#thebutterflycooking

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Helado casero de fresas y platano😋
Ingredientes:
3 plátanos muy maduros
400 gr fresas
Preparación:
Limpia y corta las fresas y los plátanos
Pon toda la fruta en un tupper tapado al congelador durante 5 horas mínimo.
Pon todo en la batidora hasta obtener una crema homogénea y consumir inmediatamente!
#Tucambioconmigo #Cambiotranformacion #vegano
#vegetariano #Thebutterflyteam
#metodobutterfly #thebutterflycooking

💥HELADO FIT
Iniciamos la cuenta con una merienda fácil, rica y sobre todo saludable!

Para esta receta sólo necesitas:
⭐1 aguacate (pelado y deshuesado)
⭐3 cucharadas de sirope de ágave
⭐3 vasos de frutos rojos o del bosque congelados

Mezclamos todos los ingredientes con batidora y batimos hasta obtener un helado cremoso... y ya estaría!

#thebutterflyteam #cambioamejor
#TucambioconRuth
#fitness #recetassaludables
#metodobutterfly #thebutterflycooking

💖Buenos dias chic@s💖
Aqui os dejo mi desayuno de hoy,rico rico😋 ¿Quieres saber la receta?👇👇preguntame y te cuento😉

#metodobutterfly#thebutterflycooking#thebutterflyteam#smothie#desayuno#saludable#rico#avena#perdiendopeso

Es un estilo de vida saludable 🦋❤️💪🏼 #thebutterflyteam #thebutterflycooking #svsyf #nuncaestarbienfuetanfacil

Habéis probado alguna vez el salmorejo de sandía 🍉🍉..???
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Sino lo habéis hecho os lo recomiendo a tod@s....mezcla de sabores idóneos para el #verano 🌞.
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Súper rico súper sano y súper saludable🦋🦋.
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Interesad@s os dejo la receta en comentarios 📝.
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#recetas #verano #dietasana #receta #detox #salmorejo #sandia #cooking #comebien #comesano #cuidate #adelgazar #healthylifestyle #healthyfood #pierdepesopreguntamecomo #cambioamejor #metodobutterfly #thebutterflycooking #thebutterflyteam

A comer señor@s .
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. Cuidate conmigo
#thebutterflycooking #thebutterflyteam #dieta #salud #cuidate #quierete

🌟AGUACATES RELLENOS DE QUINOA🌟
Ingredientes:

1 taza de Quinoa

1/2 taza de cada una de las siguientes verduras cortadas en cuadraditos: apio, tomate, pimiento, pepino

1/4 de taza de cebolla

1 limón

2 aguacates

Un atado de perejil

Aceite de oliva

Sal y pimienta al gusto

Pon en una olla la taza de quinoa y una taza y media de agua. Hierve aproximadamente 15 minutos. Baja un poco la fuerza del fuego en cuanto veas que empieza a hervir el agua.
Mientras se hierve la quinoa, pica en cuadraditos pequeños todos los vegetales y colócalos en una ensaladera.
Prepara el aliño para la ensalada. En un bol coloca 1/3 de taza de aceite de oliva, agrégale el zumo del limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y resérvalo
Cuando hayan pasado los 15 minutos, deja enfriar un poco la quinoa. Una vez esté un poco fría agrega el aliño a las verduras, mezcla bien y finalmente agrega la quinoa.
Corta los aguacates en dos mitades y coloca la mezcla en el centro. Para decorar, esparce un poco de perejil cortado y listo.
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Buenos días...tomando mi desayuno completo, mis Premiun 3 caps de verduras, frutas y bayas ...a la 1/2 hora mi batido de vainilla con bebida vegetal de arroz y coco sin azúcares añadidos y un poquito de canela.
Toda la energía que necesito para mi día.

#metodobutterfly #thebutterflyrevolution
#thebutterflycooking#vivirsano

¿Conoces los Buddha Bowl? 🤔

Los Buddha Bowls son una mezcla muy sencilla que combina ingredientes cocinados (también hay verduras crudas) y aderezarlos con una salsa o aliño. Tiene grandes propiedades nutricionales y funcionales (te mantiene a tope de energía y sana) y ofrece tantas combinaciones como sencillas y ricas son sus recetas.

Están indicados para todo tipo de personas y es una opción muy recomendable para todas aquellas personas que tengan la necesidad de perder peso porque sentirán la sensación de saciedad por mucho más tiempo!! Os dejo aquí las pautas para hacer un perfecto Buddha Bowl 👇👇👇👇
este y muchos consejos saludables más los puedes conseguir en nuestro grupo cerrado de recetas #thebutterflycooking
#vidasana #thebutterflyteam #cambioamejor

Super bueno y sano . . . . . Cuídate estés donde estés

#thebutterflycooking #galifornia #thebutterflyteam #dieta #aprendiendoacomer #cuidate #sano #cuerpofitness

Meriendas saludables para niños y mayores!!
🍎MANZANA CON YOGUR Y TOPPINS DE FRUTOS SECOS Y FRUTAS VARIADAS🍏
Que tengais una buena tarde!! .
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🥗🥗🥗 Hora de 🔅C O M E R 🔅 ...mirar que #ensalada tan buena he preparado hoy😊😉 Hoy sin tiempo para cocinar😓☹con lo mucho que me gusta cocinar .....pero siempre una ensalda es buena opción!!!! 😋🤤👍 Mariposa seguimos 📱📲🌍🦋 #healthyfood #ensaldas #vidasaludable #thebutterflycooking #vidasana #comer #acomer #mecuido #healthylifestyle #lifestyle #cambioamejor #thebutterflyteam #miercoles #smile

🍅🥒🌶

No hay comida de verano que me guste más que el #GAZPACHO

A mi me gusta simple sin muchos ingredientes, súper bueno y fresquito
Te dejo la receta y te reto a poner tu foto de tu gazpacho en comentarios 😉

Ingrdientes:
➡️1 ajo( quito el nervio interior)
➡️1 kilo tomates maduros ➡️1/2 pimiento rojo
➡️500ml agua fria
➡️pizca de sal
➡️1 cucharada vinagre
➡️2 cucharadas aceite de oliva
Preparación:
↪pelar los ajos, y lavar junto con los tomates y pimiento ( quitar pepitas y centro) poner todos los ingredientes en el procesador de alimentos y triturar hasta que quede la consistencia deseada( se puede modificar en sal y agua al gusto)
Y LISTO!!!!!

#comidasdeverano #recetadetodalavida

Meriendas saludables ❤️
Hoy toca 🍏CHIPS DE MANZANA🍎

Comer sano cuesta muy poco.
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▪️Hora de #comer 🍆▪️ ••#BERENJENAS rellenas con verdura y bonito 🐟 Buen provecho 😉🤤 #martes #vidasana #noesunadietaesunestilodevida #thebutterflycooking #healthylife #delicioso #thebutterflyteam #cambioamejor

Recetita de hoy!!
🌟HAMBURGUESA DE ATÚN 🌟

2 latas atún natural

1/2 cebolla

1/2 zanahoria

1 huevo

Ajo en polvo

Perejil picado

Sal

Escurrimos el agua del atún y lo "desmigamos" con un tenedor. Mezclamos el atún y el resto de los ingredientes, integrándolo todo muy bien.Damos la forma a las hamburguesas.Introducir en la nevera de 15-30min para que no se deshagan. Podemos hacerlas a la sartén con un poquito de aceite o al horno. Colocar sobre papel de horno, y hornear durante unos 15min a 180º.
Qué aproveche!!💗💗
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Desayuno perfecto: pan casero de espelta + aove + tomate de la huerta + aguacate + revuelto de huevo eco 🙆😍
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