#thesportoffitness

MOST RECENT

Kdopak to k nám zavítal tentokrát? ⏪ SWIPE ⏪ ...jen málokdo dnes nezná olomoucký lifestylový magazín 📓 @ol4you , který "ukazuje to nejlepší z nejlepšího...". Jeho šéfka @tezky_zivot_vydavatelky k nám přišla poznat @crossfit a o svém silném zážitku vám něco povypráví v nejnovějším vydání 🤗... my ještě dodatečně gratulujeme k 6️⃣ letům tohoto časopisu! 🎊🎉. Děkujeme za návštěvu 🙏🏼 a za parádní 📷 od @navarafoto 👍🏼(foto bez úprav)
...čti @ol4you a buď v obraze!

Využij možnosti #1lekceZdarma a objev @crossfit 🔭

Chceš začít? Můžeš třeba dnes. Napiš nám na 📧 crossfitolomouc@gmail.com o #programStart - kurz pro začátečníky nebo pro individuální lekce na palova.michala@gmail.com

#CrossFitOlomouc #cfo #CrossFit #Olomouc #thesportoffitness #fitness #health #crossfitcommunity #crossfitvolomouci #affiliate #builtbycfo #poweredbycfo #crossfitczechrepublic #cfopeople #cfogirls #headcoachmiki #michaelapalova @crossfitaffiliates @crossfit

GET THE MOST OUT OF YOUR OPEN GYM TIME 💪⏰
.
.
It's easy to focus on doing things you are already good at, or just do what everyone else is doing - but is that the best use of your open gym time? .
.
Probably not!
.
.
In this video I show you a simple method you can use over and over again to design your own program that will get you results! (Link in bio)

https://www.youtube.com/watch?v=pVv1-u6DRFI

ODD OBJECT TRAINING to build greater overall strength!! 💪 .
.
One thing that has stood out to me as a coach is that many people who have physical jobs (i.e. trades) typically possess higher levels of base strength than those who have jobs that are not as active.
.
.
This might seem obvious, but when we look at these trends we can use them to get the same benefits for our own training!
.
.
In the past I worked as a carpenter for several years while still training myself and clients. I found that throughout the day I was doing a whole bunch of different strength exercises without even realising it. These exercises involved picking up timber off the ground, carrying sheets of plaster, digging etc. .
.
When it came time to train and perform movements like deadlifts, squats, pull-ups, push-ups etc., I found that I didn’t have to worry about making sure I was bracing properly or whether my knees would buckle in on the squat. Without even realising it, I had built up a very solid base of strength outside the gym. .
.
However, even if you don’t work a physical job where you’re carrying wheelbarrows full of concrete or digging stump holes, you can still get the same benefits through using odd objects!
.
.
Odd objects are basically anything that is not a barbell, dumbbell or traditional implement. If there is an unusual way to pick it up, it requires extra bracing, or is just really hard to use, it will definitely get you stronger! Things like sandbags, tyres, kegs and more all give you a different training stimulus and will challenge your strength in ways that a barbell simply can’t.
.
.
The best part? Aside from the benefits of added strength and stability, odd objects are a lot of fun!! When you learn how to use these in your training, you can get pretty creative and every session is different.
.
.
If you want to mix up your own training and start using odd objects (or even learn how to make your own) check out my YouTube channel! .
.
Also send me a message outlining what equipment you have access to and I'll give you a quick tip on how to use that to develop your odd object strength (even if you don't have any odd objects!) 👊

O víkendu byl #cfomaster @jiri_cf poměřit síly na závodech a byl opravdu připraven! 💪🏼 Děkujeme za příkladnou reprezentaci @crossfitolomouc 🙏🏼 #urcfo .... Slovy #headcoachmiki @michaelapalova : "Jsem pyšná na @jiri_cf , že se účastnil a obsadil super místo!!!! Za mě byl neskutečný, prodal vše, co zužitkoval na trénincích. Jsem ráda, že do toho šel, protože jak já říkám, závod je jiný @crossfit než na jaký jste zvyklí na lekcích.
Sešla se nás tam opravdu velká banda, která se dobře bavila a která Jiříka neskutečně podporovala !!!! :) Doufám, že bude víc takových dní :) Naučila jsem se, že člověk nemusí vyhrávat, aby získal obdiv druhých.."

Potřebuješ přípravu na závod jakékoliv úrovně nebo jen zdokonalit techniky Gymnastiky, vzpírání, atletiky? Využij možnosti osobní přípravy s @michaelapalova, nejúspěšnější české CrossFitterky - jediné ženské účastnice @thecrossfitgames #regionals z ČR 🇨🇿, naší hlavní trenérky... 📧➡️ palova.michala@gmail.com #michaelapalova

#CrossFitOlomouc #CrossFit #Olomouc #thesportoffitness #fitness #health #crossfitcommunity #crossfitvolomouci #affiliate #builtbycfo #poweredbycfo #crossfitczechrepublic #cfoboys #cfoathlete #cfopeople @crossfitaffiliates

Chceme-li se někam posunout a mít i reálný výsledek, je potřeba vždy VYSTOUPIT Z KOMFORTNÍ ZÓNY 🏃🏻‍♂️.. a to i v rámci stravy 🍲🌯😋 —
V @crossfitolomouc se snažíme spolupracovat s lidmi a podniky, kteří mají s fitness zkušenosti a především pak vědí, o čem je @crossfit a tím zajistit naším členům maximální přínos. 📈

Jedním z takových podniků je @fitnessfoodmenu ☝🏻💡 ...

Chceš se dozvědět o roli stravy ve svém sportování více a maximalizovat tak účinek? Přijď 1️⃣4️⃣.7️⃣. na seminář s @fitandtasty z @fitnessinstitut do @crossfitolomouc. Cena pro členy #cfo 350,- a pro nečleny 420,- Kč.

Rezervace míst a informace o semináři a platbě na 📧 crossfitolomouc@gmail.com

#CrossFit #Olomouc #CrossFitOlomouc #CFO #vzdynecovic #crossfitlife #crossfitcommunity #health #healthylifestyle #progress #fitness #thesportoffitness #builtbycfo #poweredbycfo #ffmenu #fitnessinstitut

Děkujeme trenéru Kubovi @jakub_prichystal za první letošní prázdninovou pohlednici z #limassol 🇨🇾 , kde to díky dvěma účastím #headcoachmiki @michaelapalova
na @cyprusthrowdowncosmos dobře známe a máme moc rádi. 💕

Hlavní cestovatelská sezóna je tady a my budeme opět rádi, pokud nám budete posílat pozdravy s @crossfit (#CFO ) tématikou z míst, které jste navštívili...a pokud se podíváte do nějakých CF affiliate boxů, oceníme třeba jejich tričko na výstavku 😍🙏🏼 #cfoontour

#CrossFitOlomouc #cfo #CFOk #CrossFit #Olomouc #thesportoffitness #fitness #health #crossfitcommunity #crossfitvolomouci #affiliate #builtbycfo #poweredbycfo #crossfitczechrepublic #cfopeople #cfoboys @crossfitaffiliates

PACIFIC REGIONALS RECAP!

The final episode to the series of my 5 week prep for the Pacific Regionals 2018 is up!
.
We go over some of the take away points of the weekend, the team's performance and mindset moving forward
.
To check out the video head over to YouTube or click on the link in bio! 👊
.
.
.
@easternbarbellsc
@crossfitcraigieburn
@virusaustralia
@lorenbikinibum
@petacrossfit
@jake_armistead

PACIFIC REGIONALS RECAP - New YouTube Video! (Link in Bio)
.
.
In our final episode of the series, Cam recaps his weekend at the Pacific Regionals 2018! We go over what he enjoyed most, the team's performance and his training plans moving forward.
.
.
Well done to Cam @kuszla_3 and the Craigieburn Rhinos @crossfitcraigieburn for a great Regionals performance!

🗣 9.15am CrossFit classes kicking off tomorrow morning with Coach Darcy @livelongbestrong23 ! 🙌 .
👉 Get in touch if you would like to come along and give CrossFit a go!
👉 CrossFit is the sport of fitness. It is high intensity, constantly varied, functional movements. Our workouts are all scalable and suitable for any fitness level. Our classes are fully instructed by highly experienced and qualified coaches with many years in the fitness industry. .
👉👉 Come and check it out! .
.
#crossfit #thesportoffitness #community #itsbetterwithfriends #moreclasses #noexcuses #jointhefun #justdoit #kiwicrossfit

Only Ladies Class — první vydání, které jsme uspořádali bylo úžasné. Doufáme, že jste si, dámy, užily lekci pod vedením #headcoachmiki @michaelapalova od začátku do konce. Velmi nás potěšila vaše účast v počtu 22...🤗 Určitě to nebyla naše poslední akce a v podobném duchu budeme zase pokračovat... Děkujeme všem #cfogirls, které s sebou vzaly své blízké a ukázaly jim krásy CrossFitu, prostředí naší tělocvičny a všem dalším odvážným děvčatům, které přišly samy. Těšíme se na další shledání...brzy přidáme na Facebook celé album z fotek od 📷 @jakubgrohar ..

Využij možnosti #1lekceZdarma a objev @crossfit 🔭

Chceš začít? Můžeš třeba dnes. Napiš nám na 📧 crossfitolomouc@gmail.com o #programStart - kurz pro začátečníky nebo pro individuální lekce na palova.michala@gmail.com

#CrossFitOlomouc #cfo #CrossFit #Olomouc #thesportoffitness #fitness #health #crossfitcommunity #crossfitvolomouci #affiliate #builtbycfo #poweredbycfo #crossfitczechrepublic #cfopeople #cfogirls @crossfitaffiliates @crossfit

Regrann from @apolsbm - From last year's 2 hours of sleep to this year's ZERO, I'm just thankful I survived this day with a 🥇, a new PR, a fan pic with Kween @joycegailr (yasss finally!), quick recovery from a happy-drunk whiskey kick (for the deadlifts), and love and support from my @cfinsurrecto fambam. Shelemet powz ❤️ #backsquat 145✅ 160❌parallel 160❌bail / #strictpress 80✅ 85✅ 90❌ / #deadlift 230✅ 245✅PR 260❌almost PR but with hike 😩#crossfittotal #crossfittotal2018 #crossfit #crossfitinsurrecto #affiliatealliance #fitterphilippines #forgingelitefitness #thesportoffitness #ohana ❤️ - #regrann

Congratulations to Team One Asterisk CrossFit for a great day competing at @noriskcrossfit and to all teams who crushed it! Thanks for a great competition! Let’s keep this gainz train rolling! Great work @jeanyoung8 @clairegainz @thejamesgarr11son @phillyt2213 .
.
.
#crossfit #crossfittraining #rogue #nobull #lululemon #crossfitgames #competition #fittestonearth #fittestin #rhodeisland #oneasterisk #workhardplayhard #thesportoffitness #fitforlife #junkbrands

🥇 1st place podium finnish for @wanky2k and team @ion_west a strong proformance from all ! Wanks the tank is rocking an eXtra Medium bamboo training T-shirt BOOOOM #thesportoffitness #proven #capable #wearebiginjapan

From last year's 2 hours of sleep to this year's ZERO, I'm just thankful I survived this day with a 🥇, a new PR, a fan pic with Kween @joycegailr (yasss finally!), quick recovery from a happy-drunk whiskey kick (for the deadlifts), and love and support from my @cfinsurrecto fambam. Shelemet powz ❤️ #backsquat 145✅ 160❌parallel 160❌bail / #strictpress 80✅ 85✅ 90❌ / #deadlift 230✅ 245✅PR 260❌almost PR but with hike 😩
BW 111 / CFTOTAL 475 #roadto500 / WILKS 275.33
#crossfittotal #crossfittotal2018 #crossfit #crossfitinsurrecto #affiliatealliance #fitterphilippines #forgingelitefitness #thesportoffitness #ohana ❤️

Most Popular Instagram Hashtags