#thebiggestloser

MOST RECENT

I met two awesome people this morning... The first lady is in her 60’s, she is a caretaker for her husband with MS, she needs to be strong to be able to physically help him.
The second is a young nurse in her 20’s that has put her health on the back burner for years but is seeing that she really needs to be strong for the sake of her job.

Both will be joining our upcoming 6 week transformation challenge, and I’m so excited to help them along their health and fitness journey!
TAKE the FIRST STEP
Message me if you want to join us, we start next Wednesday💪🏻💪🏻 #takethefirststep #thebiggestloser #transformationchallenge #fitness #changeyourlife #makenewhabits #mentaltherapy #happyhour #besthourofmyday #crossfit

Омлет зі шпинатом у пароварці!⠀
.⠀
Інгредієнти:⠀
яйця - 4 шт.,⠀
шпинат - 1 пучок,⠀
сир - 100 г,⠀
сіль - за смаком.⠀
.⠀
Спосіб приготування:⠀
.⠀
Свіже листя шпинату промийте в холодній воді. Закип’ятіть в каструлі воду, посоліть (на 1 літр води 1 ч. ложка солі) і зменшіть вогонь. Потім опустіть листя шпинату в киплячу воду і варіть 3-5 хвилин.⠀
Відкиньте шпинат на друшляк, щоб стекла зайва рідина.⠀
Білки відокремте від жовтків. За допомогою блендера розітріть шпинат з білками в однорідну масу, трохи посоліть.⠀
Сир натріть на дрібній тертці. Всипте тертий сир у шпинатну масу, ретельно вимісіть.⠀
Силіконову формочку застеліть харчовою плівкою. Викладіть 1 ст. ложку шпинатового пюре. Акуратно викладіть жовток, щоб він не розтікся. Зверху викладіть ще 1-2 ст. ложки шпинатового пюре і закрутіть харчову плівку так, щоб вийшла кулька.⠀
Готуйте омлет зі шпинатом на пару 15-20 хвилин.⠀
.⠀
Хочеш дізнатися більше рецептів тоді Getskinny саме для тебе➡️ http://getskinny.com.ua⠀
.⠀
@vova_odnorog #зваженiтащасливi #stb #GetSkinny #thebiggestloser #всебудедобре #бодибилдинг #силаволи #силадуха #качаемпресс #качаемноги #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #инстафитнес #тренер #тренеровка #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортрежим #спортдлявсех #инстаспортнний

Keeping Weight Off - What can "The Biggest Loser" teach us?

Whilst an extreme example, the reality TV show the biggest loser can provide some fascinating insights into weight loss and weight loss maintenance (WLM). Over the 30 week programme, 16 participants lost an average 58Kg each (83% fat mass) through very high levels of exercise and a calorie controlled diet.

6 years later they followed up with the participants to see if they had maintained their weight loss (Fothergill, 2016) - picture 2.
All but one of the participants had regained weight with 5 of the 16 within 1% of their previous body weight or above (note - some weight regain should be expected). However, there were large differences between individuals in their ability to maintain weight loss.

Kearn (2017) looked further into the behaviors of the 7 participants that managed to keep the most weight of (average -25% body weight) v's the 7 participants that regained the most weight (they regained all of the weight they lost on the show). What did they find?

Both groups had reduced calories to a similar extent (-7%-9%) from baseline, however, the "maintainers" had increased their physical activity (PA) 160% from their baseline 6 years ago whilst the regainers had only increased their PA by 34%. This provides a few thoughts to chew on:

1. High levels of PA may be very important in maintaining lost weight.
2. Keeping large amounts of weight off long-term is challenging (the regainers ate less and did more PA but still regained all their lost weight).
3. If we want to keep large amounts of weight off we have to make a long-term commitment to changes in behavior.

#liftthebaredu #personaltrainer #personaltraining #weightloss #fatloss #exercise #losingweight #thebiggestloser

Heute den letzten Arbeitstag vor dem Urlaub gehabt und danach das tolle Wetter im Freibad genossen.
Morgen geht es ab nach Jena zum tollen Charity event von @shirin_thebiggestloser2018 !! Ich freue mich riesig!!! Mal sehen wen ich alles dort treffe.
.
.
.
#zoithebiggestloser2017
#tbl2017
#thebiggestloser
#thebiggestlosergermany
#thebiggestloser2017
#🍌🍌🍌 #abnehmen
#abnehmen2018
#charityevent
#jena
#gutenzweck
#freibad
#schwimmbad
#pool
#familie
#zwillinge
#kids
#2710162123

Habe gestern ein Bild (Links) vom Sommer 2015 von meinem Vater bekommen. 🙈🤷‍♂️
5 XL
Heute #Sommer 2018 (rechts)
L 💪🏼😎
Ich fühl mich #überwältigt mit das was ich zurück erreicht habe.
.
Ein großes Danke an thebiggestlosersat1 , christine_theiss_official die mir das ermöglicht haben mit den besten Trainer der Welt mareikespaleck und raminabtin dieses Ergebnis zu erzielen.
Die Reise ist ja nicht zu Ende die hat gerade begonnen.
#Danke 😎 #Ευχαριστώ 😎 #thank you
.
Yesterday I got a picture (left), from the summer of 2015, from my father. 🙈🤷‍♂️
5 XL
Today #Summer 2018 (right)
L💪🏼😎
I feel overwhelmed with what I have achieved back.
.
A big thank you to thebiggestlosersat1, christine_theiss_official, who made it possible for me to achieve this result with the best coaches in the world, mareikespaleck and raminabtin.
The journey is not over, it has just begun.

Danke😎 Ευχαριστώ 😎 thankyou
.
#werbung wegen Namensnennung #transformation #change #abnehmen #reise #germany #weightloss #fitfam #thebiggestloser #behindthescenes #sport #raminabtin #mareikespaleck #crete #greece #rethymno #survivorgr #following #instagram #instagood #pleasefollowme


Neuer Weltrekord 🔥🔥🔥 Danke an alle die an mich geglaubt haben 😍😍😂😂 Bisschen Spaß muss sein ! Nur für dich Mama 🇬🇷💪🏻 •



Was für Dinge benutzt ihr um Sportarten nach zu machen hahaha machen doch viele oder ? ⬇️
#speerwurf #obi #motivated #abnahme #abnehmen #transformation #teamchristos #fitness #fitfam #fitfamgermany #fitnessboy #motivation #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlosschallenge #weightloss #weightraining #bodytransformation #bodychange #thebiggestloser #thebiggestloser2018 #skyisthelimit #bodyweight #transformation

Вітамінний смузі!⠀
.⠀
Інгредієнти:⠀
морква: 1 шт.⠀
банан: 1 шт.⠀
яблуко: 1 шт.⠀
м’ята свіжа: декілька листочків⠀
лимонний сік: 1 ст. ложка⠀
насіння льону: 1 ст. ложка⠀
апельсиновий сік: 1/2 склянки⠀
.⠀
Спосіб приготування:⠀
.⠀
В блендер покласти порізану моркву, банан та яблуко, подрібнити до консистенції пюре. Додати лимонний сік, апельсиновий сік, насіння льону.⠀
Збити у блендері на протязі 5 хвилин до однорідності. Готовий смузі вилити в склянку та прикрасити м’ятою.⠀
.⠀
Хочеш дізнатися більше рецептів тоді Getskinny саме для тебе➡️ http://getskinny.com.ua⠀
.⠀
@vova_odnorog #зваженiтащасливi #stb #GetSkinny #thebiggestloser #всебудедобре #бодибилдинг #силаволи #силадуха #качаемпресс #качаемноги #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #инстафитнес #тренер #тренеровка #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортрежим #спортдлявсех #инстаспортнний

Going off of my post from earlier... I just want to remind people that counting calories has never, ever proven effective in any credible scientific study. In fact, counting calories has the opposite effect; it wrecks your basal metabolic rate. This has been shown time and again. This is why long term weight loss has such a low success rate (up to 99% depending on what data you're looking at.) We cannot game our bodies. #keto and #fasting work not because of calorie counting, but because you're allowing your body to do what it's supposed to do. Both reduce insulin resistance and burn fat in the way it has evolved to do. In fact, if you're fasting, you better also be feasting, or else you're going to wreck your BMR. Listen to your body. Be patient with your body while it heals. You ever wonder why there's no reunion episodes for #thebiggestloser? Look up the study they conducted on former contestants. It will blow your mind.

Heute Abend hatte ich endlich mal wieder eine herrliche Laufrunde nur mit meinem Mann @hans_theiss. 💞
❗Werbung, da Verlinkung❗
#dct #christinetheiss #filterzwecklos #jogging #fitness #thebiggestloser #tvhost

Last night, I had one of the best conversations about fitness and finances with O'Neal Hampton season 9 contestant on "The Biggest Loser" weight loss challenge television series. We both agreed that weight gain and mismanagement of finances is a by product of your upbringing and life situations. And the solution is to identify your past struggles, laugh 😂😂😂😂, move on and establish a firm foundation for your future to gain clarity of your possibilities. Start with changing your midset... Tune in to th "F" Word Pocast on iTunes with Cathy and Mr. Wingonomics #WeightLoss #Health #Fitness #WeightLossJourney #TheBiggestLoser #Transformation #Minnesota #Minneapolis

Werbung
Du bist eine Weltschönheit und für mich perfekt
Du bist diejenige, die mich jeden Tag zum Lächeln bringt, egal wie es mir geht
Du bist der Grund warum ich lache
Du kannst echt stolz auf dich sein
Du bist und wirst immer der wichtigste Mensch in meinem Leben bleiben
Hab dich lieb Nessa❤💚
@vanessathebiggestloser2018 #teamnessa #vanessa #thebiggestloser #thebiggestloser2018 #vorbild #vanessathebiggestloser #tbl

Most Popular Instagram Hashtags