[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#terracore

2681 posts

TOP POSTS

Killing it 🔥 Ayer me lleve mi #TerraCore a la playa para probarlo y la verdad es que esta muuuuy #HOT .
Es mi nuevo juguetico de @vicorefitness con el que puedo hacer CIENTOS de ejercicios funcionales... ya saben que estos son mis favoritos 💪🏽 .
El TerraCore viene siendo una mezcla de step, con #bosu que además puedes meterla una liga por debajo. También, en la parte plana (por debajo), tiene barras y manillas para hacer otros tipos de ejercicios como #push-ups , #Burpees , #CleanAndPress , #HSPU entre otros... la verdad es súper versátil. El único detalle es que pesa un poco, peeeero viéndole el lado positivo al asunto, sirve de peso cuando quieres usar los handles.
.
Al terracore, lo inflé poco para que me costara más. Mientras más aire tiene, más estable es, por lo tanto, más fácil. .
En fin, les dejo el workout que hice por aquí por si se animan... si no tienen #bosu (superficie inestable con la que trabajan #balace ), pueden hacerlo en el piso. Los brazos en el 2do ejercicio van estirados pero yo lo hice medio chueco jaja
.
WORKOUT👉🏽 10 movimientos de cada ejercicio sin parar y al finalizar la rutina, descansan 30
Seg y repiten 10 veces 🔥💥
.
NOTA. También pueden hacerlo por tiempo (más intenso)... un minuto de cada ejercicio sin parar y descansan 1 al finalizar circuito. Repiten 2-3 veces. BOOM 💥 .
🚨🚨🚨 Si alguien quiere comprar el #Terracore , puede usar el código "TrukiFiTip" para que le den un descuento 🙌🏽💪🏽 @vicorefitness .
#TrukiFiTip #FUNctinalTraining #BeachWorkout #LegWorkout

**swipe for more** Been trying out the @vicorefitness terra core and omg it's the most intense in home workout I've ever done! So many things you can do with it! Full review coming soon, but if you want to try it for yourself you can get 25% off using the code EASYLIVINGTODAY.
.
.
.
.
.
.
#fitguru #fitmomsofig #fitnessworld #fitnesslover #fitmommy #fitmoms #fitmomma #fitmommyof2 #fitmom #postpartumbody #postpartumbelly #postpartumjourney #postpartumfitness #postpartumexercise #postpartumweightloss #postpartumdepression #newmommy #newmommies #newmom #fitfam #fitspo #fitsporation #terracore #vicorefitness

Viva la HARDCORE cabrones!
#terracore #selvatek #piramide #summerave #ypunto

Super tough home workout from this past weekend 💙😜 Pulled out my @vicorefitness #Terracore for the entire workout. More full body #homeworkouts coming soon! 💪🏼💦 ______________________________________________
✨ 25% OFF your Terracore using CODE
SamiB
_________________________
✨ Outfit by @ptulaactive 💙
_________________________
✨ 🎧🎼by @kuzayar
@homesquat @home.exercises @homeworkouts_4u @home_squats @homesquatvideos @lazygirlsquat @howtogetabooty @howtoburncalories @squatguide @squatvideos @legguide @legvideos

Great shoulder move on the Terra Core by @vicorefitness today. I LOVE balance training combined with supersets! Try 3 sets of 10-15 reps! #noexcusemom #terracore #homeworkouts

Full body workout with my #terracore 😍

@vicorefitness
#weightlossjourney

Øvelser med Terra-Core 😅
1/ Plyo-pushups 4 x 10 reps (takk @makkan_foss 💪🏼👊🏼)
2/ Side-planke med knedrag 4 x 12 per side
3/ En-arms strikk-drag 4 x 15 per side
Takk @klubbenno for at jeg får teste 🙏🏼 #spons #terracore God fredag 😃👋🏼

MOST RECENT

**swipe for more** Been trying out the @vicorefitness terra core and omg it's the most intense in home workout I've ever done! So many things you can do with it! Full review coming soon, but if you want to try it for yourself you can get 25% off using the code EASYLIVINGTODAY.
.
.
.
.
.
.
#fitguru #fitmomsofig #fitnessworld #fitnesslover #fitmommy #fitmoms #fitmomma #fitmommyof2 #fitmom #postpartumbody #postpartumbelly #postpartumjourney #postpartumfitness #postpartumexercise #postpartumweightloss #postpartumdepression #newmommy #newmommies #newmom #fitfam #fitspo #fitsporation #terracore #vicorefitness

Viva la HARDCORE cabrones!
#terracore #selvatek #piramide #summerave #ypunto

Smiles all around 😄 Reposted from @chained_soulz Can't wait to see what comes next Chivon 👍💪
.
"Just got my Terra-Core in from @vicorefitness and I absolutely love it!!! You can do so many exercises with this piece of equipment and it's easy to transport‼️ Your workouts don't need to be boring-step out of the box and create something fun yet challenging"💪🏽💪🏽 .
.
.
.
#terraCore #workout #versatility #creativity #challenge #fitness #fitChick #vicorefitness #core #abWork #abs #strengthtraining #progressnotperfection #proprioception #coreplay #corepower #coreworkout #coreexercises #coretraining #unstablesurfaces #changefitnessgame #futureofitness #fullbodyworkout #functionaltraining #personaltrainer

Killing it 🔥 Ayer me lleve mi #TerraCore a la playa para probarlo y la verdad es que esta muuuuy #HOT .
Es mi nuevo juguetico de @vicorefitness con el que puedo hacer CIENTOS de ejercicios funcionales... ya saben que estos son mis favoritos 💪🏽 .
El TerraCore viene siendo una mezcla de step, con #bosu que además puedes meterla una liga por debajo. También, en la parte plana (por debajo), tiene barras y manillas para hacer otros tipos de ejercicios como #push-ups , #Burpees , #CleanAndPress , #HSPU entre otros... la verdad es súper versátil. El único detalle es que pesa un poco, peeeero viéndole el lado positivo al asunto, sirve de peso cuando quieres usar los handles.
.
Al terracore, lo inflé poco para que me costara más. Mientras más aire tiene, más estable es, por lo tanto, más fácil. .
En fin, les dejo el workout que hice por aquí por si se animan... si no tienen #bosu (superficie inestable con la que trabajan #balace ), pueden hacerlo en el piso. Los brazos en el 2do ejercicio van estirados pero yo lo hice medio chueco jaja
.
WORKOUT👉🏽 10 movimientos de cada ejercicio sin parar y al finalizar la rutina, descansan 30
Seg y repiten 10 veces 🔥💥
.
NOTA. También pueden hacerlo por tiempo (más intenso)... un minuto de cada ejercicio sin parar y descansan 1 al finalizar circuito. Repiten 2-3 veces. BOOM 💥 .
🚨🚨🚨 Si alguien quiere comprar el #Terracore , puede usar el código "TrukiFiTip" para que le den un descuento 🙌🏽💪🏽 @vicorefitness .
#TrukiFiTip #FUNctinalTraining #BeachWorkout #LegWorkout

@efiyoga 👌🏽🤸🏽‍♂️#MakeSenseWellnessCenter #MakeSense® 2017

Terracore: Stable vs. Unstable surface training
Fact: Δεν βελτιώνεις την αστάθεια ξεκινώντας με αστάθεια αλλά με πρώτα με προπόνηση δύναμης: Η προπόνηση αστάθειας θα βελτιώσει τη εφαρμογή δύναμης σε καταστάσεις αστάθειας αλλά συστήνεται ΜΕΤΑ από ή ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ με την ανάπτυξη δύναμης.
Η προπόνηση σε ασταθείς επιφάνειες που έγινε τόσο δημοφιλής τα προηγούμενα χρόνια τώρα έχει μπει στο στόχαστρο και δέχεται την κριτική όλων. Είναι γεγονός οτι εμείς οι προπονητές φτάσαμε σε υπερβολές. Ισορροπίες με pistols πάνω σε Kettlebells, squats με μπάρα πάνω σε fitball, πιέσεις ώμων πάνω σε stability boards και πολλά άλλα σε επίπεδο τσίρκου. Έρευνες έδειξαν ότι η προπόνηση σε αστάθεια δεν ενεργοποιεί περισσότερο τους μυς που ασκούνται αλλά μόνο όσους εμπλέκονται στην διατήρηση της ευστάθειας δηλ τους μυς του κορμού κυρίως και οχι μόνο. Σε μερικές έρευνες μάλιστα έγινε ξεκάθαρο ότι η ενεργοποίηση των μυών μειώνεται στο ασταθές περιβάλλον πράγμα που με επιπόλαιη κρίση σημαίνει δυο πράγματα: ότι το ασταθές περιβάλλον είναι ιδανικό για αρχάριους και για αποκατάσταση τραυματισμών και ακατάλληλο για όσους έχουν στόχο τη μέγιστη ανάπτυξη δύναμης. Ειδικότερα για τα σπορ το επιπόλαιο επιχείρημα είναι ότι τα περισσότερα σπορ δεν έχουν ασταθές περιβάλλον οπότε γιατί να πρέπει οι αθλητές να προπονηθούν σε επιφάνειες που κινούνται και είναι ασταθείς (!).
Συνοψίζοντας κρατάμε τα εξής στοιχεία: Το νευρικό σύστημα αντιλαμβάνεται την αστάθεια σαν "απειλή", μειώνει την παραγωγή ισχύος ενώ παράλληλα ενεργοποιεί ότι άλλο χρειάζεται για να αντεπεξέλθει. Σε λογικές δόσεις η προπόνηση αυτή μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση του σώματος σε τυχαία και απρόβλεπτη κίνηση (που έχουν όλα τα σπορ κ η καθημερινότητα μας), να δυναμώσει τους μυς του κορμού, να βελτιώσει την ίδιοδεκτικότητα στην αποκατάσταση τραυματισμών αλλά δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να επισκιάζει να παρεμποδίζει ή να υπερσκελίζει τη καθαρή προπόνηση δύναμης σε σταθερό περιβάλλον που είναι και ο βασικός τρόπος βελτίωσης της σταθερότητας! Μικρή γεύση από Terracore training με ερεθίσματα για όλο το σώμα!#terracore #vicorefitness #stabilitytraining #fitnessmotivation #northacademy #functionaltraining #fitnesstips #johnsonfitnessstorehellas

Start your first summer weekend off right !! Join me tomorrow at 10:45am for Buns🍑 Guns💪🏼 & Abs 🤽🏼‍♀️ on the #terracore !! Sign up on Mindbody or #chiselstudio app! Spots are almost full!

Great video @theabscompany - thanks for posting! Ask your trainer about using the #tireflip180 and #vicore #terracore 💪We're so pumped to offer our members such cutting edge functional training equipment! #getit #futurefitnesscenters #fitspo #circuit #training #functionaltraining #tireflips #fitness #friyay #flexfriday @_michaelritter

Telling everyone your dreams puts healthy pressure on you to achieve them, yes. NOT telling people what you’re planning creates even more healthy pressure. Plus, when you go out and execute you get to look like you came out of nowhere and exploded onto the market. My advice to you is this... Shut the **** up and go DO something. Make shit happen! Enjoy the weekend!!! .
.
. 🏒Sport Specific Training Programs visit
www.thomaskiriakou.com


#athlete #fitfam #fit #train #hockeylife #hockey #minorhockey #work #Instagood #mentor #Follow #Fitnessmotivation #Mentor #Mentorshipprogram #Nutrition #TerraCore
#Hustle #HardWork #Entrepreneur #GymWear #Apparel #ThomasKiriakou @vitalproteins @vicorefitness @rawjuiceguru @gardenoflifecanada @fuelfoods

Co všechno může dělat s #TERRACORE

Μικρές εικόνες απο την προηγούμενη χρόνια ! Φέτος ειμαστε έτοιμοι για ακόμη μια χρόνια για το 6th All Out Fitness Weekend στο @armenistis_camping στις 7με 9 Ιουλίου ! Be there and enjoy the summer !!! Με την υποστήριξη των @johnson_fitness_store @topfitness_ktoumpa @topfitnessegnatias @meimaris @xtr.gr @fitnesslifestyleclub @aquaforumgym @iekdelta @machineshop_
#6thalloutfitnessweekend #summerfitness #fitness #fitnesspeople #fitnessweekend #outdoorfitness #reaxraft #terracore #intrinity #followus #likeforfollow #skg #greece

Most Popular Instagram Hashtags