томскфото #томск70 #томск2018 #tomskcity #регион70 #кальян #кальянтомск #кальяннаятомск #томск70 #кудапойтитомск #кудасходитьтомск #тгу #тусур #тпу #тгасу #сибгму

Горит здание возле Ленты на Пушкина 59
Пожарные уже на месте, но дыма становится всё больше и больше.

Привет, мои дорогие новые подписчики! 💋
.
Давайте знакомиться! Меня зовут Диана. Я мама маленькой девочки, которую зовут Кристина👑.
.
Люблю все необычное и наверное именно поэтому для своего хобби выбрала не флористику в общем, а одно из редких направлений 👉создание флористических деревьев или как их ещё называют "топиарии"🥀🍁☘️🌷 Моё хобби увлекло и мужа, поэтому теперь это наше общее маленькое и любимое дело😍😍😍
.
#томск #томские #инстатомск #маматомск #region70 #handmade #ручнаяработа #оригинальныеподарки #подарки #подароксвоимируками #instatomsk #instatsk #gorodnatomi #tomskcity #томск2018 #инстатомск

Дороги оттаивать начали.
С - стабильность.
Фото: @aleksandrsakalov

А мы напоминаем Вам о том, что уже 1 июня в 16.00 в ТЦ "Город" состоится детский fashion-показ!
🎁 Сегодня мы расскажем немного больше о подарках, которые мы приготовили для юных гостей мероприятия.
Мы разыграем:
🌸два шикарных набора детской уходовой косметики от магазина @naturica.tomsk
🌸 3 супер-необычных подарка от @neopodarok
🌸 презенты для девочек от магазина аксессуаров Lady Collection @ladycollection_club
🌸 фольгированные воздушные шары от цветочного салона @romashka_tomsk
.
Кроме замечательных подарков в программе Вас ждет:
🎀 fashion-показ от Бубль-Гум @boobl_goom_shop и юных моделей агентства Premier Models МОДЕЛЬНОЕ АГЕНТСТВО "PREMIER MODELS" @premiermodels_tomsk
👠 мастер-класс по дефиле (всем желающим дадут несколько уроков красивой походки, после чего у всех гостей будет возможность попробовать себя в качестве модели)
📷 фотопробы (учимся искусству фотопозирования вместе с Барби)
🎁 игровая программа с конкурсами
Приглашаем всех желающих! Вход свободный!
#тцгородтомск #tomskie #tomskdaily #инстатск #инстатомск #городнатоми #томсксегодня #афишатомска #tomskcity #region70 #tomskpeople #регион70 #кудапойтивтомске

В Чаинском районе водитель иномарки врезался в стену здания.

В среду днем около 4 часов в селе Подгорное Чаинского района на улице Лесной произошло ДТП.

Как сообщает областное УМВД, водитель автомобиля Mazda Demio не справился с управлением и допустил наезд транспортного средства на стену здания.

С травмами 48-летний водитель доставлен в больницу.

.
🤔 Почему в нашем центре используется профессиональная косметика Gloria для проведения процедуры шугаринга?
.
👍 Это один из крупнейших российских производителей косметики для эпиляции, который вот уже более 7 лет радует женщин всего мира эффективными и безопасными средствами для избавления от лишней растительности.
.
🙏 Совсем недавно линейка средств для шугаринга была обновлена!
.
🤗 Поэтому сахарная паста стала еще более пластичная, а ароматы уходовых средств до и после шугаринга более утонченные!
.
👩 Профессионализм мастеров Первого Центра Шугаринга и эффективность косметики Gloria гарантируют вам идеальный результат!
.
👀 Мы рады видеть вас ежедневно с 10:00 до 20:00 по адресу Ленина,159 (за ТЦ Проспект).
.
Запишитесь на эпиляцию прямо сейчас:
✅ Позвонив по телефону 89528938859 или 940-977 ( с 10:00 до 20:00);
.
✅ Написав в Viber ,Whats App , Telegram 89528938859;
.
✅ Пройдя по ссылке для онлайн записи в шапке профиля;
.
✅ Написав нашему дежурному администратору https://vk.com/sugarcenter_adm в нашей группе Вконтакте;
.
✅ Написав нам в Директ;

Вот и закончился первый день двухдневного курса. Очень продуктивный день! Ну и как же не покривляться, пока ждёшь такси😎 ✍ Запись в студию ☎21-10- 77; 📱8952 895 46 62;
WhatsApp 👉 Viber 👉 SMS
Онлайн - запись✍ через сайт sugaringtomsk.ru или в нашей группе в ВК ✔ 🍀 Студия профессиональной сахарной депиляции "Ecosugaring" 🍀 🍭 МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО ПРАВИЛЬНО🍭 📎 Адрес: Ленина 151/1, 2 этаж
#шугарингвтомске #шугаринг #сахарнаяэпиляциятомск #сладкаяэпиляциятомск #шугарингтомск #эпиляциявтомске #депиляциявтомске #регион70 #insta_tsk #томск #новостивтомске #розыгрыштомск #ecosugaringvtomske #tomsknews #tomsk #тгу #tomskcity #gorodnatomi #Томск #instagirl #втомске #ресницытомск #бровитомск #маникюртомск #бесплатнотомск #обучениешугарингтомск #обучениешугарингутомск #обучениешугарингу

Такую красоту теперь можно встретить у наших друзей @housekitchen1 , там очень много вкусных 🍰🥧🎂🍪🤤 😍 ну просто рай для сладкоежек💕☺️

Если верить в то, что каждый лепесток, каждый листочек из наших композиций несёт в себе самое доброе пожелание, то так оно и будет! 😘 Осыпайте любимых тысячами добрых пожеланий, просто даря им букет @madamedefleur_ru 😃 . Прекрасной пятницы всем! . Стоимость композиции 3900 руб. . Для заказов: 📱 +7 (913) 853-88-30 Директ/WatsApp/Viber/Telegram 💻 www.madamedefleur.ru

🍗Нормы белка.
Всё всё!
Это последний пост про белки😁. Пятница же!
Впереди шашлычки и веселые выходные! .
Оказывается есть понятие –норма белка.
Знали о таком? Я нет.
Поэтому и считала, что протеин- это белок, и едят его тооолько качки😜.
.
Нужно понимать, что нормы у всех индивидуальны.
Это зависит от вашего пола, от вашего возраста, от ваших целей.
.
✅Если у вас стоит цель - набор мышечной массы, то считается, что в среднем примерно мы должны потреблять от 2 до 2,5 грамма белка на кг веса.
✅Если ваша цель - поддержать, то здесь самое главное соотношение белков, жиров и углеводов и по весу.
Примерно 1,5-1,7 грамма белка на кг. веса.
.
Соответственно, чем более интенсивно вы занимаетесь, тем больше страдают ваши мышцы и, возможно, норму белка нужно будет поднимать.
.
✅Если наша цель - похудеть, то, казалось бы, логично, что белка нужно еще меньше.
Но нет!
На самом деле еще больше, чем при поддержании.
Поскольку идет дефицит рациона, вы отнимаете у организма калории за счёт углеводов и должны немного восполнить за счёт увеличения нормы белка.
Это примерно 2,2/2, иногда 2,5 грамма белка на кг веса.
.
Как можно узнать сколько белка вы впотребляете каждый день?
Как я писала раньше приложение fatsecret вам в помощь.
.
Но важно понимать даже если вы будете съедать свою норму белка каждый день, усвояемость белковых продуктов неодинакова.
.
На степень усвоения белков оказывает влияние способ приготовления продуктов и кулинарная обработка.
Измельчение мяса повышает усвояемость белков.
При нагревании пищевых продуктов усвояемость белков также несколько возрастает.
.
Так что друзья если вы хотите быть здоровыми, стройными и не бояться своего отражения в зеркале учтите всю информацию о белках🤗😊.
Всем теплых выходных!
#region70
#гдеППтамя
#raportinowa
#tomskcity
#белок
#кбжубелок
#кбжубаланс

Друзья, приглашаем Вас на Зеленый марафон! 💚
27 мая жителей России, Белоруссии и Казахстана объединит Зеленый марафон «Бегущие сердца» от Сбербанка. Бежать вместе, всем сердцем и со смыслом – вот главные посылы большого забега. Присоединиться к команде марафонцев может каждый!

В этом году ПАО «Сбербанк» Томск активно поддерживает наш социальный проект Капля Добра @kaplya_dobra_tomsk. Вы можете помочь как на площадке марафона, так и перейти на страницу Фонда по ссылке: http://fond-alena.ru/site/help

Зеленый марафон – всегда больше, чем просто спортивное мероприятие. Это настоящий семейный праздник, большой фестиваль: конкурсы, игры, концерт, подарки. Юных гостей, ждет детская зона с массой интерактивных локаций.

Программа мероприятия:
09.00 - Начало регистрации* и получение
нагрудных номеров в штабе регистрации
09.00 - 14.00 – Работа игровых зон: веселые
старты, развлекательные конкурсы
11.30 - Торжественное открытие мероприятия, разминка
12.00 - 12.20 – Старт участников с ограниченными возможностями
12.30 - Старт «Зеленого марафона 2018»
13.30 - Награждение победителей
14.00 – Розыгрыши подарков от организатора и партнеров

В Томске Зеленый марафон пройдет на площади Губернаторского квартала (справа от здания областной администрации). Всё, что нужно для участия – удобные кроссовки, хорошее настроение и предварительная регистрация* на сайте http://greenmarathon.ru/, которая продлится до 24 мая включительно, но стартовый номер можно будет получить и в день забега. Присоединяйтесь!
Бежим вместе? 💚

#зеленыймарафон #сбербанк #марафон #забег #помощьдетям #добро #детинашевсе #помощьдетямтомск #детитомск #срочнаяпомощь #помогай #поможемвместе #НКО #фондАленыПетровой #благотворитель #благотворительность #благотворительныйфонд #рцаленка #ракдурак #ракнеприговор #спасибо #томск #tomsk #tomsknews #tomskcity #tomskie #instatomsk #помощь #каплядобра #каплядобратомск

Most Popular Instagram Hashtags