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#toin魂

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今日は胸の日だけど、最後にリア攻めた😤

これはあくまで俺の主観だから一般的に正しいか正しくないかは人それぞれに任せるけど、
時々、「どうやったらデカくなりますか?」って聞かれることがあります。
その答えは人それぞれにあると思いますし、多くの人は「沢山食べろ!」というと思いますw←俺もいう時ある😂

しかし沢山食べただけではデカくなるとは思えません。

自分の根本的な答えは、「トレーニングを上手くなる」事が大切だと思います。

それと食事のこと。
確かに食事は大切だと思います。
よくトレーニングより食事の方が大切って耳にします。
しかし、そもそものトレーニングは、しっかりと行えてますか?って話。

自分の行なっているトレーニングをしっかり理解した上で、プランを立て、食事も同じようにしていけば良いと思います。

俺はトレーニングがまだまだ下手くそなので、1日1レップずつ大切にしてこれからも頑張ります😭

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昨日は脚トレだったのでしっかりと
ストレッチしました!
僕の考えでは
綺麗な筋肉を作りにはもちろん
正しいフォームで動かし、なおかつ
柔らかくてしなやかな筋肉である必要があると思うので、僕はストレッチも疎かにしません。
一年後どれだけ柔らかく
カッコいい肉体になるかが楽しみです🤤
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体重70キロ前後をキープしつつも重量が戻ってきました。
最近ずっとスクワットをやらないメニューで脚トレをしてきましたが、それでもスクワットの重量を上げることが出来ます!
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最後に16日月曜日朝から【大阪の梅田周辺にいる】ので良かったらエニタイムでもゴールドでも良いので誰かトレーニングしたいです😭
よろしくお願いします!
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今日は胸の日だけど、最後にリア攻めた😤

これはあくまで俺の主観だから一般的に正しいか正しくないかは人それぞれに任せるけど、
時々、「どうやったらデカくなりますか?」って聞かれることがあります。
その答えは人それぞれにあると思いますし、多くの人は「沢山食べろ!」というと思いますw←俺もいう時ある😂

しかし沢山食べただけではデカくなるとは思えません。

自分の根本的な答えは、「トレーニングを上手くなる」事が大切だと思います。

それと食事のこと。
確かに食事は大切だと思います。
よくトレーニングより食事の方が大切って耳にします。
しかし、そもそものトレーニングは、しっかりと行えてますか?って話。

自分の行なっているトレーニングをしっかり理解した上で、プランを立て、食事も同じようにしていけば良いと思います。

俺はトレーニングがまだまだ下手くそなので、1日1レップずつ大切にしてこれからも頑張ります😭

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ウェイトゲイナー買いました!
二郎ラーメン味です!トレ終わりに流し込んででかくなります!
嘘です。胸肉で地道に大きくなります。
次は@kanch_0409

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toin fitness member @dakota91prime

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最近日本にもフィットネスの流れが😲😲😲
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女性の美尻が増えることを願います🌟
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桐蔭にも女性トレーニーが来てくれると嬉しいですね💪💪
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次は @dakota91prime よろしく
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toin fitness member @ryottangram

今日は大学ジムで
じゅんやと胸トレ🤤
それにしてもやっぱり僕には真顔で
撮影は向かないみたいですね♡
しかも顔が丸いし🤣
また今度真顔撮影に挑戦してみよっ
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急遽、チャンプと合同胸トレ🕊

最後の最後で潰された😤

7割ケイヤのメニューでやったけど、2〜3ヶ月ぶりのバーでのインクライン久しぶり過ぎたwww

でも重量はそんなに落ちてないし結構レップもいってたな!

てか最近クレアチンの効果が出てきてる気がする!
やはりクレアチンと○○は相性が良いんですな😂

筋肉もハリが出てきて良い感じだけど、まじで潰されたから肉体というよりかは神経の疲労が半端無いwww
家帰って飯食うのにも腕ブルっちゃう😤

今日はインクラインベンチプレス→インクラインダンベルプレス→ディップス→ダンベルフライ→インクラインスミス→腕立て←〆のこれ頭イかれた🖐

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最高の仲間とのworkoutは最高に楽しい😂✌️
日々、仲間と環境に感謝してこれからもバリバリやってきます💪🏋️‍♀️次は @workout_keiya_banana
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絶対に勝つ!
ただそれだけ。
@fillmore_workout さんの
アパレルブランド
旧作も新作も最高にイケてるもの
ばっかしです🤙🏾
すぐなくなるかと思うので
ショップサイトの通知は
オンにしとくべし!
Coming Soon…♪
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目標をもって
トレーニング出来てますか?
目標があってもモチベーションは
下がっていませんか?
僕はそんな時はお気に入りの
服を着て、改めて自分自身のなりたい姿を想像しますっ!
ステージで輝くために毎日の小さな一歩を踏み出していきます。
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ハワイで桐蔭のタンクトップ着ながらトレしたらめちゃくちゃ見られたw

Tシャツの日焼けが目立つ😑
細い腕をどうにかしなきゃ😥

皆さん @toin_fitness 宜しくお願い致します🙇

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