[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#theloftgym

276 posts

TOP POSTS

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา อร่อยเเบบคลีนๆ
#cleanfood #fit #theloftgym #athenasimmen

Work con el perro. #theloftgym #cerrandoeldia

Getting back to the basics this morning #russiantwist #abs #sweat #1stphorm #theloftgym

How many 84 year old do you know doing this? Here's Patsy, doing amazing as always.

What was your excuse again?...

#ageisjustanumber #theloftgym #health #happiness #mipersonaltraining

Everything in life is about balance...#theloftgym

แรงกายแรงใจ ค่อยๆ ทำไป... ไม่รีบร้อน เน้นสุขภาพดี...ใจสดใส
Style คนทำงานบริษัท ไม่มียิม ไม่มีมนต์
6.8.2016 - 10.10.2016
#theloftgym #boomza

MOST RECENT

Gracias alumnas de munro por acordarse y mimarme asi. Así da gusto ir todas las mañanas y dar clases. #theloftgym #alumnas #laschichis. #amodarclases #regalo #diadelprofe

My 8 Packs are not for sale n you aint gonna get it with money honey!!!! 20 days left until world body building in Mongolia
verrueckt bin ich!!! 6kilos noch raus!!! #buasimmen #Fitmom #sexy #strong #abs #8packs #sixpack #lifestyle #motivate #fitness #training #hardworking #bodybuildinglifestyle #theloftgym #bangkok #wbpf #tbpa #TEAMTHAILAND #shapemaker #fatburner #cardio #crazy

Work con el perro. #theloftgym #cerrandoeldia

บัวกำลังจะเปิด course สั้นๆ สำหรับสาวน้อยรุ่นน้อง Athena Simmen มาออกกำลังกายฟิตหุ่นพร้อมกับน้องเกลล์ ช่วงปิดเทอมนี้นะค่ะ คุณแม่ท่านไดสนใจให้คุณลูกมี่รูปร่างที่ดี รู้จักวิธีเลือกอาหารแบบง่ายๆ รู้วิธีคุมน้ำหนัก สนใจทักมาค่ะ
คุณแม่หลายๆท่านกังวลกับรูปร่างของลูกสาวของท่านมากขึ้น เพราะสมัยนี้ ขอหวาน น้ำหวาน ขนมหวานมันชั่งเป็นอาหารคู่กายเด็กจริงๆค่ะ
สาวๆของแม่ๆก็เริ่มอ้วน เริ่มมีพุง เริ่มน้ำหนักตัวมาก ทำให้เสียบุคลิกภาพ นะค่ะ เด็กไทยสมัยนี้เป็นโรคอ้วนกันเยอะมากๆ ดูได้ง่ายจากโรงเรียนของน้องเกลล์เป็นตัวอย่าง บัวไปส่งลูกทุกวัน เห็นเลย เด็ก 10คนจะมีอ้วน3-5คน หน้าตกใจนะค่ะ
เรียนแค่1course แต่ไปใช้ได้ทั้งชีวิตเลยนะค่ะ จะทำให้น้องๆมีวินัยมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น แน่นอนค่ะ

#รับสอนเด็กออกกำลังกาย #หุ่นดีเริ่มได้ทุกวัย #theloftgym #buasimmen #superteenageshape
#รับสอนออกกำลังกาย #กระชับหุ่น #ลดไขมัน #ดูแลสุขภาพเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย

Today at 63kgs lost 1kgs since last week. my goal weight is 56kgs. 💋

ณตอนนี้ นน 63kgs ลดมา1กิโลจาก สัปดาห์ก่อน 64kgs ยังคงเดินหน้าต่อค่ะ
56kgs คือเป้าหมาย if you want it 👌 you will do it!! 👊👊 #buasimmen #wbpf #fitness #lifestyle #gym #fitmom #theloftgym #motivate #trainer #training #bangkok #tbpa #sporty #body #shape

Half Deadlift Or Rack pulls and The Muscle Groups That Deadlift Rack Pulls Work:
You can think of a “Rack Pull” as just a shorter version of a standard deadlift. Except you’re just starting with the barbell on a rack somewhere around your knee level or higher and completing the exercise from there.

There are a couple main reasons why you would want to do half pulls or rack pulls.

1.) You can lift way heavier than a standard deadlift and why not lift heavy shit right?
2.) It primarily targets the muscles in your back and not your legs

Her’s a clip of a halfway pull / or you can also do rack pull in action

Half Pull / Rack Pull deadlift Here’s how to do the rack pull deadlift correctly:

1.) You want to stand with your feet slightly wider than shoulder width apart

2.) Your knees should be slightly bent and grip the bar just outside of your legs and hinge just slightly forward

3.) Keep the bar close to your thighs and exhale as you straighten your legs and back the rest of the way as you rest it against your thighs

4.) Keeping a straight back, slowly lean forward at the hips while also bending your knees a little at the same time and lower the bar down racked position.

So it’s pretty much exactly as the deadlift…. you just start half up.

Simple right.

Thanks to
Alan - DIF

#ultrapro
#ultraproteam
#megawecare
#megawecarethailand
#buasimmen
#fitmom
#bodybuilding
#motivate
#theloftgym
#tbpa
#wbpf
#bangkok

ขาใหญ่หราาาา แล้วไง!??? ทำให้ได้แบบนี้ซิจ๊ะ 💋💋💋💪 #มันอยู่ที่ความชอบส่วนบุคคล #legs #strong #buasimmen #theloftgym #fitmom

Kids asleep! Its time for mummy to hit the gym!!!💪💪💋💋 ดูแลคนในครอบคนลรัวแล้ว ต้องไม่ลืมดูแลตัวเอง จะได้แข็งแรงมีพลังไปดูแลคนในครอบครัวต่อไปนานๆนะค่ะ
#fitmom #fitness #fitnesslifestyle #mommysduty #strong #gym #addict #lifestyle #motivate #cardio #happymom #lifestyle #bangkok #buasimmen #trainer #training #wbpf #tbpa #theloftgym #หุ่นดี #6pack #abs #หุ่นดีต้องลงมือทำ #ฟิตสุดๆ

Last exercise.
Upper Abs / Lower Abs
always do slow and focused!

#buasimmen #theloftgym #fitmom #motivate

มาดูแลสุขภาพกันดีกว่า สาวสวยน่ารักเพียบพร้อมอย่างเดียวไม่พอ ต้องหุ่นดี ไร้ซึ้งไขมัน ต้องกระชับ ต้องไม่ล้นขอบชุดว่ายน้ำ ต้องเต่งตึง อย่ายอมแพ้ก่อนจะได้เห็นผลนะค่ะ 💪 ไม่ต้องกลัวว่าจะกล้ามใหญ่เหมือนบัว 💪 👣👣ไม่ต้องกลัวว่าจะขาใหญ่เหมือนบัว👣👣 👻👻👻ไม่ต้องกลัวจะน่ากลัวเหมือนบัว 👻👻👻
****** เพราะกูไม่ได้ๆมาง่ายๆ****** ขำๆนะค่ะ อย่าคิดมาก 😜

เรารอคุณอยู่ คิดจะลองต้องลงมือด้วย อย่าได้แต่คิด ให้เวลาตัวเอง เพียง60วัน ทำตามแผน แล้วคุณจะเห็นผล!! #theloftgym #buasimmen #fitmom #ไม่ได้สอนเล่นๆ #ทำตามแล้วจะดี #training #trainer #fitness #lifestyle #gym #bangkok #cleanfood #healthy #sexy #bodybuilding #fit #fitnesslifestyle

Healthy Life Fit Life สร้างได้ แค่คุณคิดจะเปลี่ยนชีวิตก็เปลี่ยนแล้วค่ะ

#tbpa #wbpfasia #youth #cleanfood #fitness #fitnessmodel #gym #lifestyle #athenasimmen #theloftgym #buasangels #motivation

Most Popular Instagram Hashtags