#todosconseguem

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Oiii meu povooo 🙆🏻‍♂️ estou aqui avisando que vai terr Dieta simmmmmm começando por hoje fiquem ligadinhos no meu Store que vou está postando tudoooo!!!! #foconaDieta#
#vouconseguir#
#todosconseguem#

Seg. 16.04.18

Wod
12' Amrap
100 m run
30 Wall ball 20/14lb
10 Thruster 40/20 kg

Parcerias:
@rhinosportscrossfit aparelhos e rack's para crossfit!
@zapithesportes matérias e artigos esportivos
@nutricionistarafaelabraga nutricionista esportiva
@drmusclesuplementos maior loja de suplementos com os melhores preços da região.
@central_optica o seu óculos você encontra aqui
#vemprainteract #juntossomosmaisfortes #sucessoxtremo #interactbirigui #interactaracatuba #vemcomagente #teaminteract #façapartedessafamilia #wod #superacão #resistência #força #todosconseguem #souinteract #rhinosports #hotplanet #rafaelabraganutricionista #centraloptica
#phitofarmaaracatuba .

E se treinar se tornasse um hábito na sua vida? Impossível?🤔🤷🏻‍♀️
Não mesmo 🙅🏻‍♀️... É preciso se perguntar como adquiriu o mau hábito, criar uma nova rotina e persistir, até esse novo hábito se tornar natural. Mas, será que não vale a pena adaptar um pouquinho a rotina para ter mais saúde e boa forma
💪🏻👊🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ VEM COMIGO! —————————————————
#anapaulapersonal #treino #novoshabitos #qualidadedevida #saude #personal #todosconseguem
#academiaourofit #parques #condominios

Mesmo em dias corridos, consigo, procuro e encontro o tempo para me alimentar da melhor forma possível!
O importante é persistir, diante de qualquer obstáculo!

Feijão Fradinho, com temperos, ovo de codorna e palmito! 🥗🥗 Todos conseguem! 🙏❤💪👏 #alimentaçãosaudável #viversaudável #emagrecersaudável #saúde #todosconseguem #comidadeverdade #comidasaudável #realfood #superfood #instafood #alimentaçãodalê

Foram mais de 5k e diversos obstáculos... rastejar na lama com o arame sobre a cabeça, tomar choque, escalar paredão, subir corda, piscina de gelo...entre outros.
Só tenho 1 ano de fratura e 7 meses da terceira cirurgia!!! GRATIDÃO SEMPRE!! #soubravus #bravusrace #superação #medalhabravus #todosconseguem #focoeforça

Faça da sua Segunda um dia de primeira! 💪🏼❤🏆
Businesswomam#segundacomtudo#semanapromete#HND#Dazzel#grupohinode#work#foconameta#todosconseguem#vemcomigo#feelin

Seg. 09.04.18
Wod
10' Amrap
100 m run
5 hspu
5 v-sit
A cada rounds aumenta 5 reps nos dois exercícios
Parcerias:
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@central_optica o seu óculos você encontra aqui aqui as rdrdrd esse requisito é da da as qaaa2ã se a farmácia de manipulação que você confia

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#phitofarmaaracatuba

Quando queremos algo que realmente é relevante, nada ou quase nada pode nos impedir de conseguirmos atingir nossa meta. É encantador ver o esforço, a disciplina, o entusiasmo do Marcos e de sua mamãe Suzuki que o acompanha diligentemente em cada momento, comemorando cada conquista.
E para nós? Pura emoção e gratidão!
#amigapreciosa #pianoemgrupo #pianosuzuki #pianosuzukiparaadultos #metodosuzuki #metodokodaly #artesemelodias #todosconseguem @artesemelodias @a_line_as @lolodidonato

#bomdia
Alguns me perguntam. É fácil emagrecer? NÃO! Mas é prazeiroso.
Precisa de muito #foco Muita #força e Muita #fé . #todosconseguem

E as vezes vem aquela vontade de parar, aquele desanimo, aquele cansaço...
Porem ao mesmo tempo aquela insatisfaçao com o seu próprio eu!
Mas, a escolha é sua, ou passa o resto da sua vida se lamentando pelo o que tem e sonhando com que queria ter, ou levanta a cabeça e segue em frente e tenta a cada dia superar os obstáculos, e ir conquistando tudo o que eu você sempre quis...
Ainda estou no jogo, o caminho é longo, fácil não é. Mas o difícil é fascinante!
Desistir nunca.
Boa noiteee!
#amomalhar
#dietasempre
#crescerporra
#boratrincar
#euconsigo
#todosconseguem
#bastaquerer
#fitnesseternamente
❤🏋💪

Seg. 02.04.18

Wod
50 D.u
25 S2ho 60/42kg
40 D.u
20 Clean 60/42kg
30 D.u
15 Clean & jerk 60/42kg
20 D.u
10 Thruster 60/42kg
10 D.u
5 Cluster 60/42kg
15' Cap
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@nutricionistarafaelabraga nutricionista esportiva
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#phitofarmaaracatuba .

Sim, voei muito alto com essa galera linda!
Asas sempre prontas! #hiphopdance #todosconseguem

Ter 27.03.18

Cool down
Liberação mio facil de panturrilha
Wod "8"" Amrap "
Máx de D.u
A cada quebra fazer 5 burpees box jump over
them
Máx de S.u ubk
Skill muscle up

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#phitofarmaaracatuba .

Seg. 26.03.18

Wod
21 15 9
Snatch
Hspu
9 7 5.
muscle up
Cap 12' min

Parcerias:
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Sex 23.03.18 ????????????? Crossfitter q é crossfitter não escolhe treino ! 💪💪💪 Parcerias:
@rhinosportscrossfit aparelhos e rack's para crossfit!
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Feliz dia da água 💧💧💧 (mesmo sabendo que a situação não é das melhores)

Mas antes de se entristecer ou querer se alienar, se conscientize de novos hábitos (sempre dá para aprender coisas novas de hábitos antigos) e de como é interessante saber da pegada hídrica (montante de água gasto para a produção e manufatura daquele item)

Eis aqui 3 itens super usados e podem ser repensados:

1. 1kg de carne ➡ mais de 15 MIL LITROS de água
2. 1 calça jeans comum ➡ cerca de 15 MIL LITROS de água
3. 1 automóvel ➡ bate a casa dos 400 MIL LITROS 💧💧💧 #diamundialdaagua #respeiteanatureza #mudancahabitos #maeterra #consciência #sejaadiferença #todosconseguem #juntossomosfortes

Tudo começou ... há um tempo atrás ...🎶🎵 ( na ilha do sol rsrs)
Já dividi um pouco da minha história com vocês, como comecei com a consultoria esportiva @braveideasportsconsulting e quanto tempo estou com eles, essa consultoria nao só me ajudou perder peso mas me tirou da zona de conforto que estava.
Sou mãe, tenho uma menina de 6 anos e um menino de 3, esposa e dona do lar ( amo tudo isso, não vejo minha vida diferente!) mas não é por isso que não posso me cuidar, aliás percebi que esse cuidado vai muito além de mim, ele alcança minha família , nunca comemos tão saudável assim... quem me conhece sabe que eu AMO essa vida e isso inclui academia, treino, dieta e tá na hora de tentar algo novo...
Nunca pensei que seria capaz, e com muita determinação, disciplina, renúncia e muita alegria no meu coração essa primavera subirei nos Palcos como ATLETA natural do Fisiculturismo!
Um SONHO muito perto de se realizar, com apoio do meu esposo, que diga se de passagem meu maior incentivador e ajuda da @gabicdezan @db_dezan
Sem vocês, isso não estaria acontecendo... obrigada @coach_rolando Pela paciência e aulas de pose. E tenho uma companheira que fez minha Make e me apoia todos os dias @marce_alvess
Saindo da minha zona de conforto e entrando nos palcos, nesse esporte tão difícil e admirado! Acredite em você, defina metas, alcance sonhos e sonhe alto garotinha💖💋#npcbikini #bikinicompetitor #novice #estreiandonospalcos #bebrave #naturalcompetitor #believeinyourself #acrediteemvocê #5weeksout #5semanas #fisioculturismo #esporte #respeito #fitness #fitnessmotivation #gymlife #lifestyle #sonhealtogarotinha

Qui 22.03.18
Wod
For time
C2b
10, 9, 8...1
Clean jerk 60/42kg
1, 2, 3...10
12' Cap

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