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#teamspazzini

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Spuntino. Whey90+frutta fresca. #piuwatt #teamspazzini #domenicainreperibilità

Merenda del pomeriggio piadina integrale con fesa di tacchino e pistacchi 😍😍😍 #eatclean #teamspazzini #nonsimollauncazzo💪 #builtbybenny #crossfit

Si inizia a vedere Google maps 😂#teamspazzini #gym #tatoo #milleniumgym

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Ricordi di un fine settimana stupendo!!
Ricordi che porterò sempre con me, nel mio ❤ con un sorriso!

Dal treno perso il sabato mattina , dall iscrizione fino sera tardi !
Dall aver conosciuto una bellissima persona e , lei lo sa ❤!!! Dal coach che non mi ha lasciato un secondo chiamandomi all 1.30 di sabato notte per sapere come stavo !

Dal giorno della gara ! Dal freddo preso, dal colore ,dal riscaldamento , dalle luci , dai giudici che chiamano le pose! Dal nervoso per non essere passato nei 6 ! Ma allo stesso tempo con il sorriso per esserci arrivato su quel palco e con quella forma!
Dalla soddisfazione e dalle parole del coach nel vedere il lavoro cha abbiamo svolto ! E sentire che era fiero di me! E io orgoglioso d averlo reso fiero!

Dalla mangaita post gara !! Sono sensazioni e ricordi stupendi , che mi porterò sempre con me!!! 2018?? 2018!! Sara un nuovo anno dove voglio e vorrò rivivere tutte queste cose!! #teamspazzini

Spuntino. Whey90+frutta fresca. #piuwatt #teamspazzini #domenicainreperibilità

LUDUS ROMA IFBB
Questa e la condizione portata in gara , che dire ??? Anche se non siamo entranti nei sei, non importa!! Sono fiero ed ergoglioso della forma portata !
Adesso, prepariamo al meglio il 2018 sempre seguido dal mio coach Giacomo Spazzini!
2018 un nuovo Max !!
#teamspazzini

Il percorso di Massimiliano Costa ✔️ Tra la prima foto e la seconda è passato esattamente un anno, nella prima foto era già quasi un anno che si allenava.
A sinistra giocavamo a fare qualche prova da Man Physique con un peso di 69kg, senza praticamente muscoli addosso e a destra 72kg esatti la mattina della gara.

Max non è supportato da una genetica favorevole, scarsa capacità alla crescita muscolare, scarsa capacità lipolitica e buona sensibilità all'insulina.
Mangia tanto e sale poco, mangia poco e non si tira, si allena tanto catabolizza, si allena poco si sporca, il cardio lo svuota e lo stress lo riempie di liquidi. Insomma, non certo le carte giuste per fare questo sport, ma per ogni lacuna fisica ha un rinforzo a livello mentale.

Ciò che non ha ricevuto geneticamente fisicamente lo ha ricevuto mentalmente, la sua storia solo lui e pochi altri la conoscono. Turni al lavoro, tante ore manuali, il cardio a digiuno, l'assenza di sgarri, la vita commisurata e qualche problema famigliare di contorno.

Fiero di lui è dire poco, perchè dopo aver vissuto in prima linea ogni giorno della sua preparazione posso solo dire che se tutti fossero come lui ci sarebbero molti atleti migliori. Max si è dimostrato umile, rispettoso e sempre disponibile.
Un altro al suo posto si sarebbe demoralizzato per i risultati tardivi, avrebbe dato la colpa al preparatore, sarebbe caduto in eccessi o si sarebbe perso per strada, bruciandosi.

Lui invece ha capito che il tempo era la sola variante, ci sarebbe voluto solo un po’ di più. E alla fine ce l'abbiamo fatta.

Max al suo debutto in IFBB non è rientrato nei 6, ma a noi non interessa perchè per la prima volta la sua forma era buona e il corpo ha dimostrato di aver risposto correttamente. Lavoreremo in scuderia per riprogrammare un nuovo metabolismo.

Che dire... grande Max.

#TeamSpazzini

Ho seguito i tuoi consigli @_valec_ per fare un pre-nanna diverso dal solito 🏋🏽‍♀️e... ne sono diventata dipendente!!☄️ Squisitissssimo 😋...una nuvola di albumi montati a neve e 1 scacco di cioccolato lindt al 90% #teamspazzini #prenanna #nuvoladialbume #golositá #fitfood #healthyfood

Più guardo queste foto e più penso...”cavolo, ho appena iniziato, io posso e voglio fare di più!!!”
Sto trovando la mia strada...giorno dopo giorno sto abbracciando e vivendo sempre di più questa passione!
Non è che l’inizio
@giacomospazzini ammazzami, martellami, distruggimi...aiutami ad arrivare in alto! Sono sicuro che assieme al tuo aiuto possiamo fare molto bene
#teamspazzini
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#aestheticrevolution #fitnessboy #fitnesslife #fitguy #fitfamily #sexyboy #absworkout #abdominal #healthylife #instafitness #muscleman #addominali #fitnessitalia #fitnessinfluencer #bodybuildinglifestyle #ifbb #gym💪 #palestra #workouttime #fitnessmodel #fitnessaddict #getfitnow #nolimitsfitness #eatcleantrainhard #noexcuses #mcfit #teamspazzini #likeforlike #watt_italia

Cluster 75 kg, e ho chiuso anche gli 80 kg nella 3 prova per la qualifica Winter Wod War 2018 Foligno
No stop ✋🏼💪🏻
#teamspazzini #life #crossfit #weightlifting #crossfitlife #power #body #workout #wod #love #fitness #healthy #style #followme

Non vi ho mai aggiornato sul tipo di integrazione utilizzata durante tutta la mia preparazione!
Noi del #TeamSpazzini ci siamo affidati alla qualità con il marchio @watt_italia!
I miei integratori preferiti che non mi sono mai fatto mancare sono stati:
▪️TONOMIX è una miscela di aminoacidi essenziali e semiessenziali in compresse, senza l’aggiunta di eccipienti
▪️OMEGA 3 EGQ mi hanno permesso il mantenimento di una normale pressione sanguigna e hanno salvaguardato le funzioni cerebrale, visiva e cardiaca
▪️VITAMINA C è fondamentale per il funzionamento dell’intero organismo. Essa svolge una serie di funzioni che vanno dal sostegno al sistema immunitario il quale risente dell’attività fisica, alla formazione del collagene e dei vasi sanguigni indeboliti dai traumi legati all’attività fisica
Questi 3 integratori fondamentali mi hanno accompagnato da luglio 2017 fino ad oggi, intervallati da altri prodotti inseriti secondo le giuste modalità e tempistiche del caso!
#aestheticrevolution #fitnessboy #fitnesslife #fitguy #fitfamily #sexyboy #absworkout #abdominal #healthylife #instafitness #muscleman #addominali #fitnessitalia #fitnessinfluencer #bodybuildinglifestyle #ifbb #gym💪 #palestra #workouttime #fitnessmodel #fitnessaddict #getfitnow #nolimitsfitness #eatcleantrainhard #noexcuses #mcfit #teamspazzini #likeforlike #watt_italia

@richcostantin On Stage #Olympia San Marino 🇸🇲 Costruire un corpo è semplice, costruire un corpo armonico, proporzionato e simmetrico è molto difficile. Ogni azione coincide con una precisa reazione, non sempre le azioni sono corrette ed è giusto passare attraverso gli errori per costruire un buon bagaglio di esperienza!

Prima di salire sul palco in condizione abbiamo testato molte tecniche della gestione della peak week, abbiamo analizzato e abbiamo ragionato.

È molto difficile spiegarlo in poche righe, è molto più semplice farlo a parole attraverso un workshop che organizzarò nel centro Italia non appena troverò date compatibili.

La forma di Riccardo su palco non è una botta di culo ma è lavoro duro sul lungo periodo, alle amento microciclico e macrociclico periodizzato e stile di vita da atleta.

Per me, e per il mio Team, si è atleti tutto l'anno. Il pasto libero è sempre uno a settimana al massimo, e in base alla condizione sotto gara si decide ancora più rigidamente la gestione. Se si ha voglia di mangiare merda, meglio cambiare sport.

Ma parliamo di quello che farà ora Riccardo dopo il suo primo debutto:

4 settimane :
rebound metabolico alimentare + allenamento Power - BB.
Obbiettivo: spinta anabolica, richiamo dell' acqua intramuscolare e incremento della forza.

Solitamente dopo 3 settimane c'è un assestamento del peso per adattamento fisiologico.

4 settimane:
Allenamento muscolare e non articolare, ripetizioni lente e controllate, alla ricerca di un approfondimento della connessione del sistema motorio centrale e un maggior reclutamento delle fibre.
Miglioramento della capacità biomeccanica e della resistenza allo sforzo.

4 settimane:
Incremento progressivo dei carichi e aumento delle kcal. Cardio ad alta intensità per migliorare la capacità di sintesi del glucosio... Per ora mi fermo qui!

#TeamSpazzini

Lorenzo Lucchesi Atleta CrossFit RX dopo un anno di preparazione insieme ✔️ Spesso tra le mie foto pubblico foto di ragazzi con risultati in brevi tempi, come tra le 8 e le 12 settimane, questa volta voglio mostrare uno dei miei lavori a lungo termine.
La fase di costruzione muscolare vera e propria, soprattutto sull'atleta CrossFit, è lunga e laboriosa. Spesso si scambia l'incremento di peso per incremento di massa muscolare invece la maggior parte delle volte è acqua intra/extra cellulare, grasso e un po’ di massa magra.

Altrettanto spesso si nota come gli atleti non riescano a mantenere fissi i loro risultati nel tempo, ma appaiano molto altalenanti nelle loro forme annuali.

In foto il peso è sempre lo stesso... 90kg circa.

Da quando lavoriamo insieme, ogni programma fornitogli è stato diverso, alternando fasi di carica, di ricomposizione e di taglio. Ogni fase aveva un obbiettivo a breve periodo ma focalizzato sull'obbiettivo finale a lungo termine.

L'obbiettivo principale per ogni CrossFitter è trovare nel tempo un migliore compromesso della propria forma fisica. 1kg fa la differenza.

Il peso è lo stesso ma la densità delle fibre muscolari è stravolta, i volumi anche e la BF ridimensionata. I suoi muscoli nuovi quindi non sono pronti ad andarse da in momento all'altro ma sono ben fissi a un metabolismo efficiente.
Non è stato semplice, ma nemmeno difficile perchè mi ha ascoltato... giorno per giorno, mese per mese, fino a qui. La sua dedizione piano piano lo sta portando ad alzare il suo livello.

Uno dei risultati più apprezzabili mai ottenuti e il fatto che i Doms passano in tempi molto brevi e le sue articolazioni sono sempre ben protette.

Un piacere per me collaborate con Lori.

#TeamSpazzini

Ludus Roma IFBB.

Livello altissimo, nulla da dire! Fuori dai sei!! Nonsotante questo fiero della forma portata su uno del palchi piu belli!
Grazie di ❤alle persone che mi sono state vicino anche con un piccolo gesto! Dalla famiglia agli amici... Grazie al mio amico Matteo Rizzardelli che e stato al mio fianco in questi giorni! Grazie di ❤ a tutto il Team che e ormai una famiglia...
E poi si grazie grazie di ❤ a lui il mio COACH Giacomo... Che non mi ha mollato un secondo nemmeno all una di notte !!!
Grazie ❤❤
Appena avrò le foto ufficiali le mostrerò..
#teamspazzini #famiglia #amici

Flashback del 25-11 al @sanmarinopro!!Due giorni fantastici in compagnia di persone stupende ed atleti fortissimi!!
Questa è stata la migliore condizione che sono riuscito a portare iniziando la mia preparazione a luglio 2017 con il coach @giacomospazzini!!
Peso in gara: 78,5kg
NON È CHE L’INIZIO➡️GIUGNO 2018 NE VEDREMO DELLE BELLE
Ah si ringrazia gentilmente la mia personal make up artist @noemibloond per lo sguardo da cerbiatto 😘👌🏼
Qui la felicità era data da quella barretta di cioccolato che mi vedete in mano 🙈
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#aestheticrevolution #fitnessboy #fitnesslife #fitguy #fitfamily #sexyboy #absworkout #abdominal #healthylife #instafitness #muscleman #addominali #fitnessitalia #fitnessinfluencer #bodybuildinglifestyle #ifbb #gym💪 #palestra #workouttime #fitnessmodel #fitnessaddict #getfitnow #nolimitsfitness #eatcleantrainhard #noexcuses #mcfit #teamspazzini #likeforlike

Poco tempo fa ho voluto provare la variante salata del pancake!
Ci sono davvero mille modi per farlo e sopratutto per guarnirlo ma vi propongo la più semplice per creare semplicemente una piadina da utilizzare come fonte principale di carbo nei vostri pasti!
Io ho utilizzato:
100g avena🥞
50g albume🐣
Acqua q.b. per rendere il composto cremoso💦
Spezie a piacimento🌿
Miscelare io tutto e cuocere in padella a fuoco lento!
Io ho aggiunto poi sopra sale grosso, rosmarino e un filo di olio evo!
Da provare 😍👌🏼
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#foodporn #food #sushi #peanutbutter #oatmeal #pancake #ciock #universalmcgregor #protein #snack #healthy #healthyfood #bodybuilding #fitness #prep #followme #banana #foodblogger #cleanfood #fitfood #fitspo #fitfam #mensphysique #follow #teamspazzini #ifbb #mcfit #likeforlike

Santa is coming to town 🤤🔝😋!!! #TeamSpazzini #eatclean #healtyfood #yoeggs

Eccoci... Fatto tutto !!✌✌💪 #teamspazzini

Marco Cotena 3° Classificato ai campionati #Italiani assoluti a Lecce 🇮🇹 🥉 Centrate 3 medaglie di #bronzo e centrato l'obbiettivo. Qual era l'obbiettivo principale? Migliorare il proprio record personale e così è stato!
Arriviamo in pesa ufficiale con 68.98 kg, il limite era 69kg. Come abbiamo fatto? Usando i #millesimi come unità di misura e come sempre ha dato i frutti positivi.

I giorni precedenti alla gara sono #fondamentali, per gestione fisica e mentale.

Marco è arrivato tranquillo e rilassato perchè era ben coscente del lavoro certosino che ha fatto alle spalle. ▶112 kg Snatch 🥉
▶135 kg Clean & Jerk 🥉
▶247 kg Totale🥉

Lavorare con atleti minuziosi è una delle mie più grandi #soddisfazioni!

Complimenti Marco, fiero di te!

#TeamSpazzini

Pronti per Wodafuck 2017.... Team "Il Nonno e i suoi Nipoti CFR3M"

#mocr2018 #crossfitr3m #classecompetitor #vdm #vitaminstore #teamspazzini #wodafuck
@alessandro_ferreri

Molti di voi mi chiedono più video dei miei alenamenti!! Adesso con il periodo natalizio mi attrezzerò come si deve per portarvi foto e video di migliore qualità!!
Promesso 🤞🏼
Amo trasmettere questa mia passione agli altri e desidero farlo nel miglior modo possibile anche...ad ogni modo oggi nuova scheda di spalle!!
Fantastica a dir poco...un esaurimento muscolare perfetto per questa fase😍
Qui un 5x5 2’rest con 42kg
Torniamo a spingere come si deve 😏
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#aestheticrevolution #fitnessboy #fitnesslife #fitguy #fitfamily #sexyboy #absworkout #abdominal #healthylife #instafitness #muscleman #addominali #fitnessitalia #fitnessinfluencer #bodybuildinglifestyle #ifbb #gym💪 #palestra #workouttime #fitnessmodel #fitnessaddict #getfitnow #nolimitsfitness #eatcleantrainhard #noexcuses #mcfit #teamspazzini #likeforlike

Riccardo Costantin dopo le prime 2 settimane di rebound programmato post gara ✔️ Da 78.5 (giorno gara) a 84.5 (attuale). Una delle cose più importanti di una preparazione agonistica efficace è non interrompere di colpo la routine dopo la competizione, anzi la miglior cosa è proseguire con una programmazione mirata alla crescita muscolare.

Il percorso delle settimane precedenti ad una competizione presuppone un regime ipocalorico prolungato, degli allenamenti intensi, della buona attività aerobica e livelli di stress elevati da adrenalina e cortisolo; tutto questo crea un ambiente metabolico interno molto recettivo ai nutrienti per meccanismi ormonali endogeni fisiologici. Il discorso ovviamente sarebbe molto più articolato e complesso, ma sarebbe anche troppo lungo e di difficile comprensione.

Quindi, la gestione della fase post gara è proprio il miglior momento per gettare le nuove fondamenta del vostro metabolismo, dei vostri muscoli e della vostra qualità della pelle.

Una reintroduzione studiata di tutto quello che è venuto a mancare sarà la chiave, insieme alla scelta corretta del metodo allenante, puntando fin da subito ai muscoli target carenti che sul palco hanno penalizzato l'atleta.

Nel caso di Riccardo, ha predisposizione alla crescita nel tronco e un po’ meno sugli arti superiori e posteriori.

Primi target principali: deltoidi e gambe 👍🏻 #TeamSpazzini

Peso di questa mattina a stomaco vuoto 89.7 ‼️ L obbiettivo mio e del mio coach @giacomospazzini era di arrivare per fine dicembre ai 90 kg, ma mi sa che ci arriveremo prima 😏
Questa mia fase di massa, è strutturata nel migliore dei modi.
Ovvero una crescita muscolare pulita e graduale ! Ricordiamoci sempre che aumentare di peso ed aumentare di massa muscolare sono due concetti completamente diversi!
La bilancia può essere un piccolo punto di riferimento,ma il vostro vero miglioramento lo vedete valutando giornalmente i vostri progressi allo specchio!
#TeamSpazzini
#bulk
#fitness
#nomusclewithoutbrain 🧠

Thanks Coach 🔥❤️🔥#Repost @enne991 (@get_repost)
・・・
#TheDayAfter #FallSeries2017 @fallseriesthrowdown
Ho capito che #BringYourBalls qui non è solo un hashtag e che le palle devi portartele da appena entri al palazzetto per ritirare il pacco gara il venerdì a quando ne esci con lo zaino sulle spalle la domenica.
42/80 questa è la mia posizione finale.
Da questa Gara (con la G maiuscola) prendo tante lezioni come mai prima d’ora.
Ho portato tutto ciò che avevo, mi sentivo in forma e ne é uscito anche un nuovo massimale di Clean (137kg) ma quando decidi di giocare con i grandi niente di tutto ciò basta, devi avere qualcosa in più.
Ora vedo il bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto... ...so cosa devo fare e voglio essere felice perché ho tanto da lavorare!!! Faccio i complimenti a tutti gli atleti che hanno calpestato con me il campo della gara più importante in Italia perché sono stati veramente fortissimi. Ci vediamo in giro e vi voglio sempre così infuriati perché anche io avrò fame!!! Grazie a tutta la mia famiglia @crossfit_firestorm per il supporto continuo da casa e dal vivo @alextheslicer @trattore_9_9 ❤️🔥, thanks @thetrainingplan che mi ha permesso di avere più frecce possibili per il mio arco 🏹🔥, grazie @giacomospazzini che riesci a farmi avere sempre la giusta benzina💪 and thanks my coach @swimwodofficial 🏊‍♂️ ~Testa alta e petto avanti è quello che non ti uccide che ti rende più forte~
#CrossFitFireStorm #TeamFireStorm #TTP #TheTrainingPlan #TeamSpazzini #SwimWodOfficial #Competition

Luigi Piana dopo 8 weeks di preparazione ✔️ È entrato che voleva gli addominali, e io ho cercato di esaudire il suo desiderio. Ora che la BF è accettabile potremo permetterci di fare un bel reset con la reintroduzione progressiva dei macro.
L' ambiente metabolico ora è recettivo e sicuramente sfrutteremo il rebound positivo ormonale a cascata per costruire da qui in poi muscoli veri.

Lo dico sempre ai miei atleti: "Il preparatore è come uno chef, per lavorare bene ha bisogno di un ambiente pulito." Questa frase nasce dalla mia passione per labuona cucina, ma soprattutto per cucina sana.
Luigi ci ha preso particolarmente gusto nel frattempo con il suo nuovo stile di vita, e non riesce più farne a meno.

Ora si riparte, con la crescita muscolare!

#TeamSpazzini

Andrea Daparo dopo 8 settimane di preparazione insieme ✔️ Dopo sole 8 settimane di lavoro certosino si ritrova a competere alla Spartan Race, gara a lui familiare visto che spesso presenzia come atleta, migliora tutti i tempi e i parametri di performance generali tra capacità aerobica, lattacida, forza esplosiva, etc... Anche la gestione del giorno gara ha giocato un ruolo importante.

Come conseguenza abbiamo una riduzione della BF e del BW totale, inoltre abbiamo quasi completamente risolto un inestetismo estetico di lipomastia bilaterale dovuto ad uno stile di vita scorretto nel corso degli anni.

Ora, ogni volta che lo vedo, ha un sorriso sempre più limpido e sicuro di se stesso. Non si sarebbe mai aspettato che facendo tutto a pennello potesse ottenere un cambiamento così incisivo... io invece si, me lo aspettavo perchè riconosco in partenza quanto un atleta ci metterà a "pulirsi" e come risulterà (più o meno) sotto la "scorza". Ogni mio collega credo che possa capirmi.

Complimenti Andrea, come sempre che sia questo il nostro nuovo inizio.

#bodybuildingmotivation #fitnesslifestyle #bodybuilders #bodybuildinglife #fitnessmotivation #fitnessfreak #aesthetics #gymjunkie #foodporn #blogger #fitnessmodel #instagrambodybuilding #muscle #physique #likes4likes #follow4follow #instalike #lifestylefitness #food #foodlover #motivation #mensphysique #CrossFit #TeamSpazzini

La parte dura non è allenarsi , ma mangiare in modo adeguato e l’integrazione è fondamentale. Da un anno utilizzo prodotti della +watt @watt_italia un’eccellenza tutta italiana! In questo caso grazie al mio coach @giacomospazzini che con il suo metodo e i suoi suggerimenti mi sta facendo raggiungere i miei obiettivi e grazie allo staff della +watt sempre disponibile @simonepiuwatt_trainer , @valentinamora_personaltrainer_ @lacertosus_equipment @pedruzzi_andrea @majergram @maurii_viga @valecolle87 @giardinidavide ! @original_garage_fitness ORGINAL GARAGE FITNESS! #ogfit #originalgaragefitness #workout #bodybuilding #crossfit #picoftheday #staff #motivation #follow #nomistake #lacertosus #nopainnogain #morepainmoregain #piuwatt #TeamSpazzini #tallbodybuilder #tallest #tallboy #

Quell'adrenalina che ti sale prima che scatti la sirena del via, l'ansia che si mescola con la paura di fare un brutto risultato...poi parti e tutte queste sensazioni spariscono, devi spingere, pensare solamente di andare più veloce dei tuoi avversari, sentire il sangue che ti sale in gola...guadagnare secondi rep dopo Rep...finché termini il circuito, e se ti sdrai per terra morente col cuore che batte a mille capisci di aver dato tutto, meglio di così non potevi fare..questo è il CROSSFIT❤

#onemorerep #crossfit #crossfitter #wod #fallseries #competition #muscleup #groundtooverhead #athlete #crossfitgorgonzola #dedication #motivation #passion #sweat #fitness #workhard #fit #pic #picoftheday #muscle #workout #determination #nike #xenios #style #mylife #bear #jureee #teamspazzini

La mia prima gara da RX Un’esperienza unica che porterò nel cuore❤️
Tante emozioni entrano in gioco... la tensione, il timore e subito dopo la carica, la grinta e la determinazione.
Chiudo questa gara consapevole del fatto che ho tanto da lavorare e da migliorare.
Mettermi in gioco sfidando atlete così forti è stata una scelta davvero azzeccata.
Gareggiare serve proprio a questo anche... riconoscere le tue abilità e le tue debolezze, entrare a fondo nella tua testa e capire quali sono i tuoi limiti e i tuoi punti di forza.
Dietro a tutto questo c’è un grande lavoro e nel mio caso una grande persona che fa da timone al mio percorso, al mio allenamento, ai miei miglioramenti e quindi ai risultati che porto a casa.
Grazie al mio coach @giovanni.meo.9 grande amore della mia vita. Compagno insostituibile di questa avventura... un grandissimo atleta, come sempre un esempio per me. Sei stato incredibile 💪🏻💣
‘In ogni passo avanti ci sei tu... tu che mi sostieni e mi sopporti e che ogni giorno nonostante i mille impegni, pensi e studi un programma fatto su misura per me. Non smetterò mai di ringraziarti. Sempre così, insieme... non ti deluderò! Promesso!!!’ Grazie a te @giacomospazzini che mi consigli sia sotto il punto di vista alimentare e mi dai una grande mano, ma anche per avermi spinto a fare questa competizione.
Grazie a tutte quelle persone, amici, coach e compagni di allenamento che mi sono stati accanto e che credono ogni giorno in me. Mia sorella e la mia famiglia parte fondamentale della mia vita.
E che dire di queste Fall... tutto perfetto!!! Grazie a voi @thekinggio @lucamorassutto @marco_superboi e a tutti coloro che hanno reso possibile tutto questo.
Grazie per lo scatto 😍@rxdphotography 📸

#fallseries2017 #crossfit #lanfry #thanks #meosystem #teamspazzini #crossfitticinvm

Fall series 2017!! Soddisfazioni!!
Adesso relax poi si pensa alla stagione 2018!!
#onemorep_athlete
#Dironzacoach
#Teamspazzini
#crossfitpietrasanta
#crossfitathelte

#TheDayAfter #FallSeries2017 @fallseriesthrowdown
Ho capito che #BringYourBalls qui non è solo un hashtag e che le palle devi portartele da appena entri al palazzetto per ritirare il pacco gara il venerdì a quando ne esci con lo zaino sulle spalle la domenica.
42/80 questa è la mia posizione finale.
Da questa Gara (con la G maiuscola) prendo tante lezioni come mai prima d’ora.
Ho portato tutto ciò che avevo, mi sentivo in forma e ne é uscito anche un nuovo massimale di Clean (137kg) ma quando decidi di giocare con i grandi niente di tutto ciò basta, devi avere qualcosa in più.
Ora vedo il bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto... ...so cosa devo fare e voglio essere felice perché ho tanto da lavorare!!! Faccio i complimenti a tutti gli atleti che hanno calpestato con me il campo della gara più importante in Italia perché sono stati veramente fortissimi. Ci vediamo in giro e vi voglio sempre così infuriati perché anche io avrò fame!!! Grazie a tutta la mia famiglia @crossfit_firestorm per il supporto continuo da casa e dal vivo @alextheslicer @trattore_9_9 ❤️🔥, thanks @thetrainingplan che mi ha permesso di avere più frecce possibili per il mio arco 🏹🔥, grazie @giacomospazzini che riesci a farmi avere sempre la giusta benzina💪 and thanks my coach @swimwodofficial 🏊‍♂️ ~Testa alta e petto avanti è quello che non ti uccide che ti rende più forte~
#CrossFitFireStorm #TeamFireStorm #TTP #TheTrainingPlan #TeamSpazzini #SwimWodOfficial #Competition

Guardare sempre avanti mai fermarsi.. è sempre solo tutta esperienza in più.. neverstop
#crossfit #fallseries #2k17 #vigevano #elite #competition #sport #love #experience #lifestyle #training #hard #teamspazzini #fitness #mental #resilience #nevergiveup

Prima competizione, second call out @sanmarinopro categoria Men’s Physique 173/176cm
Avete presente quando siete dentro un sogno? Che tutto quello che c’è intorno si annebbia e non vedete altro che quello che desiderate?
Sul palco è così...quel giorno mi son sentito così...ed è stato fantastico...
#TeamSpazzini 🔹
🔹
🔹
#aestheticrevolution #fitnessboy #fitnesslife #fitguy #fitfamily #sexyboy #absworkout #abdominal #healthylife #instafitness #muscleman #addominali #fitnessitalia #fitnessinfluencer #bodybuildinglifestyle #ifbb #gym💪 #palestra #workouttime #fitnessmodel #fitnessaddict #getfitnow #nolimitsfitness #eatcleantrainhard #noexcuses #mcfit #teamspazzini #likeforlike

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