#theresienwiese

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Ich befinde mich mitten in der Marathonvorbereitung für den 14.10., wenn in München der Startschuss fällt. Nach der Arbeit und besonders an heißen Tagen ist man oft total ausgelaugt und kann sich nicht vorstellen, wie man die heutige Einheit schaffen soll. Ich gönne mir dann hin und wieder auch mal Auszeiten - der Plan muss nicht immer stur eingehalten werden. ABER, oft treibt mich der Ehrgeiz auch an und ich ziehe den Lauf trotzdem durch. In der Regel überrascht mich mein Körper, der nach den ersten Kilometern dann wach wird und dann doch einiges zu leisten im Stande ist. Die Dienstags Intervalleinheiten sind immer hart, aber ich habe es heute wieder geschafft. Ich erinnere mich dann auch immer gerne an den Satz eines bekannten Ultrarunners: Du wirst leiden, irgendwann wird man leiden und du musst dich im Training darauf vorbereiten.
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Letzte Woche war ich nur am Sonntag beim laufen, alle anderen Einheiten habe ich durch Alternativtraining ersetzt.
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So war ich letzte Woche 3 x eine Stunde Aquajogging und 2 x 1.500 m Schwimmen und am Sonntag kurz beim laufen. Ich werde das mit dem Alternativraining noch eine Weile beibehalten.

In der Vergangenheit hatte ich schon öfter mit Fersen und Achillessehnenreizung zu tun, zuletzt kam es dann zeitgleich mit der Zahnwurzelentzündung. Die hatte wohl das Immunsystem so stark beschäftigt, dass keine „Kapazität“ mehr für die Ferse da war. So wurde es mir vereinfacht vom Arzt erklärt. Der Sportarzt meinte immer eine dosierte Belastung sei besser wie eine komplette Laufpause und Schonung, das werde ich aber beim nächsten Termin am Freitag nochmal abklären. Also wird es dann in der nächsten Zeit irgendwas zwischen gar nicht laufen mit viel Aquajogging, Schwimmen und Radfahren oder wenig Laufen in Kombination mit Aquajogging, Schwimmen und Radfahren. Montags ist jetzt immer Aquajogging mit der Münchner Läufer Facebook Gruppe angesagt, das werde ich auch künftig so beibehalten.
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Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend.
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Pfeffer-Service: In einem Monat und einem Tag ist Oktoberfest.
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Unsere neue Kollektion ist da 😍 exklusiv im Münchner Store erhältlich! Hier unser Weste Antonio, Weste Jürgen und Janker Alex😍
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Unsere neue Kollektion ist da 😍 exklusiv im Münchner Store erhältlich! Hier unser Dirndl Sabine links und Luise rechts.
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Seit Mitte Juli wird die Theresienwiese präpariert für das alljährliche Oktoberfest. Nach einigen Bierzelten werden nun schon die ersten Fahrgeschäfte aufgebaut. Bald heißt es in München wieder „o‘zapft is“ 🍺
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Dirndl Disco - Der neue #afterwiesn Club im Lucky Who!
Zur Wiesnzeit schließt das Lucky Who seine Pforten und öffnet an den #Oktoberfest Wochenenden in neuem Gewand den heißesten After Wiesn Club Münchens 💃🍻

Ein schöner Rücken kann auch entzücken! Mit wachsamen Augen beobachtet die Bavaria das Treiben auf der Theresienwiese, wo gerade die Vorbereitungen für das Oktoberfest auf Hochtouren laufen.🏛️🏗️🍻
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Die 18,5 Meter hohe Kolossalplastik verkörpert und symbolisiert als Bavaria den Freistaat Bayern. Noch bis zum 15. Oktober sind die Ruhmeshalle und die Bavaria von 9 bis 18 Uhr für Euch geöffnet, während des Oktoberfestes sogar bis 20 Uhr. 😊
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