[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#temizbeslenme

96148 posts

TOP POSTS

🥦 Brokoli ve karnabahar mevsimi geldiysee, bu tatlış sebzelerle harika denemeler yapmanın zamanı da gelmiştir!✌🏼
🍚 FIRINDA BÜTÜN KARNABAHAR 🍚
(3 porsiyon)
📌 1 orta boy karnabahar
📌 2 yemek kaşığı zeytinyağı
📌 2 yemek kaşığı yoğurt
📌 2 diş ince doğranmış sarımsak
📌 2-3 adet ince doğranmış arpacık soğanı
📌 2 yemek kaşığı sirke
📌 Bir tutam kuru kekik
📌 Bir tutam karabiber
📌 Bir tutam pul biber
📌 Bir tutam tuz
YAPILIŞI;
👉🏻 Fırınımızı 200 dereceye ısıtıyoruz.
👉🏻 Karnabaharın yapraklarını temizliyoruz, yıkıyoruz ve 1 yemek kaşığı yağ sürdüğümüz fırın tepsisine alıyoruz.
👉🏻 Karnabahar dışındaki tüm malzemeleri bir kapta karıştırıyoruz ve karnabaharın üzerine döküyoruz ve her yerine bulaşmasını sağlıyoruz (el ya da fırça yardımıyla)
👉🏻 Yaklaşık 45-50 dakika kadar, karnabahar kızarıncaya kadar, fırınlıyoruz.
👉🏻 Daha yumuşak olsun isterseniz karnabaharı önceden bir 5 dakika haşlayabilirsiniz.
🔖 Karnabahar hiç görmediğiniz bu şekliyle size sadece 140 kaloriye geliyor!
😋 Afiyet olsuuun!
📸 @mutfaktayusufvar
❣️ #diyetisyenmeldaanaoguntarifleri hashtag'inden tüm diğer ana öğün tarifleri içeriklerime kolayca ulaşabilirsiniz!

Herkese gunaaaayyddiinn 😍 bu sabah kahvaltinin yildizi avokado 🥑 Bana bu soru cok geliyor “avokadoyu yiyemiyoruz, oneriniz var mi” diye. Bence su en guzel hali. Gerci ben 🥑yu aynen kabugundan soydugum gibi yemeye de bayiliyorum da o ayri 🤤
🍁 1/2 avokado (mutlaka olgun olmali, bastirinca parmaginiz icine girmeli)
🍁 4 parmak beyaz peynir
🍁 dilediginiz kadar dereotu
Bunlarin hepsini ezin, avokado ezmesi hazir. Ben bu sabah yarisini yedim, yarisi da yarin sabah. Porsiyon kontrolleme derdi olmasa hepsini yerim de, tutuyorum iste kendimi. Biz simdi cok heyecanli bir yere gidiyoruz. Yakinda size de anlaticam. Bu aralar heyecandan oluyorum desem yeridir 😍 Herkese cok mutlu bir gun dilerim 💗

PİNNER TEST
Gıda intoleransı nedir?

Yediğimiz ve sağlıklı olduğunu düşündüğümüz bir çok besin, vücudumuzda olumsuz etkilere yol açıp, kilo verememe, obezite, mide bağırsak şikayetleri, deri ve cilt rahatsızlıkları başta olmak üzere bir çok rahatsızlığa yol açabilir. Bizim kendi kendimize anlamamızın neredeyse imkansız olduğu bazı gıdalar vücudumuzda sindirilemez ve bunun sonucunda gıda intoleransı oluşur.
Dünya üzerinde en çok tüketilen 200 besin maddesi Pinnertest’in yurtdışındaki laboratuvarlarında incelenir ve bu gıdalardan hangilerine karşı intoleransınızın olduğu detaylı bir rapor ile raporlanır Pinner Test Hangi Noktada hayatımıza giriyor?

Yediğimiz ve sağlıklı olduğunu düşündüğümüz birçok besin, vücudumuzda olumsuz etkilere yol açıp, kilo verememe, obezite, mide bağırsak şikayetleri, deri ve cilt rahatsızlıkları başta olmak üzere bir çok rahatsızlığa yol açabiliyor. İşte Gıda intolerans testi PinnerTest bu noktada devreye giriyor ve vücudumuzuna zarar veren ve size kilo aldıran gıdaları öğrenmemizi sağlıyor.
Not: Ofisimde yapılmakta olan bu testi online danışanlarım istedikleri takdirde kargo ile adreslerine ulaştırmaktayım.☺️ (ayrıntılı bilgi için👉 DM 🍒 yada 0534 347 27 40 watsap üzerinden iletişime geçelim )

Sağlıklı ve zinde bir vücut için 7 önemli tavsiye...
.
🔸️Gece en geç 24.00’de uyuyun, sabah en geç 07.00’de uyanın. Çünkü vücut kendini uykuda onarır.
.
🔸️Düzenli olarak aerobik egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftada en az 3 gün 45 dakikalık bir tempolu yürüyüş yapın.
.
🔸️Ağırlık çalışmayı ihmal etmeyin. Metabolizma hızının en belirleyici faktörü kas dokusu olduğu için kaslarınızı da düzenli çalıştırın.
.
🔸️Kola, gazoz gibi asitli ürünler yerine su için. Su insan vücudunun en önemli bileşenidir. İyi bir metabolizma, iyi bir dolaşımdan bu da iyi bir boşaltımdan geçer. O nedenle günde 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.
.
🔸️Acıktığınızda mutlaka vücudunuza cevap verin. Açlığı ertelemek metabolizma hızını yavaşlatır. Küçük bir meyve bile yeseniz yeterli olur.
.
🔸️Metabolizmayı en çok çalıştıran yiyecekler proteinlerdir. Beslenmenizde dengeli bir şekilde protein tüketin. Ancak hiç karbonhidrat almadan sırf protein yenilerek yapılan diyetler son derece yanlış. Bu tür diyetlerle hızlı kilo verilse bile, damar hastalığına yakalanma riskini artırdığı biliniyor.
.
🔸️Yeşil çay için. Kahve ve çay içerdiği kafein içeriği nedeni ile metabolizmayı çalıştırır. Ancak çok fazla tüketilirse çarpıntı ve uykusuzluğa neden olabilir. Yeşil çayın antioksidan kapasitesi çay ve kahveye göre daha fazladır. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketmek hem metabolizmayı hızlandırır hem de yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatır.
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #diyetyapanlar #diyettekiler #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #kiloverme #antrenman #vücutgeliştirme #egzersiz #gununegzersizi #koşu #kardiyo #yürüyüş #motivasyon Kaynak: #ntv

Seminar 📷☺
~
Gerçekten haberim yoktu 😅📷 Eğitimlerde ve bilhassa Anamnez alırken beni bu şekilde görmeniz mümkün 👀 pür dikkatle dinlemeye çalışırımki işiminde en önemli kısımlarından birinin bu olduğunu düşünüyorum 🤗👂🏼ufacık bir ip ucu bile beni tamamen farklı bir organa tamamen farklı bir tedavi şekline yönlendirebiliyor 🤓🤗
Kendimle ilgili, özel hayatımla ilgili çok az şey paylaşmaya özen gösterdiğim doğrudur 🤗 buna kullandığım ürünler, supplementler, kendime uyguladığım yöntemlerde dahil ...(tabi nadir fotoğraf paylaşımlarımda😅)
...bunların çoğundan pek bahsetmiyorum fakat ara ara paylaşmanın belkide yararlı olacağını düşünüyorum 🤔
dün gece misal hindistanceviziyağını saç bakımı için kullandığımı yazdım, nasıl kullandığıma dair birçok soru geldi, kısaca bahsedelim🤗
Ben saç diplerime uygulamadan bilhassa saç uçlarıma uyguluyorum, gece yatmadan önce sürüp sabah kalkınca saçlarımı yıkarım 🤗hafif nemli saça uygularım, (saç şekline göre bu değişebilir) güzelce yıkadığınızda saçlar yağlı kalmaz ✋🏼bilhassa kuru ve uzun saçlar için bu şekilde uygulanması önerilir 😌 saçı güçlendirir parlatır kırıklara karşı destek verir💆🏻eğer saçınızda egzama kepek gibi sorunlar varsa saç diplerinede uygulamamızı tavsiye ederim...(yeri gelmişken egzamanın sadece lokal bir problem olmadığınıda hatırlatalım 🤓 daha önce bu konuya değinmiştim 🤗) bu maskeyi gece uygulamak istemeyenler alternatif olarak yağı saçlara sürdükten sonra havluya sarılı şekilde 45-60 dakika arası bırakabilir (hem hijyen açısından hem yağın donmaması açısından havlu kullanmanızı tavsiye ederim, yağın değerli içeriğinden yağ sıvı haldeyken faydalanabiliriz)
buarada Hindistanceviziyağı 25 derece üzeri sıvı, altında katı olur. Sıvıdan katıya (veya tersi) geçtiğinde içeriği bozulmaz!
Saçımıza uygulamak için sıvı hali gerekli, katı olsa bile avuç içinde ovunca buna zaten ulaşırız 🤗 Oilpulling (ağızda yağ çekme) içinde katı haldeyken ağıza alırım kısa süre sonra zaten sıvılaşır ☺ Hindistanceviziyağı satın alırken soğuk sıkım olmasına özen gösterin, Türkiye için Marka sormayın lütfen, denemediğimden ürün öneremiyorum / Almanya için Dr. Goerg tavsiye edebilirim (tavsiye, reklam değil!) mutlu haftalar

İlk öğünüm 🎈 .
.
Hala zor geliyor tabak, yemek vs hazırlamak. Çareyi yine her şeyi üst üste yığmakta buldum 😌
Altta marul, haşlanmış yumurta, siyah havuç, mozarella, zeytin ve avokado 🥑 Üstüne bol limon ve booolca baharat 😍 Zerdeçal, karabiber, sarımsak tozu, sumak, kekik 🌿 Ne bulduysam 😋
Yanında da elmalı zencefilli kombucham🍵

Helloooğ!
Yaban mersini ve süzme yoğurdu robottan geçirdim ve içine chia tohumu!Oldu bana sabah kahvaltısı..
Ben yine yoğunluklara girdim ve acil planlama yapmam lazım..
Planlama konusunda @doorstepping ten yardım istedim ,@notedotbook defterlerini 1ay için planlayacağız beraber!
Siz yoğunluklarda zamanı nasıl yönetiyorsunuz?Önerisi olan varmı?
#goodmorning #breakfast #chiaseeds #chiapudding #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif #sekersiz #sugarfree

Sağlık dolu tabak 😋 haşlanmış brokoli, karnabahar, tost makinesinde pişen köfteler ve zeytinyağında sotelenmiş ıspanak 👌 #diyet #diyetyemekleri #diyette1yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #spor #akşamyemeği

Günaydınlarrr😍😍😍 Mantar💜 her yemeğe her öğüne yakışan, yemekten hiç bıkmayacağım nadir besinlerden. Çok geç farkına vardım kendisinin ama arayı kapatıyorum şimdi✌🏻😍 #yulaffit

MOST RECENT

#wokeuplikethis 🙌🏻
Sweet autumn 🍂 morning at home , with a bowl of homemade granola topped with berries , coconut flakes , organic banana and @rawsomebar bites which is no added sugar just organic dates, peanuts and chiaseed👌🏻 #fitbukizlar
Havalar soğuduğu ve evde olmanın tadını çıkarmak istediğim için 😇 kahvaltımı yatakta yapmayı alışkanlık edindim.
Erken kalkmak için saati 8 e kurmama rağmen biraz hasta olduğumdan dolayı uyuyakaldım 🙈 yıllardır 11.30 a kadar uyumamıştım.
⛄️
Tabağımda ne var derseniz en altta sade quark , üzerinde granola, ahududu , muz, fıstık ezmesi, mantara benzeyen tuhaf renkte 🥥 kurutulmuş hindistan cevizi , ve @rawsomebar dan aldığım vişneli barları doğradım.
Yeni bir kase hala alamadım, güzel önerileriniz oldu çok teşekkür ederim ☺️ havalar soğuk olduğu için henüz gidemedim :( hatta biraz da internette neler bulabiliriz diye karıştırdım. Story deki düz tabaklar da salata ve yemek içinmiş biz 4 kişi olduk sanırım sipariş vereceğiz beğenirsek nerden aldık paylaşırız 🙏🏻
Sevgiler ,
.
.
.
.
.
.
.
#gününkaresi #movenourishbelieve #granola #benimkahvaltim #breakfastinbed #breakfastideas #granolabowl #peanutbutteraddict #fitgirlsofig #flatlaysquad #inmybowl #whatsinmyplate #smoothiebowl #breakfastlover #healthylifestyle #sagliklibeslenme #temizbeslenme #lezzetgram #vegancommunity #whatveganseat #eeeeeats #thefeedfeed #cleaneating #theeverydaygirl #healthyfoodie #fittarifler #diyetteyiz

Karnıbaharı önceden biraz haşlayıp yumurta süt biraz zeytinyağı ve siyez unundan oluşan karışıma bulayıp yağlı kağıt üzerinde fırında pişirdim,yanında da kefir...Afiyet olsun bana🤓 #öğleyemeği #temizbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslenmedanışmanı #diyet #diyetkardesliği #sağlıklıtabaklar #sağlıklıtarifler #fittarifler #healthylifestyle #healtyfood #karnabahar

Probiyotikli, proteinli, k2 vitaminli, glutensiz, şifa dolu kahvaltı tabağım. Bir yanda biber sosuna, kefir altı suyu ilave edilip beklemiş, cevizli, otlu, faydalı bakteri zengini kahvaltılık sosum, tarifi sevgili @ipekkuscu dan 💗 diğer yanda Neslan'ın (@antinkuntinlezzetler) ekmeği ki bu sefer peynirli ponçik haline getirip tekrar yaptım geceden, sabahımın güneşi. Yeşillikti, yumurtaydı derken şifa kapısı aralandı, karşısına geçip şöyle bi baktım ve bunu da paylaşayım dedim. Geceyi öksürük nöbetlerinden dolayı uykusuz geçiren oğullarımdan birinin, sabah nerden geldiği belli olmayan bir enerjiyle sol gözüme bi kroşe atıp hizmet vaktinin geldiğini bana bildirmesinden sonra şu tabakla ayılıp, bahçeye çıkmak ve ardından "Adriaaannn" diye bağırmak farz oldu. Çünkü bu şampiyonların kahvaltısıydı. 😏😂 #acıyokrocky #günaydın #morning #kahvaltı #breakfast #championsbreakfast #gercekprobiyotikbeslenme #ipekkuscu #fermentelezzetler #eatclean #temizbeslenme #saglikliyasam #cleaneating #healthyplate #healthyfood #healthylife #glutensiz #glutenfree #lowcarb #realfood #fuelyourbody #freshstart

Çocuğu cipsten vazgeçemeyen
Diyetteyken farklılık arayan
Sağlıklı atıştırmalık isteyen
Cipsiyi özledim ama baslarsam bir kac paket yerim diyenlere "masum" bir ev yapımı cipsi türevi 😊❤️
Paketli ürünler yerine böyle orjinal fikirler ne hos degil mi? Yeter ki üsenmeyelim 👍
#sagliklitarifler #snack #atıstırma #araoğun #cips #kiloverme #diyet #motivasyon #diyetisyen #kayseri #diy #goodfood #iyibeslen #mutluyaşa #temizbeslenme #eatclean #carsamba #behappy

Kışın gelmesiyle birlikte içimizi ısıtacak çorbalar da sofralarda yerini alıyor 🍲 Benim favori çorbam glütensiz olması nedeniyle balkabağı çorbası😋 Içerdiği A,C, E vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller sayesinde bu sebze tam bir şifa kaynağı 👌Bol lifli yapısı ile sindirime çok faydalı olan balkabağının 100 gramında sadece 26 kalori bulunuyor 😉 Kremasız tüketin dememe gerek yok herhalde 😁
#eatingfortheinsta #cleaneating #yummy #foodstagram #foodgram #foodblogger #foodlove #cleanfood #foodphotography #instafoodie #foodmonster #temizbeslenme #fitfood #followforfollow #healtylife #picoftheday #healtyeating #healthychoices #glutenfree #gastronomy #foodblogger #befit #health #stayhealthy #vitasana #sugarfree #sağlıklıyaşam #foodie #foodporn

Hellöö♥ 10:30
Günaydınnn. Bugün sabah derse gitmedim ikinci derse gideceğim. Vizeler başlıyacak (korkutucu).Neyse kahvaltıda menemen yaptık ve mantarı közleyip içine kaşar koyup bi güzel yedik.Tabi zeytinin,peynirim vee tahin yine bol bol yedim.Normalde fıstık yerim kahvaltıda da ama bugün ceviz vardı ceviz yedim 3 tane aslında yerdim ama kahvaltıyı çok yedim.Sizde ekmek yerine ceviz yiyin.🙌
#canankarataydiyeti #canankaratay #karataylabeslenme #karataydiyeti #karataylazayifliyorum #glutensiz #glutenfree #glisemikindeks #ceviz #kahvaltı #diyet #diyetkardesliği #diyetteyiz #diyetteyim #sağlıklıyaşıyoruz #saglıklıbeden #ekmekyeme #cevizye #kilover #kiloveriyorum #temizbeslenme #temizyaşam #insülindirenci #şekersizbeslenme #nosugar #şekersiz #sağlıklıyaşam #nasılbeslenmeliyim #aralıklıbeslenme

🍳

Helloooğ!
Yaban mersini ve süzme yoğurdu robottan geçirdim ve içine chia tohumu!Oldu bana sabah kahvaltısı..
Ben yine yoğunluklara girdim ve acil planlama yapmam lazım..
Planlama konusunda @doorstepping ten yardım istedim ,@notedotbook defterlerini 1ay için planlayacağız beraber!
Siz yoğunluklarda zamanı nasıl yönetiyorsunuz?Önerisi olan varmı?
#goodmorning #breakfast #chiaseeds #chiapudding #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif #sekersiz #sugarfree

‘Only avocado can judge me’ isimli calismam 🥑

Haşhaşlı pankek 🥞 Healthy poppy paste pancakes 🥞

Hafta ortasına geldiysek bundan sonrası 'ep aşşaa 😁😁 (5 yıldır Trakya'da yaşayınca biz de kaptık bişiler 😋)
🌱

Bu tarifi öyle sevdim ki, yine yaptım 😍 zaten ben pankek tarzı "karıştır at tavaya" mantığındaki yiyecekleri çok seviyorum, profilime şöyle bir bakınca rahatça anlaşılabilir 🤗fotoğrafı bi acele çektim, anca paylaşabildim 😅 tarif, @semaninsagliklimutfagi ndan 😍😍 Her türlü haşhaşlı yiyecek isteğinizi fazlasıyla karşılayacak, üstelik gayet temiz içerikli bir tarif 😍😍 çok basit, az malzemeli, 10 dakikada hazır 👌 ben un olarak siyez unu kullandım 🙆 malzemeler çok aşağılarda kalmış, buraya da yazıyorum 📝
⚪2 iyice çırpılmış yumurta
⚪1 tepeleme yemek kaşığı siyez unu (Sema hanım hindistan cevizi unu ile yapmış, yerine başka sağlıklı unlar da kullanılabilir diye de eklemiş ☺ (yulaf ezmesini robotta un haline getirip de yapılabilir 👍) ️
⚪2 yemek kaşığı haşhaş ezmesi ⚪çeyrek çay kaşığı kabartma tozu
⚪Karışımın kıvamı koyu bir kek hamuru gibi oldu. İyice ısınmış tavayı peçete ile yağlayıp yemek kaşığından daha az miktarda alarak tavaya dökün. Tavanın ısısı çok yüksek olmamalı. Arkalı önlü pişirin. Bu malzemeler ile 1,5 porsiyon gibi çıkıyor, fazlasıyla doyurucu 🤗🤗 haşhaşın kendine ait tatlımsı bir tadı var, ama daha bariz tatlı ya da tuzlu tad isteyen ufak eklemeler yapabilir 👍 😉  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #temizbeslenme  #healthypancake  #sekersiz  #tarif  #beslenme #poppypaste #yemek  #tavakeki  #siyezunu  #haşhaşezmesi #nofilter #kahvaltı  #instafood  #eatclean#eathealthy #noadditives #breakfast #healthykitchen #cleanfood #cleaneating #饼子 #पैनकेक #sağlıklıkahvaltı #healthybreakfast

Karalahana shot. Geçen hafta @kardelenciftligi ‘nden aldığım güzelim karalahanayı pişirmeye fırsatım olmamıştı. Baktım fırsat son fırsat, maydanoz, salatalık ve limonla beraber sıktım. Katı meyva sıkacağı kullanıyorsanız karalahananın damarlarını ayırıp öyle sıkmanız gerek, yoksa biraz sıkıntılı oluyor.#nedenhamsivekaralahanayladeneniyorumacaba. Üzerinde zerdeçal, karabiber ve çörekotu yağı var. .
🇬🇧Morning juice with kale, lemon and oarsley eith turmeric powder, black pepper and black seed oil on top.
#juicing #juice #juicecleanse #cleanse #cleaneating #eatclean #eatinghealthy #healthy #morningjuice #kale #foodies #foodie #alkalinediet #alkaline #alkalidiyet #alkalibeslenme #lowcarb #lowcarbdiet #paleo #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #temizbeslen #temizbeslenme #plantbased #plantbaseddiet #vegan #yummy #yum #foodgram

Günaydın arkadaşlar, yine burdayım, son günlerde pek paylaşım yapamadım kusura bakmayın 😉. Kahvaltımda bugün yulaf lapası var, yada Porridge de denilebilir 🍒🍓🙋🏻.
Guten Morgen ihr Lieben, heute gibt's zum Frühstück mein Lieblingsporridge mit Vanillekipferlgeschmack.😋🙋🏻
.
.
.
.
#frühstück #kahvaltı #günaydın #foodie #goodmorning #eat #gutenmorgen #startyourdayright #motivation #fitbody #foodblogger #instafood #healtyfood #eatclean #foodstartup #breakfast #sağlıklıbeslenme #foodpic #bestotheday #goodfood #delicius #canankaratay #gesundessen #temizbeslenme #foodporn #eathealthy #foodphotography #healthymom

Diyet falan yalan oldu ne bulursam yemeye başladım baya da kilo aldım burası zaten hiç motive etmiyo😓 takipçilerimden 1 veya 2 tanesi beğeni yapıyor sanırım yakın zamanda kapatıcam🙄 #günaydın #gunaydin #gutenmorgen #guten #morgen #goodmorning #goodfeeling #kahvaltitabagi #kahvalti #breakfast #time #diyetyapmiyorum #eatcleangetlean #temizbeslenme #getfit #healthy #healtylife #healthyfood #healthybreakfast #healtylifestyle

Most Popular Instagram Hashtags