#teamtaysecosta

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✅"Perder peso” é um termo muito genérico, já que não diferencia as perdas entre gordura, massa muscular, e água.
O objetivo, obviamente, é perder o máximo de gordura e o mínimo de músculo, e manter a retenção de líquidos mais baixa possível.

Porém, quando você pisa na balança e percebe que está 1 quilo mais leve do que um dia ou semana atrás, você provavelmente assume que perdeu 1 quilo de gordura; se você está pesando a mesma coisa, você provavelmente assume que não perdeu gordura, ou até ganhou.

Infelizmente, não é tão simples assim.

Nada altera o peso tão facilmente quanto a retenção de líquidos.

Se você ingeriu muito sódio ou carboidratos, e bebeu pouco líquido, você vai reter mais líquidos, gerando aquele aspecto inchado e retido. Isto pode adicionar 1 a 2 quilos em um dia, algo que pode ser assustador se você se pesar nesta situação.

Por outro lado, se você ingeriu pouco sódio, carboidratos, e bebeu bastante água, o seu corpo vai eliminar o excesso, gerando um aspecto mais definido no corpo, o que pode fazer você pensar que está tudo “dando certo”

A imprevisibilidade da retenção de líquidos é o principal motivo para você não confiar cegamente na balança. Se pesar várias vezes por semana, ou pior, por dia, pode destruir a sua confiança.

Se você prefere usar a balança como medidor de progresso, ao menos escolha sempre o mesmo dia da semana para se pesar, e no período da manhã, em jejum e sem roupas. 💪 #destruirpraconstruir #jectanbodybuilderlifestyle #jackmoedor #deixamoer #pracrescertemquecomer
#jectanbodybuilderteam #warhardtraining #teamtaysecosta

Bom dia Teresina! @saboreequilibriothe cuida de mim na Capital mais verde do Brasil! Parabéns Teresina! #teamtaysecosta

Sempre bom rever Tatá querida!
#Repost @nutritaysecosta with @repostapp
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Da dieta eu cuido, do treino @jectanbodybuilder cuida! E da cabecinha pensante que não para quem cuida é o psicólogo do esporte, referência no Brasil inteiro na área, @gustavomohallem !!! Bom te ver Doctor! #teamtaysecosta #psicologiadoesporte #gustavomohallem

Não tem coisa mais gratificante que chegar na nossa academia e ser parabenizado por todos , isso só faz me motivar cada vez mais a continuar treinando mais e almejar coisas maiores no mundo do fisioculturismo . Obrigado pelo apoio de todos.
#teamwellitonsantos
#teamthiagocacique
#teamtaysecosta

Esses foram os guerreiros do #teamwellitonsantos
#teamthiagocacique
#teamtaysecosta
Que representaram tão bem nossa equipe no 13° Campeonato Estadual de Fisiculturismo do Piauí.

Marombas da forma e vigor 💪
#teamwellitonsantos
#teamtaysecosta

2• Round de hoje! 🏋🏼‍♀️ cara sofrida! Tô passando fome @nutritaysecosta 😅 kkkkkk
mas vai da certo!
#laryssasousapersonaltrainer
#teamtaysecosta

Night Check 💪🏽👊🏽
Tá melhoraaaaaaaaaando @nutritaysecosta ... Acho que terça não passo nervoso na avaliação física ein? 😂🙏🏽 Borá manter o foco que ainda não estou nem perto de como quero ficar 🔪💀
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BOOOOOA NOIIIIITE!
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#teamtaysecosta
#treinadorrogerio
#teamraffafit

MOST RECENT

Eitaaa eu e minha nutricionista top das top @nutritaysecosta sempre q ela , tem q ter aquela do foto , rsrs então venha fazer parte do #teamtaysecosta vc tbm esse time q so cresce a cada dia ,
#teambrunoalmeidacoach
#NutriTayseCosta
#EugenioFortesAcademia #combatesuplementos_The #BlackSkull #Sigmaacademia #Thgcorefitness #OmegaFitnessAcademia #academiaatitudeUniao #MensPhysique #Vemproteambrunoalmeida
#TreinodeForça

Bom dia Teresina! @saboreequilibriothe cuida de mim na Capital mais verde do Brasil! Parabéns Teresina! #teamtaysecosta

E vc ta feliz com suas escolhas? Mensagem que @sarahmazza__ ontem deixou pra mim! E eu amei! Bom dia seus lindos! #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam

Em sua preparação física para o nacional o nosso Mister Teen Piauí @luan_lleal vem pegando pesado para estar com o perfect body, o belo está nas mãos do top @personalbrandao, e com a dieta arrisca da maravilhosa @nutritaysecosta.
Academia Physical.
#teamLuanLeal
#teambrandao
#teamtaysecosta
#misterteenpiaui
#misterteenbrasil
#coroanele

Um dia de muita paz, energia positiva e felicidade simples e genuína! Bom dia a todos e uma semana bem linda! #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam #muscle

Boa Noiiiite!! ✌🏽🍀
Aquele Check do final de domingo para ver se todo esforço está dando resultado !!!
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Borá para mais uma semana 💪🏾🚀
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#sundaymotivation #goodnight #evolucao #picos #piau #treinohard #bomdiaa #fitmodel #gym #life #fitnessmotivation #foco #dieta #saude #bodyshape #fitness #teamraffafit #training #fitboy #fotografia #teamtaysecosta #teampersonalrogerio

Seja bem-vindo ao team @gregdias !!! Estou muito feliz de poder cuidar de vc! E que responsabilidade! Novos caminhos e novas metas! Mais um filhote para o coração da nutri! #teamtaysecosta #nutriçãofuncional #nutricaoesportiva #muscle #gym #bodybuilding #mensphysique #ifbb #nutricaoestetica #hardwork

Um final de semana de muita detox espiritual 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Bom dia a todos! Por aqui é dia de muito trabalho! #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam

Em sua preparação física para o nacional o nosso Mister Teen Piauí @luan_lleal vem pegando pesado para estar com o perfect body, o belo está nas mãos do top @personalbrandao, e com a dieta arrisca da maravilhosa @nutritaysecosta.
Academia Physical.
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Bom dia! Nem pagando! Nem pedindo! Nem implorando! #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam

Que eu sempre seja a minha maior inspiração!!! Que eu sempre tenha força de vontade maior que o cansaço e q as limitações!! É meu estilo de vida! #academiaadrenalinafitness #treino #lifestyle #dieta #teamtaysecosta

Vem para nosso time! 💪🏻💪🏻💪🏻#Repost @jectanbodybuilder
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#Repost @rosana.ramoss ・・・
Já começou a pensar no verão?? 🤔Ele já está chegando...😯 Temos poucos horários disponíveis no @estudiowar, a hora é agora!! Projeto cropped 🔪💀🔥 Vem pro nosso time! Vem pra guerra!👊🏼👊🏼 Coach @jectanbodybuilder Nutri @nutritaysecosta 👙👀 👉🏼#vemverao #warconcept #warhardtraining #warsoldiers #wargirls #jectanbodybuilderteam #jectanbodybuilderlifestyle #teamtaysecosta #sejamaisfortequesuamelhordesculpa ✅Informações sobre consultorias on line e presencial , Brasil e exterior , fale direto comigo no watts +55 31 996805792

Vem verão!!🔥🔥🔥 #Repost @rosana.ramoss (@get_repost)
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Bom dia!! Já começou a pensar no verão?? 🤔Ele já está chegando...😯 Temos poucos horários disponíveis no @estudiowar, a hora é agora!! Projeto cropped 🔪💀🔥 Vem pro nosso time! Vem pra guerra!👊🏼👊🏼 Coach @jectanbodybuilder Nutri @nutritaysecosta 👙👀 👉🏼Make @alexoliveira_makeup e 👉🏼Hair @tatiprates86 💄💇🏼 #vemverao #warconcept #warhardtraining #warsoldiers #wargirls #jectanbodybuilderteam #jectanbodybuilderlifestyle #teamtaysecosta #sejamaisfortequesuamelhordesculpa

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Bom dia! Uma semana linda e abençoada! #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam

Você não precisa de "Motivação". Ninguém vai te fazer se apaixonar por Dieta, crossfit, musculação... ou qualquer outro esporte. Ninguém vai te fazer seguir à risca uma dieta ou um estilo de vida. Você pode ter todo dinheiro desse mundo... não vai adiantar. Você pode ter a @nutritaysecosta comandando sua dieta, o @maissaudavelpicos cuidando da sua alimentação, o @personalrogeriofernandes cuidando do seu preparo físico, a @phamapelepicos fornecendo manipulados, a @multiclin_picos cuidando da estética, a @worldsuplemento com a suplementação e a @physycal a sua disposição... mas se você não ralar O DIA TODO e ainda ter vontade de treinar e de se cuidar por que VOCÊ QUER... cê nunca vai sair do lugar. Quem me conhece, sabe. Tô nessa desde os 17 anos. E ninguém correu atrás por mim como tudo na minha vida... se hoje eu tenho melhores condições é pela graça de Deus... se eu não tivesse também... eu estaria focado do mesmo jeito. Por que eu sou assim com a VIDA, sou assim com o trabalho e sou assim com meu corpo e minha mente! Esse sou EU... quem é você? SÓ VAI! Seja como você é... viva como você QUER. Uma semana ABENÇOADA a todos. ❤️Fique com ELE. .
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#mondaymotivation #goodmorning #evolucao #picos #piau #treinohard #bomdiaa #fitmodel #gym #life #fitnessmotivation #foco #dieta #saude #bodyshape #fitness #teamraffafit #training #fitboy #fotografia #teamtaysecosta #teampersonalrogerio

Amei a visita a granja Almeida! Saber todo processo de qualidade, limpeza e carinho com o ovo nosso de cada dia! #teamtaysecosta #nutricaoestetica #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #muscle #bodybuilding

E qd estiver sem vontade de treinar pernas, senta na cama e faz uma contração básica de quadríceps q se anima na hora kkkkk, só queria q ficasse assim tbm qd eu estivesse em pé 😅😅😅 #academiaadrenalinafitness #teamtaysecosta #treino #dieta #musculação #lifestyle

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