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#timetorun

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Souvenir du #10kmpariscentre 📸
Km9 quand mon partner @yassbaji essayait de me distancer 😅
📸 @blond_runner
#Raceday #werunparis #PPX #Running #Run #ASICSFrontRunner

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#throwbackthursday

Da ich sportlich gesehen noch voll in der #regeneration stecke, bekommt ihr heute endlich auch meinen Rennbericht vom Halbmarathon in Amsterdam 😊
Wie jeder Lauf begann auch dieser mit der Abholung der Startunterlagen und Schlendern über die Marathonmesse. Die Unterlagen waren sehr flott abgeholt, es gab keine langen Wartezeiten. Ungewohnt: Statt eines Startbeutels mit hundertdrölfzig Gutscheinen, Werbeflyern und Goodies gab es eine Plastiktüte mit der Startnummer, dem Marathonprospekt und... nix 😂 Glücklicherweise hatte ich meinen GRANDIOSEN Kölner Startbeutel dabei, so war ich für die Beutelabgabe am nächsten Tag trotzdem gut gerüstet 💪 Die Messe ähnelte anderen Marathonmessen. Sehr merkwürdig fanden wir allerdings das Einbahnstraßenprinzip: Hatte man eine Halle verlassen, durfte man nicht zurück! Man musste bis zum Ende durchgehen, raus und vorne wieder rein! Merkwürdiges Konzept 🤔
Der Lauftag kam bei strahlendem Sonnenschein. Unser Start war erst um 13:20. Mein Startblock (der letzte) startete gegen 13:50 Uhr. Es war voll! Und warm! An den überschaubaren 4 Dixiey warteten wir 30 Minuten - unglaublich... Ganz ehrlich: Muss das sein? Wie wäre es mit ein paar Dixies mehr? Die erste Hälfte der Strecke empfand ich bald als schwierig - es gab nur auf KM 6 und 10 Wasser und gefühlt sind wir eine Ewigkeit durch ein Industriegebiet gelaufen und abgesehen von dem sehr engagierten DJ gab es dort kaum Publikum. An der Strecke gab es jede Menge Livemusik und DJs - das war echt super! Die zweite Streckenhälfte war deutlich besser mit Verpflegungsstellen ausgestattet als die erste und die Strecke wurde richtig schön und führte durch Amsterdamer Wohngegenden. Gegen Ende liefen wir im Park bevor das große Finale - das Olympiastadion kam. Der Einlauf ins Stadion war toll! Und dann war es vorbei mit toll. Es gab keinerlei Zielverpflegung im Stadion. Zur Zielverpflegung musste man aus dem Stadion heraus, vor dem einen Ausgang hatte sich bereits eine Riesenmenschentraube gebildet. Ich wäre fast in Tränen ausgebrochen, ich hatte so Durst! Dann entdeckte ich durch Zufall ein paar unausgeschilderte Metallwaschbecken (weiter in den Kommentaren)

MARATHON TRAINING FRACTIONNÉS
➡️ 15 min échauffement + séries de gammes
➡️ 2 x [ 7 x 300m ] allure 3'50"/km (récup 45")
➡️ 1 min retour au calme (c'est pas bien je sais, mais à ce moment là il ne fallait plus me parler de courir 😲✋🏻)
J'attaque la 3ème semaine de ma préparation Marathon, et je retrouvais donc aujourd'hui mon tartan chéri à l'heure du déjeuner pour un tête à tête épicé ! 🏃🏻‍♀️💨
Rares sont les vidéos par ici (je crois qu'il n'y en a d'ailleurs jamais eu sur ma page 🙈) mais c'est toujours marrant de se voir courir ! Enfin moi ça me fait rire 👅
J'ai l'impression de m'aplatir comme un pancake en fin de foulée, mais en vrai j'en étais à mon 10ème 300m, alors je ne cherchais pas à la jouer dans la dentelle 💃🏻
Vous avez bougé vos 🍑aujourd'hui ?
Jolie soirée 🌸💕
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✴️ Ma séance est sur Strava: Fanny mesenvies
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#mesenviesrunning #training #timetorun #training #analysefoulée #fractionnés #nikeplus #running #getouthere #nikerunning #igrunners #girlslove2run #igrunneuses #timetorun #strava #fenix3 #nike #motivation #runninggirl #marathontraining #marathontraining #athlétisme

On n'est pas bien la 😍 une superbe piste 🔃, du soleil ☀️ et pas grand monde ✌🏻️...bon par contre, j'ai morflé car la fatigue est la 💤 et avec le 💨 de face sur une partie de la piste, j'étais dans le dure 🔥🔥

🗓 Au programme
20' échauffement
4 x 500 recup 2' obj 90% + 3 x 1000 recup 2'30 obj 85%
RAC

🔸Allure 500: 3'44 / 3'56 / 3'53 / 3'56
🔸Allure 1000: 4'08 / 4'04 / 4'05

Bonne soirée la 🌎 ✨
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Not a PB but it was a fun run😜 /
10.20km = 6.33 miles // 5'09"/km = 8'17"/mile

MOST RECENT

▪️ 8 K M ▪️ 6h00, Pas un rat dans la rue, du vent 🌬à perte de vue : direction la plage pour une marche active 🚶‍♀️et rapide pendant une bonne heure. La musique 🎶 et la capuche sur les oreilles, j'ai pris le temps d'apprécier cette heure à vide, dans la ville encore endormie 💤, avant d'attaquer la dernière journée de la semaine. Alors, non, je n'ai pas fait mon footing matinal 🙊🙊, je ne pense pas qu'en terme sportif, cette marche ait vraiment servie mais une chose est sûre, elle m'a bien réveillée et mise en forme : n'est-ce pas le principal ? 🙄 @uglowsport @uglowsportfrance #instarunfrance #courseapied #instarun #instarunner #instarunners #Trail #trailrunning #trailrunner #runningcommunity #runningshoes #runningaddict #trailaddict #nike #nikerunning #morningrun #fit #fitness #fitgirl #runhappy #timetorun #lehavre #courir #runnerscommunity #worldderunners #runningwoman #strava #stravarun #borntorun #uglow #sportaddict

It took me a long time to finally figure out that I was only competing with ‘me, myself and I’.
#TimeToRun #Race #Running #Runner #Marathon #Competition #Quote #Inspirational #Motivation #VirtualRace #VirtualRunner GLobalRunner #VirtualRunning #Achievement #Desire #Result #ChangeOfMind #Medals #Goal

Not a PB but it was a fun run😜 /
10.20km = 6.33 miles // 5'09"/km = 8'17"/mile

Sydney 76 day drought broken!...My garden is loving the drink.....#drenched #soaked #timetorun

Life's only getting greater
Straight up from nothing we go
Higher than the highest skyscraper
No Little League, we major
The proof is in the paper

We put the good in the good in the good life
We put the bad in the past, now we're alright🎵
Kiso - Good Life .
03/09/2017
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#kiso #goodlife #chimarun #corrida #run #runners #runnerspace #runstagram #trailrun #trailrunner #runnerscommunity #runfree #timetorun #awesomeearth #justdoit #hill #visualoflife #trailrace #edm #16k #nikerun #fotoart #adventure #portrait #portraitpage #artofvisuals #landscape

Have I told you how much I love C9 @champion workout gear? (ad) I’m gushing about why it’s my favorite workout gear and giving a pair of these gorgeous Embrace Run Tight away + a $50 TARGET gift card 🙌🏻 Enter for your chance to win #ontheblog 🍁
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Apres 45 min de renfo ce matin, place à la séance qui tue j'ai nommé "la séance de coteeeeuh" un peu plus 1h30 entre échauffement et 7 répétitions de la sainte Catherine sans compter la côte de la rue de corniche ! Autant vous dire qu'on aime quand ça s'arrête ! La reprise tranquille #instarunfrance#courseapied#instarun#instarunner#instarunners#Trail#trailrunning#trailrunner#runningcommunity#trailrunner#runningshoes#runningaddict#trailaddict #nike#nikerunning#garmin#fenix3#kalenji#kalenjirunning#courseapied#runhappy#timetorun#instarunfrance#lehavre#instarun#courir #runnerscommunity #worldderunners#runningman#strava #stravarun#borntorun#summer#sport

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