#teamspazzini

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•When life knocks you down...do a #burpee• #teamspazzini #workouttime #cardio

@youngdellas un mio allievo da circa 8 mesi , un esempio di una persona che semplicemente si e' affidato ad una corretta programmazione delle classi del mio box di Crossfit unità a un percorso di alimentazione programmato da #teamspazzini . PERSEVERARE #crossfit #oldoinitrainer #crossfitlaspezia #crossfitman #crossfitgirls #crossfitgames #athlete #competitor #wod #workout #workinprogress #alimentazione #instagood #instacool #followme #follow4follow #myprogram #buenaonda #buenavibra #coach #positive #happiness #tbt #vscocam #vsco

Anche se il #teamspazzini ti ha scaricato, noi non potremo mai farlo! Nella vita ci sono amici di cui ci si può fidare ciecamente, e tu sei uno di quelli! Buon compleanno matto...@cristianzuliani_ (Scusa ma in ogni foto con te c'è anche @mattiaferaboli d'altronde i coglioni girano sempre in coppia 😂💚💚💚)

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•When life knocks you down...do a #burpee• #teamspazzini #workouttime #cardio

Organizzazione prima di tutto! 💪😎

Muscle relax 💪✔

•Dumbbell Snatch says goodmorning• #teamspazzini #goodmorning #trainingtime

L'era dei Physique per me penso sia finita...😂 Ci penseremo, ma Muscle Model penso sarà quella che più mi garba!

Cinzia Bignotti 1° Classificata Nord Italia IFBB 🏆

Sono veramente fiero del lavoro che abbiamo fatto per arrivare fino a qui... un anno di gare senza mai fermarsi.

La preparazione di Cinzia nel tempo è stata un crescendo grazie ad un lavoro tecnico e sinergico passo dopo passo.
La sua forma e genetica "ginoide" (upper body sempre più tirato del lower) ci ha dato molto da fare, abbiamo dovuto equilibrare perfettamente ogni singolo fattore tra alimentazione, integrazione e allenamento.

Cinzia è sempre stata un atleta con difficoltà di equilibro nella composizione del corpo. L'addome sempre a scacchiera dopo la fase di preparazione iniziale, ma le cosce e glutei sempre in uno stato peggiore tra qualità della pelle, grasso e acqua sotto cute.

Preparazione dopo preparazione ora abbiamo raggiunto il compromesso ideale, che ci ha permesso anche di vincere la categoria! ✔️ L'allenamento deve essere personalizzato, sensato e periodizzato. Deve essere intenso e variato per colpire e stimolare nei punti giusti. Lo stesso vale per il cardio... l'attività aerobica deve essere inserità perfettamente, scegliendo l'intensità ideale in base allo stato di forma dell'atleta ma soprattutto in base alla sua risposta alla sintesi dei macronutrienti.

La cosa che mi è sempre piaciuta di più del mio lavoro è prendere un atleta da zero e costruirlo dall'inizio, portandolo con i giusti tempi al risultato! 🥇
Oggi siamo già ripartiti con la programmazione per il RIMINI CLASSIC dove Cinzia gareggerà tra 2 settimane. Daremo anche in questa occasione il meglio... Brava amore! ❤❤❤ #TeamSpazzini

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