#tmpole

MOST RECENT

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이제 개구리 자세로 책이 눈에 좀 들어오네
자세가 바른지 자꾸 신경쓰이긴 하지만...
열심히 읽은 자~~ 리뷰쓰자!!ㅋㅋ
#스트레칭#유연성#사이드스플릿#폴댄스#운동#tmpole#티엠폴#골반열기#열려라참깨#개구리자세#독서#책스타그램#북스타그램#일상

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예전에 다은쌤이 발레바에 빨래처럼 널린다고 얘기 했었다
오늘이 그날이였어...😱😱😱😱😱😱😱
허리가 두동강으로 뽀사지는줄~
조만간에 마우스피스를 사야겠어
어금니 넘 깨물었어...참느라고...
참고로 사진은 합성입니다ㅋ
귀찮아서 대충한 티가 난다능
됐꼬! 이제 자야겠어
내일을 위해서...
#허리#유연성#후굴#발레바#티엠폴#tmpole
#poledance#polefitness#운동#다이어트#근력운동#스트레칭#폴댄스


뉴 멀미각 제이드 도입
울 쨈 칭찬소리 좋아서 박제 😆캬캬

#POLEDANCE #PDJADE #WORKOUT
#TMPOLE #티엠폴 #폴댄스

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오늘 처음으로 해본 드랍
무서버가 한참 생각하다 다리 풀었다ㅋ
그냥 봐도 쫄고있는거 딱 빈다!
다른 사람들 하는거 보고는 엄청 멋있었는데
배워서 넘나리 좋은기라~
더 욜심히 찢고 늘리고 버티리~

연강에 너덜해진 나의 체력
집에와서 찐 양배추 폭식한 나ㅋ
배부르니 자야겠으~
#staticpole#poledance#tmpole#polefitness#폴댄스#티엠폴#고정폴#드랍#만신창이
#잼남#일상#운동#근력#근육#유연성#스트레칭#다이어트

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오늘도 즐겁게 이그조틱수업^^
느낌있게 머리 돌리는 선희씨
엎드려서 절 해버린 소현씨
다리 못 찢어서 궁디 찍은 나ㅋ
넘나리 재미지게 수업~
오늘 다른 날 보다 다리가 더 찢어져서 칭찬받음
기분 좋아 져쓰~~
#폴댄스#이그조틱#poledance
#tmpole#티엠폴#이그조틱#근육#근력#다이어트#운동#댄스#대구


내 첫 물꼬기! 🐠🐠
레슨 끝나구 꿀팁 주신 선생님ෆ
감사합니다 연습할게용

#POLEDANCE #FLOORWORK #WORKOUT
#BLACKSWANDANCE #FISHFLOP
#TMPOLE #티엠폴 #폴댄스

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폴을 시작한지 1년하고 한달이 지나고있다
발포인, 무릎펴기, 다리찢기, 허리 유연성 기르기...안되는거 투성이들...
운동+병원+운동+병원...
그래도 포기하고 싶지 않아...우씨~
언젠가는...되겠지? 할머니 되기 전에?
#폴댄스#티엠폴#tmpole#운동#근력#다이어트#근돼

2018.8____☀️☀️☀️
아직도 바쁨이 가시질않는 하루하루지만~
조금이라도 움직일수있었던 금시간😌🌟
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@qhqm65 나만치킨묵어서 미안해용😛😋 내일~~맛난거 해줄께요~~😉😘❤️
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@slsports_ 감사합니다🙌🏻 편하구 깔끔하내요🤗
#athleisure_look
#poledance #polecombo #poleart #polesport #workout #exercise #balance #music #tmpole #폴댄스 #대구폴댄스 #상인동폴댄스 #티엠폴 #밸런스 #스트레칭 #운동하는여자 #sglove💕

2018__💍__👰🏼🤵🏼__💐#기념기록 .
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유부녀된지 벌써 한달이지나가고~~
기록정리점 이제야올리는 #웨딩기록 🌼
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축하해주시고~
결혼식에 오신 한분한분에게 다시한번
감사의 마음과 인사를 드리며🙏🏻
인사가 많이 늦은 분들이게도 미안함과
고마움을~몇장못받은😅사진에 마음을 담아~~🎶😇 #내생의 #단한번의 #이벤트
#결혼 #이제는 #내남푠#사이가 #더좋아
@qhqm65 ㄴ ㅐ사랑💕#평생내사랑 💖
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#poledancer #tmpole #couple #happy #폴댄서 #운동하는부부 #티엠폴##sglove💕



단언니가 찍어준
공포의 뉴스트레칭 영상

내팔 무엇? 마네킹 팔인줄
발목 어느 세월에 잡지....
멀고도 험한 문어의 길

킬링포인트는
다음차례인 민지언니의 불안한 눈빛👀 쏘큐트💕


#TMPOLE
#운동 #대구폴댄스 #폴댄스 #폴피트니스
#스트레칭 #유연성 #트레이닝 #스파르타


17.10 - 18.7 #BEFOREANDAFTER
내가 제일 싫어하는 알레그라
→ 연습 안함
→ 다리 피는데 9개월 걸림
정말 고통 대비 다리 더럽게 안펴진다 후🤬

#POLEDANCE #PDALLEGRA #PDJADE
#PDSPLIT #WORKOUT
#TMPOLE #티엠폴 #폴댄스


ゆかり~
왜 맨날 영상은 10번찍어놓고
인스타는 젤 처음꺼 올리게 되는걸까
🤔?

#POLEDANCE #PDYUKARISPLIT
#WORKOUT #PDSPLIT
#TMPOLE #티엠폴 #폴댄스

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도망간 근육과 두툼해진 뱃살, 그리고 🐶벌트...
그래도 2주만에 폴 타서 진짜 행복해따💜
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#일상#데일리#daily#대구#금요일#취미#운동#운동기록#연습영상#상인동#tmpole#폴댄스#폴피트니스#유카리스플릿#workout#poledance#polefitness#pdyukarisplit


더워 죽겠다
머신건 🔫빵야빵야

#POLEDANCE #PDMACHINEGUN
#WORKOUT #POLESHOOT #PDSPLIT
#TMPOLE #티엠폴 #폴댄스


성공해서 춤추는 거 X
아파서 몸부림 치는거 O
오랜만에 허벅지 멍들었네 🤣🤣

즐거운 #TMPOLE #티엠폴 #폴댄스
#POLEDANCE #PDSUPERMAN #WORKOUT

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거의 열흘이나 못 본 탬쨈 보고프다 ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣
그리고 어제 오픈폴 못 나가서 못 본 우리 햄찌온니랑 목각인형도...
그래서 꺼내보는 추억의 영상
금요일 수업 나갈 때까지 어깨 다 나았으면 좋겠다😢
@tm_pole @at.dann @yologenie 💕💕💕
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