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#tennisarm

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Tagga en vän (eller dig själv) som har
spända underarmar och/ eller stela handleder!!! 💪🏼😫💦 För här demonstrerar UFC-fightern @jyckencedenblad 2 st övningar som kan hjälpa dig som har problem med stela handleder tex vid front squats.
Muskel- och seninfästningar i armbågen som ömmar och strular vid tex pullups.
Hantverkare som har överansträngda udnerarmsmuskler.
Kontorsarbetare som har överansträngda underarmsflexorer etc… ja ni fattar. Tagga alla!
Övning 1.
Kavla ut underarmarna mot skivstången. (behöver ej vara en Eleiko-stång) Arbeta dig igenom all spänd vävnad. Jobba dig metodiskt igenom underarmen. Försök att vara avslappnad så att stången kan sjukan djupt in. Hittar du ett område som är mer spänt så rullar du lite extra just där.

Övning 2.
Sitt som Mange i klippet på underbenen, placera fyra fingrar i golvet med handflatan ifrån dig. Ju mer av fingrarna du kan ha i golvet desto större kommer stretchen att bli. Sänk sedan långsamt ned axeln mot golvet och om du kan få i axeln prova därefter att sänka ned armbågen mot golvet.
Hur ofta? Hur mycket?
Gör det som en del av uppvärmningen eller innan jobbet. Tio repetitioner per sida i tre set kan vara en bra start. Men känn efter och testa vad som fungerar för dig!

#golfarm #musarm #tennisarm #UFCarm

#aufdersuchenachgegnern #tennisarm ☀️🍉🌴🌊

#mcfit #пресс ну как-то так🤔 4 дня без тренировки 😒 сегодня легкая тренировка на плечи 😘 потом второй укол #tennisarm #теннисныйлокоть 💉💉😢😢😢

Jag kan flyga, jag är inte rädd. #tennisarm

Ich starte in die Woche mit Tape (ausgerechnet feuermelderrot😖) und Diclofenac. 😢 Irgendwelche Tipps, wie man einen schreibinduzierten "Tennisarm" wegbekommt, ohne mit dem Schreiben aufzuhören? 🙈 #tennisarm #writerslife #writing

🌞🌞( #tennisarm )

Hey Leute,
diese Woche geht es nach
Essen, Wetzlar und Koblenz.
Ds wird Mega!!!! Teddy
#dspassiertallesindeinbirnetour2016
#teddyshow
#linkinbio
#tennisarm
#ichtudichlieben

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Nach dem #ReaktivKanga gab es heute endlich wieder#kangaburn in #lankwitz ,denn mein #Tennisarm idt wieder verheilt 🏋🏼‍♀️
Es war eine tolle #glitzernde Stunde mit einer tollen #powerfrau 💪 ! Auch wenn wir heute nur zu 2. waren haben wir es ordentlich glitzern lassen und hatten megaaa Spaß am sporteln 🏋🏼‍♀️
Unsere Truppe freut sich über Zuwachs 😉
KangaBURN (ab 12 Monate nach der letzten Entbindung)
immer dienstags 16:15 Uhr mit Kinderbetreuung in Lankwitz, während des Kurses ohne Kind.

I <3 my Job!

#kangaburn #hiit #hiitworkout #fit #fitmitfenta #blackroll #triggers #powerfrauen💪 #glitzern #jumprope #burnbabyburn #burnbabyburnnurabsaugengehtschneller #glitzernstattschwitzen #workload #intervall #lankwitz
#keinsixpackaberhappy

Heute startete die #kangawoche #reaktivkanga , mit #motiviertenmütternmitbabys in #kleinmachnow , die Sonne ☀️ und die Wärme meinte es heute sehr gut mit uns , daher genossen wir es draußen zu sporteln. Mein #Tennisarm ist zum Glück gut verheilt und daher könnte auch ich heute wieder mit #raktoren starten... Du möchtest dich auch gern draußen an der frischen Luft sportlich bewegen,hast aber kein Baby? Gar kein Problem,auch du darfst mit machen! 💪😉 Auch für #schwangere geeignet!

#ReaktivKanga #Kleinmachnow #dienstags #nachderSchwangerschaft #fitmitfenta #fitmitbaby #Mamafit #inderschwangerschaft #schwanger #mitkugelbäuchlein #trageninGeborgenheit #gesundtragen #tollesWetter #Outdoor #lovemyJob
#keinsixpackaberhappy

Mein Arzt und mein schmerzender Tennisarm zwingen mich zu Hause zu bleiben und still zu halten; also gönne ich mir wenigstens leckeres Frühstück 😊

Per 1 juli 2017 ben ik ook op de maandagen in mijn praktijk in Sint-oedenrode. Dus van maandag tot en met vrijdag. Van 08:00 tot 22:00 uur op maandag tot en met donderdag en op vrijdag tot 18:00 uur. Heb je wedstrijden informeer naar de speciale voordelige wedstrijd pakketten. Mail naar info@massagepraktijk-wild.nl Doordat het momenteel heel druk is, is het zaak om tijdig te reserveren . Het beste kan dat via de app.Met onderstaande link kun je online reserveren met mijn App.

Voor Android telefoons:
https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.onlineafspraken.android.ericwildmassagepraktijk

Voor iPhone:
https://widget.onlineafspraken.nl/appwidget/appointment/booking/56541Eixg5OrMurK/companyId/1699 #therapeuticmassage #marlysangels #bodybuildingwedstrijd #bodybuilding #bodyfitness #bikinifitness #mensphysique #massage #atlascup #goldgymclassic #teamjannybarents #maxxtreme #marlynooijen #slijmbeursontsteking #tennisarm #golfelleboog #rugpijn #nekpijn#blessure #springschenen #atletiek #wielrennen #vechtsporten #fitness #wedstrijdvoorbereiding

#mcfit #пресс 🌞🤗 почти 4 недели не было тренировки на спину #теннисныйлокоть #tennisarm сегодня будет тренировка на плечи и спину 💪👌моя самая любимая тренировка 😍😘😘

Auch heute waren wir in #blankenfelde beim #Kangatraining #sportlich . Wir haben in kleiner Runde ordentlich #gesportelt , den Muskeln neuen Auf-/Antrieb gegeben und ordentlich #geglitzert um unsere Fitness wieder anzukurbeln. Auch heute musste ich mit dem Arm PASSIV mit machen wegen meinem #Tennisarm 😥 ,heute fing ich an endlich wieder mit zu sporteln, aber so das der Arm weiterhin ruhig gestellt war ...#kangatraining in #blankenfelde , immer Donnerstag um 9:30 Uhr!

I <3 my Job

#kangatraining #blankenfelde
#kangatrainingblankenfelde #donnerstags #baby #natursportparkblankenfelde #nachderschwangerschaft #fitnachderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft #mams #gesundtragen #tragen #tragehilfe #mamafit #fitmitbaby #fitmitfenta #sport #ingeborgenheit
#fitbitchargehr #fitbit

#keinsixpackaberhappy

Heute im #familienzentrumClaBstahnsdorf gab es wieder #kangatraining ,es waren wieder tolle #mamas mit ihren süßen #babys da. Diese Woche werde ich noch PASSIV mit machen ,wegen dem #Tennisarm 😥 , daher habs heute nur Anweisungen von mir...bum einfach ab nächster Woche wieder richtig fit zu sein.
Uns gibts immer Mittwochs in #stahnsdorf ! Es gab wieder eine #kangadoppelstunde ,also #2stundenhintereinander 💃🏼👶🏻💪🏻
#Kangatraining ,es heißt ordentlichen #glitzern und die Fitness wieder ankurbeln 💪

#kangatraining #fitmitfenta #familienzentrumClaBstahnsdorf #glitzernstattschwitzen #stahnsdorf #mittwochs #baby #nachderschwangerschaft #kangatrainingstahnsdorf #gesundtragen #mamafit #fitmitbaby #ingeborgenheit #ilovemyjob

#keinsixpackaberhappy

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