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Coucou fitstagram !
Ce matin, petite balade dans la garrigue. Bonne journée !
#TheWeightProject #MapMyWalkApp

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Coucou fitstagram !
Ce matin, petite balade à travers les vignes. Bonne journée !
#TheWeightProject #MapMyWalkApp

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Coucou fitstagram !
Sur le chemin du retour après 2h de conduite avec l’auto-école, je demande à ma mère de me déposer à mi-chemin de la maison pour un power walk de 3,7 km afin d’éliminer une partie de la raclette du dîner. 265 cal brûlées en 34 mn. Bonne journée !
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🍴Déjeuner🍴
➡ Salade de riz avec fêta pour la mg, sel, poivre.
➡ Toast ktipiti à la grecque (yaourt à la grec, poivrons rouges, fêta aop)
Alors oui c'est industrielle mais j'adore ça et les valeurs nutritionnelles sont plutôt correctes..
➡ 3.3g de sucre / 4.5g d'AGS / 149kcal pour 100g
Je testerai une version maison dans pas longtemps 😉😉😉
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🍴Dîner🍴
➡ Melon et viande de Grisons
➡ Dinde, poivrons vert
➡ Salade de riz complet
➡ Assaisonnement...Un peu de fêta, vinaigre blanc, sel, poivre et c'est tout !
😉Manger équilibré c'était pas compliqué😉
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Comme toutes les semaines maintenant, en cuisine pour préparer un max de plat pour la semaine !
Une nouvelle habitudes qui aide vraiment à avoir une alimentation équilibrée!😍
🍲Poêlée de légumes
➡ Carotte, oignon, poivrons rouge, vert et jaune, champignons, courgette, tomates pelées, haricots rouges bouillon de légumes, épices et aromates, sel, poivre.
🍚Salade de riz complet
➡ Maïs, poivrons jaune et rouge, tomates, concombre, haricots rouges.
🍝 Un grand plat de pâtes complètes
➕je n'aurai plus qu'à rajouter une dose de protéines.. Je n'aime pas cuire la viande à l'avance.
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Coucou fitstagram !
Je reviens de ma balade avec ma sœur à travers le village et je suis satisfaite !
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Banana bread healthy version muffins !
➡ J'ai jeté mon moule à cake qui était vieux mais je ne l'ai pas encore remplacé... Donc j'ai improvisé et en muffins c'est canon aussi !
➡ Cette recette est sans sucre ajouté ni matière graisse..Mais avec quelques petites de chocolat quand même 🍫 ➡ N'hésitez pas à demander si vous souhaitez la recette ! Perso recette adoptée ! 😍
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🍴Déjeuner 🍴
Ce week-end j'ai cumulé les cheatmeal... Bah oui on est heureuse amoureuse et on oublie qu'on a des kilos à perdre... 😂😂😂
➡ Donc aujourd'hui petite journée diet pour bousculer un peu mon organisme et le laisser puiser dans les graisses !
➡ Pommes et noix!
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Hello tout le monde et bon lundi !
➡ Comment ça va aujourd'hui, prête pour cette nouvelle semaine ?!
🎯 Mes objectifs cette semaine :
➡ 2h de sport (on s'y remet doucement, d'ailleurs la semaine dernière j'ai oublié de vous partager ma séance d'Aquatraining qui m'a mise ko)
➡ Je continue bien sûr d'avoir une alimentation équilibrée avec ma régle de 80/20..Et ma cure Anaca3
➡ Je vais essayer de lire un peu plus aussi et de me remettre sérieusement à la méditation.. On en reparle !
Bisous, bisous 😘 😘 😘
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Hello mes IG!
➡ Comment ça va aujourd'hui?
Ici hier c'était la reprise de l'aquatraining et aujourd'hui j'ai le droit à grosse crise de névralgie cervico brachial donc aiiiiiiieeeeeeee!
🍴Déjeuner🍴
➡ On ne change pas une équipe qui gagne
➡ Riz complet
➡ Mélange de légumes
➡ Blanc de poulet rôti
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📣📣📣📣📣📣📣📣📣
Mes ptis chats j'ai une surprise pour vous !!
➡ Des aujourd'hui et sans limite dans le temps profitez de 10% de réduction sur tout le site Anaca3 ➡ code promo MERCIGAELLE10
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